تراكم الدهون في منطقتي البطن والأرداف من أكثر الأشياء التي تزعج المرأة وتجعلها غير راضية عن نفسها، وكل منا تريد أن يكون جسمها متناسقاً لضمان طلة رشيقة أكثر جاذبية، لذا حرصنا على أن نقدم لك أفضل رجيم صحي وسريع يساعدك على التخلص من التكتلات الدهنية الموجودة في منطقة الأرداف. رجيم صحي وسريع لتخسيس الأرداف والبطن اليوم الأول:
الإفطار:
شريحة توست مع بيضة مسلوقة ونصف كوب عصير برتقال. الغداء:
طبق من سلطة الخضار بدون زيت مع ربع دجاجة مشوية بدون جلد. العشاء:
ربع رغيف خبز قمح مع كوب زبادي. اليوم الثاني:
ربع رغيف خبز قمح مع كوب زبادي وثمرة فاكهة. قطعة من اللحم وسلطة خضار بدون زيت مع 4 ملعقة من الخضار (فاصوليا – خرشوف). سلطة خضار بدون زيت مع 2 بيضة مسلوقة. شرائح الرومى المدخن من رجيم اليوم
اليوم الثالث:
شريحة توست مع 2 ملعقة من عسل النحل وشريحة لانشون. 5 ملاعق من الأرز مع 5 شرائح رومي مدخن وطبق من الخضار بدون زيت. ربع رغيف خبز القمح و2 بيضة مسلوقة وسلطة خضار. اليوم الرابع:
ربع رغيف خبز قمح و4 ملعقة فول و4 ملعقة جبن خالي الدسم. طبق من الأرز المسلوق مع بطاطس مسلوقة وطبق من الخضار بدون زيت. 2 شريحة توست وشريحة لانشون معدة في المنزل وكوب زبادي.
رجيم صحي وسريع وفعال جداً لخسارة الوزن وحرق لدهون في اسبوع واحد
يلجأ البعض الى اتباع أنظمة رجيم غذائيّة قاسية، بغية إنقاص الوزن، بصورة سريعة، بيد أن بعض هذه الأنظمة، وعلى الرغم من فعاليته في تحقيق الغاية المنشودة، يؤثّر سلبًا في عملية التمثيل الغذائي، إذ سرعان ما يستعيد المرء الكيلوجرامات المفقودة من الوزن بعد وقت قصير يتلو التوقف عن تلك الحميات. وفي هذا الإطار، يطلع "سيدتي. نت" القرّاء على رجيم صحي وسريع المفعول لخسارة الوزن والحفاظ على ثباته. يُساعد هذا الرجيم في خسارة حوالى الـ 5 كيلوغرام من الوزن في أسبوع واحد فقط
يعد الرجيم الصحي وسريع المفعول متتبعيه بخسارة نحو 5 كيلوغرامات من أوزانهم في أسبوع، كما تفتيت الدهون المختزنة في أجسامهم، بخاصّة في منطقة البطن، وكذلك الحفاظ على ثبات الأوزان. رجيم صحي وسريع المفعول وطرق تطبيقه
اختيار الأطعمة الصحية الفقيرة في السعرات الحرارية يُعزّز عملية التمثيل الغذئي
عند تطبيق هذا الرجيم، يوصى باختيار الأطعمة الصحية، التي تمنع الجسم من تخزين الدهون كالخضروات، ما عدا البطاطس الحلوة والبطاطس. وينصح بتناول البروتين الصحي، والأطعمة الفقيرة في السعرات الحرارية؛ لضمان إحراق الدهون بمعدلات أعلى، لساعات طويلة في اليوم، والإبقاء على معدّل الإنسولين في الدم منخفضًا.
