كرة القدم هي اللعبة رقم واحد في العالم ويوجد ملاعب لها في كل جزء من العالم بحيث تكون مجهزة لاستقبال جماهير هذه اللعبة. إن كنت تبحث عن الاقتراب من ساحة التنافس الكروي وعيش جو الإثارة الحقيقي، عليك التفكير بالقيام برحلة إلى واحد من ملاعب كرة القدم العشرة الأكبر في العالم. 10. ملعب روز بول THE ROSE BOWL
يقع هذا الملعب في باسادينا، كاليفورنيا، الولايات المتحدة الأمريكية، وتتسع مدرجاته لـ 93420 متفرج، هذا الملعب هو المقر لفريق UCLA كذلك فإن بطولة كرة القدم الجامعية السنوية التي تقام في يوم نيويورك من كل عام تقام فيه. استضاف هذا الملعب الألعاب الأولمبية في الأعوام 1932 و 1984. أكبر 5 ملاعب في العالم | مساحة. كما أن الفيفا اختارته لاستضافة المباراة النهائية لكأس العالم 1994 ونهائي كأس العالم للسيدات 1999. 9. ملعب سوكر سيتي SOCCER CITY
يقع في عاصمة جنوب أفريقيا، جوهانسبورغ، ويتسع لـ 94700 شخص، وهو المقر والمركز التدريبي لفريق جنوب أفريقيا الوطني، كما انه استضاف نهائي كأس العالم 2010، تم ترميمه وتوسعته خصيصاً لاستضافة هذه المباراة علماً أنه كان يتسع سابقاً لـ 78000 متفرج فقط، وهو مصمم بحيث لا يزيد بعد أي شخص من المتفرجين على 100 متر من الأحداث الكروية، وهو مملوك حالياً لمدينة جوهانسبورغ وتقوم بإدارته حالياً إدارة الملاعب الجنوب إفريقية.
اكبر ملعب كره قدم في العالم سن 16
8 ويمبلي، المملكة المتحدة – 90 ألف متفرج اشتكى الجمهور الإنكليزي من أن سعة ملعب « ويمبلي » بعد تجديده أصبح أصغر من الأول، حيث يستوعب الآن 90 ألف مشاهد، ويعتبر من أكبر ملاعب كرة القدم في المملكة المتحدة. 7 سوكر سيتي، جنوب أفريقيا – 94 ألف متفرج أشهر ملاعب جوهانسبرغ هو ملعب «سوكر سيتي» حيث سبق له استضافة نهائي بطولة كأس العالم 2010 بين المنتخب الهولندي ونظيره الإسباني. اكبر ملعب كره قدم في العالم سن 16. وتصل سعة الملعب الرسمية إلى 94 ألف متفرج، وللابتعاد عن أي أعمال شغب محتملة، تم تصميم المدرجات بعيداً عن الملعب بـ100 متر كاملة. 6 كامب نو، إسبانيا – 99 ألف متفرج «كامب نو» هو الملعب الرسمي لفريق برشلونة، ويقول البعض إن سعته الرسمية هي 120 ألف متفرج، ولكن في الحقيقة وبحسب الأرقام التي أعلنها النادي نفسه، فسعة الاستاد هي 99 ألف متفرج فقط. وتقوم إدارة النادي حالياً بإجراء تنظيمات جديدة تهدف لزيادة قدرته الإستيعابية لـ112 ألف متفرج. 5 ملعب بوكيت جليل الوطني، ماليزيا – 100 ألف متفرج تم إنشاء الملعب في عام 1998 لإيواء دورة ألعاب الكومنولث، ولكن بعد ذلك بفترة قليلة أصبح موطناً للمنتخب الماليزي لكرة القدم. وتصل سعة الاستاد حالياً إلى 100 ألف متفرج وسبق لنادي مانشستر يونايتد أن لعب عليه مباراة ودية منذ عدة سنوات أثناء جولته الآسيوية، وهي المباراة التي حضرها 40 ألف مشاهد.
