3
أدخل ظُفر إبهامك أسفل المفصلة الخلفية وارفعها. يجب أثناء ذلك أن يواجه ظفرك الجزء الخلفي من الساعة. ارفع ببطء لتتجنب كسر أو ثني ظُفرك. لابد أن ينفك ظهر الإطار مع الضغط بصبر عليه. إذا لم ينفكّ بسهولة، فتوقف عن استخدام ظفر إبهامك لكي لا تتلفه. [٢]
من الأفضل القيام بهذه الطريقة إذا كانت أظافرك طويلة وصحية. 4
استخدم شفرة حلاقة كبديل. تجبير يد مكسورة - wikiHow. إذا كانت المفصلة ضيقة أو كان ظُفر إبهامك قصيرًا جدًا على أن يتسلل داخل مفصلة الإطار، فمن المناسب استخدام شفرة حلاقة مسطحة أيضًا. ضع حافة الشفرة في فتحة المفصلة وارفعها حتى يتم خلعها. [٣]
إذا لم يكن هناك مسافة فاصلة سوى بين الظهر والإطار الخارجي، يمكنك استخدام شفرة حلاقة وتجربة هذه الطريقة. يمكن استخدام سكاكين المطبخ الصغيرة في حالات الضرورة إذا لم تتوفر لديك شفرة حلاقة. اشترِ كرة مطاطية لينة ومرنة القوام. غالبًا ما توفر الكرات المطاطية ما يكفي من الثقل لخلع ظهر أُطُر الساعات. اختر كرة معالجة بالمطاط تكون مرنة وبها قدر من الخشونة على حد سواء حتى تتمكن من الثبات على ظهر ساعتك. [٤]
كرات التوتر بديلٌ مناسب بدورها وأقل تكلفة. تجنب الكرات المطاطية المصنوعة من مواد صلبة.
- طريقة كسر اليد على
- طريقة كسر اليد اليمنى
- هل القهوة توقف الدورة الشهرية ؟ هل القهوه تؤثر على الدوره الشهريه وهل هي... : filel3yada
- القهوة الخضراء ، هل هي الحل السحري القادم لانقاص الوزن ؟ : Diet_and_Nutrition
طريقة كسر اليد على
[١٣]
تأكد من أن المياه فاترة فحسب؛ فجص باريس يسخن عند تجمده، ستخاطر بحرق جلد المريض إن غمسته في مياه ساخنة. يمكنك أيضًا استخدام الليف الزجاجي كطبقة خارجية، حيث أنه ينشف بشكل أسرع من الجص على الرغم من أنه أغلى ثمنًا. يتم استخدام الليف الزجاجي بنفس طريقة شرائح جص باريس، لكن ومع ذلك، الطبيب فقط هو من يمكنه عمل جبيرة الليف الزجاجي تلك. يجب أن يقيّم الطبيب بنفسهِ الإصابة ويتأكد من وضعها بشكل صحيح. ثبت الجبيرة. حافظ على الوضع المطلوب للجبيرة واليد لعدة دقائق، ذلك للسماح للجص أن يتصلب ويجف بشكل مناسب. يحتاج الجص لأكثر من نصف ساعة ليجف، لكن الليف الزجاجي يجف في 15-30 دقيقة. ضع ثلجًا على الإصابة. لف قطع ثلج في منشفة أو قربة وضعها فوق يدك. استخدم ضمادة ملفوفة بشكل فضفاض أو قطعة قماش لتثبيت الثلج في مكان لمنع تورّم اليد المكسورة. لا تضع الثلج مباشرةً على الجلد أبدًا، حيث يمكن أن يسبب لك تقرّح للجلد. [١٤]
ضع كيسًا من الثلج أو قربة لـ 10-20 دقيقة في المرة. تأكد من أن الثلج لا يسبب بللًا في الجص أو الجبيرة. وضع الثلج على الإصابة يُقلل من تورّم اليد ويسرّع من عملية الشفاء. ارفع اليد. كسور اليد: كيف تحدث هذه الكسور وأعراضها وتشخيصها وعلاجها ونصائح للتعافي. يقلل إبقاء اليد المصابة مرفوعة فوق مستوى القلب من الورم ويزيد تصريف السوائل في يدك.
