يشعر أغلبنا بالثقل والأحساس بحاجتنا للنعاس بعد تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان، والكثير منا يأكل بعض الأطعمة الدسمة بأنواعها المختلفة، ودائما ما نفعل أشياء غير صحية تماما على صحتنا بعد الإفطار، ولتفادي هذا إليك بعض النصائح الصحية يجب أن تفعلها بعد الفطار في رمضان أو بعد تناول وجبة دسمة من خلال موقع WebMD. نصائح يجب الالتزام بها بعد فطار رمضان:
- المشي بعد الأكل يحفز عملية الهضم يساعدك المشي على تحفيز عملية الهضم لديك وحتى الخروج من مستويات السكر في الدم، أو اذهب في رحلة بالدراجة بدلاً من ذلك، لكن لا تفرط في ركوب الدراجة لأنه يمكن أن يؤدي إلى إرسال الدم إلى ساقيك بدلاً من معدتك مما قد يبطئ عملية الهضم. - شرب الماء بعد الوجبات يخلصك من الأملاح
اشرب كوبًا من الماء بعد وجبة دسمة، يمكن أن يساعد جسمك على التخلص من الملح الزائد الذي من المحتمل أن يكون قد حصلت عليه من وجبتك، يمكن أن يمنعك أيضًا من الإصابة بالإمساك، استمر في شرب الماء لبقية اليوم لتحافظ على رطوبتك. جريدة الرياض | اعتقاد خاطئ أن الصوم يضعف التركيز ويزيد النعاس!. - الراحة بعد الأكل تعيق عملية الهضم
الراحة او النعاس بعد الأكل مباشرة وخاصة لو كانت معدتك ممتلئة، له أضرار عديدة، ويؤدي إلى بطء عملية الهضم، فيجب تفقد فرصة حرق بعض تلك السعرات الحرارية التي أكلتها للتو، فيمكن لك على سبيل المثال الذهاب في نزهة على الأقدام.
معلومات لم يخبرك بها أحد من قبل : النعاس بعد الاكل .. ما هي أسبابه وكيف تتغلب عليه؟
3- يجب أن لا تزيد كمية الكافيين التي يتناولها الصائم بعد الإفطار ومنها القهوة، عن كوبين بعد الإفطار، وعدم شرب هذه المنتجات على السحور بتاتاً. 4- التقليل من شرب القهوة في رمضان وكذلك منتجات الكافيين لمنع كثرة التبول والجفاف والعطش. 5- شرب الماء بكمية لا تقل عن 8 أكواب بين وجبتي الإفطار والسحور.
صحيفة البوابة الإلكترونية || الإعلام بمفهومه الجديد..
أقرأ التالي
منذ 16 ساعة
طرق الإبلاغ عن الأعراض الجانبية للقاحات والأدوية
منذ يومين
ما مصير "تويتر" بعد استحواذ ماسك؟.. مخاوف سياسية ومالية
الصحة العالمية: وفاة ثاني مريض بالإيبولا في الكونغو
تحول بمجرى الأحداث.. تويتر قد يقبل عرض ماسك قريباً
هذه أفضل الفيتامينات لتناولها يومياً.. خبراء يكشفون
منذ 3 أيام
رجال أعمال يقيمون إفطار رمضاني لذوي الاحتياجات الخاصة
4 خطوات صحيحة لاستخدام بخاخ الربو للأطفال
لا إزعاج بعد اليوم.. ميزة جديدة من واتساب عن آخر ظهور! هذه الحبات الصغيرة تفعل العجائب.. لن تصدق! كيف يمكن للصيام المتقطع أن يدعم جودة النوم؟ - الوكيل الاخباري. منذ 4 أيام
كورونا.. متحور جديد أكثر تفشيا من أوميكرون
كيف يمكن للصيام المتقطع أن يدعم جودة النوم؟ - الوكيل الاخباري
