القيمة الغذائية للتمر بالأرقام
يحتوي مائة جرام من التمر أو ما يعادل أربعة عشرة حبة من التمر على:
5 جرام من البروتين. يحتوي التمر على نسبة قليلة جداً الدهون تعادل أقل من نصف جرام. يحتوي التمر على 75 جرام نشويات. 4 جرام سكر وجميعها سكريات بسيطة مثل الجلوكوز والفركتوز. يوجد بحبة التمر الواحدة نصف جرام من الألياف. بينما يحتوي المائة جرام كامل على ثمانية جرامات من الألياف. توفر لك التمرة الواحدة نسبة جيدة من البوتاسيوم تعتل 19% من حاجتك اليومية. يمد الجسم ب11% من حاجة الجسم اليومية من المغنيسيوم. يحتوي التمر على فيتامين ب6 ويقدر بنسبة 8% من حاجة الجسم اليومية. القيمة الغذائية للتمرة الواحدة. يوفر التمر أيضاً ما يعادل 5% من حاجة الجسم اليومية من حمض الفوليك. يحتوي التمر على الحديد بنسبة 6% من الحديد وأيضاً الكالسيوم بنسبة 4%
التمر ومضادات الأكسدة:
يحتوي التمر على عدد كبير أو متنوع من مضادات الأكسدة. هذه المواد هي خط الدفاع الأول لحماية الجسم من الشوارد أو الجزيئات الحرة. تعمل تلك الشوارد الحرة على تدمير خلايا الجسم وتسريع عملية تلفها. هذا يؤدي إلى موت الخلايا في أعضاء الجسم المختلفة والتي قد يصعب تجديدها مرة أخرى كخلايا المخ.
- موقع الطبي | تعرفوا في هذا المقال على القيمة الغذائية للتمر (Dates) وفوائده المميزة، بالإضافة إلى السعرات الحرارية في أنواع التمر المختلفة، والمزيد
- من أجل صحة أفضل في رمضان .. إتبعوا هذه النصائح | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- القيمة الغذائية للتمر ( 100 غرام ) - YouTube
- ما هي القيمة الغذائية للتمر - على ماذا يحتوي التمر - الصحة
- الاهمية الاقتصادية والقيمة الغذائية للتمر
- عبارات تهنئة عيد الأضحى ووقفة عرفة لصديقي - رسائل معايدة للأصدقاء
- تهنئة عيد الاضحى 2021 للاصدقاء والعائلة وأجمل العبارات والصور - موقع محتويات
- تهنئة بعيد الاضحى للاصدقاء - حياتكِ
- عبارات أجمل كلام عن عيد الأضحى للاصدقاء - تهنئة عيد الأضحى لصديقي
موقع الطبي | تعرفوا في هذا المقال على القيمة الغذائية للتمر (Dates) وفوائده المميزة، بالإضافة إلى السعرات الحرارية في أنواع التمر المختلفة، والمزيد
فوائد التمر وأضراره كثيرة، فإذا كنت تريد الاستفادة من فوائده العديدة وتجنب أضراه، لا بد وأن تعتدل في تناوله، فالإسراف في تناول الأطعمة مهما كانت فوائدها يؤدي إلى نتائج عكسية قد تضر بالصحة، خاصة إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل مرض السكري، وقصور الكلى، ويفضل في هذه الحال استشارة الطبيب المختص حول ما إذا كان يُسمح بتناول التمر أم لا. وكما أوصانا الرسول عليه الصلاة والسلام تناول سبع تمرات على الريق تجلب لك فائدة عظيمة فاحرص على اتباع سنته عليه الصلاة والسلام للتمتع بصحة أفضل خالية من الأمراض. وتأكد من اختيار أجود أنواع التمر مثل التمر عجوة المدينة، وسكري القصيم، صفري بيشة، وتمر خلاص الإحساء والخرج وتمر روثانة المدينة وصقعي القصيم، وتمر المجدول، وغيرها من التمور ذات الجودة العالية في السعودية والبلدان العربية المنتجة للتمر.
