يستقبل ملعب آنفيلد مباراة قوية تجمع بين ليفربول وفياريال، مساء يوم الأربعاء 27 أبريل، ضمن فعاليات ذهاب دور نصف النهائي من بطولة دوري أبطال أوروبا. ونجح ليفربول في التأهل إلى دور نصف النهائي بعد الانتصار على بنفيكا بسداسية مقابل أربعة أهداف بمجموع اللقاءين ذهابًا وإيابًا. موعد مباراة فياريال ضد ليفربول المباراة ليفربول × فياريال المسابقة دوري أبطال أوروبا الموعد الأربعاء 27 أبريل، الساعة 9:00 مساءً بتوقيت القاهرة. القناة الناقلة beIN Sports 1 HD Premium الملعب ملعب آنفيلد ويستعد الريدز لهذه المباراة بمعنويات مرتفعة وبكل قوة، حيث يرغب في تحقيق الانتصار على الخصم الخطير ليسهل عليه الأمور في لقاء الإياب بحسم العبور للنهائي. Untitled — جدول مباريات دوري أبطال أوروبا القادمة - نتائج.... وعلى الجانب الأخر، أقصى فياريال الإسباني بايرن ميونخ وأحدث مفاجأة كبيرة بالبطولة، بعد الانتصار عليه بهدفين مقابل هدف في مجموع المباراتين ذهابًا وإيابًا. ويدرك الفريق الإسباني قوة الخصم وصعوبة هذه المباراة، ولكن سيحضر لها بكل قوة وبشكل مميز وحماس شديد ممن أجل تقديم مستوى مميز يسعى من خلاله الخروج من هذه الموقعة بنتيجة إيجابية تجعله يسهل أموره في الإياب بخطف تأشيرة الذهاب للنهائي ومواصلة تحقيق المفاجأة.
Untitled — جدول مباريات دوري أبطال أوروبا القادمة - نتائج...
ووفقا للموقع الرسمي لـ"يويفا"، جاءت مواعيد المباريات كالتالي..
المباريات المتبقية في إياب ثمن النهائي (دور الـ16):
الجمعة 7 أغسطس.. يوفنتوس × ليون، مانشستر سيتي × ريال مدريد. السبت 8 أغسطس.. بايرن ميونيخ × تشيلسي، برشلونة × نابولي. ليون فاز ذهابا على ضيفه يوفنتوس 1-0، مانشستر سيتي فاز ذهابا على مضيفه ريال مدريد 2-1، بايرن فاز ذهابا على مضيفه تشيلسي 3-0، بينما تعادل برشلونة مع مضيفه نابولي 1-1. مباريات الدور ربع النهائي:
الأربعاء 12 أغسطس.. ربع النهائي (4): أتالانتا × باريس سان جيرمان.. على ملعب "النور". الخميس 13 أغسطس.. ربع النهائي (2): لايبزيج × أتلتيكو مدريد.. على ملعب "خوسيه ألفالادي". الجمعة 14 أغسطس.. ربع النهائي (3): المتأهل من نابولي وبرشلونة × المتأهل من تشيلسي وبايرن ميونيخ.. على ملعب "النور". السبت 15 أغسطس.. ربع النهائي (1): المتأهل من ريال مدريد ومانشستر سيتي × المتأهل من ليون ويوفنتوس.. على ملعب "خوسيه ألفالادي". مباراتي الدور نصف النهائي:
الثلاثاء 18 أغسطس.. نصف النهائي (2): الفائز من ربع النهائي رقم 2 × الفائز من ربع النهائي رقم 4.. الكشف عن مواعيد مباريات دوري أبطال أوروبا | يلاكورة. على ملعب "النور". الأربعاء 19 أغسطس.. نصف النهائي (1): الفائز من ربع النهائي رقم 1 × الفائز من ربع النهائي رقم 3.. على ملعب "خوسيه ألفالادي".
الكشف عن مواعيد مباريات دوري أبطال أوروبا | يلاكورة
وتنطلق المباراة في تمام الـ10 مساء بتوقيت القاهرة، 11 مساء بتوقيت مكة المكرمة، 12 ليلا بتوقيت أبوظبي. وسيتم نقل مباراة أتلتيكو مدريد وميلان عبر قناة "beIN Sports HD Xtra 1" بتعليق حفيظ الدراجي.
