بينما قد تشمل الخيارات العلاجية بالأدوية ما يأتي:
قد يصف الطبيب دواء ميتفورمين الذي يستخدم لخفض مقاومة الأنسولين لمرضى السكري من النوع الثاني، والذي يمكن أن يساعد في انتظام التبويض والدورة الشهرية. قد تساعد حبوب منع الحمل منخفضة الجرعة التي تحتوي على مزيج من الإستروجين والبروجسترون في تقليل إنتاج الأندروجينات، مما يساعد في تنظيم الدورة الشهرية. قد يؤدي تناول البروجسترون لمدة تتراوح بين 10 إلى 14 يومًا من كل شهر إلى تنظيم الدورة الشهرية. حبوب تنظيم الدورة الشهرية. آخر تعديل -
الثلاثاء 16 آذار 2021
- كيفية تنظيم الدورة الشهرية طبيعيا | 3a2ilati
- سيارة دايهاتسو صغيرة جدا
كيفية تنظيم الدورة الشهرية طبيعيا | 3A2Ilati
4- تناول كبسولات القرفة المتوفرة في الصيدليات: حيث تحتوي الكبسولة على 400 مغ من القرفة، ولكن أوصيك بعدم أخذ هذه المكملات دون الرجوع لطبيبك؛ فقد تُحدث تأثيرات حقيقية في الجسم. هل بالفعل القرفة مفيدة لدورتكِ الشهرية؟ بعد قراءتي لعدد من الأبحاث الطبية حول هذا الموضوع ليس هناك أدلة علمية كافية تثبت بأن القرفة قادرة على تنظيم الدورة الشهرية بشكل فعال إلا أنها قد تساعد في ذلك، ولكن يُعتقد أنّها تعمل كموسع للأوعية الدموية أي أنها تزيد من تدفق الدم مما قد يساعد في إنزال الدورة وتنظيمها. وبالنسبة لحالتكِ تحديدًا فمن فوائد القرفة لكِ أنّها تزيد من معدلات الحرق؛ حيث تزيد من عمليات الأيض فدمجها مع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية يساعد على تقليل الوزن الذي يؤدي إلى خلل في الهرمونات والدورة الشهرية. كيفية تنظيم الدورة الشهرية طبيعيا | 3a2ilati. بالإضافة إلى امتلاك القرفة خصائص مضادة للالتهابات ومثبطة لهرمون البروستاجلاندين (هرمون مسؤول عن الشعور بالألم أثناء الدورة)، فبالتالي تخفف من آلام الدورة الشهرية [٢] ، واحتواء القرفة على مادة اليوجينول (Eugenol) يساعد في التخفيف من شعور الغثيان خلال الدورة. هل من نصائح تساعدكِ على تنظيم الدورة الشهرية؟ نعم، وأؤكد لك فعاليتها من خبرتي في العمل في المجال الطبي، مثل:
ممارسة التمارين الرياضية والحرص على تناول طعام صحي (أو اتباع حمية غذائية) لإنقاص الوزن.
يوصى بالحصول على 225 إلى 325 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا إذا كنت تتبعين نظامًا غذائيًا يحتوي على 2000 سعر حراري. هذا يعني أنه يجب أن تحصلي على نحو 45% إلى 65% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية من الكربوهيدرات. تجنبي الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف، قد تقلل الألياف من تركيزات: البروجسترون، والإستروجين، والهرمون الملوتن (LH)، والهرمون المنبه للجريب (FSH). تلعب هذه الهرمونات أيضًا أدوارًا مهمة في عملية التكاثر في الجسم. نتيجة لذلك، قد يؤثر تناول كثير من الألياف في الإباضة، مما يؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية أو تخطيها تمامًا. لكن لا تدعم كل الأبحاث هذه الفكرة، ففي بعض الدراسات لم يجر إيجاد أي تأثير للألياف على التبويض وفترات الحيض. يوصى بتناول 25 إلى 30 جرامًا من الألياف يوميًا. تأكدي من حصولك على كمية كافية من الدهون، استهلاك كمية كافية من الدهون قد يدعم مستويات الهرمونات والإباضة، ويبدو أن الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFAs) تُحدث فرقًا كبيرًا. وتشمل المصادر الشائعة لهذه الدهون ما يلي: سمك السالمون. الزيوت النباتية. عين الجمل. بذور الكتان. يوصى بأن تكون من 20% إلى 35% من سعراتك الحرارية اليومية من الدهون، وأن يكون ما يقرب من 5% إلى 10% من هذه السعرات من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة على وجه التحديد.
