إذا كان البلسم هو ملك الشعر الكيرلي المذهل، فيجب أن يكون جل الشعر الكيرلي هو الملكة. يعطي جل الشعر الكيرلي فرق كبير في مظهرك ومزاجك. تأخذ المواد الهلامية الجيدة مكانة جديدة عندما نتحدث عن الشعر الكيرلي والمموج مقارنةً بأنواع الشعر الأخرى مثل الشعر الناعم. ولكن هل تعرفين كيفية اختيار أفضل جل للشعر الكيرلي
واصلي القراءة لمعرفة كيفية الاختيار. جل طبيعي للشعر الكيرلي | مجلة سيدتي. نقدم لكِ لمحة عن أفضل 5 منتجات للشعر الكيرلي على الإطلاق
Curly Sexy Hair – Curly Creme Unisex
Amazon Auto Links: 429: Too Many Requests; TooManyRequests: The request was denied due to request throttling. Please verify the number of requests made per second to the Amazon Product Advertising API. يوفر هذا الكريم تحكمًا إضافيًا للشعر الكيرلي فهو يوفر لك ترطيب يدوم طوال اليوم يتحكم في الشعر ويجعله سلسًا بينما يساعد تجعيدات الشعر على الاحتفاظ بالرطوبة لأن هذا يُعد أمر بالغ الأهمية حيث يساعد شعرك على البقاء بصحة جيدة ويمنع الشعر الكيرلي من التلف. يتحكم هذا الجل أيضًا كيرل الشعر ويجعله رطب وناعم، كما أن هذا المنتج مناسب للاستخدام اليومي وأيضًا مناسب لتجديد لفات الكيرل الشعر في اليوم الثاني.
- جل طبيعي للشعر الكيرلي | مجلة سيدتي
- الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان - موقع علاج
- ما هو الفرق بين الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان؟ – e3arabi – إي عربي
- الألياف القابلة للذوبان.. كيف تساهم في علاج الإسهال؟ | الكونسلتو
جل طبيعي للشعر الكيرلي | مجلة سيدتي
خلّ التفاح لشطف الشعر: يُفيد ذلك في تنعيم الشعر، وتسهيل تصفيفه، نظراً لحموضة خلّ التفاح، وذلك من خلال شطف الشعر بملعقتان كبيرتان منه، مع بضع قطرات من زيت اللافندر، وكوب من الماء البارد، ثمّ يُشطف الشعر بالمحلول الناتج، ويُترك لمدّة دقيقتين، قبل شطف الشعر النهائي بالماء. تمشيط الشعر الكيرلي
يجبُ استعمال مشط بأسنان واسعة، لفكّ تشابكات الشعر المُجعّد بسهولةٍ ويُسر، وتجنّب استعمال فرشاة الشعر، التي تزيد من الوضع سوءً، وتزيد من تجعّدات الشعر الكيرلي. [٢]
قصّ وفرد الشعر الكيرلي
لا توجد هناك مّدّة مُحددة لازمة لقصّ الشعر الكيرلي، حيثُ يعتمد ذلك على شكل الشعر، ويُمكن فرد الشعرّ الكيرلي على يدِ خبير تجميلٍ خاصٍ بالشعر المُجعّد، الذي سيُحدد ما إن كان لازماً فرد الشعر وهو مبلل أو جاف، لما لا يقل عن مرةً أسبوعيّاً. [٣]
المراجع
↑ Ashley Adams (29-3-2019), "How to Care for Your Curly Hair" ،, Retrieved 27-4-2019. Edited. ^ أ ب Arshiya Syeda (13-3-2018), "The Best Hair Care Tips For Curly Hair" ،, Retrieved 27-4-2019. Edited. ↑ Kayleigh Donahue Hodes (12-3-2016), "The Ultimate Guide to Caring for Curly Hair" ،, Retrieved 27-4-2019.