كتب:
عمر قورة
الجمعة 10 يوليه 2020
03:55 م
كشفت قرعة دوري أبطال أوروبا التي سُحبت اليوم الجمعة عن ملامح المنافسة في البطولة المصغرة التي تحسم أدوار الثمانية وقبل النهائي والنهائي، والتي ستقام في العاصمة البرتغالية لشبونة في أغسطس المقبل. وأسفرت قرعة دور الثمانية عن لقاء باريس سان جيرمان الفرنسي مع أتلانتا الإيطالي ولايبزج الألماني مع أتلتيكو مدريد الإسباني. ويلتقي الفائز من مواجهة ريال مدريد الإسباني ومانشستر سيتي الإنجليزي مع الفائز من مواجهة ليون الفرنسي ويوفنتوس الإيطالي بينما يلتقي الفائز من مواجهة نابولي الإيطالي وبرشلونة الإسباني مع الفائز من مواجهة تشيلسي الإنجليزي وبايرن ميونخ الألماني. وحسب ما أسفرت عنه قرعة الدور قبل النهائي، يلتقي الفائز من مواجهة لايبزج وأتلتيكو مع الفائز من مواجهة أتلانتا وسان جيرمان، وسيكون الفائز من هذه المواجهة في الدور قبل النهائي، هو بمثابة الفريق المستضيف للمباراة النهائية، وذلك كإجراء شكلي لأسباب إدارية. وتقام مباريات الدورين ربع النهائي ونصف النهائي بنظام بطولة مصغرة، وستحسم كل مواجهة عبر مباراة واحدة وليس بنظام الذهاب والإياب، وستقام جميع المباريات في العاصمة البرتغالية لشبونة على ملعبي النور، معقل فريق بنفيكا والذي يحتضن النهائي، و"خوسيه الفالادي" معقل فريق سبورتينج لشبونة.
بديل الخبز والرز
يساعد اتباع نظام غذائي مع بديل الخبز والرز على إنقاص الوزن، وذلك باستخدام بدائل جيدة دون استهلاك سعرات حرارية كبيرة. النظام الغذائي قليل الكربوهيدات:
يتبع الكثير من الناس نظام غذائي ينعدم فيه الخبز و الرز ليكون منخفض الكربوهيدات مما يساعد على إنقاص الوزن. ويتجه هذا النظام نحو البدائل التي تحوي على كميات من البروتين والدهون الصحية والخضروات والفواكه في الوجبات اليومية،
ومن المهم في إنقاص الوزن السعي لتقليل كمية السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم يومياً، ولذلك فإن الابتعاد عن تناول الخبز والرز سيساعد كثيراً على تخفيف الوزن. بدائل الأرز في الرجيم المثالية لنمط حياة صحي ولفقدان الوزن. وإذا كان من الثعب الاستغناء عن الاثنين معاً فمن الأفضل الاستغناء عن الرز واستبدال الخبز بالنوع المصنوع من الحبوب الكاملة وذلك للحصول على النتائج المرغوبة من النظام الغذائي. اقرأ أيضاً: فوائد الشعير للصحة العامة. بديل الخبز الأبيض:
من الممكن أن نستغني عن تناول الخبز الأبيض في المنزل وذلك لسهولة التحكم قي نوع الأطعمة التي نتناولها. فعلى الإفطار وفي حال كان من الصعب الاستغناء عن الخبز بالكامل فيمكن استبداله بقطعة توست مصنوعة من الحبوب الكاملة وتحوي على نسبة قليلة من السكر.
