له دور كبير وفعال في خسارة الوزن وذلك لأنه يحتوي على كمية قلية من السعرات الحرارية بجانب أنه غني بالألياف الغذائية والماء والذي يجعل الإنسان يشعر بالشبع، وبالتالي عدم الحاجة إلى تناول المزيد من الغذاء فيخسر وزنه. يعمل الخوخ على تنظيم ضغط الدم والسبب وراء ذلك أنه مصدر للبوتاسيوم وبالتالي يساعد في تنظيم ضغط الدم ويعمل على ضبطه من خلال مساعدة الأوردة والشرايين على الارتخاء، وهذا يساهم بصورة كبيرة في المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية في آنٍ واحد. اقرأ أيضًا: مصادر البروتين في الفواكه
القيمة الغذائية للخوح والبرقوق
في إطار الإجابة عن سؤال هل البرقوق هو الخوخ، سنجد أن لكل نوع من الفاكهة القيمة الغذائية الخاصة به، وسنوضح فيما يلي القيمة الغذائية لكلًا من الخوخ والبرقوق:
1- القيمة الغذائية للبرقوق
فيما يلي سنوضح العناصر التي يحتوي عليها البرقوق لكل 100 جرام:
الماء بمقدار 23 جرام. البروتينات بمقدار 0. 7 جرام. الألياف الغذائية بمقدار 1. 4 جرام. الكالسيوم بمقدار 6 مليجرام. الحديد بمقدار 0. 17 مليجرام. هل البرقوق يزيد الوزن.. وما هي الفوائد التي يوفرها البرقوق للجسم - العيادة. المغنيسيوم بمقدار 7 مليجرام. الفسفور بمقدار 16 مليجرام. البوتاسيوم بمقدار 157 مليجرام. الزنك بمقدار 0.
- فوائد البرقوق للحامل - استشاري
- برقوق (فاكهة) - المعرفة
- هل البرقوق يزيد الوزن.. وما هي الفوائد التي يوفرها البرقوق للجسم - العيادة
- اخبار ساخنة | نادي الشباب السعودي - صفحة 516
فوائد البرقوق للحامل - استشاري
الحفاظ على صحة البشرة ، حيث البرقوق له تأثيرات وقائية تساعد في الحفاظ على صحة البشرة، وتشير الدراسات إلى أنّ المركبات الموجودة في البرقوق قد ترفع من قدرة البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة، وهو ما يُحسّن نسيج البشرة. القيمة الغذائية للبرقوق
تحتوي حبة واحدة من الخوخ بوزن 154 غرامًا على ما يلي من العناصر الغذائية: [١]
60 سعرة حرارية. 1. 4 غرام من البروتين. 0. 4 غرام من الدهون. 0 غ من الكولسترول والصوديوم. 16. 7 غرامًا من الكربوهيدرات. 13 غرامًا من السكر. 2. 3 غرام من الألياف. 9 مليغرام من الكالسيوم. 0. 4 ملغ من الحديد. فوائد البرقوق للحامل - استشاري. 14 ملغ من المغنيسيوم. 31 ملغ من الفوسفور. 293 ملغ من البوتاسيوم، كما أنّ البرقوق مصدرٌ جيد لفيتامينات C ، A ، E ، و K.
أسئلة شائعة حول تناول البرقوق
هل من الآمن تناول البرقوق أثناء الحمل؟
نعم، يعد البرقوق من الفواكه الآمنة والتي يمكن للحامل تناولها خلال الحمل، فهو مصدر جيد لعنصر الحديد الذي يقي من الإصابة بفقر الدم. [٤]
هل يمكن أكل جلد البرقوق؟
يعد جلد البرقوق صالح للأكل، ويمكن التخلص من جلده من خلال إبقاءه في الماء المغلي لمدة تتراوح ل15 دقيقة. [٥]
المراجع
^ أ ب ت ث Megan Ware (20-12-2107), "Health benefits of peaches" ،, Retrieved 11-6-2019.
2ْ م) ولذلك فإن هذه الأصناف تنمو وتزدهر في المناطق ذات الشتاء الدافئ مثل جمهورية مصر العربية ، غير أنه يجب ملاحظة أن دفئ الشتاء أكثر من اللازم يؤدى إلى عدم توفر ساعات البرودة اللازمة لخروج البراعم الزهرية والخضرية وعدم انتظامها مما يؤدي لعدم تداخل فترات التزهير للأصناف المختلفة وبالتالى عدم اكتمال عملية التلقيح والعقد وقلة المحصول لذلك يجب الرش بأحد المواد الكاسرة للسكون مثل مادة سيناميد الهيدروچين ( لدورمكس) بمعدل 2 لتر / 100 لتر أو 1. 5 لتر 4+لتر زيت معدنى صيفى لكل 100 لتر ماء مما يؤدي إلى التبكير في خروج البراعم وانتظام التزهير وتداخل فتراته للأصناف المختلفة وهذا يساعد على الحصول على محصول جيد وصفات ثمرية ممتازة مع ملاحظة أن يكون الرش وقت سكون البراعم وقبل تحركها بوقت كاف) قبل بداية التزهير بحوالى 45 يوم ( أى من الثلث الأخير من يناير إلى أول فبراير حسب ظروف المنطقة ومن الجدير بالذكر أن ثمار البرقوق تحتاج إلي حرارة معتدلة صيفاً للمساعدة على تلوين الثمار باللون الطبيعى الخاص بالصنف وكذلك سرعة النض. التربة المناسبة
يمكن لأشجار البرقوق أن تنمو بنجاح في أنواع مختلفة من التربة لتحملها رداءة التهوية لذا فإنه يزرع في أراضى أثقل نوعاً من باقى الفواكه ذات النواة الحجرية ولكن تجود زراعته في الأراضى الطينية الخفيفة جيدة الصرف حسنة التهوية الخالية من الأملاح والتى لايزيد مستوى الماء الأرضى فيها عن 1.
