ممارسة الرياضة: ليس عليك سوى أن تقُم وتمشي! لهذه الأسباب تشعر بالخمول والتعب بعد وجبة الإفطار. في حالة شعورك بالخمول والتعب بعد الطعام، إذ تؤدي ممارسة الرياضة الخفيفة إلى زيادة تدفق الدم إلى جميع أعضائك، وتُحسن عملية الهضم، وتستعيد نشاطك من جديد. التعرض إلى الضوء الساطع: وفقاً لدراسة أجريت عام 2015 التعرض إلى الضوء الساطع قد يكون وسيلة تنشيطية، ومحاربة الخمول الطبيعي بعد تناول الطعام، لذا لا تجلس في غرفة ذات ضوء خافت في أثناء تناول الطعام، أو بعده. لا تتجاهل وجبة السحور: " تسحروا فإن في السحور بركة"، تناول سحور متوازن يُعد بداية جيدة ليومك الرمضاني، ونهاية جيدة لا تُشعرك بالتعب بعد تناول الإفطار. تعرفنا سوياً إلى أسباب التعب والإرهاق بعد الإفطار في رمضان، ورأينا أن الأمر لا يستدعي القلق غالباً، بل يحتاج فقط إلى اتباع بعض الإرشادات البسيطة التي ذكرناها، حتى تستطيع في النهاية الاستمتاع بهذا الشهر العظيم وما يحتويه من روحانيات استثنائية.
التعب بعد الاكل في
كثير من الناس يعانون من تراجع في الطاقة بعد تناول الطعام ، ومن المرجح أن تجعل وجبات الطعام الكبيرة والوجبات الغنية بالبروتين والكربوهيدرات تشعر بالنعاس ، وفي معظم الحالات يكون الانخفاض في الطاقة بعد الأكل استجابة بيولوجية طبيعية ، ومع ذلك إذا كان هذا يعوق الأنشطة اليومية فقد يستفيد الشخص من تغيير محتويات وتوقيت وجبات الطعام ، وإذا لم تساعد هذه الأنواع من التغييرات فاستشر الطبيب. [1]
التعب بعد الاكل للاطفال
اسباب التعب والخمول الدائم
تعزى اسباب التعب و الخمول التي تصيب الاشخاص بشكل دائم الى مجموعة من الاسباب المصنفة مرضيا و التي تتمثل في الاكتئاب و تعكر المزاج و ارتفاع او انخفاض ضغط الدم أو الاصابة بالفشل الكلوي بنوعيه الحاد و المزمن كما يمكن ان يحدث التعب من خلال وجود بعض الالتهابات التي تسبب الارهاق و التعب و الخمول الدائم. اسباب ضيق التنفس عند الاكل
تعود اسباب ضيق التنفس عند الاكل و بعده الى مجموعة من الاسباب و المشاكل الصحية و التي تتمثل في كل من امراض الجهاز العصبي وتغير او هبوط في مستوى ضغط الدم عن المستوى الطبيعي أو الاصابة بالتهابات الحلق كما تعزى بعض الاسباب الى تناول الطعام بسرعه كبيرة و بكميات كبيرة جدا مما يسبب ضيق في التنفس وكذلك الأمر شرب كميات وافرة من الماء اثناء و بعد الطعام يسبب ضيق في النفس، لذلك ينصح بتناول كميات معقولة من الطعام اما اذا كانت الاسباب مرضية فيجب اللجوء الى الطبيب المختص لتشخيص الحالة و معالجة المرض المسبب لضيق التنفس.
