تحميل كتاب الهشاشة النفسية PDF
21-04-2022
المشاهدات:
27
حمل الان
الهشاشة النفسية: لماذا صرنا أضعف وأكثر عرضة للكسر؟ pdf بقلم إسماعيل عرفة.. وإحدى نتائج هشاشتنا النفسية هي أننا نقوم أحياناً بتضخيم أي مشكلة تظهر في حياتنا إلى درجة تصويرها ككارثة وجودية، في عملية تسمى في علم النفس بـ Pain catastrophizing. هذه العملية هي عبارة عن حالة شعورية تعتريك عند وقوعك في مشكلة ما، تجعلك تؤمن أن مشكلتك أكبر من قدرتك على التحمل، فتشعر بالعجز والانهيار عند وقوع المشكلة وتظل تصفها بألفاظ سلبية مبالغ فيها لا تساوي حجمها في الحقيقة، وإنما هي أوصاف زائدة لا وجود لها إلا في مخيلتك، فيزيد ألمك وتتعاظم معاناتك، ثم ماذا؟!.. ثم تغرق في الشعور بالتحطم الروحي والإنهاك النفسي الكامل، وتحس بالضياع وفقدان القدرة على المقاومة تمامًا، وتستسلم لألمك وتنهار حياتك كلها بسبب هذه المشكلة. كما تتجلى الهشاشة النفسية في أشكال أخرى في تعاملاتنا اليومية: فنحن نعظم مشاعرنا ونجعلها حَكمًا نهائيًا على كل شيء تقريبًا ونقرر اعتزال كل ما يؤذي مشاعرنا ولو بكلمة بسيطة.. نكره نقد أفكارنا لأن النقد بالنسبة إلينا صار كالهجوم.. نعشق اللجوء إلى الأطباء النفسيين في كل شعور سلبي في حياتنا ونهرع إليهم طلبًا للعلاج.. لا نتقبل النصيحة ولا نرغب في أن يحكم أحدٌ علينا.. نلتمس العذر لأي خطأ أو إجرام بدعوى أن مرتكبه متأذي نفسيًا..
هذا الكتاب إذن يحلل ما يحدث لفئة من الشباب والفتيات الذين تأثروا بظاهرة الهشاشة النفسية، ثم يقدم الحلول العملية المقترحة لتقوية النفس وتدريبها على الصبر وتحمل المسؤولية.
- كتاب الهشاشة النفسية pdf إسماعيل عرفة
- كتاب الهشاشة النفسية pdf - مكتبة نور
- ملخص كتاب الهشاشة النفسية
- تحميل كتاب الهشاشة النفسية pdf
- أسباب تنميل الرجل اليسرى
- تنميل الرجل اليسرى أسبابه وعلاجه
- اعراض خدر الرجل اليسرى واليد اليسرى - اجمل جديد
- ما هو علاج تنميل الرجل اليسرى - مقال
- ما هى اسباب تنميل الرجل اليسرى
كتاب الهشاشة النفسية Pdf إسماعيل عرفة
تحميل كتاب الهشاشة النفسية pdf – إسماعيل عرفة
وإحدى نتائج هشاشتنا النفسية هي أننا نقوم في بعض الأحيانً بتضخيم أي متشكلة تبدو في حياتنا إلى درجة تصويرها ككارثة وجودية، في عملية يطلق عليها في علم السيكولوجي بـ Pain catastrophizing. تلك العملية هي متمثل في ظرف شعورية تعتريك لدى وقوعك في متشكلة ما، تجعلك تؤمن أن مشكلتك أضخم من قدرتك على الجلَد، فتشعر بالعجز والانهيار لدى سقوط الإشكالية وتستمر تصفها بألفاظ سلبية مبالغ فيها لا تساوي حجمها على أرض الواقع، وإنما هي أوصاف زائدة لا وجود لها سوى في مخيلتك، فيزيد ألمك وتتعاظم معاناتك، ثم ماذا؟!.. ثم تغرق في الإحساس بالتحطم الروحي والإنهاك السيكولوجي التام، وتشعر بالضياع وضياع التمكن من الصمود تمامًا، وتستسلم لألمك وتنهار حياتك جميعها جراء تلك الإشكالية.