برقوق (فاكهة) - المعرفة
ويحتوي البرقوق على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية، لذلك يمكن للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن تضمين الخوخ في نظامهم الغذائي. دنيا الوطن
وهو عبارة عن النواة المتخشبة التى تحيط بالجنين وتحتوى الثمار على مكونات غذائية هامة مثل الكربوهيدرات والأحماض العضوية والفيتامينات مثل فيتامين أ ، ب ، ج. ومن أهم مناطق زراعته في العالم أوربا وأمريكا الشمالية وقد بدأت زراعته في مصر سنة 1911 حيث استورد قسم البساتين عدداً كبيراً من أصناف البرقوق اليابانى Prunus salicina التى ثبت نجاحها تحت الظروف المصرية حيث تلائمها التربة الطينية الخفيفة بعيدة مستوى الماء الأرضى ومن أهم مناطق زراعته في مصر محافظتى الجيزة والمنوفية وتبلغ المساحة المنزرعة حوالى 3898 يبلغ إنتاجها 16170 طن. [1]........................................................................................................................................................................ الأهمية
ثمار البرقوق الناضجة
تمتاز ثمار البرقوق باحتوائها على مواد كربوهيدراتية و بروتين وألياف و فيتامينات مثل فيتامين أ ، ب ، ج وأحماض عضوية مثل الستريك و الماليك وتستخدم في كثير من الأغراض كصناعة المربات وتستهلك طازجة. العوامل المناخية
تحتاج أصناف البرقوق الأوروبي إلى برودة عالية خلال فصل الشتاء وذلك لإنهاء دور الراحة في براعمها ومن ثم لاتنجح زراعة هذه الأصناف ذات الشتاء الدافئ ، أما أصناف البرقوق اليابانى فإن احتياجاتها من البرودة قليلة بالمقارنة بالأصناف الأوربية ( حوالى 450 - 400 ساعة أقل من 7.
هل البرقوق يزيد الوزن.. وما هي الفوائد التي يوفرها البرقوق للجسم - العيادة
علاج السرطان، يُعدّ البرقوق مصدرًا جيدًا لفيتامين C المضاد للأكسدة؛ ويساعد البرقوق أيضًا في مكافحة تشكيل الجذور الحرة المعروفة بأنها تسبب الإصابة بمرض السرطان ، وأظهرت إحدى الدراسات في تكساس أنّ مستخلصات البرقوق كانت فعّالة في قتل خلايا سرطان الثدي الأكثر نشاطًا، ولم تضر بالخلايا السليمة الطبيعية. علاج مرض السكري، أظهرت الدراسات أنّ مرضى السكري من النوع الأول الذين يستهلكون الوجبات الغذائية الغنيّة بالألياف انخفضت لديهم مستويات الجلوكوز في الدم، ومرضى النوع الثاني من مرضى السكري قد ضُبطَت مستويات السكر لديهم في الدم والدهون. تعزيز صحة القلب، إذ يحتوي البرقوق على الألياف، والبوتاسيوم، وفيتامين C، ومحتوى الكولين؛ وهي عناصر جميعها تدعم صحة القلب. الحفاظ على صحة العين، حيث تناول ثلاث حبات من البرقوق في اليوم يقلل من مخاطر الضمور البقعيّ المرتبط بالسن وتطوره. غني بمضادات الأكسدة، التي تكافح الضرر التأكسدي، وتساعد في حماية الجسم من ظهور علامات الشيخوخة. تحسين عملية الهضم، إذ يحتوي البرقوق على الألياف القابلة للذوبان؛ التي توفر الغذاء للبكتيريا المفيدة في الأمعاء، وتنتج هذه البكتيريا الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة؛ مثل: البروبيونات، والبوتيرات التي تغذي خلايا الأمعاء، كما تساعد الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة في الحد من الالتهاب، وتخفيف أعراض اضطرابات جهاز الهضم؛ مثل: متلازمة القولون العصبي (IBS)، والتهاب القولون التقرحي.