من أجل صحة أفضل في رمضان .. إتبعوا هذه النصائح | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
أما ثمار التمر فهي ثمار بيضوية أو شبه دائرية تحمل في داخلها بذرة واحدة كبيرة. يمتاز تاريخ نبات نخيل التمر بامتداده لعدة آلاف من السنين، وقد اشتهر زراعة أشجار نخيل التمر في الحدائق والمقابر والقصور لدى المصريين قديماً، وصنع من أليافها وسعفها ملبوسات وأدوات مختلفة. استخدمت ثمار نخيل التمر في الطب العربي منذ القدم لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض الصدرية والبلغمية، وعمل لبخات لعلاج الجروح والكدمات والأمراض الجلدية. انواع التمر يوجد أكثر من 200 نوع من التمور بأشكال ونكهات متنوعة، واختلاف في المذاق والملمس أحياناً. فيما يلي بعض أنواع التمر المشهورة جداً: التمر الجاف (بالإنجليزية: Dried Dates): تزيد عملية تجفيف التمر من مستويات بعض المعادن، وهناك أنواع مختلفة من التمر الجاف بناءً على مكان وكيفية زراعتها. ومن أنواع التمور المجففة، التمر المجدول، الزهيدي (بالإنجليزية: Zahidi Dates)، والدقلة. من أجل صحة أفضل في رمضان .. إتبعوا هذه النصائح | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. تمر المجهول، وهو أحد أشهر أنواع التمور المجففة في العالم، ويتميز بحجم حبة التمر الكبيرة نسبياً. التمر السكري (بالإنجليزية: Sukkari Dates). تمر العجوة (بالإنجليزية: Ajwa Dates). التمر الخضري (بالإنجليزية: Khidri Dates).
القيمة الغذائية للتمر ( 100 غرام ) - Youtube
[١]
غنيّ بالألياف الغذائيّة: على سبيل المثال تحتوي 3 ثمرات من تمر دقلة نور على 1. 5 غرام من الألياف، والتي تساعد على التقليل من الشهية. [١] [٣]
مصدر لنسبة جيدة من السكريات البسيطة: ولكنّها لا تتسبب بارتفاع ملحوظ لسكر الدم، وبالتالي فإنّه يمكن تناوله باعتدال ل مرضى السكري. [٥]
المراجع ^ أ ب ت ث Rachel Nall (2018-07-22), "Are dates healthful? ما هي القيمة الغذائية للتمر - على ماذا يحتوي التمر - الصحة. ", medicalnewstoday, Retrieved 2020-11-18. Edited. ↑ "Dates, medjool", fdc, 2019-01-03, Retrieved 2020-11-18. ^ أ ب "Dates, deglet noor", fdc, 2019-01-03, Retrieved 2020-11-18. ↑ "Food Exchange Lists", ucsf, Retrieved 2020-11-22. ↑ Barbie Cervoni (2020-06-29), "Date Nutrition Facts and Health Benefits", verywellfit, Retrieved 2020-11-23. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً مقالات ذات صلة
فوائد مبيض القهوة
فوائد مبيض القهوة يتكون مبيض القهوة من مزيج من الماء، والسكر، والزيوت النباتية، والعديد من الإضافات التي...
جدول لرجيم باليو
رجيم باليو هو حمية غذائية تعتمد على الأطعمة التي تُشبه الطعام الذي كان يتم تناوله بالحجر العصري أي قبل ما...
ما هي القيمة الغذائية للتمر - على ماذا يحتوي التمر - الصحة
يساعد على الإحساس بالشبع طوال اليوم ويغنيك عن تناول الوجبات السريعة أو المقرمشات الضارة.