كتاب الهشاشة النفسية Pdf - مكتبة نور
إحدى نتائج هشاشتنا النفسية هي أننا نقوم أحيانًا بتضخيم أي مشكلة تظهر في حياتنا إلى درجة تصويرها ككارثة وجودية، في عملية تسمى في علم النفس بـ"Pain catastrophizing". "هذه العملية هي عبارة عن حالة شعورية تعتريك عند وقوعك في مشكلة ما، تجعلك تؤمن أن مشكلتك أكبر من قدرتك على التحمل، فتشعر بالعجز والانهيار عند وقوع المشكلة، وتظل تصفها بألفاظ سلبية مبالغ فيها لا تساوي حجمها في الحقيقة، فيزيد ألمك وتتعاظم معاناتك، ثم ماذا؟ ثم تغرق في الشعور بالتحطم الروحي والإنهاك النفسي الكامل، وتحس بالضياع وفقدان القدرة على المقاومة تمامًا، وتستسلم لألمك، وتنهار حياتك كلها بسبب هذه المشكلة". يناقش الدكتور إسماعيل عرفة في كتابه "الهشاشة النفسية"، المؤلف من 199 صفحة، مشكلة الهشاشة النفسية بالدراسة من عدة نواحٍ: مظاهرها، وأسبابها، ومقترحات عملية للتغلب عليها. يعتبر الكتاب محاولة لتوضيح هذا الداء في جيل زي/ z (مواليد 1997 وما بعده) كما ذكر، و يتكون من مقدمة، وثمانية فصول، ثم خاتمة، وكل فصل منه يتناول استعراضًا موجزًا للمشكلة من زاوية منفصلة ثم محاولة إيجاد حلول مقترحة لها. الفصل الأول عنونه الكاتب بـ" جيل رقائق الثلج "، ويوضح من خلاله ماذا يقصد بمصطلح "الهشاشة"، وذلك بتشبيه الجيل الحالي برقائق الثلج، لسرعة انهياره ولتعزز قيمة الفردانية فيه.
ملخص كتاب الهشاشة النفسية
هذا الكتاب إذن يحلل ما يحدث لفئة من الشباب والفتيات الذين تأثروا بظاهرة الهشاشة النفسية، ثم يقدم الحلول العملية المقترحة لتقوية النفس وتدريبها على الصبر وتحمل المسؤولية". إقرأ المزيد
الهشاشة النفسية: لماذا أصبحنا أضعف وأكثر عرضة للكسر ؟
الزبائن الذين اشتروا هذا البند اشتروا أيضاً
الزبائن الذين شاهدوا هذا البند شاهدوا أيضاً
معلومات إضافية عن الكتاب لغة: عربي طبعة: 2 حجم: 21×14 عدد الصفحات: 199 مجلدات: 1 ردمك: 9789778554168
أكسسوارات كتب
الأكثر شعبية لنفس الموضوع
الأكثر شعبية لنفس الموضوع الفرعي
أبرز التعليقات
صدر حديثاً
الأكثر شعبية
الأكثر مبيعاً هذا الشهر
شحن مجاني
البازار
الأكثر مشاهدة
دور نشر شبيهة بـ (مركز دلائل)
وسائل تعليمية
تحميل كتاب الهشاشة النفسية Pdf
أقرأ المزيد...