البرقوق أو الخوخ هو ثمرة لشجرة تنمو في المناخات المعتدلة خاصة مناخ البحر الأبيض المتوسط ، وتثمر هذه الشجرة في فصل الربيع ، وأزهار هذه الشجرة بيضاء أما الثمار فهي مختلفة في اللون فهناك البرقوق الأسود والأحمر والوردي وغيره. ويتم التعرف على الثمار الناضجة من خلال وجود طبقة شمعية مغبرة على سطح الثمار. ومن الداخل تكون الثمار صفراء أو بيضاء أو حمراء ، وللبرقوق الكثير من الفوائد الصحية العامة وللحامل خاصة ، وفي هذا المقال سنتحدث عن بعضها. القيمة الغذائية للبرقوق يحوي البرقوق على الكثير من الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية من مثل النشويات والالياف والسكريات، فالبرقوق يحوي فيتامينات أ وج وي و ك ،كما أنه يحوي نسب عالية من الحديد والكالسيوم والزنك والمغنيسيوم والفوسفور ، كما أن البرقوق غني بمضادات الأكسدة وخاصة الفلافينويد ، والذي مع وجود الفيتامين سي و أ يعتبر وصفة قوية جداً من مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة وتحمي الجسم من الكثير من الأمراض وتؤخر علامات الشيخوخة والخرف. جاري تحميل الاعلان هنا... الفوائد الصحية العامة للبرقوق يساعد البرقوق في التخلص من التجاعيد وعلامات الشيخوخة ، كما يساعد في علاج الهالات السوداء ، لاحتوائه على فيتامينات سي وأ.
كذلك تقرر الإبقاء على اللاعب وإغلاق موضوع انتقاله نهائياً. اخبار نادي الشباب السعودي اليوم. ويأتي...
الحربي "مهاجما" البلطان: هدايا الشباب.. "كثرت"
15, 711
تسارعت وتيرة الأحداث في نادي الشباب أمس عقب خسارة الفريق الأول لكرة القدم (1/ 3) أمام الشعلة، ففي الوقت الذي تسببت الخسارة في فوضى إدارية وفنية، تمنى الرئيس السابق محمد جمعة الحربي،...
معاذ يفجرها: أطالب الشباب بإطلاق سراحي.. ولم أحدد وجهتي القادمة
27 ديسمبر 2013
13, 431
أكد حسن معاذ الظهير الايمن لفريق الشباب ، أن الفريق لم يقدم المستوي المطلوب خلال لقاء الشعلة الذي خسره الليث بنتيجة 3 / 1 ضمن مباريات الجولة الخامسة عشر من دوري عبداللطيف جميل للمحترفين...
فيريرا: خسارة اليوم صعبة وعلينا مراجعة أوراقنا!
اخبار ساخنة | نادي الشباب السعودي - صفحة 516
من جانبه أكد اللاعب عبد العزيز...
الشباب يوقع مخالصة مالية مع عطيف بـ4 ملايين ريال
14 يناير 2012
15, 858
وقعت إدارة نادي الشباب مخالصة مالية مع اللاعب عبده عطيف بعد مفاوضات تمت بين اللاعب ووكيل أعماله وإدارة النادي خلال الأيام الماضية وتم التوصل لاتفاق يرضي جميع الأطراف حيث قام اللاعب...
بعد اعتذاره الفضائي لخالد المعمر: رسمياً عطيف خارج أسوار النادي بثلاثة ملايين ريال. 11 يناير 2012
16, 173
ينتظر أن يُعلن بشكل رسمي خلال الساعات القليلة المٌقبلة عن فسخ عقد لاعب الوسط الدولي السابق عبده عطيف مع الفريق الشبابي بعد أن توصلت الإدارة الشبابية لإتفاق مع وكيل أعمال اللاعب الإستاذ...
إدارة الشباب ترصد أكثر من ٥٠مليونا للتعاقدات الشتوية
04 يناير 2012
21, 621
اكدت مصادر خاصة للوئام عن رصد ادارة نادي الشباب لمبلغ ٥٠مليون ريال من اجل تعاقداتها المنتظرة خلال فترة التسجيل الثانية والتي تبقى على بدايتها ايام قليلة.
24, 573
بارك رئيس نادي الشباب خالد البلطان فوز فريقة على النصر وقال هذا هو وضع الشباب الطبيعي ومن الظلم ان يخسر ويخرج ونحن نقدم مع المدرب عمار السويح مستويات جيدة جدا منذ ان حضر للفريق الاول...
بالفيديو:الشباب يقصي النصر من كأس خادم الحرمين
08 مارس 2014
9, 186
أذاق الشباب النصر مرارة الخسارة الثانية على التوالي في هذا الموسم وأقصاه من كأس خادم الحرمين الشريفين ونال بطاقة التأهل للدور ربع النهائي بعد أن حقق عليه فوز مستحق 2-1 في المباراة التي...
الهدف الجميل لـ "عماد خليلي" في مرمى النصر
14, 124
Continue Reading...