اكبر ملعب كرة قدم في العالمية
4 ملعب ملبورن للكريكت، أستراليا – 100 ألف متفرج ملعب ملبورن هو أشهر الملاعب الأسترالية وأكبرها على الإطلاق، حيث تصل سعته إلى أكثر من 100 ألف متفرج. 3 ملعب الأزتيك، المكسيك – 105 آلاف متفرج ملعب الأزتيك هو الملعب الرسمي لمنتخب المكسيك، ولعل محبي كرة القدم القدامى يتذكرون إقامة مباراة نهائي كأس العالم عام 1970 و1986 على هذا الملعب. كما أن مارادونا قام بإحراز الهدف الشهير بيده أمام المنتخب الإنكليزي على ملعب الأزتيك. اكبر ملعب كرة قدم في العالمية. أما السعة الرسمية للاستاد فتبلغ 105 ألف متفرج، وهو اكبر ملاعب كرة القدم في أمريكا الجنوبية. 2 ملعب بحيرة الملح، الهند – 120 آلاف متفرج تمتلك الهند عدد سكان يتخطى المليار نسمة، لذلك لم يكن من المفاجئ أن تقوم الحكومة هناك ببناء ملعب ضخم لكرة القدم لإستضافة مباريات المنتخب الوطني في البطولات المختلفة. وقد شُيّد هذا الملعب في عام 1984 ويستوعب أكثر من 120 ألف متفرج. 1 ملعب رانغرادو ماي، كوريا الشمالية – 150 آلاف متفرج، اكبر ملاعب كرة القدم في العالم افتتح هذا الملعب في يوم عيد العمال عام 1989، ويستوعب 150 ألف متفرج ولكن الغرض الأساسي من بناءه كان استقبال المؤتمرات الشعبية والأحداث الهامة.
بصرف النظر عن ارتباطه بكرة القدم، كان الاستاد أيضًا مكانًا للعديد من الأحداث والاحتفالات السياسية والدينية أيضًا. 4. ملعب ويمبلي السعة الجماهيرية: 90. 000 مشجع تاريخ الافتتاح: 9 مارس 2007م الموقع: لندن، إنجلترا تكلفة البناء: 947 مليون جنيه إسترليني منذ أن تم بناء ملعب ويمبلي، أصبح يعتبر أحد أهم وأشهر ملاعب كرة القدم في إنجلترا. وهو الآن مملوكة للاتحاد الإنجليزي لكرة القدم. مع 90. 000 مقعد، فهو يعد أكبر ملعب كرة قدم في إنجلترا وثاني أكبر ملعب في أوروبا. يستضيف الملعب عادةً مباريات كرة القدم الكبرى، بما في ذلك المباريات مباريات منتخب إنجلترا لكرة القدم، ونهائي كأس الاتحاد الإنجليزي. كما استضاف الملعب نهائيات دوري أبطال أوروبا 2011 و2013. شاهد..أكبر 10 ملاعب كرة قدم في العالم - مجلة محطات. 3. ملعب البنك الوطني الأول السعة الجماهيرية: 94, 736 مشجع تاريخ الافتتاح: 1989م الموقع: جوهانسبرغ، جنوب أفريقيا تكلفة البناء: 440 مليون راند جنوب أفريقي ملعب البنك الوطني الأول هو ثالث أكبر ملعب كرة قدم في العالم والأكبر في إفريقيا. وهي مقر نادي كايزر تشيفز الجنوب إفريقي بالإضافة إلى استضافته المباريات الرئيسية لمنتخب جنوب إفريقيا لكرة القدم. في عام 1990، تم اختياره ليكون مسرحًا للخطاب الأول لنيلسون مانديلا فور إطلاق سراحه من السجن.