طريقة كسر اليد اليمنى
إذا كانت العظام المكسورة منحرفة، فستحتاج إلى جراحة لإعادة تنظيمها. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إطالة عملية التعافي، لذلك من المهم تلقي العلاج المناسب من البداية. اقرأ أيضًا:
أسباب كسر الكاحل Ankle وأعراضه وعلاجه ونصائح للتعافي السريع. تأثير التهاب المفاصل الروماتويدي RA على الحمل وصحة الأم والجنين. ما هو اختبار كثافة العظام BMD؟ وفيم يستخدم؟ وتفسير نتائجه المحتملة. تشخيص اليد المكسورة
لتشخيص اليد المكسورة، سيستخدم الطبيب عدة اختبارات. وتشمل هذه:
الفحص البدني
سيفحص الطبيب يدك بحثًا عن التورم والكدمات وعلامات التلف الأخرى. قد يفحصون أيضًا المناطق المحيطة، مثل معصمك وذراعك. السؤال عن التاريخ الطبى
هذا يسمح للطبيب بالتعرف على أي حالات أساسية، كونك مصاب بهشاشة العظام أو قد أصبت في يدك من قبل، قد تكون لديك. طريقة كسر اليد على. مما يمكنهم من فهم إصابتك. وإذا تعرضت مؤخرًا لحادث، فسوف يسألون عما حدث وكيف أصيبت يدك. الأشعة السينية
سيطلب منك الطبيب إجراء أشعة سينية. سيستخدمون اختبار التصوير هذا لتحديد موقع الكسر واتجاهه. علاج اليد المكسورة
الغرض من العلاج هو مساعدة يدك على الشفاء بشكل صحيح. تشمل خيارات العلاج ما يلي:
الجبيرة، وتعمل على تثبيت العظم ومنعه من الحركة، مما يعزز الشفاء المناسب.
إن ارتداء الجبس قد يسبب الشعور بعدم الراحة، ولكن ماذا يحدث بعد إزالة الجبس؟ وهل من الممكن أن يحدث انتفاخ اليد بعد إزالة الجبس؟
يُعد انتفاخ اليد أحد الأعراض المزعجة التي يمكن أن يشعر بها المريض بعد إزالة الجبس ، ولكن لماذا تنتفخ اليد؟ وكيف يتم التخلص من هذا الانتفاخ؟ تابع المقال لتعرف أكثر:
انتفاخ اليد بعد إزالة الجبس
ينتج انتفاخ اليد بعد إزالة الجبس عند البدء بتحريك اليد بشكل طبيعي بسبب استمرار عملية شفاء اليد، وقد يستمر هذا الانتفاخ لفترة قد تتراوح بين بضعة أشهر إلى سنة، وقد يزداد انتفاخ اليد بعد إزالة الجبيرة في حالات معينة، مثل القيام ببعض التمارين الرياضية. علاج انتفاخ اليد بعد إزالة الجبس
بالرغم من أن انتفاخ اليد بعد إزالة الجبس يعد أمرًا طبيعيًا، إلّا أن هناك بعض الطرق التي تساعد في علاج وتقليل هذا الانتفاخ خاصةً خلال الأيام الأولى بعد إزالة الجبس، مثل:
1. استخدام اليد
إن استخدام اليد يساعد في علاج انتفاخ اليد بعد إزالة الجبس، لذلك يجب القيام بمختلف النشاطات التي تستخدم اليدين. طريقة كسر اليد اليمنى. 2. رفع اليد
يُعد رفع اليد عن مستوى القلب أحد طرق علاج انتفاخ اليد بعد إزالة الجبس، ويمكن تحقيق ذلك باتباع عدد من النصائح، مثل:
استخدام رافعة لرفع مستوى اليد عند الجلوس.
الأرز الأرز من المصادر منخفضة التكلفة للكربوهيدرات، ما يساعد على زيادة الوزن، يحتوي كوب واحد فقط من الأرز الأبيض المطبوخ على 204 سعر حراري و44 جرامًا من الكربوهيدرات مع نسبة قليلة من الدهون. هل القهوة توقف الدورة الشهرية ؟ هل القهوه تؤثر على الدوره الشهريه وهل هي... : filel3yada. المكسرات وزبدة المكسرات المكسرات والزبد المصنع منها من الخيارات المثالية لزيادة الوزن بشكل صحي، تحتوي حفنة واحدة من اللوز الخام على 170 سعرًا حراريًا وستة جرامات من البروتين وأربعة جرامات من الألياف و15 جرامًا من الدهون الصحية. اللحوم الحمراء اللحوم الحمراء من أفضل الأطعمة لبناء العضلات، فتحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية التي تساعد على تخليق البروتين العضلي وإضافة أنسجة عضلية جديدة، كل من الأنسجة الحمراء والأنسجة الدهنية مصدر رائع للبروتين، على الرغم من أن اللحوم الدهنية تمد الجسم بسعرات حرارية أكثر، ما يساعد على زيادة الوزن. تتساءل كثيرات "هل القهوة تسمن أم لا" وقد قدمنا لكِ إجابة كاملة لسؤالك، إذ لا تساعد القهوة السوداء الداكنة على إنقاص الوزن، على الرغم من تأثيرها طويل الأمد لحرق الدهون، لكن قد تسهم الإضافات الأخرى كالحليب أو الكريمة أو السكر في زيادة الوزن بشكل مباشر. اطلعي على مزيد من المقالات المتعلقة بأنظمة الرجيم ونصائح إنقاص الوزن في قسم صحة ورجيم على موقع "سوبرماما".
هل القهوة توقف الدورة الشهرية ؟ هل القهوه تؤثر على الدوره الشهريه وهل هي... : Filel3Yada
الصفحة الرئيسية | مسبار
القهوة الخضراء ، هل هي الحل السحري القادم لانقاص الوزن ؟ : Diet_And_Nutrition
تقييم المستخدمون: كن أول المصوتون!
لمتابعة المقالات لأخصائيي التغذية: