رجيمك صح مع فاتن الكثير من أصحاب الأوزان الكبيرة يبحثون عن نظام غذائي سريع وسهل من أجل تطبيقه بهدف خسارة الوزن الزائد ، ويوجد أنواع متعددة من الأنظمة الغذائية التي اختلفت من اخصائي لآخر، لذلك قبل البدء في تطبيق أي رجيم لابد أولا من معرفة الآثار التي سوف تترتب عليه واحتمالات نجاحه أو فشله، وفي هذا المقال سوف نعرف معا أحد انواع الرجيم التي لاقت شهرة واسعة، وهو الرجيم الذي وضعته أخصائية التغذية فاتن الأهواني. نظام تخسيس سريع جدا لانقاص الوزن
قامت فاتن الأهواني اخصائية التغذية بتقديم واحد من أهم الأنظمة الغذائية لعمل رجيم صحي من خلال المجموعة الخاصة بها على موقع فيسبوك وسمتها باسم رجيمك صح مع فاتن، ويعد هذا البرنامج الغذائي أحد أنواع الرجيم الآمنة والصحية، نظرا لاحتوائه على كافة أنواع العناصر الغذائية التي يتطلبها الجسم، مما يجعل الشخص ينقص في الوزن حوالي اثنين إلى ثلاثة كيلو في الأسبوع بكل أمان وسهولة. أهم ثوابت رجيمك صح مع فاتن
رجيم تخسيس 10 كيلو في 4 أيام
يوجد مجموعة من الثوابت التي لا بد من أن تتبعها عند تطبيق النظام الغذائي رجيمك صح مع فاتن حتى تحصل على النتيجة التي ترغب فيها، وتتمثل هذه الثوابت في ما يلي:
أولا يجب الالتزام بكافة التعليمات المذكورة في الرجيم.
- اكتشف أشهر فيديوهات رجيمك | TikTok
- دايت الأسبوع الأول يخلصك من 3 كيلو من وزنك - YouTube
- رجيمك صح مع فاتن - عربى دايت
- زيارة الإمام جعفر بن محمد الصادق عليه السلام - مركز الإسلام الأصيل
اكتشف أشهر فيديوهات رجيمك | Tiktok
يمكنكم التعرف على العديد من الموضوعات عبر تدوينات مثل: نظام رجيم فى رمضان للدكتور ماجد زيتون
2. 8M مشاهدات اكتشف الفيديوهات القصيرة المتعلقة بـ رجيمك على TikTok. شاهد المحتوى الشهير من المبدعين التاليين: _ᴍɴᴏᴊᴋᴀ_(@_mnojka_), Hizry Tembotov(@hizry_tembot), 😉(@anonmys_228), Суба(@tursunowww), Света Соллар(@светасоллар). anonmys_228 😉 230. 4K مشاهدات 7. 8K من تسجيلات الإعجاب، 74 من التعليقات. فيديو TikTok من 😉 (@anonmys_228): "😈#street #scoot #анонимкидно #Haierография #خبغيلرتامتكلخبغيلرتامتكلن #ОсвежисьОчаковским #анонимус #fyp #on #fyr". оригинальный звук. оригинальный звук hizry_tembot Hizry Tembotov 709K مشاهدات 66. 3K من تسجيلات الإعجاب، 977 من التعليقات. فيديو TikTok من Hizry Tembotov (@hizry_tembot): "بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيمِِقُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ. 1 اللَّهُ الصَّمَدُ. 2 لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ. 3وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُواً أَحَدٌ. رجيمك صح مع فاتن الاسبوع الاول. ". بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيمِِقُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ. оригинальный звук _mnojka_ _ᴍɴᴏᴊᴋᴀ_ 18. 8K مشاهدات 3. 4K من تسجيلات الإعجاب، 113 من التعليقات. فيديو TikTok من _ᴍɴᴏᴊᴋᴀ_ (@_mnojka_): "–бедная Каэдэ بننيزريميكسك #ронпа #рекомендации #kaedeakamatsu #ryf #акамацукаэде #danganronpa #данганронпа #рек #نبض_مؤقت #مركي".
