الشهر الأول ~~~~
كنت استخدم رجيم دشتي اسبوع ونقصت عليه تقريبا 2كيلوو
ورجعت تخفيف طبعا في هالفتره كنت استخدم الاوربت تراك
10دقايق
كنت اشرب ماااااااي كثير انتهى الاسبوع الشهر الاول وانا ب82
كيلو فرحت كثيييييييير
وبديت الشهر الثاني.
- إنقاص الوزن بالمشي - Layalina
- فلم الفلوس تامر حسني ايجي ناو
- فلم الفلوس تامر حسني كامل
إنقاص الوزن بالمشي - Layalina
هل المشي ينقص الوزن والكرش؟
ربطت دراسات علمية وجود الكثير من الدهون في منطقة الوسط وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب، كما أن واحدة من أكثر الطرق فعالية لتقليل الدهون في البطن هي المشاركة بانتظام في التمارين الرياضية، مثل المشي، وبالتالي فإن المشي ينقص الوزن والكرش بفاعلية كبيرة. هل المشي نصف ساعة يوميا ينزل الوزن؟
لاحظت دراسات أخرى عن آثار المشي السريع لمدة 30-60 دقيقة في اليوم نتائج مماثلة تساعد نقص الوزن والكرش. ليس هذا فقط، بل إن المشي نصف ساعة يوميا ينزل الوزن ويحسن حالتك المزاجية ويقلل من مشاعر التوتر والاكتئاب والقلق، ويحدث ذلك عن طريق جعل عقلك أكثر حساسية للهرمونات السيروتونين والنورادرينالين، كما تخفف هذه الهرمونات من مشاعر الاكتئاب وتحفز إطلاق الإندورفين، مما يجعلك تشعر بالسعادة.
المشي هو تمرين متوسط الشدة يمكنك دمجه بسهولة في حياتك اليومية. يساعدك المشي في كثير من الأحيان على إنقاص الوزن، وذلك بالإضافة إلى توفيره لفوائد صحية أخرى ممتازة، بما فيها تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض وتحسين الحالة المزاجية. يعد المشي شكلًا رائعًا وخيارًا مفضّلًا من بين أنواع الأنشطة البدنية، فهو مجاني وآمن ويسهل القيام به يوميًا. تمامًا مثل أي تمارين أخرى، فهو يقلل من خطر الإصابة بحالات صحية مثل مرض السكري أو السكتة الدماغية أو النوبة القلبية. ناهيك عن أن النشاط البدني بأي شكلٍ من الأشكال أمر بالغ الأهمية للحفاظ على مستوى لياقة جيد، وتقوية صحتك الجسدية والنفسية، ودعم صحتك العامة. المشي متاح لغالبية الناس، لذلك من السهل دمجه في روتينك اليومي. إنه مناسب لأي غرض من أغراض اللياقة البدنية التي ربما وضعتها من بين أهدافك، وربما تضيفين عليه المزيد من التمارين، أو تحاولين ببساطة تحسين صحتك العامة بواسطته. تمرين المشي هو واحد من أفضل الطرق وأكثرها أمانًا لحرق بعض السعرات الحرارية، وتحفيز عضلاتك، ورفع معدل ضربات قلبك بلطف. لكن، وبالعودة إلى فوائد هذا التمرين، كيف يمكن أن يساهم المشي في إنقاص الوزن؟
كي يمكن أن يساهم المشي في إنقاص الوزن؟
تمامًا مثل جميع أشكال التمارين الرياضية، يمكن أن يكون المشي مفيدًا لكل من فقدان الوزن والحفاظ عليه، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي.
