تاريخ النشر: 2012-11-04 07:39:16
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
يا دكتور: أعاني من فقدان الثقة في النفس, ومن ضعف الشخصية, وأعاني من الخوف والقلق الشديدين, ووهن التركيز, وشرود الذهن, وكذلك تصدر مني تصرفات لا تناسب عمري, وأفتقد الهدف في الحياة, وأتكلم كثيرا, ولا أعمل, وكذلك أعاني من الدراسة, حيث أني كلما ذهبت كي أدرس تأتيني وساوس فأرجع إلى الذكريات المؤلمة, وكأن شيئا يحاربني في الداخل. كما أشعر بآلام في المعدة, وأعاني من عدم تحمل مسؤولية الدراسة, ويصاحب ذلك الخوف, ومحاولة الهروب من الدراسة, وممارسة العادة السرية بكثرة, وعندما تأتي الامتحانات لا أدرس, وكأن شيئا يحاربني ويطلب مني عدم الدراسة, والآن يا دكتور لي سنتان في الثالث ثانوي. كيف أضع لنفسي هدفا أتخلص به من التشتت - موقع الاستشارات - إسلام ويب. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سراج حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا، ونشكرك كثيرا على تواصلك مع إسلام ويب. أنت محتاج أن تجلس مع نفسك جلسة صريحة، ليس هنالك شيء يحاربك إنما هي نفسك التي تحاربك، أولا توقف عن العادة السرية, اتخذ هذا القرار, والقرار ليس صعبا, ولا أحد يستطيع أن يتخذه لك, أنت الذي تستطيع أن تقوم بهذا، هذا من ناحية.
- البحث عن أفضل شركات تصنيع كيف يزرع الكرز من البزره وكيف يزرع الكرز من البزره لأسواق متحدثي arabic في alibaba.com
- البوابة الرقمية ADSLGATE - كيف اسوي لنفسي بريد إمريكي في أمازون
- كيف أعيش لنفسي - YouTube
- كيف أضع لنفسي هدفا أتخلص به من التشتت - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- كيف أعيش لنفسي وأتخطى الناس ولا أفكر في رضاهم - حلوها
- ما هي أعراض نوبات الهلع عند النوم؟
- 5 فيتامينات نقصها يسبب الأمراض | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- هل نقص فيتامين د يسبب حبوباً في الوجه - مقال
- نقص فيتامين د.. هل يسبب متلازمة تكيس المبايض؟ | الكونسلتو
البحث عن أفضل شركات تصنيع كيف يزرع الكرز من البزره وكيف يزرع الكرز من البزره لأسواق متحدثي Arabic في Alibaba.Com
كيف اضع لنفسي هدف
البوابة الرقمية Adslgate - كيف اسوي لنفسي بريد إمريكي في أمازون
ومن ناحية أخرى لا بد من وضع نهج لحياتك، اختر الصحبة الطيبة, والرفقة الحسنة، والأخلاء الذين يدلونك على الخير. البحث عن أفضل شركات تصنيع كيف يزرع الكرز من البزره وكيف يزرع الكرز من البزره لأسواق متحدثي arabic في alibaba.com. ثالثا: ضع برامج يومية لإدارة الوقت, تبدأ بصلاة الفجر, بعد ذلك دراسة لمدة ساعة ونصف, ثم تجهز نفسك للدراسة, تذهب وتكون مركزا في أثناء المحاضرات والحصص، حين ترجع من الدراسة قم بالمراجعة, وجرد ما أنجزته, وسوف تجد أنك قد أفلحت بأنك قد صليت الفجر, ثم تدرس بعد ذلك, ثم بعد ذلك تذهت إلى الدراسة، بعد ذلك تناول طعام الغداء, خذ قسطا من الراحة, ثم قم بعمل تمارين رياضية إحمائية, ثم بعد ذلك ادرس لمدة ساعة أو ساعة ونصف, ثم أجلس على التلفزيون لمشاهدة برامج جيدة ومفيدة, وكذلك اجلس مع الأسرة, وصل الصلوات في وقتها, وبعد صلاة العشاء ادرس لمدة ساعة أخرى، ثم اذهب إلى السرير, اقرأ أذكار النوم, ونم على بركة الله. برنامج بسيط وعملي وممتاز، إذا طبقته سوف تنجح في حياتك، سوف يتحسن التركيز, سوف يزول شرود الذهن؛ لأن ذهنك وتركيزك سوف يتوجه للأشياء التي ذكرناها, وهي كلها أشياء إيجابية. الآن أنت مشتت الذهن والتركيز لأنك افتقدت طريقك في الحياة، وهدفك هو أن يكون التحصيل العلمي الرصين, والإلمام بأمور الدين, فلا يوجد أفضل منها أبدا، الرياضة لا بد أن يكون لها دور في حياتك, بر الوالدين -إن شاء الله تعالى- فيه إصلاح في الدين, وثواب الآخرة, فكن حريصا عليه.