دايت الأسبوع الأول يخلصك من 3 كيلو من وزنك - Youtube
ينصح بأكل الطعام ببطىء. ضرورة شرب كميات كافية من الماء، وخاصة قبل تناول الطعام، من أجل الشعور بلاشبع سريعا. الاعتماد على الطعام الصحي المسلوق أو المشوي أو الطازج. الالتزام برجيم متوازن يحتوي على كل العناصر الغذائية الضرورية مثل النشويات، الفواكه والخضروات، اللحوم والأسماك، الألبان ومنتجاتها، الدهون الصحية. ينصح بتناول الكربوهيدرات المعقدة لأنها غنية بالألياف التي تساهم في الشعور بالإمتلاء وتحتاج فترة أطول للهضم، وبالتالي الإحساس بالشبع لفترة أطول، ومنها الخبز الكامل، الشوفان الأرز البني، والبرغل والفريكة. البعد عن المقليات ومنها البطاطس، السمبوسك، والقطايف المقلية. البعد عن الملح والمخللات. البعد عن المأكولات الغنية بالسكر والدهون وهي الحلويات،وتناول بدلا منها الفواكه المجففة. البعد عن المأكولات الغنية بالدهون المهدرجة والضارة، وأكل اللحوم قليلة الدهون، واختيار الحليب الخالي من الدسم بدل كامل الدسم. رجيمك صح مع فاتن - عربى دايت. ينصح بالبعد عنن المشروبات الموجود بها الكافيين ومنها الشاي والقهوة والمشروبات الغازية. اقرأ أيضًا
رجيم قرطاي في رمضان
رجيم عبدالله المطوع رمضان
دايت الأسبوع الأول يخلصك من 3 كيلو من وزنك - YouTube
رجيمك صح مع فاتن - عربى دايت
لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر)
الاربعاء. 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا. دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية. العشا. 3 بيضات مسلوقات مع توست.... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة.. وأحط شوية
جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة)...
الخميس. مفتوح الغدا. مفتوح
العشا. مفتوح
الجمعة. جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال...
ا
لغدا.
ينص هذا الرجيم علي عده قواعد اساسيه وهي:
يجب تناول يوميا كوب من الماء عليه نصف ليمونه بالاضافة الي معلقه صغيره من عسل النحل الطبيعي علي الريق. وجبه الافطار خلال اول اسبوع هي: نصف رغيف اسمر او واحد توست بني + بيضه اومليت او جبنه شيدر شريحه واحده + نسكافيه او شاي بلبن بدون اضافه سكر. الغداء في اليوم الاول يكون مفتوح بشكل معتدل اي تناول الطعام بشكل متوسط وليس بكميات كبيره. اليوم الثاني تكون وجبه الغداء هي: توست اسمر ٢ + ربع فرخه مسلوقه او مشويه + طبق من شوربه الخضار + طبق متوسط من السلطه. دايت الأسبوع الأول يخلصك من 3 كيلو من وزنك - YouTube. وجبه الغدا في اليوم الثالث هي: قطعتين من اللحم المشوي مع طبق سلطه متوسط ومعه طبق شوربه خضار + نصف رغيف بلدي. اليوم الرابع هو: علبه من التونه + طبق سلطه + نصف رغيف بلدي. غداء اليوم الخامس: ربع فرخه صدر مسلوقه او مشويه مع طبق سلطه مع اربع معالق من الارز المسلوق. اليوم السادس و السابع قطعتين لحم او علبه من الفول + طبق سلطه متوسط + اثنين توست بني. بعض مشروبات التخسيس لازاله الدهون
يوجد بعض المشروبات التي تساعد علي التخسيس بشكل صحي ، حيث تساعد علي رفع معدل الحرق الطبيعي بجانب هذه المشروبات ينصح بتقليل كميه الطعام للمساعده علي فقدان الدهون بسرعه تبعا لبعض المختصين مثل:
شاي البابونج يعتبر هذا النوع من الشاي خالي من الكافيين و الذي يساعد علي النوم بعمق ، و ايضا يساعد علي تخفيض مستوي السكر في الدم مما يساعد علي خساره الوزن.
استمع زيارة الإمام الصادق عليه السلام السَّلامُ عَلَيْكَ أَيُّهَا الإِمَامُ الصَّادِقُ. السَّلامُ عَلَيْكَ أَيُّهَا الوَصِيُّ النَّاطِقُ. السَّلامُ عَلَيْكَ أَيُّهَا الفَاتِقُ الرَّاتِقُ. السَّلامُ عَلَيْكَ أَيُّهَا السَّنَامُ الأَعْظَمُ. السَّلامُ عَلَيْكَ أَيُّهَا الصِّرَاطُ الأَقْوَمُ. السَّلامُ عَلَيْكَ يَا مِفْتَاحَ الخَيْرَاتِ. السَّلامُ عَلَيْكَ يَا مَعْدِنَ البَرَكَاتِ السَّلامُ عَلَيْكَ يَا صَاحِبَ الحُجَجِ وَالدَّلالاتِ. السَّلامُ عَلَيْكَ يَا صَاحِبَ البَرَاهِينِ الوَاضِحَاتِ. السَّلامُ عَلَيْكَ يَا نَاصِرَ دِينِ اللَّهِ. السَّلامُ عَلَيْكَ يَا نَاشِرَ حُكْمِ اللَّهِ. زيارة الإمام جعفر بن محمد الصادق عليه السلام - مركز الإسلام الأصيل. السَّلامُ عَلَيْكَ يَا فَاصِلَ الخِطَابَاتِ. السَّلامُ عَلَيْكَ يَا كَاشِفَ الكُرُبَاتِ. السَّلامُ عَلَيْكَ يَا عَمِيدَ الصَّادِقِينَ. السَّلامُ عَلَيْكَ يَا لِسَانَ النَّاطِقِينَ السَّلامُ عَلَيْكَ يَا خَلَفَ الخَائِفِينَ. السَّلامُ عَلَيْكَ يَا زَعِيمَ الصَّالِحِينَ. السَّلامُ عَلَيْكَ يَا سَيِّدَ المُسْلِمِينَ. السَّلامُ عَلَيْكَ يَا كَهْفَ المُؤْمِنِينَ. السَّلامُ عَلَيْكَ يَا هَادِيَ المُضِلِّينَ. السَّلامُ عَلَيْكَ يَا سَكَنَ الطَّائِعِينَ.