[4]
آلية عمل الجسم بعد الإفطار
قد تكون حالة التعب والإرهاق بعد ساعات طويلة من الانقطاع عن الطعام والشراب، تأتي بعد الإفطار في صورة: [3]
هبوط عام في الجسم. الشعور بالنعاس. الكسل، وعدم الرغبة في القيام بأي مجهود. الشعور بضعف في العضلات. التعرق الزائد. عودة الشعور بالجوع سريعاً. قد يُطلق على كل تلك الأعراض (حالة الخمول ما بعد الإفطار)، وهي حالة تعبر عن عدم قدرة الجسم على التعامل بكفاءة كالمعتاد مع وجبة الإفطار، إذ بعد تناول الإفطار آلية عمل الجسم التي لا تراها بالعين المجردة، تشمل: [2]
إرسال المعدة بعد استقبالها للطعام إشارات للجهاز العصبي؛ لزيادة الإمداد الدموي لها. يُرسل الجهاز العصبي إشارات استجابة للمعدة، حتى تتمدد الأوعية الدموية الخاصة بالجهاز الهضمي؛ لزيادة الإمداد الدموي. أسباب الشعور بالتعب بعد تناول الطعام و كيف تجنبها. يتم إرسال إشارات للقلب حتى يُزيد من معدل ضرباته عن المعتاد؛ ليعوض انخفاض الإمداد الدموي لباقي أعضاء الجسم. يبدأ الجهاز الهضمي في تحليل الطعام وتحويله إلى وقود الجسم (الجلوكوز)، ثم تزود المُغذيات الكبيرة كالبروتين السعرات الحرارية، وبذلك يستطيع الجسم القيام بمختلف أنواع الاستجابات. يتم إطلاق عدة هرمونات؛ مثل: كوليسيستوكينين ( CCK)، والجلوكاجون، والأميلين؛ لزيادة الشعور بالشبع، وارتفاع مستوى السكر في الدم، ويبدأ إنتاج الأنسولين الذي يسمح لجزيئات السكر بالانتقال إلى الخلايا، حيث تُنتج الطاقة.
خبر اليوم – الدوحة
استقبل صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير دولة قطر، في الديوان الأميري بالدوحة اليوم، صاحب السمو الملكي الأمير عبدالعزيز بن سعود بن نايف بن عبدالعزيز، وزير الداخلية. ونقل سمو الأمير عبدالعزيز بن سعود، خلال الاستقبال، تحيات خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، وصاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز، ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع، لسموه، وتمنياتهما – حفظهما الله – لدولة قطر حكومة وشعباً دوام الرقي والازدهار. وجرى خلال الاستقبال استعراض العلاقات الثنائية والتعاون الأمني القائم بين البلدين الشقيقين حضر الاستقبال صاحب السمو الأمير منصور بن خالد بن فرحان سفير خادم الحرمين الشريفين لدى دولة قطر، ومعالي وكيل وزارة الداخلية الدكتور هشام بن عبدالرحمن الفالح.
السيرة الذاتية للأمير سعود بن نايف
أطلقت هيئة تطوير محمية الملك سلمان بن عبدالعزيز الملكية 100 غزال من غزلان الريم وعدداً من طيور الحبارى، ودشن الإطلاق مستشار رئيس مجلس إدارة هيئة تطوير محمية الملك سلمان الملكية ورئيس اللجنة التنفيذية الأمير متعب بن فهد الفيصل والرئيس التنفيذي لهيئة تطوير محمية الملك سلمان بن عبدالعزيز الملكية عبدالله بن أحمد العامر، وبالتعاون مع مركز تنمية الحياة الفطرية، وذلك لإكثار وإعادة توطين الكائنات المحلية المهددة بالانقراض في بيئاتها الطبيعية، وضمن جهود المحمية الإستراتيجية لترسيخ المحمية كوجهة سياحية وطبيعية مستدامة تزخر بالتنوع البيئي والحيوي. وبدوره شكر الرئيس التنفيذي لهيئة تطوير محمية الملك سلمان بن عبدالعزيز الملكية عبدالله بن أحمد العامر، القيادة الرشيدة ورئيس مجلس إدارة هيئة تطوير محمية الملك سلمان، الأمير عبدالعزيز بن سعود بن نايف بن عبدالعزيز، الذين أولوا اهتماماً كبيراً للبيئة ومنها ما تستهدفه رؤية 2030 من مبادرات ترتكز على الاستدامة البيئية، وإنشاء المحميات الملكية، وبما يضمن تنمية الحياة الفطرية والحفظ البيئي وزيادة الرقعة الخضراء في أراضي المملكة وغيرها العديد التي تعزز في أن تكون المملكة بمصاف الدول في الحفظ والاستدامة البيئية.