الإعلانات عربيه اوتوماتيك للبيع 75, 000 ج. م 120000 إلى 139999 كم • 2000 حي السويس • منذ 7 ساعات عربيه ميرا اوتوماتك للبيع بسعر مغرى 29, 000 ج. م أكثر من 200000 كم • 1992 مدينة دمياط • منذ 2 أيام للبيع عربية دايهاتسو ميرا اتوميتك موديل 98 60, 000 ج. م أكثر من 200000 كم • 1998 طنطا • منذ 3 أيام ديهاتسو ميرا 1999 86, 000 ج. م 90000 إلى 99999 كم • 1999 فارسكور • منذ 6 أيام ميرا 90 اتوماتيك 47, 000 ج. م 120000 إلى 139999 كم • 1990 العاشر من رمضان • منذ 1 أسبوع سيارة للبيع 80, 000 ج. سيارة دايهاتسو صغيرة تسمى. م 100000 إلى 119999 كم • 1999 لوران • منذ 1 أسبوع دايهاتسو ميرا 1990 للبيع 33, 000 ج. م 20000 إلى 29999 كم • 1990 المقطم • منذ 2 أسابيع ميرا ٢٠٠٠ 85, 000 ج. م 10000 إلى 19999 كم • 2000 عين شمس • منذ 2 أسابيع كلسيا 86, 000 ج. م 0 إلى 9999 كم • 2004 المنصورة • منذ 2 أسابيع هل تريد أن ترى أغراضك هنا؟ اربح بعض النقود الإضافية ببيع الأشياء في مجتمعك. إستمرّْ ، إنه سريع وسهل. مطلوب سيارة اوتوماتيك بمقدم ٤٠ ألف 40, 000 ج. م 90000 إلى 99999 كم • 2011 مدينة دمياط • منذ 3 أسابيع ميرا اتوماتيك 52, 000 ج. م 20000 إلى 29999 كم • 1991 حدائق 6 اكتوبر • منذ 3 أسابيع سيارة دايهاتسو ميرا اتوماتيك فبريكا بالكامل 60, 000 ج.
سيارة دايهاتسو صغيرة جدا
1, 000 جنيه 30/4/2022 نوفر الشغالات والمربيات والطباخات وجليسات المسنين01275550242/01151588055 للأسر والعائلات نوفر جميع أ. 2, 000 جنيه 30/4/2022 نوفر الشغالات والمربيات والطباخات وجليسات المسنين01275550242/01151588055 للأسر والعائلات نوفر جميع أ. 2, 000 جنيه 30/4/2022 خلاص العيد قرب وهنبدا فسح ولعب ونفسك تجهز منطقه العاب مائيه يبقي مافيش قدامك غير شركه الاهرام للفيب. 1 جنيه 30/4/2022 اجر كوستر ب افضل الاسعار في مصر خصومات خاصة بمناسبةعيد الفطر تصل الي 30% اجر دلوقتي باص كوستر لزيارة. 1, 000 جنيه 30/4/2022 ♥️ كل عام وانتم بخير 💥 عيد فطر سعيد ♥️ عروض ليموزين مصر مش بتخلض و. 1, 000 جنيه 30/4/2022 ايجار اتوبيس مرسيدس 50 راكب ب افضل سعر للايجار استاجر باص 50 لرحلات شرم و الغردقة و استقبال المطارات. 1, 000 جنيه 30/4/2022 سافر اي مكان وانت مطمن بباص سياحي ومكيف متاح لدينا باص 33 باص 50 كوستر 21/25 فان 7 راكب هاي اس 14. نيسان للبيع : سيارات نيسان باترول : التيما : باثفايندر : ارخص الاسعار في الإمارات. 550 جنيه 30/4/2022
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الأكثر إرسالا
الأكثر مشاهدة
أحدث الإعلانات
Most Popular Tags سيارات مستعملة صغيرة الحجم, سيارة اتوماتيك صغيرة للبيع, ديهاتسو 2009 للبيع, سيارات صغيرة للبيع, سياره دايهاتسو صغيره, سيارات اتوماتيك مستعملة للبيع في الاردن, صور دهاتسون حجم صغير, سيارات صغيرة أوتوماتيك, سيارات صغيرة للبيع فى مصر, سيارات صغيرة الحجم للبيع,
م أكثر من 200000 كم • 1996 وسط القاهرة • منذ 5 أيام سيارة غزاله كانشيل 1998 فبريكا داخل رشه بره عفشه جديد كراسي 33, 000 ج. م 40000 إلى 49999 كم • 1998 مدينة دمياط • منذ 5 أيام سياره للبيع دايهاتسو تيريوس اتوماتيك 2008 185, 000 ج. م أكثر من 200000 كم • 2008 عجمي • منذ 5 أيام سياره دايهاتسو تيريوس 2007 بحاله ممتازه للبيع 150, 000 ج. م 140000 إلى 159999 كم • 2007 مدينة نصر • منذ 5 أيام كانشيل اوتوماتيك 65, 000 ج. م 80000 إلى 89999 كم • 2000 مدينة دمياط • منذ 5 أيام بيع عربية ديهاتسو تريوس 95, 000 ج. سيارة دايهاتسو صغيرة قصة عشق. م 30000 إلى 39999 كم • 1999 كفر الدوار • منذ 5 أيام دايهاتسو ميرا 28, 000 ج. م 10000 إلى 19999 كم • 1991 التل الكبير • منذ 5 أيام دايهاتسو شاريد 36, 000 ج. م 90000 إلى 99999 كم • 1990 جسر السويس • منذ 5 أيام مش هتحتاج اي مصاريف هتاخد العربيه تركبها طول 47, 000 ج. م 80000 إلى 89999 كم • 1990 الحلمية الجديدة • منذ 5 أيام سياره للبيع. قابل التفاوض 01068081400 90, 000 ج. م أكثر من 200000 كم • 1998 المحلة الكبرى • منذ 5 أيام تيريوس 2000 اوتوماتيك 100, 000 ج. م أكثر من 200000 كم • 2000 المقطم • منذ 6 أيام