المشروبات اليوميه في فترة النفاس: 1- الصباح حليب مغلي محلى بعسل ومعاه فلفل اسود < مع الفطور 2-شاي زنجبيل + قرفه < بعد الغداء او بين الوجبتين 3- شاي الزعتر في الليل قبل النو اعرفي اعراض الحمل، متابعة شهور الحمل، تمارين الحمل، اعراض الولادة ، اصول الرضاعة الطبيعية, الصفحة 1160 النفاس افكار النفاس علاج النفاس خلطات النفاس دواء النفاس رعاية النفاس احتياجات النفاس بعد الولادة بسم الله نبدا اليكم *** ((جدول النفاس))هذا نقلته لكم وبصراحه عجبني مافيه خرابيط مانعرفها. 16 déc. 2020 - Explorez le tableau « الحمل والولادة » de توعية, auquel 7804 utilisateurs de Pinterest sont abonnés.
- كل موضوعات الحمل | سوبر ماما
- جدول للنفاس .مبسط و مفيد - ملكات الامارات
- كيف أقلع زوجي عن التدخين؟ - ملتقى الشفاء الإسلامي
- كيف أقلع عن التدخين الاجتماعي؟ | النهار
كل موضوعات الحمل | سوبر ماما
#1
انصحك بأتباع الاتي:
ممنوعات الاكل:
1. المكرونة/الخبز ابيض/مكسرات/ موز/البطيخ/الرز/ المشروبات الغازية /الماء البارد /الدهون / الحلويات /المعجنات/بصل نيء/ثوم نيء/ شاي/ قهوة/ الملح بكثرة/المقالي / اللبن /وبعض الخضار والفواكة: الملوخيه + الباميه + الكوسة +الباذنجان+برتقال+ليمون. 2. لا تنسين تاخذين اقراص الحديد والكالسيوم والمسهل ومضاد لشمم بعد الولادة. 3. أن تشربي قبل أن تبدأي في الرضاعة: كوب عصير، أو كوب ماء أو شوربة دافئة أو كوب حليب لأنه يساعد على إدرار الحليب. 4. الماء يكون قبل الاكل بساعه وبعد الاكل بساعتين. 5. بين الوجبات كثري سوائل مثل عصائر وحليب لتعويض الحليب السائل والدم اللي تفقدهم. 6. طريقتان ماتحسين بريحة الحلبه:
*(2 م. ك حلبه+ مع نص ملعقه ينسون +عودين نعناع اخضر+عود قرفه) وغليهم فوره وحده وخليهم يتنقعون. *تنقيعن الحلبة بماء دافىء لمدة ساعتين ثم تصفينها و تحميسينها مع عرق الحلبة. جدول للنفاس .مبسط و مفيد - ملكات الامارات. ----------------------------------------
نصائح النفاس:
1. تتجنبين النقع باي ماء وخصوصا ال15 يوم الاولى وتكتفين بالغسول وعدم الغسول بماء حار. 2. الحرص على ربط بطنك بمشد طبي يكون ظهر وبطن بعد الاسبوع الاول و اثناء الجلوس او المشي يشفط البطن الى الداخل.