القرفة لحرق الدهون رجيم صحي وسريع المفعول هو ما يطلبه الكثيرين دائما ولذا فسنستعرض في هذا المقال أفضل نظام غذائي يوافق مع رجيم فعال ويأتي بنتائج سريعة. هناك الكثير والكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، لذلك فإن العديد منهم يلجأون إلى البحث عن أنظمة رجيم صحية تساعدهم على تخفيف الوزن الزائد، وهناك البعض منهم يريد إنقاص الوزن الزائد بسرعه لهدف معين، فيلجأ إلى نظام غذائي سريع المفعول، وبالفعل يفقد الكثير من الوزن الزائد في الجسم، ولكن سرعان ما يعود الجسم مره اخرى الى الزيادة وذلك لاتباع رجيم سريع المفعول ولكن غير صحي بالمره، ولهذا سوف نتحدث في هذا المقال عن نظام رجيم صحي وأيضاً سريع المفعول. يساعد الرجيم الصحي وسريع المفعول على فقدان حوالي 5كيلوغرامات من الوزن في الأسبوع الواحد، وأيضاً يعمل على حرق الدهون المتراكمه في الجسم بشكل ملحوظ، وبصفة خاصة في منطقة البطن، كما أنه يساعد على الحفاظ على ثبات الوزن. كيفيه اختيار الأطعمة الصحية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد في وقت قصير جداً. عليكي اختيار الأطعمة الصحية ذات السعرات الحرارية الأقل على سبيل المثال:- 1- الخضروات مثل (البروكلي والجرجير والفجل والبقدونس والسبانخ) وعليكي الابتعاد قليلاً عن البطاطا الحلوة، والبطاطس المقلية.
الوصف الوظيفي
جمعية مكارم الأخلاق،
توفر وظائف إدارية ومالية شاغرة لحملة البكالوريوس للعمل بمقر الجمعية بمدينة الرياض - مع ملاحظة أن التقديم متاح للسعوديين فقط، وفقاً للتفاصيل التالية:
الوظائف الشاغرة:
1- مدير تنفيذي. - سعودي الجنسية. - خبرة في الإدارة التنفيذية. - خبرة لا تقل عن 3 سنوات في القطاع غير الربحي. - إجادة التخطيط وتنفيذ الخطط التشغيلية. - يمتلك مهارات نوعية في الإدارة. - التفرغ التام للعمل والتسجيل في التأمينات الاجتماعية. - ساعات العمل من 10 صباحا وحتى 6 مساء. المميزات:
- الراتب يصل لـ 15 ألف ريال. - حوافز مشجعة. جمعية مكارم الأخلاق – الموقع الرسمي. تأمين طبي. التقديم:
- ترسل السيرة الذاتية عبر البريد الإلكتروني:
( [email protected])
الإعلان: ( اضغط هنا)
2- مسؤول تنمية موارد مالية. - إجادة التخطيط وتنفيذ الخطط وتصميم برامج تنمية الموارد المالية. - التفرغ التام للعمل. - يفضل وجود خبرة في تنمية الموارد المالية. - يفضل أن يكون المتقدم حاصل على دورات متخصصة في تنمية الموارد المالية. - راتب مجزي. - حوافز مجزية. - التسجيل في التأمينات الاجتماعية. - تأمين طبي. مكان العمل:
- الرياض. للمشاركة واتساب: ( اضغط هنا)
- تابعنا لتصلك أحدث الوظائف وبرامج التدريب:
- Twitter: اضغط هنا
- Telegram: اضغط هنا
الدورات التدريبية وبرامج تدريب الموظفين
أحدث الوظائف في جمعية مكارم الأخلاق
روابط ذات صلة
وظائف المحاسبة والخدمات المالية والمصرفية وظائف إدارة أعمال وظائف الشركات الكبرى
وظائف الرياض
جمعية مكارم الاخلاق الاسلامية – دليل فون مصر
الجمعية تأسست عام 1359 هـــ الموافق 1940 بموجب العلم والخبر الصادر عن وزارة الداخلية اللبنانية رقم 1975 تاريخ 9/10/1940 « إنما بعثت لأتمم مكارم الأخلاق » « والأمر بالمعروف والنهي عن المنكر وإصلاح ذات البين »
جمعية مكارم الأخلاق – الموقع الرسمي
أنشطة وأهداف الجمعية. إسلامية اجتماعية تربوية ثقافية صحيـــة خيريـــة وغير سياسية.
صحيفة تواصل الالكترونية