وتضيف أكسلرود أن تناول وجبات كاملة خلال فترات زمنية محددة يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل تناول وجبات غير أساسية بشكل عشوائي طوال اليوم، وهو نمط غذائي يؤثر سلبًا على توقيت النوم وجودته. خيارات غذائية صحية
ويوصي بيتر بولوس اختصاصي طب النوم، بالابتعاد عن أي وجبات تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو الكربوهيدرات المكررة، قائلًا إن "هناك بيانات تشير إلى أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات تساهم في النعاس ولكنها تؤدي إلى النوم المتقطع حيث يتم التمثيل الغذائي للكربوهيدرات". كما ينصح بتجنب "الأطعمة الغنية بالدهون، لأنها يمكن أن تؤثر أيضًا على جودة النوم". معلومات لم يخبرك بها أحد من قبل : النعاس بعد الاكل .. ما هي أسبابه وكيف تتغلب عليه؟. ويقول بولوس إن الأنظمة الغذائية المستوحاة من البحر الأبيض المتوسط والتي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف والفواكه والخضراوات والمغذيات المضادة للالتهابات تميل إلى أن ترتبط بنوعية نوم أفضل، مع مراعاة عدم تناول الوجبات في وقت متأخر من اليوم، إذ يمكن أن يؤدي تأخر تناول الطعام إلى تعطيل إيقاع الساعة البيولوجية. يتفق الخبراء على أنه يجب التوقف عن تناول الطعام في نفس الوقت كل ليلة، ويفضل أن يكون ذلك قبل حوالي ثلاث ساعات من النوم، لمنح الجسم متسعًا من الوقت للهضم قبل النوم.
وعند الحديث عن تأثير رمضان على النوم يجب على القارئ والباحث سواء التفريق بين تأثير الصيام الفيسيولوجي على النوم وتأثير تغير نمط الحياة في رمضان مثل السهر على الشعور بالخمول في النهار. التغيرات الفيسيولوجية التي تحدث خلال رمضان
هناك بعض العوامل التي قد تؤثّر على فسيولوجية النوم خلال الصيام. فتغير نمط ومواعيد ونوعية الأكل الفجائية من النهار إلى الليل قد تنتج عنها زيادة عمليات إنتاج الطاقة (الأيض) خلال الليل مما قد يؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم خلال الليل. ففي العادة تنقص درجة حرارة الجسم حوالي نصف درجة مئوية قبل النوم مما يساعد على النوم ولكن نتيجة لزيادة الأكل في رمضان خلال الليل قد ترتفع درجة حرارة الجسم مما قد يؤدي لزيادة النشاط وعدم الشعور بالنوم خلال الليل. ويتبع ذلك خلال الصيام انخفاض درجة حرارة الجسم أثناء النهار والشعور بالنعاس أو بصورة مبسطة تغير الساعة البيولوجية في الجسم. وهذه إحدى النظريات المطروحة عن علاقة الصوم بالنوم ولها ما يدعمها من الدراسات. ولكن هذه النظرية لم تتطابق مع بحث أجريناه حديثاً ونشر في مجلة (Appetite 2010)وأظهر أن الصوم في حد ذاته لا يغير الساعة البيولوجية ويسبب تأخير النوم ولكن عوامل أخرى غير الصوم قد تسبب ذلك مثل تغير نمط الحياة.
جريدة الرياض | اعتقاد خاطئ أن الصوم يضعف التركيز ويزيد النعاس!