كيف أعيش لنفسي - Youtube
كيف أعيش لنفسي - YouTube
كيف أضع لنفسي هدفا أتخلص به من التشتت - موقع الاستشارات - إسلام ويب
كيف اجعل لنفسي شخصية قوية
كيف أعيش لنفسي وأتخطى الناس ولا أفكر في رضاهم - حلوها
حاول في نهاية الأسبوع أن تدرس مع زملائك الذين تتخيرهم, وقد ذكرنا لك أهمية أمر الصحبة. وعليك بهذه الاستشارات لتعرف أضرار هذه العادة السيئة: ( 3858 – 24284 – 24312 - 260343)، وكيفية التخلص منها: ( 227041 - 1371 - 24284)، والحكم الشرعي للعادة السرية: ( 469 - 261023 - 24312)
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا، ونشكرك كثيرا على تواصلك مع إسلام ويب, ونسأل الله لك التوفيق والسداد. مواد ذات الصله
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
كيف أضع المكياج لنفسي - YouTube
( MENAFN - Al Wakeel News)
الوكيل الإخباري - دهون البطن المتراكمة ومحيط الخصر الكبير لدى بعض النساء، ربطته بعض الدراسات بانخفاض مستوى فيتامين د، إذ كشفت دراسة جديدة أجراها فريق من الباحثين بالمركز الطبي لجامعة ' VU' والمركز الطبي لجامعة ' Leiden' في هولندا، أن من لديهم مستويات مرتفعة ووسط كبير هم الأرجح لديهم مستويات فيتامين د منخفضة. هل نقص فيتامين د يسبب حبوباً في الوجه - مقال. اضافة اعلان أوضح دكتور هشام، أن الدراسات الحديثة لا تزال تبحث عن مدى علاقة نقص فيتامين د ودهون البطن، لكن معظم الأبحاث أشارت إلى أنه يوجد رابط قوي بين دهون البطن ونقص فيتامين د، وبالتالي لابد من عمل تحاليل دورة لفيتامين د لفحص مستوياته، خصوصا عند النساء اللاتي يعانون من كبر حجم دهون البطن ومحيط الخصر. وفي ذات السياق، أظهرت العديد من الدراسات أن الوجبات الغذائية الصحية الغنية بالكالسيوم تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم ومن ثم تخسيس الوزن. وأخيرا، لابد من تناول الأطعمة الصحية الغنية بفيتامين د والكالسيوم من دون استثناء ضمن حمية صحية حسب طبيعة الجسم وحالته الصحية، لمنع تراكم دهون البطن وتخسيس الجسم بالشكل الصحي السليم، خصوصا البيض المسلوق، الأسماك الدهنية ' السردين، الماكريل، التونة، السلمون'، الفاصولياء البيضاء، الكرنب، السبانخ، فول الصويا'.
ما هي أعراض نوبات الهلع عند النوم؟
بينما تعرض الجسم بشكل كامل لمدة 20 دقيقة كل يوم في الأيام الدافئة تمد الجسم بحاجته لهذا الفيتامين. إلا أن الباحث يحذر من عدم تعرض الكثير من الأشخاص للشمس لمثل تلك الفترة بشكل يومي بأمريكا. ما هي أعراض نوبات الهلع عند النوم؟. ويري الباحثون أن الأشخاص الذين يعيشون في شمال أمريكا وكندا لا يتمتعون بشمس قوية بفصل الشتاء بما يحرمهم من فرص الحصول على حاجتهم من فيتامين د، الأمر الذي يؤيد ضرورة تعويض ذلك بالمكملات الدوائية، إلا أن الباحث لا يشجع على تناول فيتامين د دون الخضوع لتحليل لكشف مستوى فيتامين د في الجسم. وإذا لم تكن تعاني نقصاً في فيتامين د فعليك التأكد من أن قرص فيتامين د ليس بالقرص السحري الذي سوف يجعلك تعيش فترة أطول، ففوائد تلك الأقراص تقتصر على الأشخاص الذين يعانون نقصاً في هذا الفيتامين ويجب علي مثل هؤلاء الأشخاص عمل تحاليل دورية للتأكد من زيادة نسب فيتامين د في أجسامهم. " لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
5 فيتامينات نقصها يسبب الأمراض | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
الإعدادات
إيقاف
المدة: 01:37
07/12/2021
احذر من الإفراط في أخذ فيتامين د فهو يسبب التنميل.. تعرف عل باقي الأسباب #من_القلب_للقلب #MBCMASR2 حمل شاهد واتفرج ببلاش: » Watch Full Episodes Free: MEN ELQALB LE ELQALB ON SOCIAL: ►Like MEN ELQALB LE ELQALB on Facebook: ►Follow MEN ELQALB LE ELQALB on Twitter: ►Follow MEN ELQALB LE ELQALB on Instagram: ►Subscribe MEN ELQALB LE ELQALB on YouTube: © All Rights Reserved. MBC Group
هل نقص فيتامين د يسبب حبوباً في الوجه - مقال
وأضافت الهيئة أن 10 ميكروغرامات من مكملات فيتامين D ستكون كافية لمعظم الناس. ويشار إلى أن أهم علامات نقص فيتامين D تشمل التعب وآلام العظام، وأوجاع العضلات وآلامها، وتغيرات الحالة المزاجية، مثل الاكتئاب. المصدر: اكسبرس
