مشيرًا إلى أنه "حتى السجائر التي تسوَّق منها بأنها خالية من النيكوتين ثبت مخبريًّا احتواؤها على النيكوتين، ومادة النيتروزامين، وهي مادة من المعروف طبيًّا أنها مسرطنة، إضافة إلى مشتق مادة الجلايكول، وهي مادة سامة، تُستخدم في سائل مضاد التجمد في السيارات". وبحسب النمر فإن "هذه السجائر جذبت الكثير من فئات المجتمع باحتوائها على "نكهات مختلفة، مثل القهوة والنعناع والفانيليا، ويتواجد في بعضها الكحول بتركيزات مختلفة، وفي بعضها نكهات خصصت لجذب الشباب والأطفال، مثل الشوكولاته والفراولة، وهناك ألوان خاصة للنساء، مثل اللون الوردي". البحث عن أفضل شركات تصنيع سعر المعسل الالكتروني وسعر المعسل الالكتروني لأسواق متحدثي arabic في alibaba.com. السجائر الإلكترونية تسبِّب الجلطات من جانبه، كشف أحد مسؤولي جمعيات التوعية بأضرار التدخين والمخدرات عن سبب إقبال الشباب السعودي على استخدام السجائر والشيشة الإلكترونية؛ وذلك لإدراكهم حجم الخطورة المرتبط بالتدخين التقليدي، كذلك ظنًّا منهم أن التدخين الإلكتروني آمن.. وقال: "يظن الشباب أن السجائر الإلكترونية آمنة، ويمكن أن تحل محل التدخين التقليدي، غير مدركين المخاطر التي تحيق بهم، ولا تختلف كثيرًا عن السجائر التقليدية". كما حذر المسؤول من استخدام السجائر والشيشة الإلكترونية مؤكدًا أنهما ليسا البديل العلاجي المناسب للسجائر التقليدية لأضرارهما الكثيرة.. موضحًا لـ "سبق" أن النوعين (السجائر التقليدية والإلكترونية) يحتويان على النيكوتين، ولكن بنسب مختلفة، ويمكن القول إن التقليدية تتسبب أكثر في أمراض السرطان، بينما الإلكترونية تتسبب أكثر في الجلطات، كما أنها تسبب الإدمان أيضًا؛ لأن السبب الرئيسي للإدمان هو النيكوتين الذي يحتوي عليه النوعان، ولا يمكن التخلص من إدمانهما بسهولة.
البحث عن أفضل شركات تصنيع سعر المعسل الالكتروني وسعر المعسل الالكتروني لأسواق متحدثي Arabic في Alibaba.Com
9% من مدخّني الأرجيلة مدمنون عليها، وعلى الرّغم من ذلك تشير الدّلائل إلى أنّ قدرة مُدخّني الأرجيلة على الإقلاع عنها هي أكبر من قدرة مُدخّني السّجائر، وتشمل مؤشرات إدمان الأرجيلة وجود الأعراض الانسحابيّة فيمن يتمّ قطعهم عنها، والتي تزول بالعودة إلى تدخينها. [٣]
يرفع تدخين المعسّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشّرايين والعديد من الأمراض التّنفسية والسّرطان، مثل سرطان القصبات الهوائيّة، [٣] وسرطان الرّئة، وسرطان المثانة، وسرطان الأنف والبلعوم، وسرطان المريء، وسرطان الفم، [٢] وغيرها من الأمراض. [٤] وقد وُجِد أنّ تدخين الأرجيلة وتدخين السّجائر يرفعان من مستوى البروتين (Carcinoembryonic antigen) المحفز لتكّون الأورام، كما أنّ تدخين الأرجيلة يرفع من مؤشر (Micronucleus frequency)، وهو أحد المؤشّرات المُستخدمة في التّحديد المُبكّر لتكّون السّرطان. [٣]
يُشكّل تدخين الأرجيلة خطراً على صحّة الأسنان [٣] ويرفع من خطر الإصابة بأمراض اللّثة. [٢]
يُشكّل تدخين الأرجيلة خطراً على صحّة الأجنّة، [٣] وبحسب استنتاجات منظّمة الصحّة العالميّة، يُعتبر تعرّض الحوامل والأجنة لدخان الأرجيلة وسمومها أكثر خطراً من غيرهم، سواء كان هذا التّعرض بالتّدخين المباشر أو السلبيّ، [٤] حيث وُجِد أنّ تدخين الأرجيلة يرتبط بانخفاض وزن المواليد ، [٢] كما أنّ تدخين التّبغ يرفع من خطورة خسارة الحمل، والولادة المُبكّرة، وبعض التشوّهات الخلقيّة، وبعض المشاكل في المشيمة.