حرص النجم تامر حسني ، على التعليق على نجاح فيلمه "الفلوس" وتحقيقه لإيرادات وصلت لـ35 مليون جنية داخل مصر، وما يقارب الـ230 مليون جنيه فى الدول العربية التى تستقبل فيلمه، الذى حقق إجمالى إيرادات 265 مليون جنيه فى صراع شباك التذاكر مما يجعله نجاحاً كبيراً. وكتب النجم عبر حسابه بانستجرام "الحمد لله فرحان جداً بتصدر فيلم الفلوس بالشكل دا فى مصر والوطن العربى وتوزيعه عالمياً هذه الأيام، اللى مفرحنى أكتر ان الفيلم نزل في أيام عادية مش موسم أفلام ولا إجازات بالعكس هو نزل مع فترة امتحانات وكان معاه أفلام عالمية زي فروزين 2 وچومانچي للعالمي ذا روك، والحمد لله فيلم الفلوس تخطى كل الأفلام دى فى مصر والوطن العربى وحقق رقم جديد فى حياتى الفنية".
فلم الفلوس تامر حسني ايجي ناو
الفارق الكبير بين الفيلمين أتى بداية من سيناريو فيلم "البدلة" الذي التزم بالنوع الخاص به، كفيلم كوميدي خفيف يهدف لإضحاك المشاهدين، بالإضافة إلى وجود ممثل كوميدي مثل أكرم حسني حصل على جزء معقول من الوقت على الشاشة ليعطي الفيلم حيويته، وهو ما لم يحدث في فيلم "الفلوس" الذي انفرد تامر حسني بكامل مشاهده تقريبًا، مع طاقم معاون من زينة وعائشة بن أحمد وخالد الصاوي ومحمد سلام في أدوار صغيرة للغاية وأغلب مشاهدها غير مؤثر. ساخر وليس كوميديا تدور قصة "الفلوس" حول نصاب تقوم فتاة من طبقة ثرية باستخدامه حتى يستعيد أموالها من نصاب آخر، وذلك بعدما قام النصاب الأول سيف "تامر حسني" بسرقتها ثم إعادة المسروقات ليظهر حسن نيته. أول مشاكل الفيلم أتت في الحوار الخاص به القديم للغاية بصورة مثيرة للسخرية كما لو أنه فيلم "بارودي" للأفلام التقليدية القديمة يمكن أن يقدمه الثلاثي أحمد فهمي وهشام ماجد وشيكو خلال عملهم سويًا، وقد امتلأ السيناريو كذلك بالأفيهات القديمة والمعادة وثقيلة الظل، بالإضافة إلى الكثير من التلميحات الجنسية والإشارات المهينة للمرأة، مع تصوير بطلتي الفيلم كما لو أنهما من أكثر الكائنات غباء على وجه الأرض مقارنة بالبطل سيف بالطبع شديد الذكاء والجاذبية الذي تقع كل الفتيات في حبه.
فلم الفلوس تامر حسني كامل
المصدر: الجزيرة + مواقع التواصل الاجتماعي
أعلن الفنان تامر حسني عن موعد عرض فيلم "الفلوس" الذي تأجل عرضه منذ موسم عيد الأضحى الماضي. نشر تامر حسني عبر حسابه الخاص على Instagram، صورة البوستر الرسمي للفيلم، معلقًا عليها: "البوستر الرسمي لفيلم "الفلوس"، 25 ديسمبر بجميع دور العرض، في مصر وجميع الدول العربية". فيلم الفلوس تامر حسني كامل hd - YouTube. فيلم "الفلوس" من بطولة زينة، خالد الصاوي، عائشة بن أحمد، نانسى صلاح، محمد سلام، تأليف محمد عبد المعطي، إخراج سعيد الماروق. على جانب آخر يستعد تامر حسني لتصوير فيلمه الجديد والذي من المقرر أن يحمل اسم "مش أنا"، وهو من تأليف وسيناريو وحوار تامر حسني، وستتولى إخراجه المخرجة الشابة سارة وفيق، في أول تجربة إخراجية لها في السينما. اقرأ أيضًا: تامر حسني: دخولي موسوعة جينيس انتصار تاريخي لكل مصري صور- بدء تحضيرات تامر حسني وحلا شيحة لـ "مش أنا"