بدائل خبز القمح الصحية ... 6 بدائل عليك الاعتماد عليها &Raquo; مجلتك
من المعروف أن خبز القمح المباع في الأسواق والذي تم صنعه من القمح المكرر ، مجرد من الألياف والمواد الغذائية التي تساهم في إ نقاص الوزن والشعور بالشبع، ويساهم في ارتفاع السكري في الدم، وزيادة السعرات الحرارية المتناولة وبالتالي ازدياد الوزن، كما يحتوي القمح على نسب عالية من الكربوهيدرات قصيرة السلسلة والجلوتين، والتي تحتاج إلى جهد كبير حتى يتم هضمها، مسببة مشاكل عدة في الجهاز الهضمي. إذا كنت ترغب بتناول الخبز على أنواعه وليس الأبيض بالضرورة، هناك خيارات عدة متوفر إليك لبدائل خبز القمح إليك في مقالنا هذا أفضل البدائل لخبز القمح. أفضل 6 بدائل صحية لخبز القمح
1 – خبز الشوفان
يحتوي هذا الخبز على الشوفان الذي يعتبر من المواد الغذائية المهمة لجسم الإنسان، ويدخل هذا النوع من الخبز في العديد من الأنظمة الغذائية، التي تهدف إلى إنقاص الوزن، ذلك بسبب احتوائه على حصص الكربوهيدرات المعقدة التي تمنح الكثير من الطاقة والشعور بالامتلاء، والألياف الغذائية والعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة، يعمل أيضاً على تخفيض نسبة الكولسترول في الدم، ويقي من الإصابة بالأورام الخبيثة. هل ترك الخبز والرز ينقص الوزن – جربها. المكونات: كوبان من الشوفان، كوبان من الطحين الأسمر، ملعقة صغيرة من السكر، نصف كوب من الحليب السائل، ثلاث بيضات، رشة ملح، ملعقة كبيرة خميرة فورية، نصف كوب من الزيت النباتي، كوب ماء دافئ، كوب من السمسم.
بديل الخبز والرز لتقليل كمية الكربوهيدات التي نتناولها روزيات نظام الكيتو دايت
هل ترك الخبز والرز ينقص الوزن – جربها
الفارو. صورة: Lucy Schaeffer/Food and Wine
عندما تكون بصدد البحث عن الأطعمة التي بإمكانها أن تكون بديلة للأرز في وجبتك القادمة؛ لا ينبغي عليك استبعاد ما يسمى بالفارو، وهو عبارة عن نوع من القمح المقشر يأتي على شكل حبات كاملة تحتوي على ضعف كمية الألياف الموجودة في الكينوا وثلاثة أضعاف تلك الموجودة في الأرز. بديل الخبز والرز لتقليل كمية الكربوهيدات التي نتناولها روزيات نظام الكيتو دايت. على عكس الأرز الأبيض الذي يحتوي على الكربوهيدرات المكررة، يتكون الفارو من الكربوهيدرات المعقدة والتي تستغرق وقتا أطول للهضم، وبالتالي بإمكانه تسهيل عملية فقدان الوزن، وفقا لما جاء في موقع (وومنز هيلث) الإلكتروني. تحتوي البطاطا الحلوة على سعرات حرارية أقل من الأرز البني. بطاطا حلوة. صورة: juliedeshales/iStock
البطاطا الحلوة لها قيمة غذائية أكثر بكثير مما يعتقده البعض، وهي نوع من الخضروات متعددة الاستعمالات ويمكن استخدامها بعدة طرق، بما في ذلك جعلها على شكل مبشور قبل الطهي للحصول على قوام شبيه للأرز. يحتوي نصف كوب من الأرز البني المطبوخ على حوالي 24 غراما من الكربوهيدرات، لكن البطاطا الحلوة تحتوي فقط على 21 غراما منها، كما أنها تقدم مزيداً من الألياف وسعرات حرارية أقل مما يوجد في الأرز البني، وذلك وفقًا لموقع ( أس أف غايت).