الاهمية الاقتصادية والقيمة الغذائية للتمر
الحديد الموجود به يساعد في معالجة أمراض و مشاكل القلب. يفيد في حالات الإمساك لأنه يساعد على تنشيط حركة الأمعاء. إذا تم تناوله بشكل يومي فإن ذلك يساعد على الوقاية من الإصابة بالسرطانات بمختلف أنواعها. يفتح الشهية و يقوي الكبد ، ويساعد على التخلص من الحموضة، كما يفيد الجهاز البولي لأنه مدر للبول. يقوي جهاز المناعة ويعمل أيضاً على تقوية الأعصاب حيث يوجد به مركب بيتا 1-3 دى جلوكان، فضلاً عن وجود فيتامين ب1، وفيتامين ب2. يساعد على تقوية الجسم بشكل كامل لأن نسبة السكريات به تعطي طاقة هائلة تساعد على القيام بالمجهود اليومي بشكل جيد. يعمل على التنظيف الدوري للكلى. الألياف الموجودة به تساعد على حماية الجسم من الإصابة بالإمساك. يفيد العين لأنه يحفظ رطوبتها و يقوي البصر. يعطي الجسم طاقة هائلة و يحميه من القلق والتوتر. يقوي السمع لدى الأشخاص كبار السن. يعتبر قاتل للديدان المعوية إذا تم تناوله بشكل يومي على الريق في الصباح قبل وجبة الإفطار. فوائد التمر للأطفال يعتبر من الأطعمة سهلة الهضم التي يمكن للأطفال تناولها والاستفادة من السكريات البسيطة الموجودة بها. تناول التمر مع العسل للأطفال يعمل على علاج الإسهال.
قال رسول الله ﷺ: "إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر فإنه بركة فإن لم يجد فالماء فإنه طهور" [رواه أبو داود والترمذي]. قال رسول الله ﷺ: "اتقوا النار ولو بشق تمرة" [صحيح البخاري]. التمر والحليب
تعد تهنئة عيد الاضحى 2021 للاصدقاء والعائلة واحدة من أكثر الأمور التي يحرص عليها المسلمون خلال فترة عيد الأضحى المبارك 2021، حيث حثنا الرسول صلى الله عليه وعلى آله وصحبه وسلم على صلة الرحم وعلى تبادل التهاني بين المسلمون في فترة الأعياد لما فيها من زيادة روح الإخاء والمحبة بين طوائف المجتمع الإسلامي. تهنئة عيد الاضحى 2021
يوجد عدد لا حصر لها من رسائل ومسجات التهاني بمناسبة عيد الأضحى المبارك 2021 والتي يمكن للمسلم أن يستخدمها في تقديم التهنئة إلى أصدقائه وأهله وأقاربه في فترة عيد الأضحى المبارك، وقد جاءت أجمل رسائل التهنئة بعيد الأضحى المبارك 2021 على هذا النحو التالي:
قبل ذبح الخروف والزحمة.. حبيت أكون أول المهنئين بقدوم عيد الأضحى، كل عام وأنتم بخير. نسأل الله أن يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال، عيدكم مبارك. جاء العيد وجاءت معه النسمات العطرة، أسال الله أن يرزقنا وإليكم القبول في الدنيا والأخيرة، عيدكم مبارك. كل عام وأنت العيد، كل عام وأنت سعيد يا صديقي العزيز. في العيد يجتمع الأهل والأصدقاء والأحباب.. تهنئة عيد الاضحى 2021 للاصدقاء والعائلة وأجمل العبارات والصور - موقع محتويات. نسأل الله أن يجمعنا وإليكم عند حوض النبي صلى الله عليه وسلم. كل عام وأنتم بألف خير ونسأل الله لنا ولكم السعادة والرضا في تلك الأيام المباركات.