جدول للنفاس .مبسط و مفيد - ملكات الامارات
القائمة انستقرام يوتيوب تويتر فيسبوك الرئيسية / الغذاء المتكامل لصحتك فترة النفاس التغذية والحمل بتول قوقزة فبراير 11, 2020 0 94 الغذاء المتكامل خلال فترة النفاس بعد الولادة مباشرة تتبدأ فترة النفاس التي من المهم للمرأة الاعتناء بغذائها الصحي الكامل، حتى تستعيد قوتها وعافيتها لما فقدتة… أكمل القراءة » زر الذهاب إلى الأعلى
منقوع المرة المخفف جداً في البداية لأجل الشمم فقط. 2. منقوع قشر الرمان (ملعقة قشر رمان+2 كاس ماء) تغلى وتصفى وتبرد ويغسل به طوال فترة الاربعين. 3. ملح خشن وماء دافىء ويغسل به طوال فترة الاربعين. 4. مقدارقبضة اليد من الدباغ او الأرطى وتغلى مع كوبين من الماء ثم يصفى ويغسل به المهبل. 5. تغلي( كاس قشر رمان+نص كاس ملح+فنجال قهوه مره) تقريبا نص ساعه على النار واذا صار دافي تصفى وتغتسلي به. -------------------------------------------
مشروبات النفساء:
فائدة مشروب النفساء لطرد الغازات وتخفيف المغص وتنظيف الرحم:
1. تغلينه شوي وتشربينه: (م. ص شاي الاخضر الصيني+م. ص قشر رمان مطحون+م. ص نعناع اخضر+م. ص زنجبيل اخضر)
2. مغلي البابونج (ملعقة كبيرة من البابونج على 2 كأس ماء ويغلى قليلاً) ويعطي صفاء للوجه. كل موضوعات الحمل | سوبر ماما. 3. ملعقه ونص كبيره}نص كيلو قشر قهوه محموس+بيالة زعتر ورق+بيالة كمون+ بيالة قرفه مطحون+فنجان يانسون{ تغلينها مع ماء تقريبا 3 كاسات لمدة 10 دقائق. 4. هذا المشروب ممتاز لكي ولرضيعك وهو عبارة عن: (4 فنجان شاي كراوية+ فنجان شاي كمون+ فنجان شاي شمر+ فنجان شاي حلبة+ فنجان شاي سكر نبات + 5 حبات لوز مجروش) وتؤخذ ملعقة كبير منه وتغلى مع كوب ماء قليلاً وهذا المشروب علاوة على ما ذكر في الاعلى هو ايضاً يدر الحليب.
• أعراض انسحاب النيكوتين "مؤقتة" وهى أعراض صحية تشير إلى مرور الجسم بمرحلة الإصلاح والشفاء بعد فترة طويلة من التعرض للنيكوتين وسموم الدخان. • تجنب المشاعر والأفكار السلبية المتعلقة بمدى صعوبة الإقلاع عن التدخين، لا تذكر نفسك دائما أنك سوف تقلع عن التدخين طول عمرك، لكن تعامل مع كل يوم على حدة. • كن حريصاً على الإقلاع الدائم عن التدخين، وتذكر دائماً أن سيجارة واحدة قد تشعل رغبتك الشديدة حتى بعد الإقلاع عن التدخين لعدة سنوات. كيف أقلع زوجي عن التدخين؟ - ملتقى الشفاء الإسلامي. • معظم حالات الانتكاسة والعودة إلى التدخين، تحدث خلال الأسابيع الأولى للإقلاع عن التدخين، لذا يلزم الـتأهب نفسياً وبدنياً للتغلب على هذه الفترة الحرجة. 2- الاستعداد للإقلاع النهائى عن التدخين..
• تدوين قائمة بأسباب الإقلاع عن التدخين مثل الوقت والمال الضائع، بالإضافة إلى الصحة والالتزامات تجاه الآخرين، والاحتفاظ بهذه القائمة فى العديد من الأماكن مثل المطبخ أوالمكتب أو الحمام أو غرفة النوم أو السيارة، والحرص على مراجعتها فى لحظات الرغبة الملحة للتدخين. • إذا طلب منك أحد سيجارة، قل "أنا غير مدخن"، ولاتقل "أنا مقلع عن التدخين" ولا تحاول أن تشغل بالك بأنك ستقلع عن التدخين، لأن ذلك قد يشعرك بأنك فقدت شيئاً ما.
كيف أقلع زوجي عن التدخين؟ - ملتقى الشفاء الإسلامي
التزم بموعد الإقلاع عن التدخين الذي حددته
قال ليفي إن تحديد موعد للإقلاع عن التدخين يعد خطوة جيدة حتى تتمكن من الاستعداد عقلياً لهذا القرار. ومن الأفضل تحديد موعد لا يبعد أكثر من أسبوع إلى أسبوعين، وهو وقت كافٍ حتى تشعر بالثقة من قرارك، ولكن ليس الكثير من الوقت الذي يسمح لك بتغيير رأيك. ولا تختر يوماً يسبق حدث مرهق، مثل يوم الامتحان. وقم بضبط تنبيه على هاتفك لتذكيرك بالموعد. ضع خطة الإقلاع عن التدخين
بمجرد تحديد الموعد المناسب لك، تحدث مع طبيبك حول مخاوفك وأهدافك. ولدى مبادرة "Smokefree Teen" أداة لإنشاء خطة إقلاع شخصية بناءً على حياتك اليومية. ويمكن أن تساعدك تلك الأداة في الاستعداد للإقلاع وتتبع تجاربك والبقاء على المسار الصحيح. كيف تقلع عن التدخين. اعرف ماذا عليك أن تتوقع
يمكن أن تساعدك معرفة التحديات المحتملة في المستقبل على الالتزام بخطتك. وقال ليفي إن "النيكوتين يعد منبها"، والكثير من المراهقين يلجأون إليه لشعور الاستفاقة التي يحصلون عليها من جراء تدخينه، "ولكن بمرور الوقت، يجد معظم الناس أن الوصول إلى الاستفاقة أصبح أصعب عندما يبدأ جسمك في التكيف مع النيكوتين. ويمكن أن تجعل عملية انسحاب النيكوتين مسألة الإقلاع عن التدخين غير مريح، وخاصةً خلال أول أسبوعين.