للمساعدة على ضمان دقة جهاز قياس ضغط الدم في المنزل:
تحقق من دقة الجهاز لديك: قبل استخدام الجهاز لأول مرة، اطلب من الطبيب أن يتحقق من دقته مقارنةً بطراز جهاز العيادة. اطلب من الطبيب أيضًا أن يراقب استخدامك للجهاز لمعرفة ما إذا كنت تستخدمه بالشكل الصحيح أم لا. في حالة سقوط الجهاز أو تلفه، اطلب من الطبيب أن يفحصه قبل استخدامه مرة أخرى. قم بقياس ضغط الدم مرتين يوميًا: يجب إجراء القياس الأول في الصباح قبل تناول الطعام أو أي أدوية، والثاني في المساء. في كل مرة تقوم فيها بالقياس، كرر القراءة مرتين أو ثلاث مرات للتأكد من دقة النتائج. افضل وقت لقياس الضغط. قد يوصي طبيبك بقياس ضغط الدم في الأوقات نفسها كل يوم. لا تقم بقياس ضغط الدم مباشرة بعد الاستيقاظ: يمكنك التحضير لليوم، ولكن لا تتناول وجبة الإفطار أو الأدوية قبل قياس ضغط الدم. إذا كنت تمارس الرياضة بعد الاستيقاظ، فقم بقياس ضغط الدم قبل ممارسة الرياضة. تجنب تناول الطعام والكافيين والتبغ والكحول قبل إجراء القياس بمدة 30 دقيقة: أيضًا، اذهب إلى المرحاض أولاً. يمكن للمثانة الممتلئة أن تزيد من ضغط الدم بصورة طفيفة. اجلس بهدوء قبل إجراء قياس ضغط الدم وأثناءه: عندما تكون على استعداد لإجراء قياس ضغط الدم، اجلس لمدة خمس دقائق في وضع مريح مع إرخاء الساقين والكاحلين وجعل ظهرك مُسندًا على كرسي.
أفضل وقت لقياس ضغط الدم - اكيو
أفضل وقت لقياس ضغط الدم - YouTube
ويؤكد العديد من الأطباء أن قياس ضغط الدم يجب أن يكون دقيقآ لأن أي خطأ في النتائج يترتب عليه أخطاء أخرى كثيرة ، لذلك فقد أشارت العديد من الدراسات منهم دراسة أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية أكدت هذه الدراسة أن قياس ضغط الدم يجب أن يتم في أوقات محددة ، لأن إختيار الوقت الخاطيء يترتب عليه إحتمال الحصول على نتائج غير صحيحة قد تصل إلى 40% ، وهي نسبة كبيرة ، تشير إلى أهمية إختيار التوقيت المناسب لقياس معدل ضغط الدم. أفضل وقت لقياس ضغط الدم - اكيو. الأوقات المثالية لقياس ضغط الدم:
1 – أوضح الباحثون أن قياس ضغط الدم اثناء فترات النهار يعد أفل تفضيلآ مقارنة بقياس ضغط الدم أثناء الليل. 2 – كما أنه من غير المستحب أن يقوم مريض ضغط الدم بقياس ضغطه في الأيام الحارة أو بعد المشي فترة طويلة تحت أشعة الشمس ، لأن في هذه الحالة من الطبيعي أن يرتفع ضغط الدم نتيجة التعرض للشمس والتعرض للجو الحار بشكل عام ، وبالتالي فإن الجو المعتدل هو الأنسب لقياس ضغط الدم ، أو على الأقل عدم التعرض لأشعة الشمس عند قياسه. 3 – يجب كذلك تجنب الاجواء شديدة البرودة عن قياس ضغط الدم ، لأن النتائج قد تشير إلى انخفاض ضغط الدم وهو ما يكون مؤقتآ لا يشير إلى حالة مرضية بأي حال من الأحوال.
