يوجد الكثير من الطرق المستخدمة لتحضير السباغيتي، لكن معضمها لا يتم تحضيرها بطريقة صحية، لذا سيقدم المقال طريقة عمل السباغيتي صحيًا. فلنتعرف في ما يأتي على طريقة عمل السباغيتي صحيًا وعلى القيم الغذائية التي يقدمها طبق السباغيتي:
طريقة عمل السباغيتي صحيًا
غالبًا ما تطهى السباغيتي مع كرات اللحم التي تضيف لها مزيدًا من النكهة والفوائد الصحية، لتصبح غنية بالبروتينات والألياف والمعادن خاصة الصوديوم. من المتعارف عليه أن السباغيتي تحتوي على نسبة كربوهيدرات عالية مما قد يسبب آثار سيئة على الصحة، لكن سنتعرف في ما يأتي على طريقة عمل السباغيتي بطريقة صحية:
مكونات طريقة عمل السباغيتي
إن الطريقة المتعارف عليها لعمل السباغيتي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، لذلك سنقوم بإضافة مكونات تجعلها صحية ولا تسبب زيادة في السعرات، لذا يجب تحضير المكونات الصحية الآتية:
4 كرات لحم. 1 كوب معكرونة القمح. ½ كوب صلصة. ملعقة طعام جبنة بارميزان. خبز محمص. بروكلي. سلطة خضار مشكلة. ملح طعام. يفضل استخدام الصلصة الحمراء مع الوصفة حيث أنها أفضل بكثير من الكريمة التي تحتوي على كميات زائدة من الدهون المشبعة. كما يُفضل أيضًا إضافة خبز الثوم المصنوع من السمن النباتي للتقليل من كميات الدهون في الوصفة.
- طريقة عمل صوص السباغيتي - موضوع
- طريقة عمل السباغيتي ( السباكتي ) من المطبخ الايطالي - YouTube
- صحيفة المواطن الإلكترونية
- كم سعر متر مخالفة البناء بالسعودية - موقع المحامي السعودي
طريقة عمل صوص السباغيتي - موضوع
المكرونة السباغيتي بالبشاميل مكونات الوصفة ½ كيلوجرام من المكرونة السباغيتي المسلوقة، ½ كيلوجرام من اللحم المفروم المُتبل ومُعصج، بشاميل، 2 بصلة متوسطة الحجم، ثمرة طماطم مفرومة، ملح وفلفل حسب الرغبة، كسبرة مطحونة، ثلاث ملاعق من الزبدة. طريقة عمل البشاميل في الخلاط الكهربائي ضعي ملعقتين من الزبدة، 4 ملاعق من الطحين الأبيض، 2 مكعب مرقة لحم، ثلاث أكوابٍ من الحليب، ملح وفلفل أسود حسب الرغبة، تُضرب المكونات وتُضع في إناءٍ على نار مُتوسطة الحرارة مع استمرار التحريك حتى الحصول على قوام كريمي، ثم يُرفع البشاميل من على النار وقد أصبح جاهزًا. طريقة التحضير تُضع اللحم المعصج في إناء على نار متوسطة مع القليل من زيت الذرة، ثم يُضاف البصل والطماطم وتُقلب المكونات حتى تمتزج وتغلي. في إناء آخر يتم خلط المكرونة بجزء من البشاميل، نضع نصف كمية المكرونة في صينية ثم يُضاف إليها اللحم المفروم وفوقه نضع باقي كمية المكرونة، ثم يُضاف إلى الوجه باقي كمية البشاميل، ثم قومي بتوزيع قطع الزبدة على السطح وأدخليها فرن متوسط الحرارة من 15 إلى 20 دقيقة أو إلى أن يحمر الوجه، ثم تُقدم ساخنة وبالهناء والشفاء. وبعد أن تعرفتي سيدتي على الطرق المُختلفة لإعداد المكرونة السباغيتي كما المطاعم، ماذا تنتظرين لإعداد أطعم طبق معكرونة لأطفالك؟ الكاتب: وفاء السمان