وفي هذه الدراسة التي أجريناها في المركز الجامعي لطب وأبحاث النوم بجامعة الملك سعود على ستة من الشباب المتطوعين والذين يعانون من متلازمة تأخر مرحلة النوم، أي أنهم اعتادوا النوم في النهار والأكل في الليل خلال شهر شعبان مما يعني أن نظام تناول الوجبات ليلاً في رمضان لم يكن مختلفاً عما اعتادوا عليه في شعبان. وقمنا بقياس التغير في الإيقاع اليومي لحرارة الجسم والإيقاع اليومي للجهد المبذول خلال شهري شعبان ورمضان قياساً موضوعياً باستخدام أجهزة مراقبة خاصة في منازل المتطوعين. وجدنا في الدراسة أنه حدث تأخر في الإيقاع اليومي لدرجة حرارة الجسم (مما يعني تأخراً في وقت النوم) بالرغم من عدم تغير مواعيد الوجبات بشكل كبير مما يدعم الرأي القائل بأن الصيام (الامتناع عن الأكل في النهار) لم يغير الساعة البيولوجية ولكن ما يأخرها هو التغيرات الأخرى التي تصاحب نمط الحياة في رمضان في المملكة مثل تأخر بدء الدوام وزيادة الأنشطة الليلية وخاصة التعرض لإضاءة قوية (من خلال المصابيح أو أجهزة الكمبيوتر وغيره) حتى ساعة متأخرة كما سنناقشه لاحقا. وفي بحث آخر أجريناه على مجموعة من المتطوعين الأصحاء ونُشر في مجلة "Sleep and Biological Rhythms" 2005، قمنا بقياس هرمون الميلاتونين في اللعاب وهو هرمون يعكس نظام الساعة البيولوجية في الجسم في المختبر خلال شهر رمضان بعد التحكم في نوعية وأوقات الأكل وكمية الضوء التي يتعرض لها المتطوعون خلال الليل، ولم نجد أي اختلاف في النظام المعتاد (الإيقاع) اليومي لإفراز هرمون النوم (الميلاتونين) خلال الشهر الكريم مقارنة بشهر شعبان.
ما هي لائحة البذر الصناعي؟ من أحدث القواعد الحديثة التي يبحث عنها المسلمون ، لذا فإن البذر هو العملية التي كان العلماء يبحثون عنها وذكروا حلها القانوني في القياس التالي: "اصنع مطرًا صناعيًا". ما هي تقنية البذر الصناعي؟
تسمى عملية إلقاء المطر في الجو بالتطعيم المهاجر ، وتستخدم هذه الطريقة لزيادة كمية المياه في مناطق معينة ، ومياه الري ، وما إلى ذلك ، سواء سقطت أم لا ، أو تظهر في السماء في السماء ، أو تظهر في السماء. السماء ، أو تظهر في السماء بالدوران الطبيعي. [1]
طريقة البذر الاصطناعي
ما هي لائحة البذر الصناعي؟
وقد لاحظ كثير من العلماء أن قطرات المطر ليست منعًا شرعيًا أو عقبة في وجهها ، حتى لو كان هذا هو أول ما لا يجب فعله. احذر من الوقوع في المحظورات القانونية بالاعتماد على نسبة المطر في هذا الإجراء. بما أن بذر المطر من القضايا والحالات الحديثة التي تسمح لك بالوصول إلى السماء في أجزائها المكونة والتأكد من الاستثمار في السماء. هو تحت تصرفه ، يفعل معه ما يشاء ، يعمل معه حتى المطر ، وهذا المطر يتساقط ، ويؤدي أعمال الطاعة والعبادة لله تعالى ، وهذا هو أول ما يجب على الناس فعله عند الحاجة.
خصومات مستشفى المستقبل (جدة)
خصم 40% على جميع الكشفيات ( عدا الاطباء الزائرين والعقود الخاصة)
خصم 20% على الأشعة
خصم 20% على التحاليل والمختبر
خصم 20% على العيون والأنف والأذن والحنجرة
خصم 20% على الطوارئ وباقي الخدمات
خصم 20% على الأسنان وخدماتها
خصم 20% على خدمات الجلدية
خصم 20% على عيادات الاطفال
خصم 20% على خدمات العيادات الخارجية
خصم 15% على العناية المركزة
خصم 10% على الولادة الطبيعية
خصم 10% على الولادة القيصرية
خصم 10% على جميع العمليات الجراحية( عدا الاطباء الزائرين والعقود الخاصة)
جلسة العلاج الطبيعي ( 200) ريال سعر مقطوع للجلسة الواحدة. مستشفى المستقبل جدة -. الرنين المغناطيسي ( 1000) ريال للمنطقة الواحدة + ( 300) ريال في حالة الصبغة. الأشعة المقطعية ( 800) ريال للمنطقة الواحدة + ( 300) ريال في حالة الصبغة. تصفّح المقالات
