مقاومة الترهل توجد بعض الوسائل البسيطة التي يمكن بواسطتها إعادة المرونة والتماسك للثدي المترهل، ومن هذه الوسائل القيام ببعض التمارين الرياضية والتي يمكن بواسطتها تقوية العضلات الصدرية التي يرقد عليها الثدي "الثدي لا يحتوي على عضلات"،
فالعمل على تقوية هذه العضلات سيقوي من شد الثدي وبروزه ودرجة تماسكه، ويمكن أن تزيد من حجمه أيضاً. تمارين لتقوية عضلات الصدر
-
أمسكي بكل يد ثقلاً حديدياً أو "دمبلز" بحيث يكون ثقله مناسباً لقدراتك العضلية، وابتداء من المنتصف، قومي بفرد الذراعين للوراء مع زيادة المسافة تدريجياً. (يكرر هذا التمرين يومياً بأقصى عدد ممكن من المرات، ويعمل بمعدل خمس مرات أسبوعياً). صور صدر رولا يموت عاري حجم كبير ثقيل مدور ابيض طري - الفن والجمال. - أمسكي الأثقال في يديك ومدديهما على الأرض شرط أن تتجه الأصابع إلى الأعلى، ثم دعي مرفقيك لينين وارفعي الأثقال مع العد حتى الثلاثة بحيث تتمكني من ملامستهما مباشرة فوق وسط صدرك، اخفضي الأثقال مع العد حتى الأربعة، حافظي على استقامة المعصمين، ازفري أثناء رفع الأثقال واشهقي أثناء خفضهما (كرري هذه الحركة). - أمسكي كرة بيديك بحيث ترتكزين بها على مقدمة الصدر ثم اضغطي عليها بقوة بكلتا اليدين.. وكرري هذا الضغط عدة مرات.
بنات صدرها كبير جداً اوصغير جداً
المدة: 32:45
مشاهدات: 2 335 743
تم النشر: 1 سنة
تم الرفع بوساطة:
الوصف:
صغيره بشهوه كبيره - سكس بنات سحاق مترجم: تجلب نيكوليت شيا أبنة صديقتها ألمراهقة ألى منزلها لكي تستعيد ألملفات ألممسوحة من حاسوبها, تقوم أبنة صديقتها بعمل فذ ما يثير نيكوليت شيا ألتي تحب ألصغير و بعد أن تمسك بأبنة صديقتها تستمني في باب ألحمام تدخلها معها لكي تحممها و تنيكها و تؤدبها. كلمات مفتاحية: سحاق في الحمام, افلام سكس بنات سحاق, لحس كس
وسوالي للمثابره كم دام موضوعك حمستيني بعد ما بطلت الرياضه لاني يائست وانا اعملها بس حسيت تغير بسيـيـيـيـيط فيه جاوبوني. مواضيع مشابهه
الردود: 38
اخر موضوع: 30-12-2002, 03:27 AM
الردود: 26
اخر موضوع: 20-08-2002, 08:28 AM
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
There are no members to list at the moment. الروابط المفضلة
الروابط المفضلة
ذات صلة كم عدد الجزر السعودية جزر سعودية في البحر الأحمر
جُزُر السعوديّة
إنّ موقع المملكة العربيّة السعوديّة جعلها تمتلك واجهات بحريّة ثلاث؛ إحدى هذه الواجهات تقع على البحر الأحمر ، وهنالك واجهتان تقعان على الخليج العربيّ، وتُوجَد في هذه الواجهات البحريّة عدّة جُزُر تابعة للسعوديّة، وهي تختلف في مساحاتها؛ فمنها ما هو كبير، ومنها ما هو صغير. [١] وتُعَدُّ جزيرة فَرَسان أكبر جزيرة في السعوديّة، بمساحة تصل إلى 380 كم مُربَّعاً، كما تُعتبَر جزيرة سجيد ثاني أكبر جزيرة في السعوديّة، بمساحة تصل إلى150كم مُربَّعاً، وتحتلُّ جزيرة ثيران المرتبة الثالثة، بمساحة تبلغُ 61. 5 كم مُربَّعاً. [١]
جُزُر البحر الأحمر وخليج العقبة
يبلغُ عدد الجُزُر في البحر الأحمر، وخليج العقبة ما يُقارب 1150 جزيرة، بنسبة تصل إلى 89% من مجموع الجُزُر كافّة في المملكة العربيّة السعوديّة، وتختلف الجُزُر في تكوينها، ونشأتها؛ إذ إنّ جُزُر خليج العقبة هي جُزُر ذات سطح مُستوٍ، حيث لا يتجاوز ارتفاعها 13م، ومن هذه الجُزُر: جزيرة أبو علي، وجزيرة المسلميّة، وكذلك جزيرة قُنه، أمّا الجُزُر الموجودة في البحر الأحمر ، فهي جُزُر ذات سطح مُرتفِع، ومن هذه الجُزُر: [١]
جزيرة ثيران التي يصل ارتفاعها إلى 518م.