إليكم أفضل وقت لتناول أدوية الضغط
انخفاض ضغط الدم بوساطة عصبيَّة: (بالإنجليزية: Neurally Mediated Hypotension)، وتحدث هذه الحالة عند الوقوف لفترات طويلة، أو عند الإحساس بالخوف أو الانزعاج، وتتسبب بالشعور بالغثيان والدوار، وقد تؤدي إلى فقدان الوعي، ويُعتبر الأطفال والشباب أكثر عرضة للإصابة به من الأشخاص الأكبر سناً. انخفاض ضغط الدم الحاد الناتج عن الصدمة: (بالإنجليزية: Severe Hypotension Linked to Shock)، تُعرّف الصدمة الدورانية على أنّها حالة عدم وصول كميات كافية من الدم إلى الدماغ والكلى والأعضاء الحيوية الأخرى للقيام بمهامها، مما يؤدي إلى تشكل خطورة حقيقية على الحياة؛ نظراً لانخفاض ضغط الدم الحاد الذي يرافقها، ومن الحالات الاخرى التي تسبب الصدمة لدى جسم الإنسان: فقدان كميات كبيرة من الدم، أو التعرُّض للسموم ، أو الإصابة بالحروق ، أو الاصابة بالعدوى الشديدة. فيديو كيف أعرف الضغط مرتفع أو منخفض
شاهد الفيديو لتعرف أكثر كيف تعرف الضغط المرتفع أو المنخفض
المراجع
↑ Markus MacGill (6-2-2019), "What is a normal blood pressure? " ،, Retrieved 4-4-2019. أفضل وقت لقياس ضغط الدم - YouTube. Edited. ↑ "Blood Pressure",, Retrieved 5-4-2019. Edited. ↑ "Get the most out of home blood pressure monitoring",, Retrieved 30-4-2019.
ويحدث ذلك نتيجة التغير الذي يحصل نتيجة التقدم في العمر، أو نتيجة لوجود عوامل وراثية اخرى. والجدير بالذكر أنه من الممكن أن يقوم الإنسان بتتبع نظام غذائي معين، وذلك حتى يتمكن من الحفاظ على ضغط الدم الخاص به من الارتفاع، وذلك من خلال الآتي:
الحرص على التقليل من كمية الملح الذي يتم وضعه في الطعام، والابتعاد عن تناول البهارات والتوابل. الابتعاد عن شرب القهوة والمنبهات. إليكم أفضل وقت لتناول أدوية الضغط. الامتناع عن التدخين وشرب الكحول. الحرص على تناول الفواكه والخضروات. الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم، مثل الزبادي قليل الدسم والبطاطا المسلوقة. شاهد أيضًا: طريقة خفض ضغط الدم
أفضل وقت لقياس ضغط الدم في رمضان
يجب على مريض الضغط أن يقوم باستشارة الطبيب في البداية، قبل الصيام، وذلك حتى يقوم الطبيب بتعديل الجرعات الدوائية الخاصة به. ويجب على المريض أن يحرص على اتباع بعض النصائح الضرورية عند تناول طعام الإفطار وطعام السحور، وهذه النصائح تتمثل في الآتي:
تناول طعام الافطار
مقالات قد تعجبك:
الابتعاد عن تناول المخللات، وذلك لما تسببه من ارتفاع في ضغط الدم. الابتعاد عن تناول الأطعمة المقلية، والأطعمة الدسمة لتي تكون مليئة بالدهون.
أفضل وقت لقياس ضغط الدم - Youtube
افضل واسوء أوقات لقياس ضغط الدم - YouTube
[6]
انخفاض ضغط الدم
يُوصف ضغط الدم بأنّه منخفض (بالإنجليزية: Hypotension) من قبل معظم الاطباء عند هبوط مستواه ليصل إلى ما دون (90 على 60) ميليمتر زئبق، ويُعتبر الضغط المنخفض مؤشراً على الصحة الجيدة لدى الرياضيين ومن لديهم بطء في نبض القلب، بينما يُعتبر حالة مَرَضية تستدعي زيارة الطبيب عند ظهور الأعراض المصاحبة له بشكل متكرر، وقد تشكل هذه الحالة خطراً على الحياة إذا كانت مفاجئة وحادَّة، وتُسمى حينها بالصدمة الدورانية (بالإنجليزية: Shock)، ومن الأعراض المصاحبة لانخفاض ضغط الدم: الإحساس بالدوار ، أو الضعف العام، أو عدم وضوح الرؤية، أو شحوب لون الجلد ، أو الغياب عن الوعي.