إطلاق 100 غزال وعدد من الحبارى في محمية الملك سلمان بن عبدالعزيز
رعى وزير الداخلية رئيس المجلس الأعلى لجامعة نايف العربية للعلوم الأمنية الأمير عبد العزيز بن سعود بن نايف بن عبدالعزيز، مساء اليوم، الحفل السنوي للجامعة وتخريج 216 طالبًا وطالبة من الدفعة التاسعة والثلاثين، وذلك بمقر الجامعة في مدينة الرياض. وألقى رئيس جامعة نايف العربية للعلوم الأمنية الدكتور عبدالمجيد البنيان كلمة خلال الحفل المعد لهذه المناسبة، تطرق فيها إلى البرامج الأكاديمية الخاصة بتأهيل الخبرات الأمنية، ومواجهة التحديات الأمنية الملحة مثل الجريمة المنظمة والعابرة للحدود والاتجار غير المشروع بالمخدرات، بالإضافة إلى الدورات التدريبية في مجال القيادة الأمنية وإدارة الأزمات، والأمن الصناعي وأمن المنشآت الحساسة، مشيراً إلى أن الجامعة نفذت منذ إقرار خطتها الاستراتيجية أكثر من 150 برنامجا تدريبيا شارك فيها 3500 متدرب. وأكد أن ما حققته الجامعة من جهود جاء بتوفيق الله ثم بالدعم الكبير الذي تلقاه الجامعة من خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، وصاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع. كما ألقت وكيل الأمين العام للأمم المتحدة المدير التنفيذي لمكتب الأمم المتحدة المعني بالمخدرات والجريمة غادة والي، كلمة، أشادت فيها بالبرامج الأكاديمية والبحثية والتدريبية التي تقدمها جامعة نايف العربية للعلوم الأمنية، وتأكيدها على أن التعليم والتدريب يمثلان حجر الأساس لتطوير المؤسسات الأمنية ونظم العدالة الجنائية، حيث إن التهديدات الأمنية والإجرامية أصبحت تتطور بشكل متسارع وتسفر عن تحديات مستجدة.
أمير قطر يستقبل سمو الأمير عبدالعزيز بن سعود بن نايف – صحيفة خبر اليوم الإلكترونية
الأثنين 18 ابريل 2022 «الجزيرة» - الدمام: استقبل صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز أمير المنطقة الشرقية أمس في الإمارة رئيس القطاع الشرقي بشركة المياه الوطنية المهندس حمدي الشراري، الذي قدم لسموه تقريرًا عن إنجازات القطاع الشرقي بشركة المياه الوطنية ومشاريعها والخدمات التي تقدمها لعملائها خلال الربع الأول من العام 2022. وأكد سموه أهمية متابعة المنظومة التشغيلية باستمرار وتطويرها والرفع من كفاءتها لتلبية الطلب المتزايد وتجويد الخدمة المقدمة للمستفيدين من سكان المنطقة على أفضل وجه. وقدم المهندس الشراري عرضاً عن أعمال الشركة وكشف عن تقلص نسبة ملاحظات العملاء والشكاوى بنسبة 42% مقارنة مع الربع المماثل من العام الماضي بعد تفعيل الدعم للمكاتب الأمامية لخدمات العملاء والدوائر الإلكترونية الخاصة بالفرع الإلكتروني، الذي كان له الأثر الفعال في سرعة الاستجابة لمتطلبات المستفيدين من خدمات الشركة بالمنطقة الشرقية، مبيناً أنه تم تنفيذ أكثر من 15 ألف توصيلة منزلية للعملاء لربطهم بخدمات المنظومة المائية والبيئية في سعي حثيث لتقليص متوسط التنفيذ إلى 20 يوماً تحقيقاً لمستهدفات رؤية المملكة 2030.
وجه صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز #أمير_الشرقية. الإدارات المعنية في إمارة المنطقة، والمحافظات والمراكز التابعة لها، بالعمل خلال إجازة عيد الفطر المبارك، لتيسير شؤون المواطنين والمقيمين ومتابعة إنجاز الأعمال #الخفجي
الإثنين، ٢٥ أبريل / نيسان ٢٠٢٢
الأكثر تداولا في السعودية
صحيفة المدينة
منذ 5 ساعات
صحيفة عكاظ
منذ ساعة
صحيفة عاجل
منذ 33 دقيقة
منذ 3 ساعات
صحيفة سبق
صحيفة الوطن السعودية
منذ ساعتين