5% نيكوتين و 0% قطران. [٤]
وفي حين كان استعمال الأرجيلة محصوراً في البالغين في الماضي، إلا أنّه يتزايد حالياً استعمالها من قبل طلاب الجامعات والمراهقين ، ويعتبر تدخين الأرجيلة إحدى الممارسات التي تُهدّد الصحّة العامة، وقد أطلقت عليها جمعية الرّئة الأمريكية لقب (الموضة النّاشئة القاتلة)، [٢] وفي هذا المقال حديث عن الأضرار الصحيّة لتدخين الأرجيلة.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية من المكسرات تجنب تناول زبدة الفول السوداني كونها قد تؤدي لرد فعل تحسسي مثل الإسهال أو التقيؤ والدوخة ويمكن أن يكون مميت في بعض الحالات النادرة. تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، ما يسبب زيادة في الوزن عند الإفراط في تناولها بشكل غير معتدل. يمكن أن يسبب الإفراط في تناول زبدة الفول السوداني إضرابات في عملية الهضم مثل سوء الامتصاص. [1-2-3] يمكن أن تؤكل زبدة الفول السوداني بشكل مباشر والتمتع بطعمها اللذيذ كما يمكن إدخالها كمكون للعديد من الأطعمة أو المشروبات من جهة لإضفاء نكهة جديدة ولذيذة على هذه الأطعمة ومن جهة أخرى لتحقيق الفائدة الغذائية المرجوة من استهلاك زبدة الفول السوداني، وهنا سوف نتحدث عن كيفية تحضير وتناول زبدة الفول السوداني ووصفاتها: تحضير زبدة الفول السوداني منزلياً: المقادير: كوبين من الفول السوداني المقشر، نصف ملعقة صغيرة من الملح، ملعقتين من العسل، ملعقتين كبيرتين من زيت الفول السوداني. التحضر: تحميص الفول السوداني لمدة 10 دقائق في الفرن على درجة حرارة 350 مئوية حتى يصبح لونها لامعاً مع الزيت، طحن الفول السوداني المحمص في الخلاط وهو دافئ ثم إضافة الملح والزيت إلى الفول السوداني المطحون ثم تشغيل الخلاط لمدة دقيقتين تقريباً وأخيراً مزج الخليط بشكل جيد وحفظه في وعاء مغلق في الثلاجة.
زبدة الفول السوداني الطبيعية صحي النفل يفعل
[١٦] وقبل تحديد كمية زبدة الفول السوداني التي يمكن تناولها في اليوم، يجب التأكيد على ضرورة التزام لاعب كمال الأجسام باستهلاك حوالي 0. 5 غرام من الدهون لكل 0. 5 كيلوغرام من وزن جسمه، على أنْ يكون ثلث كمية الدهون تقريبًا من الدهون غير المشبعة الأحادية. [١٧]
وبما أنَّ كل 100 غرام من زبدة الفول السوداني يحتوي على حوالي 35 غرام من الدهون الغير مشبعة الأحادية، يمكن في مرحلة تمرين كمال الأجسام تناول 2 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني يوميًّا، لتزويد جسم اللاعب الذي يزن 91 كيلوغرام باحتياجه اليومي المسموح من الدهنيات غير المشبعة الأحادية؛ والتي تعتبر من الدهون الصحية. [١٧]
ملخص المقال
لا تتوفر دراسات حول فوائد الفول السوداني لكمال الأجسام بشكلٍ خاص، ولكنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن، والبروتينات، والدهون، والسعرات الحرارية، التي قد تكون مفيدة لكمال الأجسام وبناء العضلات، إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤثر سلبًا في الصحة بسبب احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون. فيديو حول طريقة عمل زبدة الفول السوداني
للتعرف على المزيد من المعلومات حول طريقة عمل زبدة الفول السوداني شاهد الفيديو.