بدائل الأرز في الرجيم المثالية لنمط حياة صحي ولفقدان الوزن
هل ترك الخبز والرز ينقص الوزن أم لا؟ هو ما سوف نتعرف عليه عبر موقع جربها ، حيث يعد الخبز والأرز من الأطعمة النشوية التي يعشقها الكثير من الأشخاص ولكن يجد الكثير منهم بأن تناول هذه الأطعمة يعرضهم للكثير من المشاكل الصحية وزيادة وزن الجسم، لذلك يلجؤون إلى تركها لإنقاص وزنهم. اقرأ أيضًا: هل أوميغا 3 ينقص الوزن
هل ترك الخبز والرز ينقص الوزن
يتساءل الكثير من الأشخاص الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد عن الفوائد التي تعود على الجسم عند الامتناع عن تناول الخبز والأرز وسوف نتحدث عن ذلك بالتفصيل كالتالي:
يرى بعض أخصائي التغذية بأن التخلص من الوزن الزائد يعتمد بشكل أساسي على تقليل الشخص للسعرات الحرارية التي يتناولها على مدار اليوم. وبناء على ذلك فإن التقليل من تناول الأرز والخبز يساعد بشكل كبير على إنقاص الوزن، وعلى الرغم من ذلك فإن الجسم يحتاج إلى النشويات بشكل يومي لأنها تمتد بالطاقة اللازمة له. وبالتالي يمكن للشخص استبدال هذه الأطعمة النشويات الصحية التي تعمل على الإحساس بالشبع لمدة طويلة، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف ومن هذه الأطعمة الحبوب الكاملة والأرز البني. وعلى الرغم من أن هذه الأطعمة من النشويات الصحية فلابد من تحديد الكمية التي يتم تناولها على مدار اليوم إلى جانب الاهتمام بتناول الفاكهة والخضروات والبروتينات للحفاظ على غذاء صحي ومتوازن.
ابتعدتي عن الرز والخبز والمكرونه ونحفتي ........تعالي قوليلنا تجربتك - عالم حواء
الرجيم قليل الكربوهيدرات
يتبع العديد من الناس الرجيم منخفض الكربوهيدرات بهدف إنقاص الوزن، وهو النظام الغذائي الذي يقيد استخدام الكربوهيدرات الموجودة في كل من الأطعمة السكرية والمعكرونة والخبز والأرز، ويتجهون لزيادة كمية البروتين والدهون الصحية والخضراوات والفواكه خلال وجباتهم اليومية، وهناك العديد من الخطط الغذائية منخفضة الكربوهيدرات التي يمكن اتباعها، ومن هذه الأنظمة الغذائية ما يهدف إلى عدم تناول الأرز والخبز نهائياً. ومن المهم في إنقاص الوزن أن تقل كمية السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم في اليوم الواحد، لذا فإن إلغاء تناول كل من الخبز والأرز يسهم كثيرًا في إنقاص الوزن، بالإضافة إلى بعض التغييرات الغذائية الأخرى، وفي حال عدم القدرة على الاستغناء عن الأرز والخبز معًا فإنه يمكن إبقاء الخبز فقط، إذ أن الوجبات التي تحتوي على الخبز تسبب الشعور بالشبع أكثر من الوجبات التي تحتوي على المعكرونة والأرز بالرغم من احتوائهم على كمية سعرات حرارية متشابهة، فيمكن اختيار أنواع الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة بدلًا من الخبز المكون من الحبوب المكررة للحصول على نتائج أفضل لفقدان الوزن.
بدائل الأرز في الرجيم
تعرفي معنا على أفضل بدائل الأرز في الرجيم لإنقاص الوزن وفقدان السعرات الحرارية بصورة صحية والحصول على قوام رشيق. الأرز من الأغذية الشهيرة في جميع البلدان العربية والأجنبية ولكن تناول الأرز بكميات كبيرة من الممكن أن يصيب الفرد بالأمراض. كذلك الأرز الأبيض غني بنسبة كبيرة من النشويات مما يسبب الإصابة بالسمنة المفرطة والإصابة بأمراض القلب والسكر. وتناول الأرز الأبيض بكثرة أيضا من الممكن أن يعرض الفرد إلى الإصابة بالإمساك وبعض المخاطر الصحية الأخرى. ولاحتواء الأرز على نسبة مرتفعة من النشويات فلا ينصح بتناوله أثناء اتباع الرجيم ويجب التعرف على بدائل الأرز في الرجيم ، وإليكم أفضلها. أفضل بدائل الأرز في الرجيم
فيما يلي أفضل الأطعمة التي يمكن أن تكون بديلة للأرز الأبيض في الرجيم وكذلك من أجل الحفاظ على نمط حياة صحي. الأرز البني
يعتبر الأرز البني من البدائل الصحية للأرز الأبيض ، حيث يحتوي الأرز البني على الألياف التي تساعد في عملية الهضم. كذلك يقلل الأرز البني من احتمالية الإصابة بمرض السكري بسبب احتوائه على الألياف الغذائية. ويقي الأرز البني من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين وخفض نسبة الكولسترول في الدم.