شارك الكتاب مع اصدقائك
ولتحميل المزيد من الروايات والكتب الحصرية الاطلاع علي تصنيف الاحدث على الموقع اضغط هنا
ولتحميل المزيد من الروايات والكتب الحصرية انضم الى جروب بستان الكتب بطعم الكتب اضغط هنا
تذكر أنك حملت هذا الكتاب من موقع بستان الكتب
للتحميل اضغط هنا
لمناقشة الكتاب فى جروب بستان الكتب اضغط هنا
محتويات المقال
هل ارتفاع ضغط الدم يسبب تنميل في الوجه؟
هل ارتفاع الضغط يسبب تنميل في الرأس؟
هل ارتفاع الضغط يسبب البرد في الجسم؟
أسباب ارتفاع ضغط الدم
أعراض ارتفاع ضغط الدم
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
متى يجب أن ترى أخصائي؟
المعدل الطبيعي لضغط الدم
علاج ارتفاع ضغط الدم
أغذية لخفض ضغط الدم المرتفع
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم
يعتبر ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض شيوعاً في العالم ، وينتج عن ارتفاع مستوى ضغط الدم فوق معدله الطبيعي ، كما أنه يحدث عند استمرار الضغط على جدران الشرايين نتيجة لقوة ضغط الدم. ضغط الدم ، ويتم الكشف عن الإصابة به عن طريق قياس مستوى الضغط من خلال استخدام جهاز متخصص به ، ويسبب التعرض للعديد من المشكلات الصحية التي تتطلب علاجًا فوريًا. تنميل الرجل اليسرى أسبابه وعلاجه. هل خدر الوجه من الأعراض التي يسببها ارتفاع ضغط الدم؟ هذا ما يمكنك التعرف عليه أدناه في موسوعة:
كشفت دراسة أمريكية أن الشعور بالخدر في الوجه من أعراض ارتفاع ضغط الدم الشديد. كما أشارت الدراسة إلى أن التعرض للتنميل في الوجه قد يؤدي إلى تنميل في اليدين والقدمين ، في غياب العلاج الفوري ، وقد يزيد ذلك من احتمالية الإصابة بنوبة قلبية. إذا كنت تعاني من تنميل في الرأس ، فقد يكون ذلك علامة على انخفاض ضغط الدم ، وليس ارتفاع ضغط الدم.
أسباب تنميل الرجل اليسرى
أسباب ألم الرجل اليسرى بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لألم الساق هي الحالات الطفيفة أو المؤقتة التي يمكن لطبيبك علاجها بفاعلية، وتختلف أسباب ألم الرجل بالشكل التالي: التقلصات: السبب الرئيسي لألم الساق هو التشنج العضلي الذي عادة ما يتسبب في ألم حاد ومفاجئ عندما تنقبض عضلات الساق. وقد يؤدي إرهاق العضلات والجفاف إلى هذه التقلصات. الإصابات: غالبًا ما يكون ألم الساق علامة على الإصابة، مثل: إجهاد العضلات: إصابة شائعة تحدث عندما تمزق ألياف العضلات نتيجة التمدد. غالبًا ما يحدث في العضلات الكبيرة، مثل أوتار الركبة أو عضلات الفخذ. التهاب الأوتار: الأوتار حبال سميكة تربط العضلات بالعظم. عندما تلتهب قد يكون من الصعب تحريك المفصل المصاب. ما هى اسباب تنميل الرجل اليسرى. غالبًا ما يؤثر التهاب الأوتار في أوتار الركبة أو قرب عظم الكعب. الالتهاب الكيسي: يحدث في الركبة عندما تصبح الأكياس المليئة بالسوائل المحيطة بمفصل الركبة ملتهبة. بعض الحالات الطبية: عادة ما تؤدي بعض الحالات الطبية إلى ألم في الساق، وتشمل هذه: تصلب الشرايين. تجلط الأوردة العميقة. التهاب المفاصل. النقرس. الدوالي. السكري. أسباب تنميل الرجل اليسرى لا يُعرف السبب الرئيسي للإصابة بالتنميل عند 30% من المصابين به، ولكن السبب قد يكون واحدًا مما يلي: مرض السكري: يُمثل نحو 30% من الحالات التي تشعر بالتنميل في الجسم، ونحو ثلثي الأشخاص المصابين بالسكري يُعانون من تنميل في القدمين، وتتراوح قوة الألم فيها من البسيطة إلى الحادة.