جزيرة أبو عليه السلام
جزيرة طنب الصغرى
تقع جزيرة طنب الصغرى على بُعد حوالي 12 كم غرب جزيرة طنب الكبرى، وهي عبارة عن جزيرة صغيرة المساحة مثلثة الشكل حيثُ لا تزيد مساحتها عن 2 كم² فقط وكانت تتبع غمارة رأس الخيمة آنذاك، وهي جزيرة ذات أراضي صخرية ورملية قاحلة، لا تتوافر فيها المياه الصالحة للشرب وتكثر بها الطيور البرية والبحرية، كان يعيش عليها أسرة واحدة فقط عندما قامت إيران باحتلالها. جزيرة أبو موسى
تأتي جزيرة أبو موسى في مقدمة الجزر من حيثُ الأهمية والمساحة حيثُ تبلغ مساحتها حوالي 20 كم²، وتبعد عن جزيرة طنب الكبرى 20 كم، بينما تقع على على بُعد 43 كم من شاطئ دولة الإمارات، و67 كم من شاطئ دولة إيران، وقد كانت جزيرة مأهولة بالسكان عندما قامت إيران باحتلالها حيثُ بلغ عدد سكانها 1000 مواطن إماراتي يتخذون من صيد الأسماك حرفةً أساسية لهم. وتتمثل أهمية موقعها في وقوعها وسط الممر الذي تمر خلاله ناقلات النفط العربية المُصدرة من دول الخليج إلى مختلف دول العالم. كما تتميز هذه الجزيرة بمياهها الصالحة للإبحار ورسو السفن، كما أن مياهها غنية بمعدن أوكسيد الحديد الذي قامت إحدى الشركات البريطانية باستخراجه وتصديره إلى ألمانيا في عام 1906، وذلك ما هدد مصالح الكيان البريطاني آنذاك فقامت بالتدخل والضغط على حاكم الشارقة ليقوم بتوقيف المصنع في عام 1907م.
جزيرة أبو عليه
كما تعد الأعشاب حول الجزيرة مرعى مناسبًا لأبقار البحر و السلاحف. [1]
مراجع [ عدل]
سعي الإمارات لاسترجاع ملكيتها للجزر
رفضت دولة الإمارات العربية الاحتلال البريطاني للجزر الثلاث ونددت بالممارسات الإيرانية الاستيطانية على حساب سيادتها على الأراضي الإماراتية، مؤكدة أن الشعب الإماراتي هو المالك الحقيقة لهذه الجزر وأن سيادتها من سيادته على أراضيه. نظمت دولة الإمارات العديد من الحملات الدبلوماسية ضد الاحتلال الإيراني، كما ناشدت كافة الدول العربية وطالبت المنظمات والهيئات القضائية الدولية بإرجاع الحق لأصحابه وفض الاحتلال الإيراني لهذه الجزر الثلاث. إلا أن الوضع لا يزال كما هو عليه ولا يظل الاحتلال الإيراني لهذه الجزر هو سيد الموقف حتى يومنا هذا.