من أهم فئات الفرص الموجودة على الموقع:
1- المنح الدراسية والمالية: يعرض موقع فرصة مجموعة مختلفة من المنح الدراسية المفيدة، سواءً في الماجستير أو الدكتوراة أو الزمالة أو غيرها من الدرجات التعليمية المهمة. يضيف الموقع المنح الخاصة بمختلف التخصصات التعليمية، ويعرض المنح مع ذكر تفاصيلها وإذا كانت ممولة بالكامل أو جزئيًا أو غيره. كما أنّ الموقع يعرض أيضًا قائمة بالمنح المالية التي تقدمها بعض المؤسسات، وكيف يمكنك الحصول عليها إذا أردت ذلك. 2- فرص التطوع: يعد العمل التطوعي من أهم الجوانب التي يسعى الإنسان إلى الاهتمام بها في حياته الآن، فهي تفيده على المستوى الشخصي والعملي. يقدم موقع فرصة قائمة بمختلف الفرص المتاحة في التطوع، التي يمكنك الاستفادة منها إذا أردت ذلك، ويشرح لك المتطلبات الخاصة بكل فرصة حتى يمكنك التقديم عليها. شرفة - شرفة - منصة تعليم إلكترونية إبداعية. 3- جوائز ومسابقات: سواءً كنت طالبًا أو من أصحاب المشروعات، فأنت تهتم بالتأكيد بالجوائز والمسابقات، من أجل الحصول على الدعم المالي لأفكارك، وكذلك لأنّ هذه المسابقات كفيلة بتعزيز قيمة السيرة الذاتية الخاصة بك. يعرض موقع فرصة قائمة بالجوائز والمسابقات التي يمكنك التقديم عليها وفقًا لاهتماماتك ومجال تخصصك.
شرفة - شرفة - منصة تعليم إلكترونية إبداعية
او البريد الإلكتروني * الاسم الأول * اسم العائلة * كلمة السر * بتسجيلك أنت توافق على الشروط و الأحكام هل لديك حساب على فرصة؟ سجّل الدخول
HarvardX
HARVARD
من منا لا يعرف جامعة هارفرد الامريكية العريقة التي تعتبر واحدة من افضل الجامعات في العالم
فقد ادركت هارفرد في السنوات القليلة الماضية ان بامكانها المساهمة في تطوير شباب اليوم الذين لا يستطيعون الولوج اليها
بان تقدم لهم دورات مجانية عبر الانترنيت حيث قامت بشراكات مع اكثر من 150 شريك حتى يتسنى لطلبة العالم التعلم منها
ويستخدم اليوم المنصة اكثر من 35 مليون شخص وتسجل بها اكثر من 110 شخصا بينما تحتوي على اكثر من 3000 دورة
كما تم اصدار 1. 4 مليون شهادة دورة معتمدة وذلك اسهم في مساعدة ملايين الاشخاص في تطوير انفسهم ومشاريعهم ايضا
ختاما
لا يجب على الانسان التوقف عن التعلم كلما سنحت الفرصة فقد سهل الانترنيت ذلك بشدة
ولا ع ذ ر امامنا كي لا نطور انفسنا للافضل وسنساعدك بدورنا على ايجاد افضل المواقع والكورسات التي ستساعدك. الكاتب: زكرياء ركيب
مقالات قد تعجبك
موقع تعليمي للاطفال 3 سنوات
9 مواقع كورسات مجانية عربية
8 مواقع كورسات اون لاين
تمارين البايسبس تضخيم:
عضلة الباي تعتبر من أكتر العضلات التي يهتم بتضخيمها جميع لاعبي كمال الأجسام, لدى نقدم لك 2 من أكتر التمارين فعالية لاستهداف جميع رؤوس العضلة و تضخيمها. جدول تمارين كمال اجسام 4 أيام
اليوم الرابع:
في هدا اليوم من الجدول ستقوم بتمارين الأكتاف و البطن. تمارين الكتف بالترتيب:
اليك 4 من أفضل تماين تضخيم عضلات الكتف الأمامية و الجانبية و الخلفية بالترتيب, تجدها في الصورة أسفله. تمارين البطن:
من المهم جدا أن تهتم بتمارين البطن حتى لو كنت في فترة التضخيم, و دلك لتحد من تراكم الذهون المحيطة بالبطن و التي تنتج عن طريق الاطعمة الغنية بالسعارات الحرارية في فترة التضخيم, لدا نقدم لك التمرين المركب أسفله و هو عبارة عن 4 حركات مركبة في تمرين واحد يمكنك من استهداف جميع عضلات البطن. اليوم الخامس:
في اليوم الخامس من الجدول التالي, ستقوم ببعض تماري الجهة السفلية من الجسم, وهي عضلات الارجل, الفخذ و السمانة. افضل تمارين تضخيم الارجل:
من المهم جدا أداء تمارين الأرجل (الفخذ و السمانة), ودلك لأنها تقوي جسدك وتمنحك شكلا متناسقا, بالاضافة الى دلك كل ما كانت عضلات أرجلك قوية ازدادت قدرتك على رفع أوزان ثقيلة و ستزداد من كفائة تدريبك.