تنميل الرجل اليسرى أسبابه وعلاجه
أمراض متعلّقة بأعضاء الجسم، مثل اضطرابات في الكلى، أو أمراض الكبد، أو تلف الأوعية الدموية، أو اضطرابات في الأنسجة، أو الالتهابات المزمنة، أو الاختلال الهرموني، أو السرطان، أو الأورام الحميدة التي تؤثر على الأعصاب. نقص الفيتامينات مثل الفيتامين B12، B6، B1، E وهي فيتامينات ضرورية للأعصاب، وفي بعض الحالات وجود كميّة كبيرة من الفيتامسن B6 يُسبب الشعور بالوخز في اليدين والقدمين. الإدمان على الكحول فمن المرجح وجود نقص كبير في الفيتامينات والمعادن عند الشخص المدمن على الكحول، بسبب العادات الغذائيّة السيئة التي يُمارسها، وهو من بين الأسباب الشائعة التي تُسبب تلف الأعصاب والتنميل في الجسم، وتُسمى هذه الحالة بالاعتلال العصبي الكحولي. اعراض خدر الرجل اليسرى واليد اليسرى - اجمل جديد. التعرّض للسموم ومنها المعادن الثقيلة مثل الرصاص، والزرنيخ، والزئبق، والمواد الكيميائية الصناعيّة، وبعض أدوية التي تُستخدم في العلاج الكيميائي، والخاصة المستخدمة لعلاج سرطان الرئة، وبعض الأدوية المضادّة للفيروسات والمضادات الحيوية. الالتهابات مثل القوباء، والإيدز، والهربس. أمراض المناعة الذاتية مثل أمراض الذئبة، والتهاب المفاصل الروماتيدي. التعرض للإصابات المختلفة من الحوادث التي تسبب الضغط العالي على الأعصاب.
اعراض خدر الرجل اليسرى واليد اليسرى - اجمل جديد
ضعف الدورة الدموية. الصداع النصفي. السكتة الدماغية أو النوبات القلبية. علاج التنميل في الجسم
نجاح العلاج يعتمد على التشخيص الدقيق والتخلص من السبب الكامن وراء الشعور بالتنميل وطالما أن الخلايا العصبية لم تتعرض للتلف البالغ توجد احتمالية كبيرة لكي تتجدد الخلايا. وعلى الرغم من عدم وجود علاج متاح لأنواع الاعتلال العصبي إلا أن بعض الأعراض الأخرى يمكن معالجتها فمثلا التنميل الناتج عن السكري يمكن السيطرة عليه بالمحافظة على المستوى الطبيعي للسكر في الدم وأخذ المكملات الغذائية لتعويض النقص من الفيتامينات من الجسم في حال كان السبب هو نقص الفيتامينات في الجسم وغيرها الكثير من أنواع العلاج التي يشخصه الطبيب حسب الحالة المسببة له.
ما هو علاج تنميل الرجل اليسرى - مقال
عدم القدرة على الحركة. فقدان الإحساس الدائم بالقدم. الألم المزمن. فحوصات هامة لتنميل القدمين
بعد ذهابك للطبيب سيقوم بالفحص البدني وسؤالك عن تاريخك المرضي وتاريخ العائلة المرضي، ثم سيقوم بطلب بعض الفحوصات مثل:
اختبارات الدم للكشف عن بعض الأمراض مثل السكري أو الكلى أو الأنيميا أو أمراض أخرى. فحص السائل الدماغي النخاعي أو البزل القطني. التخطيط الكهربي للعضلات. اختبار سرعة التوصيل العصبي. أشعة مقطعية وأشعة رنين مغناطيسي. خزعة العصب. خزعة من الجلد لفحص النهايات العصبية. علاج تنميل القدم
في الحقيقة يعتمد العلاج بشكل كامل على علاج المرض أو الحالة المسببة للتنميل من الأساس، ولكن هناك عدة أدوية يمكن أن يصفها الطبيب لعلاج التنميل على المدى الطويل بجانب علاج الحالة التي تسببه مثل مضادات الاكتئاب و كورتيكوستيرويد لعلاج الالتهابات المزمنة وبعض الأدوية التي تغير الإشارات العصبية أو تمنعها. علاج تنميل القدمين في المنزل
يمكنك اتباع الطرق الآتية لتخفيف الخدر والتنميل في قدمك:
كمادات الثلج يمكن أن تخفف التورم والانتفاخ في القدم والذي يضغط على الأعصاب فيسبب التنميل والوخز. الكمادات الدافئة في حالة الإصابة بالتشنجات التي يمكن أن تضغط على الأعصاب فتسبب الخدر.