نقص فيتامين د.. هل يسبب متلازمة تكيس المبايض؟ | الكونسلتو
هل ترغب في الحفاظ على تناول فيتامين د بكميات مناسبة وتتجنب التعرض لأشعة الشمس في الصيف؟ إذا كانت إجابتك بنعم قم بتضمين هذه الأطعمة الستة الغنية بفيتامين (د) في نظامك الغذائي المعتاد، بحسب موقع "health". لماذا يحتاج جسمك إلى فيتامين د؟
فيتامين د من العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لتنظيم الكالسيوم والفوسفات في الجسم والحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات. كما أنه مهم لامتصاص الكالسيوم في أجسامنا. ونقص فيتامين د يسبب تشوهات العظام عند الأطفال وآلام العظام عند الكبار. كيف يمكنك الحفاظ على تناول فيتامين د؟
التعرض الطبيعي لأشعة الشمس هو أغنى مصدر لفيتامين د. لا أحد يريد الخروج في ظل الحرارة الحارقة والتعرض مباشرة لأشعة الشمس. نصف سكان العالم لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين (د) لأنهم يقضون وقتهم في الغالب في الداخل أو يستخدمون واقي الشمس، أو يأكلون نظامًا غذائيًا ينقصه فيتامين (د). إذا كنت شخصًا لا يحب قضاء الوقت في الهواء الطلق، فإن أفضل بديل هو تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين (د). 1. الأسماك الدهنية
الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والمحار والروبيان والماكريل هي المصادر الحيوانية الرئيسية لفيتامين د ، فهي ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا مصادر ممتازة وطبيعية لفيتامين د، يمكن أن يمتص جسمك فيتامين د الأسماك الدهنية بسهولة مقارنة بمصادر فيتامين د النباتية.
ونؤكد دائما على أهمية أخذ حقنة فيتامين D3 جرعة 300000 وحدة دولية، أو جرعة 200000 وحدة دولية حسب المتوفر، ثم تناول كبسولات فيتامين D3 الأسبوعية جرعة 50000 وحدة دولية كبسولة واحدة أسبوعيا لمدة 12 أسبوعا، مع الحرص تناول مكملات غذائية مثل حبوب المغنسيوم 500 مج وحبوب الكالسيوم 500 مج وفيتامين C واحد جرام بشكل يومي لمدة شهرين أو أكثر، وهي موجودة في محلات المكملات الغذائية، مع أهمية عمل تحليل البراز، وتحليل صورة الدم cbc ، وتحليل فيتامين b12 حيث أنه ينخفض مع التهاب جرثومة المعدة. ومن المهم الاستمرار في تناول دواء جرثومة المعدة؛ صحيح أن له بعض الأعراض الجانبية، ولكن من المهم إكمال الجرعات للقضاء على الجرثومة، ويمكنك للتخفيف من الأعراض الجانبية، تناول وجبات خفيفة ومتكررة، وتناول الزبادي اليوناني Greek style yogurt ، وتناول سلطة الفواكه، والبعد عن التدخين إذا كنت مدخنا، والبعد عن تناول الملقيات واللحوم المصنعة، وتجنب النوم مباشرة بعد وجبة العشاء، ويمكنك الكتابة لنا مرة أخرى للاطمئنان عليك من خلال الشبكة الإسلامية اسلام ويب. وفقك الله لما فيه الخير. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
وأشارت النتائج التي توصلوا إليها إلى أن "الجرعات مرة واحدة يوميا من فيتامين D تبدو أكثر فعالية". كما وجد قسم علم الأوبئة الجزيئي في كلية الطب بجامعة جيكي باليابان نتائج مماثلة. ومن أجل دراستهم، قاموا بالتحقيق في تأثير مكملات فيتامين D على حدوث الإنفلونزا الموسمية. ومن ديسمبر إلى مارس، تم تزويد عدد من المتطوعين بـ 1200 وحدة دولية/ يوم (الوحدة الدولية هي وحدة تستخدم في علم الأدوية لقياس كمية من المواد والمركبات) من فيتامين D بينما حصلت مجموعة أخرى على دواء وهمي. وحدثت الإنفلونزا في 18 من 167 مشاركا في مجموعة فيتامين D ، في حين أصيب 31 شخصا من المجموعة التي تلقت علاجا وهميا، بالفيروس. وأشار الباحثون إلى أن "تناول مكملات فيتامين الشمس خلال فصل الشتاء قد يقلل من الإصابة بالإنفلونزا". ويُعتقد أن فيتامين D يساعد في الحفاظ على قوة جهاز المناعة، ومن هنا جاءت النتائج المذكورة أعلاه. ومع اقتراب أشهر الشتاء، بالإضافة إلى موسم الإنفلونزا والوباء العالمي، سيكون من المفيد تقوية جهاز المناعة لدينا قدر الإمكان. صرحت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية: "خلال فصلي الخريف والشتاء، تحتاج إلى الحصول على فيتامين D من نظامك الغذائي لأن الشمس ليست قوية بما يكفي ليصنع الجسم حاجته من الفيتامين".