نادرًا ما نسمع عمن يبحث عن زيادة وزنه، بل الشائع إن الناس يبحثون عن طرق إنقاص الوزن ، ولكن على الرغم من ذلك فأن هذا لا يعني عدم وجود هؤلاء الذين يبحثون عن وصفات لزيادة الوزن لديهم. ولكن لأن الأشخاص الأصحاء حد البدانة هم أكثر تذمرًا وشكوى من جراء وضعهم وحالتهم وبالتالي نسمع عنهم ونصادفهم أكثر من هؤلاء الذين يريدون زيادة وزنهم والذين هم لا يشتكون ويتذمرون من وضعهم كما البدناء، وهذا ما يفسر إننا نسمع عن الأشخاص الذين يريدون إنقاص وزنهم أكثر من هؤلاء الذين يريدون زيادة وزنهم. بالإضافة إلى النحافة المفرطة هناك الكثير من الأسباب الأخرى التي قد تدفع الشخص لزيادة وزنه، منها على سبيل المثال لا الحصر تقوية جهاز المناعة فالأشخاص النحيفين تكون مناعتهم أقل من غيرهم من الأصحاء بالإضافة إلى ضعف القدرة البدنية والعضلية. ناهيك عن استياء البعض من مظهرهم الذي يبدون عليه وهم نحفاء للغاية. قائمة نصائح لمرضى السكري في رمضان - موقع بابونج. وصفات لزيادة الوزن
سنتعرف هنا إلى مجموعة من الوصفات والأطعمة التي تساعدنا على تحقيق هدفنا في زيادة الوزن. بالتأكيد هناك الكثير من الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن مثل الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة عالية السعرات الحرارية والحلويات ولكن كل هذه أطعمة غير صحية وعلى الرغم من احتوائها على كم عال من السعرات الحرارية ولكن لا تقدم الكثير من العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
وصفات لزياده الوزن المثالي لطول 162
وتعد هذه الأطعمة من أفضل ما يمكن أن يحصل عليه من يسعى لزيادة وزنه كونها تمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية الضرورية لعل أهمها الأحماض الدهنية اوميجا3. نحو 170 غرام من سمك السلمون يحتوي على 350 سعرة حرارية، 4 غرام أحماض دهنية إلى جانب 34 غرام من البروتينات، وهذا المزيج يساعد في اكتساب المزيد من الكتلة العضلية، وبالتالي زيادة الوزن. 8 – الفواكه المجففة
الفواكه المجففة تعد من الأطعمة عالية السعرات الحرارية إلى جانب كونها مضادات أكسدة جيدة وتحوي كميات معتدلة من السكر مما يجعلها مناسبة لمن يود زيادة وزنه وغير مناسبة لمن يريد العكس. وصفات لزياده الوزن المثالي لطول 162. وعلى عكس ما يعتقده الناس من إن الفواكه عند تجفيفها تفقد الكثير من خواصها والعناصر الغذائية التي تحتويها، فأن ذلك ليس صحيح حيث تحتوي الفواكه المجففة كميات جيدة من الألياف بالإضافة لمعظم الفيتامينات التي تحتويها عندما تكون طازجة. يمكن مزج أي نوع من الفواكه المجففة مع أحد مصادر البروتينات مثل اللحوم أو المكسرات أو حتى الزبادي وستحصل على الكثير من الفوائد وخاصة فيما يتعلق بزيادة الوزن. 9 – خبز الحبوب
خبز الحبوب يعد مصدر أخر ممتاز للكربوهيدرات وهذا ما دفعنا لإضافته لقائمة وصفات لزيادة الوزن هذه، فضلًا عن السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم منه، يمكن تناوله إلى جانب أطعمة مثل البيض واللحوم والأجبان فهذه الأطعمة مصادر جيدة للبروتينات وبالتالي تحقق توازن بين الكربوهيدرات التي نحصل عليها من الخبز والبروتينات هذه.
وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما
الرئيسية
رمضانك مصراوي
رمضان ستايل
04:00 م
الثلاثاء 05 أبريل 2022
كتبت- أسماء مرسي
نعلم جميعاً أن الكبد من أعضاء الجسم المهمة، إذ يزيل السموم من الجسم وينتج الصفراء، وهي بروتين يحطم الدهون إلى أحماض دهنية حتى يمكن هضمها، وهناك بعض الأطعمة التي لا يفضل تناولها، وذلك لأنها تضعف من أداء وظائف الكبد، وتزيد من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني، وفقاً لما ذكر موقعي "healthline" و"webmd". - الأطعمة السكرية:
يؤدي تناول الأطعمة السكرية مثل الحلوى والبسكويت وعصائر الفاكهة في ارتفاع نسبة السكر في الدم من كمية الدهون المتراكمة في الكبد. - الأطعمة المقلية:
بفضل احتوائها على كمية عالية من الدهون والسعرات الحرارية، لذا تسبب خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني. تخفيضات تصل لـ 70%.. 7 وصفات شهية للزيادة في الوزن | سوبر ماما. أكواد خصم على خزين رمضان والأطعمة والأجهزة الكهربائية والملابس
- الملح:
يمكن أن يؤدي استهلاك كثير من الملح إلى زيادة خطر الإصابة بالكبد الدهني غير الكحولي، لذا يوصى بتناول أقل من 2300 ملليجرام في اليوم. - اللحوم الباردة:
يجب تجنبها للحفاظ على صحة الكبد، وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الدهون المشبعة. - المشروبات الغازية:
أفادت الأبحاث أن الأشخاص الذين يشربون كثير من المشروبات الغازية هم أكثر عرضة للإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)، لذا يوصي بالتقليل من استهلاكها.
وصفات لزياده الوزن النحيف
ملعقة كبيرة (15 مل) زيت. 2 ملعقة كبيرة (25 جم) كزبرة طازجة مفرومة. 25 جم) جوزة الطيب. 25 جم) بهارات إيطالية (أوريجانو مجفف، زعتر مجفف، ريحان مجفف). طريقة التحضير على نار متوسطة، سخني الزيت، ثم أضيفي البصل وقلبيه لمدة خمس دقائق حتى يذبل. أضيفي الثوم وقلبي لمدة دقيقة، ثم أضيفي الشوفان وقلبي لمدة دقيقة. أضيفي المرق والحليب والكريمة والملح والفلفل الأسود والبهارات الإيطالية وجوز الطيب، وقلبي باستمرار حتى تغلي الشوربة. ارفعي الشوربة من على النار، واتركيها تبرد قليلًا، ثم ضعيها في الخلاط، واخلطيها حتى يُصبح القوام ناعمًا. ضعي الشوربة على النار مرةً أخرى، واتركيها حتى تغلي. غطي القدر، واتركي الشوربة على نار هادئة لمدة 10 – 15 دقيقة. أضيفي الكزبرة الطازجة، وقلبي لمدة دقيقتين، ثم قدميها ساخنة مع الخبز المحمص. وصفات لزياده الوزن النحيف. اعرفي مع دكتور شيرين الشيمي أعراض النحافة والطرق الصحية للتخلص منها. في النهاية، تناولي هذه الوصفات للزيادة في الوزن خلال يومكِ مع إدخال المعجنات والفواكه المجففة والمكسرات كسناك بين وجباتكِ الرئيسية للحصول على مزيد من السعرات الحرارية.
ضعي البيض بالسوسيس في طبق التقديم، وقدميه مع خبز التوست أو الفينو على وجبة العشاء. طريقة عمل ساندويتشات زبدة الفول السوداني والمربى المقادير 2 شريحة توست أبيض. 2 ملعقة كبيرة (25 جم) زبدة فول سوداني. 5 جم) مربى فراولة. طريقة التحضير ادهني إحدى الشرائح بزبدة الفول السوداني، وادهني الأخرى بالمربى. ضعي الشريحتين فوق بعضهما، ثم قدمي ساندويتش زبدة الفول السوداني والمربى على وجبة الفطور أو العشاء. طريقة عمل ميلك شيك التمر والمكسرات المقادير 3 أكواب (750 مل) حليب بارد. ¾ كوب (150 جم) تمر منزوع النوى. ½ كوب (100 جم) شوفان. ½ كوب (100 جم) فول سوداني. وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما. ¼ كوب (50 جم) عسل. 25 حبة لوز. 20 حبة كاجو. كريمة مخفوقة وصوص الكراميل للزينة. طريقة التحضير في الخلاط الكهربائي، ضعي جميع المقادير، واخلطيه جيدًا حتى يُصبح القوام ناعمًا. صبي الميلك شيك في أكواب التقديم، وزينيها بالكريمة وصوص الكراميل، ثم قدميه على وجبة الإفطار. طريقة عمل كرات الدونات المقادير ½ 1 كوب (225 جم) دقيق. كوب (200 جم) سكر. ½ كوب (100 جم) زبد، في درجة حرارة الغرفة. ½ كوب (125 مل) حليب. 2 بيضة. ملعقة صغيرة (5 جم) بكينج باودر. ملعقة صغيرة (5 مل) فانيليا سائلة.