ما هى اسباب تنميل الرجل اليسرى
ذات صلة مفهوم الصبغيات ما هو RNA
الكروموسومات
تعد الكروموسومات (بالإنجليزية: Chromosome) عبارة عن أجزاء شبيهة بالخيوط تقع داخل الخلية ، تحمل المعلومات الورثية على شكل جينات، وتمتلك جميع الكائنات الحية حقيقية النوى عدداً مميزاً وثابتاً منها، [١] ويختلف هذا العدد باختلاف الأنواع، وهو يتراوح في المتوسط بين 10-50 كروموسوماً في كل خلية؛ فمثلاً يبلغ عدد الكروموسومات عند القطة 38 كروموسوماً، ويمتلك نجم البحر 36 كرموسوماً، والضفدع 26 كروموسوماً، والإنسان 46 كروموسوماً. [٢]
يعود مصطلح الكروموسوم في أصله إلى كلمتين يونانين هما: كروما (chroma) التي تعني اللون أو الملوّن، وسوما (soma) التي تعني الجسم، وقد أطلق العلماء على الكروموسومات هذا الاسم؛ لأنها تشكّل تراكيب أو أجساماً في الخلايا تنصبغ بقوّة بواسطة بعض الأصباغ الملوّنة التي يتم استخدامها في البحوث. [٣]
تركيب الكروموسومات
التركيب الداخلي
تتكوّن الكروموسومات من البروتين، وجزيء واحد من الحمض النووي الريبوزي منقوض الأكسجين ( DNA)، الذي يضم المعلومات الوراثية للكائن الحي، التي تنتقل من الآباء إلى الأبناء؛ [٤] حيث يلتف الحمض النووي المكوّن للكروموسوم داخل النواة حول البروتينات التي يُطلق علها اسم الهستونات (بالإنجليزية: histones)، ليكوّن حلقات تلتف لتكوّن الكروماتين (بالإنجليزية: chromatin) مما يمكّن من احتواء الكروموسوم داخل نواة الخلية، [٢] وتعد الهستونات عبارة عن بروتينات موجبة الشحنة تشكّل بكرات يمكن لجزيئات الدنا سالبة الشحنة الالتفاف حولها، وهي تلعب دوراً مهماً في تحديد الجين النشط.
يتم تعريف التنميل على أنه فقدان الشعور أو الإحساس بجزء من أجزاء الجسد ، وقد يصاحب تلك الحالة في أغلب الأوقات تغيرات حسية أخرى مثل: الإحساس بالحرقة أو الشعور بوخز يشبه وخز الدبابيس أو الإبر ، ونشير هنا إلى أن الإحساس بالتنميل يختلف من إنسان لآخر أو من حالة لحالة أخرى ، فقد يحدث على طول عصب واحد ، أو قد يحدث بأحد جانبي الجسم ، أو على كلا جانبي الجسم. وفي حقيقة الأمر لا يعد الإحساس بتنميل القدمين مدعاة للقلق دائماً ، فقد تحدث تلك الحالة بسبب الضغط على الأعصاب بحال اتخاذ وضعية واحدة لمدة طويلة من الوقت ، ونلاحظ اختفاء ذلك الإحساس عند الحركة ، أما بحال استمراره لمدة طويلة من الزمن أو بحال صاحب التنميل شعور بالألم ، فدق يتطلب الأمر زيارة الدكتور من أجل تحديد السبب الذي أدى لحدوث تلك الحالة ، واليوم سوف نسلط الضوء أكثر على أسباب تنميل الرجل اليسرى ، وعلاج تنميل الرجل اليسرى ، وخلطات طبيعية لعلاج التنميل ، فتابعوا معنا. أسباب تنميل الرجل اليسرى:
الضغط على أعصاب القديم اليسرى ، والذي يكون بسبب الكثير من الأسباب كالتعرض لضربة بالركبة ، أو الإصابة بالتهاب المفاصل. تناول المشروبات الكحولية بكثرة.