زيارة الإمام جعفر بن محمد الصادق عليه السلام - مركز الإسلام الأصيل
عاصر إمامنا الصادق (ع) عشرة من حكام بني أميّة وكان أولهم عبد الملك بن مروان حيث تزامنت ولادة الإمام عليه السلام أواخر حكمه, أما بقية من عاصرهم (ع) فهم الوليد بن عبد الملك، وسلمان بن عبد الملك، وعمر بن عبد العزيز، ويزيد بن عبد الملك، وهشام بن عبد الملك، والوليد بن يزيد، ويزيد بن الوليد، وابراهيم بن الوليد، ومروان الحمار، كما عاصر (ع) اثنين من خلفاء بني العباس هما ابو العباس السفاح وأخوه أبو جعفر المنصور ، وكانت مدة إمامة إمامنا الصادق (عليه السلام) أربع وثلاثين سنة وهي المدة التي عاشها بعد أبيه الإمام الباقر (ع). عاش الصادق (عليه السلام) مع أبيه وجده إثنتي عشر سنة ومع أبيه بعد جدِّه تسع عشر سنة وبعد أبيه أربع وثلاثين سنة وحين توفي (ع) كان عمره الشريف خمس وستين سنة. شهد الإمام عليه السلام في العهد الأموي الظلم والقتل والتشريد والسجن والتعذيب الذي كان يمارسه الأمويون ضدّ خصومهم بصورة عامة وضدَّ العلويين بصورة خاصة، فضلا عن التعذيب النفسي الذي كان يقوم به الولاة والمتزلفون للحكام حيث كانوا يجمعون كل من يمت بصلة لأمير المؤمنين الإمام علي عليه السلام ويضعونهم قريباً من المنبر يوم الجمعة ويقوم الخطيب بسب الإمام علي عليه السلام, واستمر هذا الأمر إلى حكم عمر بن عبد العزيز الذي منع السب.
فالإمام:عليه السلام: قد وظّفَ فترة إمامته الحقة ربانيا
والتي استمرت قرابة أربع وثلاثين سنة
بدءاً من شهادة أبيه الباقر:ع: سنة 114 للهجرة
الى سنة شهادته هو:عليه السلام: سنة 148 للهجرة. وبذل جهده في تأصيل القواعد والمتبنيات الفكرية والعقدية والفقهية والشرعية وحتى العقلانية والأخلاقية
في المنظومة الإسلامية الأصيلة. إذ قال:عليه السلام::إنَّما علينا أنْ نُلقي إليكم الأصول
وعليكم أنْ تُفرِّعوا::وسائل الشيعة:الحر العاملي:ج18:ص41:
والى يومنا هذا يعتمدُ العلماء والفقهاء والفلاسفة المعاصرون من المسلمين وغيرهم على المخزون المعرفي والعلمي
للإمام الصادق:ع:
ومن أبرز ما تميّز به عصره
هو ظهور التنوع البشري جنسا وثقافة وحضارةً وفكرا. وخاصة بعد إتساع الفتوحات الإسلامية
فتنوعتْ الثقافات والآداب وظهرت حركة ترجمة الكتب المتبادلة من والى المسلمين. ومن هنا حشّّدَ الإمام الصادق:عليه السلام:
كل طاقاته العلمية والفكرية لمواجهة الغزو الفكري والثقافي الذي سمح به بنو العباس في الساحة الفكرية آنذاك
وخاصة تيارات الزندقة والملاحدة الشهيرة في التاريخ. والتاريخ قد وثّق الحوارات والمناظرات الفكرية والفلسفية
بين الإمام الصادق:ع: والتيارات المضادة فكرا للإسلام
وبيَّنَ كيف تغلَّبَ الإمام: عليه السلام:
فكريا وجدليّاً على تلك التيارات.