طريقة عمل السباغيتي ( السباكتي ) من المطبخ الايطالي - Youtube
طريقة عمل السباغيتي
تُتبع الخطوات الآتية لتحضير طبق سباغيتي صحي:
يُختار وعاء كبير يمنح المعكرونة مساحة كبيرة للتحرك فيه. يُسكب الماء المغلي بكميات جيدة مع المعكرونة. تُضاف كميات قليلة من ملح الطعام على المعكرونة. تُقلب المعكرونة في الوعاء لكي لا تلتصق به، ولا تتكتل. يُوضع كوب واحد من ماء المكرونة جانبًا بمجرد طهي المعكرونة، حيث يمكن لهذه المياه النشوية أن تستخدمها في الصلصات. توضع مصفاة في حوض المطبخ وتُسكب المعكرونة عليها. يُستخدم وعاء آخر لتحضير كرات اللحم عن طريق إضافة الماء وغليها، ولا يفضل استخدام الزيت في هذه الخطوة، ليبقى الطبق صحي. تُوضع كرات اللحم مع المكرونة في الوعاء ويُضاف إليها البروكلي حيث أنه يضيف الألياف و حمض الفوليك ، وفيتامين أ، وفيتامين ج. تُضاف الصلصة إلى معكرونة السباغيتي، ثم تُضاف صلصة الخل التي تمتلك كمية أقل من الصوديوم، ثم تُترك المكونات تغلي لمدة 5 دقائق. تُوضع جبنة البارميزان على السباغيتي وتُقدم. القيمة الغذائية الموجودة في طبق السباغيتي
القيم الغذائية الموجودة في السباغيتي الذي حضر سابقًا هي على النحو الآتي:
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
779 سعرة حرارية
الألياف
14 غرام
الكوليسترول
77 غرام
الدهون
34 غرام
الدهون المشبعة
7 غرام
الصوديوم
1.
ذات صلة أسهل طريقة لتحضير السباغيتي طريقة تحضير السباغيتي
السباغيتي
السباغيتي نوع من أنواع المعكرونة الطويلة والرفيعة الشكل، تأتينا من المطبخ الإيطالي المشهور بتعدد أنواع المعكرونة وتعدد طرق طبخها، يوجد منه الطازج ولكن الدارج هو النوع الجاف الذي نشتريه من الأسواق، الجميع يحبون تناول السباغيتي لأن طعمه لذيذ ويعد من الأكلات الخفيفة. يمكنك أن تقدمي هذا النوع من المعكرونة بصلصات مختلفة مثل صلصة البيستو أو مع الثوم والبقدونس أو مع صلصة البندورة وهذا ما سنذكره لك في هذا المقال. السباغيتي بكرات اللحم
المكوّنات
كيس من السباغيتي الرفيعة. أربع حبات كبيرة من البندورة مقشرة ومفرومة فرماً ناعماً. بصلة متوسطة مفرومة فرماً ناعماً. حبة فلفل أخضر حلو مقطع إلى مكعبات صغيرة. ملعقتان كبيرتان من رب البندورة. ربع كوب من الماء. فص ثوم للصلصة. فص ثوم للسباغيتي. ملعقتان من زيت الزيتون للصلصة. نصف ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الزعتر. نصف مكعب دجاج للصلصة. مكعب واحد من الدجاج للسباغيتي. رشة سكر. رشة فلفل أسود. كرات اللحم
هناك وصفات عديد لطرق عمل كرات اللحم، لكن في هذا المقال سنستعمل لحمة الكفتة المسخدمة في مطبخنا العربي لصنع كرات اللحم.