وظائف مستشفى المستقبل بجدة
ما أفهمه وأعرفه أن العلاج في المرافق الصحية الخاصة أفضل من العلاج بالمرافق الصحية الحكومية, باعتبار أنك تتعالج على حسابك الخاص أو على حساب الجهة التي تعمل لديها, وأن العناية والاهتمام تكون أكثر, وأن الأجهزة والمعدات تكون أحدث وأدق وأنظف. أما أن تذهب لتتعالج على حسابك الخاص في مشفى خاص كمستشفى المستقبل, ولا تلق العناية ولا الرعاية ولا الاهتمام فهذا ما لا أفهمه, ولا أجد له أي تبرير. فالمرافق الصحية الخاصة إن لم تؤدي رسالتها الصحية على الوجه الأكمل, فعلى أصحابها إغلاقها واستثمار أموالهم في أي شئ آخر, فصحة الناس وحياتهم يجب إلا تقاس بالمعايير التجارية وحساب الأرباح والخسائر. موقع مستشفى المستقبل بجدة. الذي دلني على هذا المستشفى أخبرني أنه أحد استثمارات السيد / صلاح إدريس, ولا أعتقد أنه يعلم بخبايا هذا المرفق, وما يلقاه المرضى به, بعد أن يدفعوا أموالهم مقابل علاج لا يجدوه ومعاناتهم وربما دعواتهم عليه ولا مجيب. بالمرافق الصحية الخاصة الناجحة بالمملكة العربية السعودية توجد إدارات للعلاقات العامة وعلاقات المرضى مع سهولة مقابلتهم أو الاتصال بهم, لحل مشاكل المرضى والمراجعين ومتابعتهم وعمل استبيانات لمعرفة آرائهم عن مستوى الخدمات التي قدمت لهم.
مستشفى المستقبل جدة -
ويوجد بأكبر مجموعة للمستشفيات الخاصة بالمملكة العربية السعودية وهي ( مجموعة مستشفيات السعودي الألماني) قائمة لأرقام جوالات ( المدير التنفيذي, المدير الطبي, مدير العيادات, صاحب المجموعة) وملصقة على كل العيادات والجدان وداخل الاسانسير وأمام الكاونتر للاتصال بهم في أي وقت إذا كنت غير راض عن الخدمة المقدمة أو واجهتك أي مشكلة, ولم تحل من قبل المختصين, وشخصيا جربت الاتصال على رقم صاحب المجموعة وفوجئت به يرد باهتمام ومتابعة منقطعة النظير. وختاما أقول صحة الناس ليست رياضة ولا فن, وإنما مسئولية. ومن أخذ الأجر حاسبه الله بالعمل. وظائف مستشفى المستقبل بجدة. Post: #2
Title: Re: بعيدا عن الرياضة لعناية السيد / صلاح إدريس ( مستشفى المستقبل بجده)
Author: مجدي عبدالرحيم فضل
Date: 12-24-2008, 01:39 PM
Parent: #1 الأخ الجميل أبوعواطف أولاً سلامة الأبنة وماتشوف شر ياغالي.
مستشفى المستقبل بجدة | أمراض الباطنة والعيون والأسنان | تجميلي
حسام إعلاو
فلسطينى
4مساءً -12صباحا
د. نداء العسزلي
امريكى
8صباحا-4مساءً
د. محمد انور
د. عبداللطيف شريف
أمراض القلب
اخصائي أمراض القلب
د. احمد علي الغنام
استشاري أمراض القلب
د. أحمد يسري
أخصائي أمراض القلب
حاصل على ماجستير أمراض القلب
د. احمد ندا
ايام وساعات العمل:
د. فوزي سيف النصر
الجراحة العامة والمناظير
استشاري الجراحة العامة والمناظير
د. نزار ملاسي
د. محمد شوكت
د. محمد مصطفى
د. أمجد سلام
أخصائي الجراحة العامة
د. وليد فوزي
أنف وأذن وحنجرة
أخصائي انف وأذن وحنجرة
ماجستير أنف وأذن وحنجرة
د. أسعد المطوع
جراحة العظام والعمود الفقري
استشاري جراحة العظام والعمود الفقري
ايام وساعات العمل: الأحد 1م-5م / الأربعاء 5م-9م
د. احمد سمير
جراحة العظام
طبيب نائب جراحة العظام
حاصل على ماجستير العظام
د. زكي نواوي
استشاري جراحة العظام
ايام وساعات العمل: السبت والأثنين والثلاثاء
د. احمد سعد
د. احمد بدين
طبيب عام جراحة العظام
د. أسماء مهدلي
د. ابراهيم الأستاذ
وحدة العناية الفائقة
أردني
يام وساعات العمل: السبت-الأحد-الاثنين-الثلاثاء-الأربعاء-الخميس
د. احمد محمود
مصرى
د. هاني أصلان
طب العيون
طبيب نائب طب العيون
حاصل على ماجستير طب وجراحة العيون
د.