أحدث المقالات
وصفة للتسمين في 3 أيام
يوجد العديد من الوصفات العالية بالسعرات الحرارية التي قد تساهم في زيادة الوزن، إلا أنها لا تزيده خلال 3 أيام،...
فوائد ثمرة الحبحبوه
تنمو ثمرة الحبحبوه على أشجار الحبحبوه التي تنحدر من فصيلة (Adansonia)، وهي أشجار ضخمة تعد من أقدم الأشجار على...
وصفات كوكيز لزيادة الوزن
الكوكيز وزيادة الوزن تُعد الكوكيز أو ما يُعرف بالبسكويت من الأطعمة المُرتفعة بالسعرات الحرارية وذلك بسبب...
انتقل إلى المحتوى
من المؤسف حقاً أن نرى تقرير مثل الذي تم نشره في موقع أخبار الخليج قبل أسبوع. نتائج التقرير تبدي بأن 80% من الطلاب الإماراتيين يقوموا بالغش في اختباراتهم. أعلم بأن هذه الظاهرة ليست مقصورة على الإمارات فقط، وإنما لها إنتشار في كافة الدول العربية. مثل هذه التقارير تجعلني أتسأل عن سبب ذهاب الطلاب إلى المدارس والجامعات. هل الدافع هو التعلم أو طاعة الوالدين أو مماشاة المجتمع أو الحصول على الوظيفة. لا يمكنني أن ألقي باللوم الكامل على الطالب فقط، فقد سبق لي أن سألت نفسي وسألت مدرسي عن سبب ذهابي إلى المدرسة وسبب دراستي لبعض المواد. بدأت في طفولتي الذهاب إلى المدرسة لأني أحببت أن أكون مثل بقية الأطفال، أذكر بأني كنت أبكي كثيراً لكي يتم أخذي إلى المدرسة مثل أخي الكبير. بعد ذلك وصلت إلى مرحلة طاعة الوالدين، وأصبح هدفي هو إرضاء الوالدين والنجاح بنتائج عالية. خلال تلك المرحلة (الإبتدائية والإعدادية) كانت هناك روح التحدي بيني وبين الزملاء وكانت السبب الرئيسي وراء تفوقي. الدراسة الجامعية: غاية أم وسيلة – مدونة المسعودي. عند دخولي لمرحلة الثانوية أصبح هدفي خليط بين إرضاء الوالدين ومماشاة المجتمع والرغبة في الحصول على وظيفة. للأسف لم أدرك أهمية الدراسة إلا بعد إنتهاء اختبارات المرحلة الثانوية بشهور.
ام بدر المسعودي القحطاني
1. 557 km مجمع عيادات Unnamed Road, Mecca 2. 08 km عطيه مصلح المالكي 2937, 8569, Mecca 2. 357 km عيادات د. فاطمه عبدالمحسن للاسنان 4776 محمد صالح باشراحيل، 6676, Mecca 2. 576 km بيت العطار الخضراء،, Unnamed Road, Mecca 3. 291 km طارق بهاتي Ngrid Mina-3 Substation 24268 4401, Mecca 5. 018 km مركز صحي الحرس الجديد 5295, Ash Sharai Ash Shamaliyyah, Mecca 5. 705 km دار الرقية الشرعية بمكة الراشدية، 6. 119 km Masoudi circumcision 4568, Mecca 7. 017 km Kloter Jkg19 3695 شارع 616, 3629-, Mecca 7. 881 km مركز صحي كدي والهجرة 4776 King Fahd Road, Mecca 9. 464 km سكن بهاء 8016, 3567, Mecca 9. 631 km مختبرات الخضراء الجامعة، 9. 649 km مركز العاوور للسمعيات شارع الشيخ عبدالله بن دهيش، العزيزية، مكة 9. 676 km Medical Sciences Center Balzizih Mecca 10. 126 km مركز آل زيد 2880 الخنساء، مكة 24238 6233 Al Khansa, Mecca 10. ام بدر المسعودي pdf. 129 km عيادة الدكتور محمود كاعوه 3033 Al Khansa, Mecca 24238 6231 Al Khansa, Mecca 10. 148 km Aljabal plaza 7331, Mecca 10. 17 km عيادات الطبيب زاهر قضيب البان ٢ Ash Shaikh Abdullah Khayyat, Mecca 10.
ام بدر المسعودي الرياض
فوجئت بالكم الهائل من المعلومات الذي قد قمت بتخزينه في عقلي خلال فترة المذاكرة والاستعداد للاختبارات النهائية، وأدركت بأن جعبتي الفكرية أصبحت مليئة بالكثير من المعلومات عن شتى المجالات. عندها فقط، أدركت قمية وأهمية التعليم. قد تكون قصت مشواري العلمي حزينة، لكن الجانب المشرق منها أني خضت غمار الدراسة الجامعية والدراسات العليا وأنا مدرك لأهمية العلم وراغب بإتقان مجال تخصصي. الحزين أني مررت بالعديد من الزملاء والأصدقاء الذين لم يصلوا إلى هذه المرحلة بعد. رأيت الكثير يصل إلى مرحلة الإدارك عندما يتخرج ويحصل على شهادته ولا يجد وظيفة. Doctor nearby دار الراقية الشرعية ام بدر المسعودي opening times, contacts. عندها فقط يعود ليراجع مشواره العلمي ويجد أنه كان مجرد تحدي اجتياز اختبارات وشحن وتفريغ بيانات وليس معلومات. هناك فرق بين البيانات والمعلومات، فالبيانات هي عبارة عن مجموعة نقاط ومواضيع علمية مخزنه في الذاكرة، أما المعلومات فهي عبارة عن بيانات تم فهم سياقها وربطها ببيانات أخرى لكي يقوم الدماغ بفهمها وتحليلها. عودة إلى عنوان هذه التدوينة، ما هو الهدف وراء الدراسة الجامعية؟
حقيقة، أني أشفق على من يعتبر هذا المشوار الثمين مجرد تأشيرة للحصول على وظيفة. وأحيي كل من أعتبر هذا المشوار فرصة للتعلم وتوسيع المدارك وإتقان حرفة أو علم.
ام بدر المسعودي جديد
تخطي إلى المحتوى
مصر
الامارات
الكويت
الأردن
قطر
لبنان
أطباء السعودية
كل يوم معلومة طبية
نوعية البحث
التخصص
المدينة
منطقة
اسم الدكتور
ADVERTISEMENT
الرئيسية مراكز الرياض
العنوان:
، الرياض
سجل في
دليل الأطباء
معلومات عن المركز مستوصف المسعودي الاول
مستوصف المسعودي الاول (عام) يقع في مدينه الرياض حي الشفاء تم افتتاحه 1986م يشتمل على كثير من التخصصات الطبيه ويعمل به كوادر طبيه ومساعده مدربه ذات تدريب جيد وذات كفاءه عاليه. أضف تقييمك الآن
شارك تجربتك
الاسم
البريد الالكتروني
لن نقوم بنشر بريدك الالكتروني نهائيا
You may also like
ام بدر المسعودي 2021
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
213 km ركن محبس الجن 8307 طريق الطائف, Mecca 10. 302 km 2016 Diyanet Hac Koordinasyon Merk. 9162 طريق الطائف, Mecca 10. 519 km مركز الرعاية الٲولية الصحية حي ريع ذاخر 8318 Ray Zakhir, 5014, Mecca 10. ام بدر المسعودي الرياض. 615 km مجمع الطبيب زاهر قضيب البان 2 الطبي العام 3142 Ash Shaikh Abdullah Ibn Hamid, Mecca 10. 86 km Nosh clinic Hudhali Al Masjid Al Haram Road, Mecca 10. 898 km 11. 036 km مركز صحي عرفات ٤٦ 4821, Mecca