يمكن تصنيف الافراد بناء على نسبة الدهن للتعرف على اللياقة الصحية والوظيفية لهم. فمن المعروف ان البدانة تؤدي الى امكانية اصابة الفرد بامراض خطيرة مثل امراض القلب ، الضغط المرتفع ، السكر ، النقرس ، السرطان اللهم احفظنا جميعاً كما انها تؤدي الى مشاكل اثناء الولادة والحمل وتنقسم الدهون بالجسم البشري الى نوعين: دهون اساسية ودهون مختزنة. لمعرفة نسبة الدهون في جسمك ادخل طولك و وزنك ثم أنقر إدخال. معلومة: النسبة المثلي للدهون فى الجسم هى 25% اولا: الدهون الاساسية وهي لازمة للقيام بالعمليات الوظيفية الطبيعية ، ونقصها يمكن ان يضر بالصحة العامة للفرد وهذه الدهون تمثل 3% من الدهون الكلية بجسم الرجل و 12% بجسم الانثى ويلاحظ النسبة العالية لدى الاناث لانها تشتمل على الدهون الخاصة بالجنس مثل الموجودة في انسجة الثديين والرحم ثانياً: الدهون المختزنة وهي تلك الدهون المختزنة بالانسجة الدهنية ، وعادة ما تقع تحت الجلد وحول الاجهزة الحيوية بالجسم ، وهذه الدهون لها ثلاث وظائف رئيسية: 1- تستخدم كعازل لكي يحتفظ الجسم بدرجة حرارته. 2- تستخدم كخمائر تساعد في عمليات التمثيل الغذائي. 3- كما تستخدم كبطانة تحمي الجسم من خطورة الجروح.
- حاسبة نسبة الدهون في الجسم
- كيف انزل نسبة الدهون في الجسم | المرسال
- الفرق بين مؤشر كتلة الجسم و نسبة دهون الجسم و كيف يمكن تصنيف جسمي؟ - كبسولة
- التربية الخاصة - موضوع
- مفهوم التربية الخاصة ,اهداف التربية الخاصة , مراحل تطور برامج التربية الخاصة
- بحث عن التربية الخاصة - موضوع
- ما هي التربية الخاصة - موضوع
حاسبة نسبة الدهون في الجسم
صيغة نسبة الدهون في جسم للرجال العامل 1 – (وزن الجسم الكلي * 1. 082) + 94. 42 العامل 2 – قياس الخصر * 4. 15 كتلة الجسم النحيل = العامل 1 – العامل 2 وزن الدهون في الجسم = وزن الجسم الكلي – كتلة الجسم النحيل نسبة الدهون في الجسم = (وزن الدهون في الجسم * 100) / وزن الجسم الكلي هناك صيغة لحساب نسبة الدهون في الجسم وضعت من قبل البحرية الأميركية كالتالي: للرجال، جميع القياسات بالسنتيمترات:%الدهون = 86. 010*LOG(قياس الخصر – قياس الرقبة) – 70. 041*LOG(الطول) + 30. 30 للنساء، جميع القياسات بالسنتيمترات:%الدهون = 163. 205*LOG((قياس الخصر+قياس الردف) – قياس الرقبة) – 97. 684*LOG(الطول)- 78. 387
كيف انزل نسبة الدهون في الجسم | المرسال
الدهون ضرورية لصحة الجسم، و لها وظائف أساسية لا يمكن الغنى عنها. لكن ضمن نسبة معينة طبعاً. إذا ازدادت هذه النسبة عن حدها الطبيعي، تؤدي لزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة و البدانة. و إذا انخفضت أيضاً عن حدها الطبيعي، أيضاً لها مضار و تؤثر على صحة الجسم، بما في ذلك ضعف مناعة الجسم و التعب و الإرهاق المزمن و خلل في معدل الاستقلاب. و تتمثل أهمية الدهون و دورها الأساسي في وظائف الجسم من خلال:
حماية الأعضاء الداخلية. تنظيم درجة حرارة الجسم. إنتاج الهرمونات و المواد الكيماوية الحيوية. يختلف مفهوم النحافة من شخص لآخر. إليك التصنيف العلمي لاختلاف توزع نسبة الدهون في الجسم، و ماذا يعكس عن صحة جسمك:
ما هي النسبة الطبيعية لكمية الدهون في الجسم و كيف أصنف طبيعة جسمي؟
التصنيف
الرجال
النساء
الدهون الأساسية للجسم
تمثل 2-4%
9-11%
بالنسبة للرياضيين
6-13%
14-20%
الجسم الرشيق
14-17%
21-24%
الجسم العادي المتوسط
18-25%
25-30%
في حال زيادة الوزن و البدانة
26% و أكثر
32% و أكثر
الفرق بين مؤشر كتلة الجسم و نسبة دهون الجسم و أهمية كلٍ منهما:
يُخطئ العديد من الأفراد بين مؤشر كتلة الجسم و بين نسبة دهون الجسم.