زبدة الفول السوداني الطبيعية غير
زبدة الفول السودانى طعام يمكن تحضيره بسهولة دون تكلفة كبيرة في مطبخ منزلكِ. تحضير زبدة الفول السودانى بنفسكِ في المنزل خيار أكثر صحية من شراء المنتجات الجاهزة حيث أن زبدة الفول السودانى المحضّرة في المنزل تكون خالية من المواد الحافظة. إن وجدتِ فول سودانى جيد منخفض الثمن، فقد يساعدكِ تحضير زبدة الفول السودانى في المنزل على توفير المال مع الاستمرار بالاستمتاع بزبدة الفول السودانى الرائعة المحضّرة في المنزل. "وقت التحضير: 5-10 دقائق"
"وقت الطهي (اختياري): 10 دقائق"
"الوقت الإجمالي: 5-20 دقيقة"
المكونات
2 كوب من الفول السودانى
1. 5 ملعقة صغيرة من زيت الفول السودانى أو أي زيت نباتي (اختياري)
نصف ملعقة صغيرة من السكر (اختياري)
1. 5 ملعقة صغيرة من العسل الأسود أو العسل أو السكر البني (اختياري)
القليل من الملح (اختياري)
"كافية لتحضير 1. 5 كوب من زبدة الفول السودانى"
جزء 1 من 2: تحضير زبدة الفول السودانى
1
حضّري الفول السودانى. قبل استخدام الفول السودانى لتحضير زبدة الفول السودانى، ينبغي عليكِ غسله جيدًا تحت ماء بارد للتخلّص من الأوساخ الإضافية. يمكنكِ بعد ذلك التربيت على الفول السودانى لتجفيفه.
زبدة الفول السوداني الطبيعية في
الشعور بالطاقة والحيوية
إذا كنت تعاني من الخمول والكسل وفقدان الطاقة، إذن فإن وجبة من الفول السوداني خيار مثالي للحصول على الطاقة والشعور بالنشاط والحيوية طوال اليوم، كما أن وجود نسبة مرتفعة من المغنيسيوم بها وهو أحد المعادن الأساسية التي تساعد بدورها على تشغيل أكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي في الجسم ، مما يعمل ذلك على مكافحة الصداع وتشنجات العضلات والإرهاق، بالإضافة إلى تنظيم درجة حرارة الجسم، وإزالة السموم ، وإنتاج الطاقة، وتشكيل عظام وأسنان قوية، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي. تحسين صحة الدماغ
إن الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في الأطعمة مثل المكسرات وزيت الزيتون تحمي صحة الدماغ ووظيفته، حيث تساعد خصائص المكسرات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات في تقليل الإجهاد (أو الضرر التأكسدي) للدماغ. تقليل التوتر
إن تناول زبدة الفول السوداني قد يساعد على محاربة آثار التوتر، حيث يحتوي على بيتا سيتوستيرول الذي يعمل بدوره على تطبيع مستويات الكورتيزول المرتفعة وإعادتها إلى التوازن مع الهرمونات الأخرى خلال أوقات التوتر، كما يمكن أن يساعد بيتا سيتوستيرول أيضًا في تحسين المناعة. تحسين صحة البشرة والجلد
تحتوي زبدة الفول السوداني على فيتامين E المهم للوقاية من أمراض القلب والسرطان واضطرابات العين والتدهور المعرفي.
إن كان الفول السودانى غير مقشّر، يتوجب عليكِ حينها تقشيره باليد، ويكون ذلك أسهل إن كان جافًا. لا حاجة لتقشير الفول السودانى بالكامل. [١]
إن كنتِ تستخدمين الفول السودانى من قشرته مباشرة، استخدمي الأنواع فالينسيا أو فرجينيا للحصول على أفضل النتائج. إن كنتِ ستحمّصين الفول السودانى أولًا، استخدمي الفول السودانى الإسباني لأنه يحتوي على كمية أكبر من الزيوت. 2
قومي بتحميص الفول السودانى (اختياري). يفضّل البعض تحميص الفول السودانى قبل معالجته لمنحه نكهة مقرمشة ولذيذة، إلا أن ذلك اختياري وقد يطيل من العملية قليلًا لذا فإن اتّخاذ هذا القرار يرجع إليكِ. كما يمكنكِ أيضًا شراء فستق محمّص جاهز. إن قرّرتِ تحميص الفول السودانى، فإليكِ ما يجب فعله: [٢]
ضعي الفول السودانى في وعاء وأضيفي إليه زيت الفول السودانى أو أحد الزيوت النباتية. سخّني الفرن ليكون بدرجة 176 درجة مئوية. افردي الفول السودانى في طبقة واحدة فوق لوح خبز. يجب الحرص على عدم تراكم الفول السودانى فوق بعضه ليُطهى بشكل متساو. قومي بطهي الفول السودانى لمدة 10 دقائق تقريبًا ليكون مغطّى بالزيت قليلًا ويتحوّل لونه إلى اللون البني المائل إلى الذهبي.