أنواع وضعيات النوم
النوم على الظهر. النوم على الجانبين. النوم على البطن. هيئة نوم الجنين. هيئة نجم البحر.
فوائد النوم على البطن
٢- أهمية النوم لفقدان الوزن
هناك دراسات أخرى أكدت أن هناك علاقة مباشرة بين قلة النوم و زيادة الوزن بل وفي بعض الاحيان أن يصل الانسان للسمنة. وبعض الدراسات الحديثة نفت وجود أى علاقة بين النوم وزيادة الوزن. فوائد النوم على البطن. التضارب بين هذه الدراسات يرجع لأنهم يهملون عوامل أخرى قد تؤثر على زيادة الوزن
تتداخل هذه العوامل تؤثر بشكل كبير على الوزن و لكن قلة النوم قد تكون أحد العوامل التي تشارك بطريقة غير مباشرة. ومن بعض أمثلة تلك العوامل المؤثرة:
شرب الكحول مرضي مرض السكري مستوى النشاط البدني المستوى العلمي والاجتماعي ساعات العمل الطويلة فترات الراحة الطويلة
٣- أهمية النوم لزيادة حرق السعرات الحرارية
كما أن هناك دراسات تحاول ربط زيادة الوزن بقلة النوم، فهناك دراسات أخرى تربط بين النوم المنتظم لفترة كافية ليلا باستهلاك أقل للسعرات الحرارية خلال النهار. فقط ربطت تلك الدراسات بين النوم الكافي المنتظم ونشاط الهرمونات المسؤلة عن الشهية. فعندما لا ينام الشخص بشكل كافي، تنخفض قدرة الجسم على استهلاك الكم الكافي من الطعام و يقل تحكمه في تنظيم العملية الرابطة بين العقل ومؤشرات الجوع بشكل صحيح. ٤- النوم يحسن من النشاط الرياضي
طبقا للمؤسسة الوطنية الأمريكية المعنية بشوون النوم ، أن القدر الكافي من النوم للبالغين يكون ما بين 7-9 ساعات
و لكن في الرياضيين قد تزيد حاجاتهم من النوم لعشر ساعات.
[٢]
ومع ذلك، يجب ألا تتجاوز القيلولة مدة 30 دقيقة، ويفضل أن تكون 10 دقائق، وذلك حتى لا يستيقظ الشخص وهو يشعر بمزيد من التعب؛ فكلما طالت فترة القيلولة، زاد احتمال الشعور بهذا الشعور، مما يجعل الأمر أسوأ؛ فيحتاج الشخص إلى المزيد من الوقت للاستيقاظ والعودة إلى العمل، ومع ذلك، في حال الشعور بالتعب، وكان بانتظار الشخص يوم طويل مليء بالعمل، الدراسة، دائمًا ما ينصح الخبراء بأخذ قيلولة سريعة، والتي تعد وفقًا لهم أفضل من احتساء القهوة، أو أي مشروبات تحتوي الكافيين ، والذي عند مقارنته بالقليلولة، يظهر للجميع أن القيلولة تعزز وتنشط الذاكرة وعملية التعلم بشكل أفضل.
حل لغز كم وجه في الصورة
ما هو عدد الأوجه التي يمكنك رؤيتها في هذه الصور
لغز كم عدد الوجوه في الصورة
كم وجه في الصورة
تم تداول هاذا اللغز بشكل كبير في مواقع التواصل الإجتماعي، حيث أن العديد من رواد مواقع التواصل الإجتماعي يبحثون عن حلول لهذا اللغز ،
وبكل ود واحترام أعزائي الزوار في موقع المتقدم يسرنا ان نقدم لكم حل الكثير من الألعاب و الألغاز والمسابقات ونقدم لكم حل لغز:
حل لغز كم وجه في الصورة ؟
إجابة اللغز هي:
في الصورة يوجد 6 أوجه
كان هذا حل لغز كم وجه في الصورة
نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. #أسألنا من خلال التعليقات والإجابات نعطيك الإجابة النموذجية%
كم وجه في الصورة | Yasmina
golden boy 02-12-2009, 06:50 PM كم وجه تستطيع أن ترى في هذه الصورة!!.. كم وجه تستطيع ان ترى في هذه الصورة ؟! اذا استطعت رؤيه: من 0 الى 5 وجوه::فأنت كسول
اذا استطعت رؤيه: من 6 الى 7 وجوه::فأنت شخص طبيعي
اذا استطعت رؤيه: من 8الى 9 وجوه::فأنت شخص اكثر من طبيعي
اذا استطعت رؤيه: من 10 الى 11 وجوه::فأنت شخص ذكي
اذا استطعت رؤيه: من 12 الى 13 وجوه::فأنت عبقري
تحياتي احلى عسوله 02-12-2009, 06:52 PM كم وجه تستطيع أن ترى في هذه الصورة!!.. يسلمو خيو
10 وجيه
golden boy 02-12-2009, 06:53 PM كم وجه تستطيع أن ترى في هذه الصورة!!.. يارب يسلمك
نورتي الموضوع
احلى عسوله 02-12-2009, 06:56 PM كم وجه تستطيع أن ترى في هذه الصورة!!.. المشاركة الأصلية كتبت بواسطة @مجرم الحب@
نورتي الموضوع النور بورك
زهرة الاوركيد 02-12-2009, 07:00 PM كم وجه تستطيع أن ترى في هذه الصورة!!.. يعطيك العافيه مجرم حب
على دا الموضوع الغريب والحلو
يسلمو يسلمو يسلمو
يسلمو يسلمو
يسلمو خيو ° تًٌُرًٌُانًٌُيًٌُمٍ حًُيًُاٌتًٌُيًٌٍُ ° 02-12-2009, 07:02 PM كم وجه تستطيع أن ترى في هذه الصورة!!.. 9
احولت عيوني وانا ادور عليهم
دلعي معذبهم ♡ 02-12-2009, 07:03 PM كم وجه تستطيع أن ترى في هذه الصورة!!..
22-05-11, 03:03 PM
# 1
كــم وجه تستطع أن ترى في هذهـ الصوره..
كم وجه؟؟!