عبارات تهنئة عيد الأضحى ووقفة عرفة لصديقي - رسائل معايدة للأصدقاء
" عبارات أجمل كلام عن عيد الأضحى للاصدقاء "، نقدم لكم في مقالنا اليوم عبارات وكلمات مميزة للاصدقاء والاحباب بمناسبة حلول عيد الاضحى المبارك. عبارات أجمل كلام وخواطر عن عيد الأضحى للاصدقاء
اصدقائي عائلتي واهلي، كل عام وانتم بكل خير بمناسبة حلول عيد الاضحى المبارك اعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات. اتقدم إلى اجمل واحلى صحاب بمناسبة عيد الاضحى المبارك باجمل واحلى الامنيات الحارة، كل عام وانتم إلى الله اقرب وكل عام واحنا اجمل اصحاب في الدنيا. عبارات تهنئة عيد الأضحى ووقفة عرفة لصديقي - رسائل معايدة للأصدقاء. اصدقائي الاعزاء كم من الجميل ان يحل علينا العيد واحنا اوفى الاصدقاء واكثر من الاخوات، كم جميل لو بقينا هكذا حتى النهاية اخوة واصحاب، بمناسبة حلول عيد الاضحى المبارك اتمنى من الله ان ينعم علينا بالرضى والحب والمودة دائما وكل عام وانتم في احسن وافضل الاحوال. صديقي و حبيبي الغالي كل عام وانت بخير والى الله اقرب، في كل عيد اتذكر اولا يا اعز الاصدقاء ورغم غيابك تظل دائما معي وبجانبي، الاصدقاء وطن إن غابوا شعرنا بالغربة وان ابتعدوا ابتعدت كل الافراح والاعياد، كل عيد اضحى وانت بالف خير وسعادة. هناك اصدقاء صحبتهم في حياتك ووجودهم هو شرف ورفقتهم امان ونسيانهم مستحيل، حبيت اكون اول من يهنيك بمناسبة حلول عيد الاضحى المبارك اعاده الله عليك بكل الخير.
تهنئة عيد الاضحى 2021 للاصدقاء والعائلة وأجمل العبارات والصور - موقع محتويات
وذكر الشرواني الشافعي -رحمه الله- (ويُؤخذ من قوله في يوم العيد أن التهنئة لا تُطلب في أيام التشريق وما بعد يوم الفطر، إلا أنّ العادة بين الناس جرت بالتهنئة قي تلك الأيام ولا يوجد مانع من ذلك، كون المقصود من التهنئة التودد والسرور، كما يُؤخذ من قوله يوم العيد أيضًا أنّ وقت التهنئة يدخل بالفجر وليس بليلة العيد، ومن الممكن أن يُقال أنه لا مانع منه أيضًا إذا جرت العادة بذلك [١]. المراجع
↑ "حكم التهنئة بالعيد قبل دخوله" ، الإسلام سؤال وجواب ، 2013-03-06، اطّلع عليه بتاريخ 2020-12-06. بتصرّف.
تهنئة بعيد الاضحى للاصدقاء - حياتكِ
دعوة الأصدقاء لممارسة بعض الأنشطة والفعاليات المُفضلة لديهم كنوع من أنواع التهنئة بعيد الأضحى المبارك؛ إذ يمكن الذهاب إلى الأماكن التي تمنح فرصة ممارسة ألعاب التسلّق، أو رياضة القنص وغيرها من المهارات الرياضيّة، لتمضية أجمل الأوقات برفقة الأصدقاء، ولإضافة المزيد من الفرح والبهجة يمكن إهدائهم هدية خاص بعيد الأضحى. حكم التهنئة بالعيد قبل دخوله
يتسائل البعض حول حكم التهئنة بعيد الأضحى قبل دخوله، وهنا يجب الإشارة إلى أن ذلك من الأمور المُباحة شرعًا، إذ وَرد العديد من الأحاديث الشريفة عن الرسول -صلى الله عليه وسلم- في ثبوت ذلك، إذ ذكر ابن عقيل في تهنئة العيد أحاديث، منها، أن محمد بن زياد، قال: ( كنت مع أبي أمامة الباهلي وغيره من أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم ، فكانوا إذا رجعوا من العيد يقول بعضهم لبعض: تقبل الله منا ومنك) [ تمام المنة، خلاصة حكم المحدث: إسناده حسن]. وتجدر الإشارة إلى أنّ الظّاهر من فعل الصحابة ذلك أنّ التهنئة تكون بعد أداء صلاة العيد ، وإذا اقتصر المؤمن على ذلك اقتداءًا بصحابة الرسول عليه الصلاة والسلام فحسن، أمّا إن هنأ قبل الصلاة فلا بأس أيضًا كون التهنئة من باب العادات والعرف السائد بين الأفراد.