موقع مستشفى المستقبل بجدة
محمد الشيخ
الأمراض العصبية عيادة 2
اخصائي
د. عصام راضي
طب أطفال
حاصل على الزمالة الملكية لطب الأطفال
ايام وساعات العمل: السبت – الخميس 2مساءاً-10مساءاً
د. عثمان عوض
استشاري طب الأطفال
ايام وساعات العمل: السبت-الخميس 4مساءاً-12صباحاً
د. عيد محمود
طب الأطفال
حاصل على ماجستير طب الأطفال
د. عبد الباري محمد
د. هاني مصطفى
د. صفي الدين غزاله
رئيس قسم الاشعه
حاصل على الزمالة الملكية في الاشعه التخصصية
د. مهدي الجمال
قسم الاشعه
أخصائي الاشعه
حاصل على الزمالة المصرية وماجستير في الاشعه التخصصية
د. نهى حافظ
التخدير ورئيسة قسم التخدير
استشارية التخدير
حاصلة على الدكتوراه المصرية في التخدير
9صباحاً-5مساءاً
د. محمد شحاته
التخدير والرعاية المركزة
أخصائي التخدير والرعاية المركزة
حاصل على الدكتوراه المصرية في التخدير والرعاية المركزة
د. احمد شكري
استشاري التخدير والرعاية المركزة
د. عمرو المغربي
طبيب نائب والرعاية المركزة
د. محمد عبد الرحيم
د. فاطمه إعلاو
نساء و ولادة
استشارية نساء و ولادة
حاصلة على البورد العربي والبورد السعودي
د. أسامه مكي
أخصائي نساء و ولادة
حاصل على ماجستير نساء و ولادة جامعه الخرطوم
د.
waseem waseem
المشفي الافضل علي الاطلاق في جنوب جده. بها كل التخصصات. غرف العمليات والطاقم الطبي علي أعلي مستوي. Aimee Arquiza
طاقم طبي ومهني جيد جدا خاصه الفيلبنيون منهم. Fahd Ahmad
أشكر طاقم الاسعاف علي الخدمه الطبيه المحترفه والمميزه.
ونزلت بالفعل لقسم الأشعة وسألت عن النتيجة والتقرير, فأخبروني أن علي الانتظار حتى يراها دكتور الأشعة ويكتب التقرير, فدخلت لدكتور الأشعة, سألته عن تقرير أشعة ابنتي فأخبرني أنه سيكتبه وأن علي الانتظار قليلا. هذه عشرة أيام ولم يكتب التقرير ولم يرسل للملف ولا غيرو, وهذا نظام أن علي المريض الحضور ومتابعة تقريره حتى يكتب ويأخذه بيده في ظل اذدحام شديد ويسلمه للطبيب المعالج. أما عن مسأله السستم هذه, ففي المنطقة الجنوبية ( أبها وخميس مشيط) في بعض المستشفيات الخاصة لا يرسل الملف للطبيب, لأنه موجود أصلا بالنظام على الحاسب الآلي, ويدخل الطبيب برقم الملف, ويطلع على أي بيانات للمريض ويرى أي نتايج أو فحوصات ( وهي على فكرة ترسل اتوماتيكلي نتائج أي فحوصات وأشعات مباشرة عبر شبكة الحاسوب لملف المريض مباشرة), دون انتظار. أما عن الكوادر الطبية فلم أجدها, وان كنت قد سمعت عنها من أكثر من شخص. متعك الله أخي وأسرتك بالصحة والعافية بالله وصف لي تاني محل دكتور متوكل ده, باقي أنا بقيت زول بتاع مشاكل, وداير أوصلها حدها.