الفرق بين مؤشر كتلة الجسم و نسبة دهون الجسم و كيف يمكن تصنيف جسمي؟ - كبسولة
3- انتفاخ البطن وعسر الهضم
تمثل المستويات غير المستقرة للكولسترول سبباً قوياً للإصابة بنوبات عسر الهضم المتواصلة وانتفاخ البطن. بالإضافة إلى ذلك، تؤثر مستويات الدهون العالية في الدم والكبد على عملية الأيض أو التمثيل الغذائي، كما تعرقل عملية الهضم خاصة عند تناول الأطعمة الغنية بالدهون. 4- الدوار والصداع
يؤدي تراكم الكولسترول في الشرايين إلى التأثير سلباً على الدورة الدموية وتزوّد الخلايا بالأوكسجين، وهو ما ينجرّ عنه الإحساس بالدوار وفقدان التوازن والصداع الحاد. 5- مشاكل على مستوى البصر
يتسبب ارتفاع مستويات الكولسترول في ظهور مشاكل على مستوى البصر. وقد يُحدث ذلك ضرراً دائماً في حال عدم معالجته في وقت مبكر. كما من الشائع ظهور أعراض مختلفة على غرار إصفرار العينين وانتفاخها والتهابها وعدم وضوح الرؤية. 6- الإمساك
نظراً إلى تأثير تراكم الدهون في الشرايين على عملية الهضم، يتسبب ذلك في عرقلة عمل الأمعاء وحدوث نوبات الإمساك. وعلى الرغم من أن هذه المشكلة قد تكون نتاج عوامل متعددة، إلا أن أبرزها يعود إلى نسبة الكولسترول غير المستقرة في الجسم. 7- آلام الصدر
يعد الشعور بآلام في الصدر من بين أعراض ارتفاع مستوى الكولسترول التي تسهل ملاحظتها على الفور.
تناول الطعام ببطئ
فعندما نتناول الطعام ببطئ سوف نشعر بالشبع بعد تناول كميات قليلة من الطعام، كما أن معدل حرق الدهون سوف يرتفع، كما أن مضغ الكعام جيدا يساعد في تحسين عملية الهضم، ولهذا لابد من تنول الطعام ببطئ ومضغه جيدا. النوم الجيد
يجب الحرص على أخذ قسط كافي من الراحة والنوم يوميا من 6 إلى 8 ساعات يوميا، فهذا الأمر يساعد في تحسين حرق الدهون، فعند أخذ قسط كافي من الراحة لن يخزن الجسم الدهون لإستعمالها عند الشعور بالإرهاق، مما يساعد في إنقاص دهون الجسم وخفض الوزن.
وحسبما أشارت صحيفة Telegraph البريطانية، تعتبر الدراسة الجديدة هي الأكثر تفصيلاً مقارنة بالدراسات الشبيهة؛ إذ إنها تركّز على العلاقة بين الكولسترول، وعقاقير الستاتين المخفِّضة لنسبة الكولسترول، والوفيات. تكمن المشكلة الحقيقية في عدم تفطن الكثيرين إلى ارتفاع نسبة الكولسترول لديهم، خاصة وأن الأعراض المصاحبة لذلك يصعب اكتشافها، وهو ما يؤدي إلى ظهور مشاكل صحية أكثر خطورة، على غرار تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والفشل الكلوي. وبغية تفادي هذه المشاكل، قال موقع Steptohealth الأميركي إنه من المهم للغاية تحديد العلامات التي قد تساعد على اكتشاف ارتفاع نسبة الكولسترول في وقت مبكر، من قبيل:
1- تورم وخدر الأطراف:
يعتبر تورم الأطراف والشعور بالخدر إحدى الأعراض الأولية لارتفاع الكولسترول في الدم. ويعود ذلك إلى تراكم الدهون ما يؤثر سلباً على الدورة الدموية، فضلاً عن انخفاض تزود الخلايا بالأوكسجين والمواد المغذية للعضلات. 2- هاليتوسيس
تعد رائحة الفم الكريهة، والمعروفة باسم "هاليتوسيس"، من بين العلامات الشائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى الكولسترول. وباعتبار أن الكبد مسؤول عن إفراز هذه المادة، يتسبب ارتفاع مستوى الكولسترول في صعوبات جمة خلال عملية الهضم، وهو ما قد يؤدي إلى جفاف الفم وانبعاث روائح كريهة منه.