عبارات أجمل كلام عن عيد الأضحى للاصدقاء - تهنئة عيد الأضحى لصديقي
أبعث تهاني وامانين بعيد الأضحى المبارك، وأسلم على اللى القلب مشتاق له، واهنيه بالعيد وابارك له، ومن العايدين. مسجات عيد الاضحى للاصدقاء 2021
يوجد العديد من الرسائل التي يمكن أن نتبادلها مع الأصدقاء أو الأقارب أو الأحبة في خلال هذه الأيام التي نقترب فيها من عيد الأضحى لعام 2021 ومن بين هذه الرسائل ما يأتي:
أقدم للجميع أجمل التهاني بمناسبة العيد المبارك وأرغب أن أقول لهم كل عام وأنتم بخير. يسعدني أن أقدم تهنئة خاصة للجميع بمناسبة عيدنا المبارك وأدعو الله عز وجل أن يعيده على جميع الأمة الإسلامية باليمن والبركات. أتقدم إليكم بأفضل التهاني وأفضل الأدعية الصافية لأهنئكم بعيدكم المبارك كل عام وأنتم في سعادة دائمة. نقترب من عيد الأضحى وأسأل الله أن تكون من الذين أعتق رقابهم من النار وأعيدك بعيدك المبارك كل عام وأنت بخير. أسأل الله أن يديم عليك الصحة والعافية وأن يبارك لك في الأيام المقبلة وأن يتقبل منك صالح الأعمال في هذه الأيام المباركة وأن يفرحك بعيد الاضحى. العيد دائماً يكون ثلاثة أيام وأنا أرى أن الأيام كلها عيد عندما أجدك بجواري يا صديقي. أرغب في أن أهنئك بعيد الفطر الاضحى فأنت أول شخص يستحق التهنئة لأنك أول من يأتي في تفكيري، كل عام وأنت صديقي.
اللهم أسعد هذه الأنفس الطيبة وأكتب لهم الحياة الرغيدة السعيدة عدد ما نبضت قلوبهم وسرت الدماء في عروقهم وعدد ما رمشت أعينهم وضحكت شفاههم كل عام وأنتم معي أصدقائي وعيدكم مبارك. لأهلي وأبنائي وأحبتي وأصدقائي أنتم عيدي وابتسامتي وموطني واكتفائي يا لذة العيد ويا حلو عيدي وأنتم فيه كل عام وأنتم بخير. أصدقائي الذين يعيشون اليوم نشوة العيد كل عام وأنتم بخير أحبتي وأصدقائي وعائلتي الذين يعيشون اليوم آخر أيام رمضان وسيعيشون غدا نشوة العيد كل عام وأنتم فرحون. بعض البيوت والقلوب لا يطرق العيد أبوابها كونوا أنتم العيد الذي يطرق تلك الأبواب كل يوم وأنتم عيد لي أصدقائي الطيبين ولكل أحبتكم. أصدقائي أنا لا أريد هدية في العيد مثل الكل أنتم وجودكم في حياتي أكبر هدية. لديك ساعات قليلة في هذا العام لكنها ثمينة جدا إذ يجب عليك فيها أن تتخلص من ذلك الشيء الذي لا يستحق أن ينتقل معك إلى عامك الجديد ربما شخص عادة أو فكرة كل عام وأنتم بخير أصدقائي. إلى من لم تجمعني معهم غير حروف من وراء شاشات لكن دخلوا قلوبنا بحسن أخلاقهم وطيبة قلبهم كل عام وأنتم أصدقائي أحبائي أتمنى من الله أن يحقق جميع أمانيك ويجعله عيد خير عليكم.