حيث تنقسم إلى:
الإزاحة التي تتم من جهة الشارع = خُمس عرض الشارع 20%. مثال على ذلك:
شارع 8م = الذي لا يقل عن 1. 6م من حدود الأرض. وأيضا شارع 12م =الذي لا يقل عن 2. 4م من حدود الأرض. شارع 16م =الذي لا يقل عن 3. 2م من حدود الأرض. كذلك شارع 20م = الذي لا يقل عن 4م من حدود الأرض. أيضا شارع 30م = الذي لا يقل عن 6م من حدود الأرض. الإزاحة التي تتم من جهة الجار = نصف ارتفاع الطابق الواحد،ألا يقل عن (1. 5م – 2م) من حدود الأرض (للمباني السكنية). يتم السماح بضم البعض من الارتدادات الجانبية لمساحة البناء السكني في هذه الحالة. أن يتم توفير فناء جانبي على ألا يقل طول ضلعه عن 9م وألا يقل ارتداده عن الجار بمقدار 3م. وعدم عمل فتحات النوافذ مطلة على الجار. على ألا يقل الارتداد الجانبي والخلفي للمباني التجارية عن 3م ولا تزيد عن 7. 5م. ألا يقل الارتداد من جهة المقابر عن 3م. يمكنك طلب أيضا محامي اون لاين الأردن في حال احتياجك لأي استفسار حول مخالفة الارتدادات في البناء. كم سعر متر مخالفة البناء بالسعودية - موقع المحامي السعودي. مخالفة ارتداد الشارع. وفقاً لنظام الأبنية والتنظيم في الأردن يجب مراعاة الآتي لتجنب حدوث تجاوزات:
في حال كانت قطعة الأرض المنظمة تجاري (7) واقعة على طريقين متقاطعين الأول ضمن قطاع التجاري والطريق الأخر..
ضمن قطاع مختلف يجب التقيد بالإجراءات التالية:
يتم تطبيق أحكام تجاري (7) على الطريق الأخر وذلك بعمق يعادل ضعف طول واجهة القطعة على الطريق التجاري.
صحيفة المواطن الإلكترونية
03-12-2016, 07:53 AM
# 14
3aok
يعني انت خالفت في الارتداد وقالولك اهدم؟ كثير قالولي تدفع مخالفه بس
أرسلت من VIE-L29 بإستخدام تاباتلك
كم سعر متر مخالفة البناء بالسعودية - موقع المحامي السعودي
22-05-2018, 07:45 PM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 8, 194
اخواني الاعزاء السلام عليكم ،،،
بخصوص الارتداد اثناء البناء مسموح مترين من الجوانب والخلف واربعه امتار من الامام. طيب اذا بنيت دور ارضي واخذت ارتدادات وخاصة من الخلف كمستودع وغرفة جدارها ملاصق بجدار الحوش. والدور الثاني نظامي بدون اخذ سم من الارتداد..
هل هناك مخالفة على الدور الارضي ؟ اذا اخذت من الارتدادات.
2- البلدية مرة اخرى عند الإنتهاء من الأعمال وطلب شهادة إتمام البناء
3- شركة الكهرباء
4- شركة المياه الوطنية
5- مستقبلا عند تجديد رخصة البناء أو عند الرغبة في إضافة أدوار بتمر بكل النقاط السابقة مرة اخرى +راح يطلع معاك مهندس من البلدية يعاين الموقع على الطبيعة وإذا شاف مخالفة نص متر راح يبهذلك وتتعطل امورك. نصيحة اخيرة
لاتصدق كلام المكاتب الهندسية وانها مخالفة بسيطة ومن هالكلام
3
29-11-2016, 01:32 PM
# 3
انا مشتري بيت فيه مخالفة ارتداد
المشكلة اللي ممكن تواجهك شهاده اتمام البناء ما تطلع رسمي
الكهراباء تدخل عادي والماء ممكن تواجهة مشكلة بفتح العداد
29-11-2016, 03:25 PM
# 4
مع عبدالعزيز كل مشاكلك محلولة.