24 - 10 - 2013, 03:03 PM
# 4 رد: مفهوم التربية الخاصة, اهداف التربية الخاصة, مراحل تطور برامج التربية الخاصة اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صعب المنال
مفهوم التربية الخاصة, اهداف التربية الخاصة, مراحل تطور برامج التربية الخاصة, التربية الخاص, التربية الخاصة تحتوي على ثلاثة مواضيع
مفهوم التربية الخاصة. أهداف التربية الخاصة. مفهوم التربية الخاصة ,اهداف التربية الخاصة , مراحل تطور برامج التربية الخاصة. مراحل تطور برامج التربية الخاصة. -ورقة العمل منسقة وجاهزه للطباعة في ملف وورد حملها من المرفقات 4 صفحات- - مفهوم التربية الخاصة ؟
التربية الخاصة هي تربية وتعليم الافراد الذين لا يستطيعون الدراسة في برامج التعليم العام (العادي) دون تعديلات في المنهج أو الوسائل أو طرق التعليم أو مراعاة ظروف العجز لدى الفرد. وكثيراً ما يتم الخلط بين مفاهيم ذوي الإحتياجات الخاصة والمفاهيم التي في علم النفس، مثل مفهوم التخلف العقلي، والمرض العقلي. وتقسم الدراسة بالجامعات والكليات في التربية الخاصة مثل ( جامعة الملك سعود بالرياض، وجامعة الملك فيصل بالهفوف، وكلية المعلمين بجدة، وجامعة الإمارات العربية المتحدة، والجامعة الأردنية، وجامعة الخليج العربي بالبحرين) في أحد المسارات التخصصية التالية: المكفوفين وضعاف البصر،الصم وضعاف السمع، الإعاقة العقلية، التفوق والابتكار، صعوبات التعلم، الذاتوية (التوحد)، الاضطرابات السلوكية، تعدد الإعاقات، الإعاقات الجسمية والصحية، اضطرابات التواصل.
التربية الخاصة - موضوع
ويتلقى هؤلاء الطلبة برامجهم التعليمية من قبل مدرس التربية الخاصة ، ولهم أيضاً برامج تعليمية مشتركة مع الطلبة العاديين. والهدف من هذا البرنامج زيادة فرص التفاعل الاجتماعي والتربوي بين هؤلاء الأفراد ( الطلبة) ذوي الاحتياجات الخاصة والعاديين. وهذه الصفوف تعرضت أيضاً لمجموعة من الانتقادات أهمها صعوبة الانتقال من الصفوف الخاصة إلى العادية ، وكيفية تحديد المواد المشتركة بين ذوي الاحتياجات الخاصة والعاديين. الدمج الأكاديمي: Mainstreming
ظهر هذا الاتجاه في برامج التربية الخاصة بسبب الانتقادات التي وجهت إلى برامج الصفوف الخاصة الملحقة بالمدرسة العادية ، وللاتجاهات الإيجابية نحو مشاركة الطلبة ذوي الاحتياجات الخاصة العاديين في الصف الدراسي. ويعرف الدمج بأنه ذلك النوع من البرامج التي تعمل على وضع الطفل ذو الاحتياج الخاص في الصف العادي مع الطلبة العاديين لبعض الوقت وفي بعض المواد بشرط أن يستفيد الطفل من ذلك. ما هي التربية الخاصة - موضوع. شريطة تهيئة الظروف المناسبة لإنجاح هذا الاتجاه. ويتضمن هذا ثلاث مراحل وهي:
التجانس بين الطلاب العاديين وذوي الاحتياجات الخاصة. تخطيط البرامج التربوية وطرق تدريسها لكل من الطلبة العاديين وذوي الاحتياجات الخاصة.