كيف أقلع عن التدخين الاجتماعي؟ | النهار
وتدرب على رفض السجائر بقولك، "لا، شكرًا، أنا لا أدخن". 8. السيطرة على الإجهاد
قد يزيد الإجهاد والقلق رغبتك في التدخين ويثبط محاولاتك للإقلاع عنه. احرص على اتباع الاستراتيجيات الآتية للسيطرة على الإجهاد:
رتب مهامّك حسب أولويتها. احصل على فترات راحة عند الحاجة. مارس تمارين الاسترخاء أو التنفّس العميق أو التأمل. استمع إلى موسيقاك المفضلة. كيف أقلع عن التدخين الاجتماعي؟ | النهار. مارس التمارين الرياضية بانتظام. ابحث عن متنفس إبداعي مثل الفن أو الموسيقى أو الأشغال اليدوية أو الرقص. تدرّب على استبدال فكرة الحاجة إلى التدخين بأفكار جديدة، جرب أن تقول لنفسك "التدخين ليس خيارًا مطروحًا" أو "أنا لستُ مدخنًا". 9. احتفل بنجاحاتك
هل نجحت في قضاء اليوم من دون تدخين سيجارة واحدة؟ اشترِ لنفسك شيئًا مميزًا. هل نجحت في ذلك طوال الأسبوع؟ احسب الأموال التي ادخرتها نتيجة عدم شراء السجائر. استخدم تلك الأموال المدخرة لشراء شيء مميز أو لاستثمار المال للمستقبل. كافئ نفسك على عدم التدخين بالقيام بأمر تستمتع به كل يوم، مثل قضاء المزيد من الوقت مع أطفالك أو أحفادك أو الذهاب إلى لعب الكرة أو المشي أو الاستحمام في حوض الاستحمام أو مشاهدة فيلم. قد تساعدك كل نجاحاتك الصغيرة على تحقيق هدفك في الإقلاع عن التدخين حفاظًا على صحتك.
على كل 1979، فقط 202 من المدخنين بنسبة (10. 2٪) ممن توقفوا عن التدخين تدريجيًا ظلوا ممتنعين عن التدخين بعد ستة أشهر على الأقل، مقارنة مع 192 من 1781 بنسبة (10. 7٪) من المدخنين الذين اقلعوا عن التدخين فجأة. ومع ذلك، فالمدخنين الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين لديهم خيارات أخرى. فالبحث الذي أجري حول الإقلاع عن التدخين يشير إلى أن الجمع بين الأساليب المختلفة - مثل استخدام كل من فريق الدعم والعلاج ببدائل النيكوتين - يعزز من احتمالات الإقلاع عن التدخين. وبالإضافة إلى ذلك، فإن دراسة ومراجعة كوكران أكدت تأثير وفاعلية الأدوية مثل البوبروبيون (زيبان)، والتي يمكن أن تستخدم في تركيبة العلاج ببدائل النيكوتين. وثمة خيار آخر هو الفارينيكلين (العقار)، وكلاهما يقلد فعالية النيكوتين، ويحدّ من الرغبة لدى بعض المدخنين. مهما فعلت، استمر بالمحاولة. كثير من المدخنين جربوا عدة محاولات قبل أن ينجحوا في النهاية في الاقلاع عن التدخين. آخر تعديل -
الثلاثاء 21 كانون الثاني 2014
المصدر: