حيث أن المكملات الغذائية الموجود بها احماض امينية BCAA تعمل في مساعدة الجسم على إنتاج هرمون النمو. فبالتالي الزيادة في الأداء البدني. كما أن تناول المكملات الغذائية تمكن الشخص من الاستفادة بهرمونات الجلوتامين والليسين والجلايسين بجانب التيروسين وأرجنين. النشاط البدني وعلاقته بهرمون النمو:
ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف على الأقل ساعة يوميا يعمل علي إنتاج هرمون النمو بالشكل الطبيعي. كما انها تفيد في زيادة النشاط البدني. كيفية زيادة هرمون النمو بصورة طبيعية - في العظم. النوم والطعام وهرمون النمو:
ينبغي الابتعاد عن تناول أي طعام دسم قبل النوم على الاقل بساعتين. للحفاظ على قدرة الجسم في إنتاج هرمون النمو. الراحة السلبية مهمة لهرمون النمو:
من الضروري على الحصول بعض الوقت على الراحة، وعدم بذل أي مجهود. فبالتالي زيادة هرمون النمو. تعرفوا على هرمون الاندروجين وفوائده ونقصه وعلاجه
تحفيز هرمون النمو بالأعشاب
هناك العديد من الأعشاب التي لها القدرة علي علاج نقص هرمون النمو، وتحفيز انتاجه في الجسم، ومنها:
الموقونة (Mucuna):
تشتهر هذه العشبة بالفاصولياء المخملية والميقونة الشهوانية. اشارت العديد من الأبحاث على أن هذه العشبة تفيد في علاج انحسار مستوى بعض النواقل العصبية.
- كيفية زيادة هرمون النمو بصورة طبيعية - في العظم
- اسس التصميم المعمارى - Arch.Mina Ashraf
- أهم الأسس الفنية في الإعلان – e3arabi – إي عربي
- ما هو فن التصميم - موضوع
كيفية زيادة هرمون النمو بصورة طبيعية - في العظم
زيادة هرمون النمو حالة نادرة تسبب نموًا غير طبيعي، يحدث عندما تصنع الغدة النخامية كثيرًا من هرمون النمو، والذي يُعرف أيضًا باسم السوماتوتروبين (somatotropin). في معظم الحالات، يتأثر به البالغون، ولكن يمكن أن تحدث هذه الزيادة لدى الأطفال أيضًا لأنهم لا يزالون ينمون، يمكن أن يتسبب هرمون النمو الزائد في نمو الهيكل العظمي بسرعة كبيرة ويصبح أكثر وضوحًا في طول القامة، مما يؤدي إلى حالة تسمى العملقة (أو حجم كبير بشكل غير عادي). إليكِ مزيد من التفاصيل بخصوص تأثير الهرمون في طفلك وطرق العلاج الفعّالة. زيادة هرمون النمو غالبًا ما يكون سبب زيادة هرمون النمو (Gigantism) ورم الغدة النخامية، التي تفرز الهرمونات المتحكمة في عديد من وظائف جسمك. هناك أيضًا حالات وراثية نادرة يمكن أن تسبب العملقة دون إصابة الطفل بورم الغدة النخامية. عند زيادة هرمون النمو، فقد تلاحظين أنه أكبر بكثير من الأطفال الآخرين من نفس العمر. أيضًا، قد تكون بعض أجزاء الجسم أكبر بما يتناسب مع أجزاء أخرى. ومن الأعراض الشائعة ما يلي: أيدي وأقدام كبيرة جدًا. أصابع سميكة. جبين وفك بارزان جدًا. فجوات بين الأسنان. ملامح الوجه الخشنة. قد يكون لدى الأطفال الذين يعانون من العملقة أنوف مسطحة ورؤوس أو شفاه أو ألسنة كبيرة.