مفهوم التربية الخاصة ,اهداف التربية الخاصة , مراحل تطور برامج التربية الخاصة
أسلوب تحليل الواجب التعليمي: في هذه الطريقة يقوم المعلم بتحليل الواجب إلى خطوات والعمل على فهمها، ثم تحديد الخطوة التي يرى أنها الأفضل لبدء التعليم، واستخدام أدوات القياس والملاحظة لمعرفة أين ولماذا حدث الفشل تحديداً، فمثلاً قد يطلب المعلم من الطفل رسم دائرة حول إحدى الصور الموجودة في الكتاب، وفي نفس الوقت يردد كلمة شفوية يقدم بها التعليمات للقيام بالواجب المطلوب، ويرى فيها مدى معرفة الطفل السابقة للصورة ومهارة التفكير السمعي وقدرة الطفل على التميز بين الكلمات، وبالتالي يحلل كل خطوة قام بها الطفل إلى أن وصل إلى الفشل في عمل المهمة المطلوبة. أنواع الأفراد في التربية الخاصة
يتم تصنيف أفراد ذوي الاحتياجات الخاصة إلى عدة أنواع تشمل أفراد: [٢]
الإعاقات الجسدية: مثل الصمم أو العمى. الإعاقات العقلية: مثل متلازمة داون والتوحد. المصابون بحالات طبية: مثل الاعتماد على الأكسجين أو إصابة الدماغ. العجز في التعلم: مثل عسر القراءة. الاضطرابات السلوكية: مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. المراجع ↑ "Special Education: Definition, Types & Philosophy",, Retrieved 9/1/2019. تعريف التربية الخاصة. Edited. ^ أ ب "Special education", healthofchildren, Retrieved 9/1/2019.
بحث عن التربية الخاصة - موضوع
مفهوم التربية الخاصة
تعرف التربية الخاصة بأنها نمط من الخدمات والبرامج التربوية تتضمن تعديلات خاصة سواءً في المناهج أو الوسائل أو طرق التعليم استجابة للحاجات الخاصة لمجموع الطلاب الذين لا يستطيعون مسايرة متطلبات برامج التربية العادية. وعليه، فإن خدمات التربية الخاصة تقدم لجميع فئات الطلاب الذين يواجهون صعوبات تؤثر سلبياً على قدرتهم على التعلم، كما أنها تتضمن أيضاً الطلاب ذوي القدرات والمواهب المتميزة. التربية الخاصة - موضوع. ويشتمل ذلك على الطلاب في الفئات الرئيسة التالية:
الموهبة والتفوق Talent and Giftedness
الإعاقة العقلية Mental Retardation
الإعاقة السمعية Hearing Impairment
الإعاقة البصرية Visual Impairment
الإعاقة الحركية Physical Disability
الإعاقة الإنفعالية Emotional impairment
التوحد Autism
صعوبات التعلم Learning Disabilities
إضطرابات النطق أو اللغة Speech and Language Disorders
أهداف التربية الخاصة
التعرف إلى الأطفال غير العاديين وذلك من خلال أدوات القياس والتشخيص المناسبة لكل فئة من فئات التربية الخاصة. إعداد البرامج التعليمية لكل فئة من فئات التربية الخاصة. إعداد طرائق التدريس لكل فئة من فئات التربية الخاصة، وذلك لتنفيذ وتحقيق أهداف البرامج التربوية على أساس الخطة التربوية الفردية.
ما هي التربية الخاصة - موضوع
توعية المجتمعات بكيفية التعامل مع الأطفال من ذوي الاحتياجات الخاصة وكذلك تأهيل المجتمع من أجل أن يكون قادر على استيعابهم والتعامل معهم بصورة صحيحة. المراجع:
1
استراتيجيات التربية الخاصّة
الدمج الأكاديمي: هو عبارةٌ عن نوعٍ من أنواع الاستراتيجيات التي تعتمد على تطبيق فكرة وجود أطفال يعانون من حاجات خاصّة مع أطفال عاديين، وقياس مدى تفاعلهم معاً، ثم دراسة طبيعة أداء الأطفال ذوي الحاجات الخاصّة، وتحديد مدى فهمهم للمادة الدراسية، ويواجه هذه الأسلوب في الدمج صعوبةً في التطبيق في بعض المدارس، وذلك بسبب عدم تقبل الطلاب العاديين للطلاب ذوي الاحتياجات الخاصّة، وأيضاً لعدم تأهيل المعلمين العاديين بشكل جيد للتعامل مع هذه الفئة من الطلاب، والتي تحتاج إلى معلمين متخصصين في التربية الخاصّة. الدمج الاجتماعي: هو استراتيجيةٌ تهدف إلى تفعيل دور الطلاب من ذوي الاحتياجات الخاصّة مع المجتمع المحيط بهم، وخصوصاً بعد حصولهم على التعليم الكافي، أو تخرجهم من المرحلة الجامعية، ويعتمد على ضرورة توفير وظائف، ومهن تتناسب مع حالتهم الصحية، والنفسية مما يساهم في جعلهم أفراد ناجحين في مجتمعهم.