بللي شعرك بالماء الدافئ، ثم ضعي الخليط على فروة رأسك، اتركيه لمدة دقيقتين، ثم اغسليه. ماسك الشوفان للشعر الكيرلي
إن مشاكل الشعر الهائش وتساقط الشعر أصبحت شائعة لدى العديد من النساء، مما يشير إلى أن الشعر يحتاج إلى مزيد من الرطوبة الزائدة والبلسم العميق للسيطرة على التجعد. ماسك الشعر من حليب الشوفان هو قناع ممتاز للتحكم في التجعد وزيادة نعومة وحيوية الشعر. يحتوي هذا الماسك على جميع المكونات الرائعة التي تساعد في السيطرة على العديد من مشاكل الشعر وتجعل الشعر صحيًا وناعمًا ولامعًا، لكن اتركي دقيق الشوفان يجف على الشعر تمامًا حتى يمكنك التخلص منه. بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه من دقيق الشوفان للشعر، يحتوي الحليب أيضًا على خصائص كثيرة يمكنها إصلاح الشعر الجاف والتالف، والحفاظ على رطوبة فروة الرأس، وتوفير لمعان طبيعي للشعر الباهت، وتوفير الرطوبة الكافية لتقليل تشابك الشعر. كما يوجد مرطبات أخرى مثل العسل ويعتبر منعم طبيعي للشعر التالف، يساعد على إصلاح الشعر الخشن ويجعله ناعماً ومرطباً، ويعتبر زيت جوز الهند من أفضل الزيوت ومناسب لجميع أنواع الشعر، فهو يحافظ على قوة الشعر من الداخل، ويوفر تغذية عميقة للشعر الجاف، ويعزز نمو الشعر، ويسيطر على تساقطه.
الألياف غير القابلة للذوبان يوجد هذا في بذور وقشر الفاكهة (لذا تناول القشر دائمًا) وكذلك خبز القمح الكامل والأرز البني. تشمل الفوائد الصحية ما يلي: فقدان الوزن: مثل الألياف القابلة للذوبان، يمكن أن تلعب الألياف غير القابلة للذوبان دورًا رئيسيًا في التحكم في الوزن عن طريق تجنب آلام الجوع. صحة الجهاز الهضمي: إن تناول الكثير من الألياف غير الذائبة يساعدك أيضًا على الحفاظ على صحتك وإذا أصابك الإمساك، فإن إضافة المزيد منه إلى الغذاء يمكن أن يحرّك المعدة والأمعاء. يمكن للألياف غيرالذائبة أيضًا تحسين المشاكل الصحية المتعلقة بالأمعاء مثل الإمساك والبواسير وسلس البراز (مشاكل في التحكم في حركة الأمعاء). الحصة اليومية من الألياف ربما تعرف أن الألياف مهمة لصحة جيدة ولكن هل تعرف إذا كنت تحصل على كفايتك من الألياف ؟ معظم الناس ليسوا كذلك. يأكل الشخص البالغ العادي 15 جرامًا من الألياف يوميًا. تحتاج النساء إلى 25 جرامًا من الألياف يوميًا ويحتاج الرجال إلى 38 جرامًا يوميًا وفقًا لمعهد الطب. إغلاق فجوة نقص الألياف إن تناول المزيد من الأطعمة النباتية الخضروات والفاصولياء والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات هي أفضل طريقة وهي واحدة من التوصيات من الإرشادات الغذائية للحكومة الأمريكية لعام 2015.
الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان - موقع علاج
الألياف القابلة للذوبان تشمل الأطعمة الغنية بهذا النوع من الألياف والمكسرات والفاصوليا والتفاح والعنب البري. تشمل الفوائد الصحية ما يلي: حماية القلب: داخل جهاز الهضم تلتصق الألياف الذائبة بجزيئات الكوليسترول وتخرجها من الجسم، مما يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الكلية وخطر الإصابة بأمراض القلب. قد يوفر دقيق الشوفان أكبر قدر من الحماية للقلب. الحماية من مرض السكري: نظرًا لأن الألياف القابلة للذوبان لا يتم امتصاصها جيدًا، فإنها لا تساهم في ارتفاع سكر الدم الذي يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب. إذا كنت مصابًا بالفعل بمرض السكري (إما النوع الأول أو النوع الثاني) يمكن أن تساعد الألياف الذائبة في الحفاظ على حالتك تحت السيطرة. فقدان الوزن: يمكن أن تساعدك الألياف القابلة للذوبان أيضًا في الحصول على وزن صحي من خلال الحفاظ على الشعور بالامتلاء دون إضافة العديد من السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي. حركات الأمعاء الصحية: تمتص الألياف القابلة للذوبان الماء أثناء مروره عبر نظامك، مما يساعد على تكثيف البراز والحماية من الإمساك والإسهال. في الواقع، تحتوي معظم مكملات الألياف أليافاً قابلة للذوبان في الغالب.