كما أظهرت ممارسة التمارين والمحافظة على النشاط تحسين مستوى هرمون النمو في جسم الإنسان. مشكلتى ان عظام الكتف عريضة وليس سمنة علوية كما اننى لدى صلغ وراثى هل هذا طبيعى ام هناك مشكلة فى الهرمونات وما هو العلاج ؟
كما أن عليك التأكد من نظامك الغذائي أيضا، فقد أرشد الخبراء الناس إلى الإبيتعاد عن الكربوهيدرات التي تؤدي إلى رفع نسبة السكر في الدم بشكل كبير، لأن الأنسولين أو الإرتفاع الشديد في الأنسولين يؤدي إلى تثبيط إفراز هرمون النمو بشكل كبير. وينصح الخبراء بالتخطيط بحذر لآخر وجبة في يومك، فوجبة خفيفة قبل النوم غنية بالبروتينات وقليلة الكربوهيدرات تساعد على إنتاج هرمون النمو. وأخيرا، احصل على نوم هانئ ومريح. معظم كمية انتاج هرمون النمو البشري تحدث أثناء النوم، وفقا للخبراء. وانماط النمو القليل قد تساهم في كميات أقل من هرمون النمو في الجسم. المصدر:Fox News
ماهي اسس وعناصر التصميم
اسس التصميم المعمارى - Arch.Mina Ashraf
الفراغ: هو ما يقصد به المنطقة التي تقع حول أو بين العناصر المختلفة التي تأخذ الشكل الخاص بها. الشفافية: وهي ما يطلق عليه كذلك اسم التعتيم، والتي تشي إلى طريقة الرؤية بالتصميم عن طريق العناصر. التكرار: وذلك لأن التكرار يمثل أحد أهم العناصر حين يتعلق الأمر بتصميم أحد العلامات التجارية، أو فيما يتعلق بربط العناصر فيما بينها. العمق: وهو من أحد المبادئ المثيرة والهامة بمجال التصميم، إذ يمكن تحقيق الشعور بالوهم والعمق أن التصميم يتسع إلى ما يلي البعد الثاني. الشبكات: وهي غالباً ما تكون العناصر الغير مرئية بجميع التصميمات، والتي تتكون من عدد من الأعمدة والصفوف التي يمكن أن يتم محاذاة العناصر الخاصة بالتصميم فيما بينها. الإطارات: إذ يمكن لأنواع الإطارات المادية ومنها خطوط الصندوق العريضة والعناصر الرسومية لفت الإنتباه وتعزيزه لبعض العناصر المحددة في التصميم. اسس التصميم المعمارى - Arch.Mina Ashraf. التباين: وهو ما يقصد به درجة الاختلاف داخل التصميم بين اثنين من العناصر، وعادةً ما يكون التباين عنصرًا سحريًا أساسيًا يمنح التصميم الشكل الجذاب. التوازن: إذ أن التوازن في الخطوط والألوان داخل التصميمات تجعلها تكتسب القابلية لدى العامة بسهولة.
أهم الأسس الفنية في الإعلان – E3Arabi – إي عربي
الخط المنكسر: ويدلّ على القوّة والعنف. الشكل: وهو تجمّع مجموعة من الخطوط، ووصلها ببعضها لتشكيل شكل معيّن، ومن الأمثلة على هذه الأشكال: الشكل الهندسي: وهو عبارة عن شكل محدّد يمتلك قياسات وأبعاداً وزوايا معيّنة، مثل المستطيل والمثلّث. الشكل غير المنتظم: وهو عبارة عن تجمّع مجموعة من الخطوط المستقيمة، وأخرى منحنية توحي بالحركة. الشكل العضوي: ويتمّ تكوين هذا الشكل من الخطوط المنحنية بشكل دائري. الشكل التلقائي: ويتمّ تكوين هذا الشكل بإضافة بعض الألوان بشكل تلقائي. اللون: وتضيف الألوان هنا الجمال والوضوح إلى الأشكال. الملمس: وتتنوّع طبيعة الأسطح المستخدمة في عمليّة التصميم، مثال عليها الأسطح الناعمة، ومنها الأسطح الخشنة، ومنها ماهو منقوش. أهم الأسس الفنية في الإعلان – e3arabi – إي عربي. الفراغ: وهو عبارة عن المكان الفارغ حول التصميم، يتوجّب وضع خلفيّة مناسبة للتَّصميم. مجالات التصميم: هناك مجالات عديدة يستخدم فيها التصميم، ومن أبرزها ما يأتي: التصميمات الفنّية والجرافيك: وهي عبارة عن فكرة إبداعيّة، يعمل بها مصمّمٌ أو مجموعة من المصمّمين، ويتمّ ذلك على طلب العميل أو الزبون. التصميمات الهندسيّة: ويتمّ تكوين هذه التصميمات وفقاً لأسس متّفق عليها، من حيث الشكل والتَّسمية والمظهر والحجم، والهدف الأساسي من التَّصميم الهندسي، هو تجهيز المعلومات الأوّلية، التي بدورها تساعد المصنع على إنتاج هذا المكوّن.
ما هو فن التصميم - موضوع
تستخدم مبادئ التصميم لتنظيم وهيكلة عناصر التصميم، وتمثل المفاهيم الأساسية لأي تكوين من التكوينات الهندسية، ويمكن تطبيقها جزئيا على كل عنصر من عناصر التصميم أو عليها جميعها, باعتبارها وحدة واحدة. [1] ولذلك من الضروري تطوير الوعي البصري لمعرفة كيفية استخدام هذه المبادئ وخصوصا في التصميم المعماري. مبادئ التصميم [ عدل]
تماثل / تباين-Symmetry/Asymmetry [ عدل]
مبدأ الاصطفاف (alignment) يرتكز على مواضع عناصر الرسم وعلاقاتها ببعضها البعض. وفقا لمبدأ القرب (proximity)، الاصطفاف يسمح بالاتصال البصري بين عناصر التصميم حتى وإن لم يكونوا بالقرب من بعضهم. التوازن (Balance) يشير إلى مبدأ التوازن البصري. ما هو فن التصميم - موضوع. الذي يمكن ان ينتج أيضا من التماثل بين عناصر متعارضة. التماثل يشير إلى عملية تنظيم عناصر الرسم وفقا لتوازن هرمي يتحقق من خلال اصطفاف العناصر بالنسبة لمحور الذي يمكن ان يكون رأسي، افقي, أو مائل. أي ان اجزاء التصميم تتطابق فيما بينها - بالنسبة لمحور مركزي - وكأنها صورة معكوسة. في المقابل، عناصر التصميم التي تظهر عدم توازن بصري، تتكون من عناصر مختلفة في المساحة، واللون والشكل، وموضوعة ضد بعضها البعض لخلق التباين.
مصمم داخلي: هو من يقوم بتصميم مختلف الجوانب للمبنى أو المكتب أو المنزل، إذ يكون التصميم حسب رغبة الشخص الذي يفترض أن يقوم باستخدام تلك المساحات الداخلية. مصمم رسوم متحركة: يقوم ذلك المصمم خلال تصميمه الرسوم المتحركة بإنشاء أفلام الكرتون أو ألعاب الفيديو. مصمم جرافيك: هو من يقوم بإنشاء صور وعناصر مرئية وغيرها من العناصر الجذابة بصرياً من أجل نقل فكرة معينة. مصمم الويب: ويطلق عليه كذلك المصمم التفاعلي، وهو من ينشيء صفحات مواقع ويب وواجهات ويب للإنترنت. من اسس التصميم في الرسم هو ما تعرفنا عليه وعرضناه في مقالنا عبر مخزن إلى جانب كما ذكرناه من مجالات التصميم وتعيف المقصود بالتصميم، وأهم الأسس والعناصر التي ينبني عليها جميع أنواع التصميمات. المراجع
1 – 2
------------------------------------------------
أما التقارب، فالمقصود به وضع الكتل المتشابهة تحت تصنيف واحد أو جمعها في مساحة واحدة بشكل متقارب أو متلاصق، فتظهر وكأنها كتلة واحدة، مما يسهل على المشاهد فهم العمل الفني ككل بنظرة سريعة. =====================================
ثانيا التوازن Balance:
لغوياً هو التساوي في الثقل، وفي مجال التصميم الجرافيكي graphic design هو الاحساس بالاستقرار والتوازن، أي تعادل العناصر المتقابلة في التصميم، وتوازن الكتل يولد الشعور بالراحة، والتوازن 3 أنواع:
توازن محوري: أي على جانبي محور ارتكاز رأسي، وقد يكون التوازن متماثل وفيه تتطابق الأشكال والكتل والخطوط على جانبي اللوحة تماثلاً كلياً، وقد يكون التوازن غير متماثل وفيه لا تتطابق الأشكال فقد تختلف في اللون أو الشكل أو الملمس أو غير ذلك. توازن اشعاعي: أي الدوران حول نقطة أو كتلة ارتكاز
توازن وهمي: لا يعتمد على محور أو نقطة ارتكاز ظاهرة، وإنما يعتمد على الإحساس بالتوازن، وهو يعطي حرية أكبر للمصمم، لكن تقدير هذا التوازن ليس سهلاً، فقد يعتمد على عوامل مركبة من تقدير ثقل الألوان ونسبة الفراغ المتناسبة حول الأشكال، ومدى قرب أو بعد الكتل عن محور الارتكاز الوهمي، وعوامل أخرى متعددة.