جدول تمارين كمال اجسام اسبوعي بالصور رياضيات ثاني
لقد كتبت لك موضوعا عن: أفضل تمارين لتضخيم عضلات الصدر. أقوى تمارين الترايسبس
عضلة التراي (أو ثلاثية الرؤوس), يعتبرها البعض احدى اصعب العضلات في التضخيم ودلك نضرا لمجال حركتها الضيق ومكان تواجدها, بطبيعة الحال بما أنها تتكون من ثلالث أجزاء كالرأس الطويل و الرأس الجانبي و الوسطي, فأنت بحاجة الى أفضل التمارين التي تستهدف قدر الامكان كل رأس على حدى, لدى نقدم لك 4 من أفضل تمارين تراي, التي يمكنك الاعتماد عليها لتحقيق نتائج جيدة. لقد كتبت لك موضوعا عن: تمارين الباي والتراي بالصور - فجر عضلات الذراع. اليوم 2: تمارين الظهر والبايسيبس و الساعد
تم إدراج عضلة الباي مع عضلة الظهر, لأنها عضلة مساعد على أداء تمارين الظهر, وأما عضلة الساعد لكونها جزءا من الذراع يتم تمرينها أيضا في نفس اليوم. أقوى تمارين الظهر بالترتيب
عضلات الظهر تعتبر إحدى اكبر العضلات في جسم الإنسان, ولكي تستطيع تضخيمها يجب عليك القيام بأفضل تمارين الظهر المتواجدة ودلك لاستهداف كل جزء من ظهرك. نصيحة!! أثناء ادائك لتمارين الظهر تجنب الارتجال أو الاعوجاج و التأرجح, مارس التمرين بالطريقة الصحيحة و على الوضعية الصحيح. جدول تمارين كمال الاجسام 4 ايام
لقد كتبت لك موضوعا عن: اقوي تمارين الظهر على الاطلاق.
جدول تمارين كمال اجسام اسبوعي بالصور رئيس
اختيار الأوزان المناسبة لحجم الجسم وقوة العضلات. اختيار التمارين المناسبة لطبيعة الجسم. الجري في المكان 5 دقائق قبل التمرين. البدء في أول مجموعتين باخف وزن لكل عضلة لتنشيط الألياف العضلية. أفضل جدول تمارين كمال اجسام اسبوعي
برامج التدريب التي ستختارها للمواظبة عليها من خلال اختيارك لأفضل جدول تمارين كمال اجسام اسبوعي ستحدد سرعة وصولك لهدفك. اتبع التمارين المدرجة بالجدول بشكل كامل مع الالتزام بأيام الراحة على أن لا تمارس فيها أي تمارين نهائيًا. تمارين الجدول التالي ستمارسها في ثلاث مجاميع وتكرر حتى 12 مرة. اليوم الأول: تمرين بنش وتراي. اليوم الثاني: للراحة. اليوم الثالث: تمرين ظهر وباي. اليوم الرابع: للراحة. اليوم الخامس: تمرين كتف ورجل. اليوم السادس: للراحة. اليوم السابع: للراحة. شاهد ايضا تمارين السكوات للتنحيف
ابطال كمال الاجسام
طرق تنظيم الاستراحة بين المجاميع
جدول تمارين كمال اجسام اسبوعي لا يقتصر على طلب المشورة في نوعية التمارين والأوزان المناسبة، بل اطلب النصيحة فيما تفعله في الراحة. الراحة بين المجاميع وفي أيام الراحة التي تتخلل جدول التمارين من شأنها تحفيز العضلات على الزيادة وراحتها وعدم الضغط المتتالي عليها.
جدول تمارين كمال اجسام اسبوعي بالصور وزير
حيث أن هذه التمارين تساعد في نمو وتضخم عضلات الصدر للحصول على المظهر الرياضي لكمال الأجسام. بعد ذلك يتم عمل تمارين وعضلات الذراع كما هو موجود بالجدول ، وهو القيام بثلاث مجموعات ، كل مجموعة تحتوي على 12 ممثلاً وتتكرر ، وتكون مدة الراحة حوالي دقيقتين أو ثلاث دقائق على الأكثر. 3- اليوم الثالث تمارين لعضلات الظهر والكتف في اليوم الثالث من جدول تمارين كمال الأجسام الأسبوعي مع الصور ، سيكون من التدرب على تمارين الظهر كما هو موضح في الجدول ، عن طريق القيام بأربع مجموعات لكل جزء ، كل مجموعة تحتوي على 30 ممثلاً. مدة الراحة بين المجموعات وبعضها حوالي دقيقة أو دقيقتين ، حيث تساعد هذه التمارين في نمو وتضخم عضلات الظهر التي تظهر بشكل بارز في الجزء العلوي والوسطى من الظهر. بعد ذلك يتم عمل تمارين وعضلات الكتف كما هو موجود بالجدول ويكون ذلك بأربع مجموعات تحتوي كل مجموعة على 20 تكرار ويتم تكرارها ، وتكون مدة الراحة حوالي دقيقة أو دقيقتين على الأكثر. اقرأ أيضًا: جدول تجريب لمدة 5 أيام لتضخيم كمال الأجسام 4-اليوم الرابع تمارين الارجل والبطن تتكرر التدريبات في اليوم الأول من جدول تمارين كمال الأجسام الأسبوعي بالصور ، حيث يزداد عدد المجموعات ليصل إلى أربع مجموعات للرجل ، كل مجموعة تحتوي على 20 ممثلاً ، كما يتحول البطن إلى أربع مجموعات من التمارين ، كل مجموعة.
____________________________________________________________________________________________
المصادر:
body
freeworkoutforall
شاهد ايضا تمارين السكوات للتنحيف