ما هو الفرق بين الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان؟ – E3Arabi – إي عربي
3. بعض الخضروات غير النشوية - فوجئت كمية الألياف القابلة للذوبان في بعض الخضروات غير النشوية التي أتناولها بانتظام. على سبيل المثال ، يحتوي نصف كوب من براعم بروكسل المطبوخة على 2 جرام من الألياف القابلة للذوبان وفقًا لمصدر واحد ، ويكفي تقديم طبق من الهليون. وتشمل الخضروات الأخرى منخفضة الكربوهيدرات (أو الكربوهيدرات) التي تحتوي على كمية معقولة من الألياف القابلة للذوبان البامية واللفت والجزر والخرشوف. أيضا ، فإن الكثير من الخضار لديها على الأقل بعض الألياف القابلة للذوبان ، والتي يمكن أن تضيف ما يصل. على سبيل المثال ، يحتوي السبانخ المطبوخ على نصف جرام وغرام كامل من الألياف القابلة للذوبان لكل نصف كوب. 4. البقوليات - قد تكون البقوليات هي الطعام الأكثر تحملاً بالألياف القابلة للذوبان ، ولكن غالباً ما يرى الكاربوهيدرات كمية الكربوهيدرات في الفول ويكتبونها. ومع ذلك ، أعتقد أنه يستحق تجربة إضافة بعض إلى نظامك الغذائي. ويطلق على الكثير من النشا في الفاصوليا (خاصة إذا كنت تطبخها بنفسك بدلاً من شراء الفاصوليا المعلبة) النشا المقاوم ، الذي لا يرفع نسبة السكر في الدم ، وهو أمر رائع بالنسبة لنعمتنا ، وبعض الباقي ببطء هضم النشا.
الألياف القابلة للذوبان.. كيف تساهم في علاج الإسهال؟ | الكونسلتو
الألياف القابلة للذوبان في الماء بالإضافة إلى توفير شعور بالشبع ، وهو أمر رائع للتحكم في شهية لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، تساعد أيضًا على تقليل مستويات الكوليسترول الضار ، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ، والمساعدة في السيطرة على مستويات السكر في الدم ، مما يفيد الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. للحصول على كل هذه الفوائد التي تقدمها الألياف القابلة للذوبان في الماء ، تعرف على بعض الأطعمة التي تعد مصادر غنية بهذه المواد ، مثل: 1. الخضروات في قائمة الخضروات التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف القابلة للذوبان ، من الممكن تضمين العدس ، والفول السوداني ، والبازلاء ،والفاصولياء. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الفاصوليا على مكونات مهمة أخرى للجسم مثل البوتاسيوم والحديد والبروتينات. 2. الشوفان يُعرف الشوفان بحبوب كاملة ، ويوفر 1. 4 جم من الألياف القابلة للذوبان في الماء. 3. الشعير الشعير هو نوع آخر من الحبوب التي تعمل كمصدر للألياف القابلة للذوبان في الماء ، نجد 1 غرام لكل نصف كوب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الشعير يساهم في صحة العظام والعضلات ، حيث أنه يحتوي على 20 ٪ من احتياجاتنا اليومية من المغنيسيوم ، بالإضافة إلى وجود السيلينيوم ، مما يساعد على التحكم في هرمون الغدة الدرقية ويعمل كمضاد للأكسدة.
4 قابلة للذوبان. الإجاص
يعد الإجاص من الفواكه الغنية بالألياف، حيث تحتوي حبة واحدة من الأجاص على 5. 5 غرام من الألياف 29% منها قابلة للذوبان. تجنب تناول الإجاص بكثرة في حال إصابتك بمتلازمة القولون العصبي (Irritable Bowel Syndrome) بسبب احتوائها على نسبة عالية من الفركتوز والسوربيتول التي قد يكون لها تأثير ملين في بعض الأحيان. أطعمة أخرى
يمكن الحصول على الألياف الذائبة من مصادر أخرى، مثل: الفاصولياء، والتين والخوخ، والمشمش، والجزر، والتفاح، والجوافة، وبذور الكتان، وبذور دوار الشمس، والبندق، والشوفان، والشعير، وغيرها. من قبل
د. شهد نجار
-
الخميس 16 كانون الأول 2021