البرتقال
ثمار البرتقال أكثر الفواكه الشتوية المحببة التي تؤكل على نطاق واسع، وتشكل جزءًا كبيرًا من الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي. يحتوي كل 100 جرام من البرتقال على 53 مللي جرام (مجم) من فيتامين ج. توفر حبة برتقال متوسطة الحجم 70 مللي جرامًا (مجم) من الفيتامين. كذلك الثمار الأخرى من الحمضيات، مثل الجريب فروت واليوسفي والليمون من المصادر الجيدة لهذا الفيتامين. الكيوي
أحد الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي، التي قد تساعد على تقليل الإجهاد وتحسين المناعة وخفض الكوليسترول. وجدت الدراسات أيضًا أن تناول 2-3 حبات كيوي يوميًا قد يقلل الإصابة بجلطات الدم و السكتة الدماغية. إن تناول حبتين من الكيوي يوميًا يرفع مستويات فيتامين ج في الدم بعد أسبوع واحد فقط إلى مستواها الطبيعي لمن يعاني نقصه. الجوافة
تعد هذه الفاكهة المحبوبة ذات اللب الوردي أحد الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي. وجدت دراسة استمرت لستة أسابيع، أن تناول 7 حبات من الجوافة أو ما يعادل 400 جرام يوميًا يقلل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الكُلية كثيرًا. توفر الجوافة 140% من القيمة اليومية المطلوبة منه. إذ تحتوي الجوافة على 228 مللي جرامًا (مجم) من فيتامين ج لكل 100 جرام.
فواكه فيتامين سي Htc
الخضروات التي تحتوي على فيتامين سي
يوجد العديد من الخضروات ذات المحتوى العالي من فيتامين ج سنتناولها فيما يلي:
البقدونس
يعد البقدونس مصدرًا هامًا للحديد النباتي والخضروات الورقية الأخرى أيضًا. يساعد رش ملعقتين كبيرتين من البقدونس الطازج على وجبتك على الحصول على 11% من القيمة اليومية، مما يساعد على زيادة امتصاص الحديد. يحتوي البقدونس على نسبة عالية من فيتامين ج تصل إلى 133 مللي جرامًا (مجم) لكل 100 جرام. الفلفل الحلو
يزداد محتوى فيتامين سي في الفلفل الحلو، خاصةً الفلفل الأصفر، إذ يحتوي على أعلى تركيز له من جميع أنواع الفلفل الحلو. يوفر نصف كوب من الفلفل الأصفر الحلو 152% من الاحتياجات اليومية الموصى بها. السبانخ
تحتوي السبانخ النيئة على نسبة عالية من فيتامين سي -كما هو الحال مع العديد من الخضروات الورقية الداكنة- والبوتاسيوم والكالسيوم وحمض الفوليك والألياف، إذ يوفر كوب واحد من السبانخ 195 مللي جرامًا (مجم) منه. البروكلي
البروكلي نبات من الفصيلة الصليبية ويحتوي على 89 مللي جرامًا (مجم) منه لكل 100 جرام. أظهرت بعض الدراسات وجود ارتباط محتمل بين تناول البروكلي والخضروات الغنية بفيتامين سي وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان وتحسن المناعة.
إذا كنت ستشرب عصير البرتقال ، فإن أفضل رهان لك هو تحضيره طازجًا في المنزل ، وذلك لجني جميع الفوائد التي تقدمها هذه الفاكهة. 6. الليمون يمكنك ان تحصل على 83 مجم او 139٪ من الاحتياج اليومى من فيتامين سي (ج) لكل كوب ليمون متوسط الحجم (108 جم) على الرغم من أن الليمون ليس لة مذاقًا حلوًا ، إلا أنه من الناحية الفنية لا يزال فاكهة تشبه البرتقال من نواح كثيرة. فعندما يمرض الناس ، غالبًا ما يُنصحون بشرب الماء الساخن بانتظام مع الليمون والزنجبيل والعسل. هذا يخلق منشطًا قويًا غنيًا بفيتامين سي قد يساعد في تقليل شدة الأعراض المصاحبة لنزلات البرد. إن الشيء العظيم في الليمون هو أنه يمكن دمجه في جميع أنواع الأطباق. سواء كنت تستخدم عصير الليمون كأساس للتتبيلة أو تعصره فوق السمك المشوي ، فهناك الكثير من الطرق لإدراجه في نظامك الغذائي. 7. الأناناس يمكنك ان تحصل على 79 مجم او 131٪ من الاحتياج اليومى من فيتامين سي (ج) لكل كوب من الأناناس (165 جم) فاكهة أخرى ملونة نابضة بالحياة ، وهي مصدر البروملين ، وهو إنزيم يساعد على هضم البروتين و موجود فقط في الأناناس. تم ربط هذا الإنزيم بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تقليل الالتهاب والوقاية من السرطان وتحسين صحة الأمعاء.
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول ت تركي المالكي 111 قبل شهر الرياض طاولة تلفزيون با 3 ادرج
الطاولة طويله تسع تلفزيون 65 بوصه
السعر 400
السعر:400 تم ✅ البيع 91160082 كل الحراج اثاث طاولات وكراسي تجنب قبول الشيكات والمبالغ النقدية واحرص على التحويل البنكي المحلي. إعلانات مشابهة
أفخم طاولة تلفزيون خشب موديل أرمينيا بسطح محمي من الخدش موديلات حديثة - مواسم متجر الأثاث المنزلي والمكتبي العصري
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول D قبل يوم و ساعتين الرياض طاولة تلفزيون للبيع نظيفه بس جات طويله طالعه على المدخل
طاولة من ايكيا 92855015 كل الحراج اثاث طاولات وكراسي إعلانك لغيرك بمقابل أو دون مقابل يجعلك مسؤولا أمام الجهات المختصة. إعلانات مشابهة
Vecco خزانة حائط تلفزيون طويلة - 1 باب - أبيات
تصميم وحدة تلفزيون خشبية مثالية للمساحات والديكورات التي تعتمد بشكل كبير على المواد الطبيعية. أحصل على واحدة من فرش ونحن على يقين من أنكم سوف تحبها! اختيار مجموعة واسعة من وحدة التلفزيون في فرش
قد تختلف تصاميم وحدات التلفزيون من غرفة إلى أخرى اعتمادا على نظام الألوان وملحقاتها. تحقق من الأنواع المختلفة لوحدات التلفزيون للمساحات المختلفة في منزلك:
وحدة تلفزيون لغرفة المعيشة
غرفة المعيشة هي قلب المنزل عندما يتعلق الأمر بالترفيه والجمع بين الناس. طاولة تلفزيون (جديد) متوفر ... خدمة التوصيل و التركيب متوفر - (172424465) | السوق المفتوح. غرفة المعيشة تحدد ديكور المنزل ، واختيار تصاميم طاولة التلفزيون يجب التفكير فيه بعناية. فالتصميم السليم يمكن أن يوفر من القيمة والعملية والجمالية. الأدراج والخزائن في وحدة التلفزيون لغرفة المعيشة يمكن استخدامها بشكل جيد لتخزين العناصر اليومية التي غالبا ما تكون مطلوبة في غرفة المعيشة. يمكن إخفاء الوقايات والمفارش والكتب والمجلات والصحف بأمان في خزانة تلفزيون مصممة تصميما جيدا لغرفة المعيشة. يمكن لحامل التلفزيون المذهل والأنيق أن يحدث فرقا كبيرا في الارتقاء بأجواء غرفة المعيشة. وحدات التلفزيون المصنوعة من الخشب هي فرحة للعيون لأنها متعددة الاستخدامات ومتينة بشكل لا يصدق.
طاولة تلفزيون (جديد) متوفر ... خدمة التوصيل و التركيب متوفر - (172424465) | السوق المفتوح
ورف آخر على شكل شبه مربع يتداخل مع أحد الأرفف المستطيلة للطاولة، وبالإضافة إلى الفراغ بوسط الطاولة بينها وبين الأرض، وكل هذا التداخل الهندسي بموديل أرمينيا يشعرك بأريحية بالنفس والعين بمجرد النظر إليها وكأنها لوحة فنية متكاملة، وكل هذه المميزات والمنافع مع الرقي والأناقة تجعل من هذه الطاولة أرمينيا في منزلك تحفة فنية تستحق الاقتناء. مواصفات طاولة تلفاز أرمينيا: أبعاد الطاولة: الارتفاع 41. 8 سم / الطول 169. 5 سم / العرض 35 سم. أبعاد الرف: الارتفاع 17 * الطول 60 * العرض 20 سم. التغليف:1 كرتون الوزن: 17 كجم بلد الصناعة: تركيا. أفخم طاولة تلفزيون خشب موديل أرمينيا بسطح محمي من الخدش موديلات حديثة - مواسم متجر الأثاث المنزلي والمكتبي العصري. يأتي المنتج بقطع منفصلة ويحتاج إلى التركيب. الرابط المختصر للمنتج:
Icons/Hamburger Search Icon Icons/Account
إكسسوارات وديكور
الطعام والمطبخ
ديكور البيت والمعيشة
شموع وفوانيس وتعطيرات البيت
فنون جدارية و مرايا
مفارش ومستلزمات الحمام
حديقة ونباتات
إكسسوارات الأطفال والمواليد
أساسيات ذات قيمة رائعة
أثاث وغرف
أثاث غرف النوم
أثاث غرف المعيشة
أثاث غرف الطعام
أثاث المساحات الخارجية
أثاث غرف الدراسة والمكتب
غرف الأطفال والمواليد والشباب
توصيل مجاني لجميع الطلبات! Vecco خزانة حائط تلفزيون طويلة - 1 باب - أبيات. Delivery Icon
Vecco خزانة حائط تلفزيون طويلة - 1 باب
جوزي | ٤٣ x ٢٧ x ١٥٥سم
رقم المنتج: ٣٩٥٥٢٢
٦٤٩ ٫ ٠٠ ر. س. ٤٣ x ٢٧ x ١٥٥سم expand_more أضف إلى العربة
مخزون المنتج: متوفر Check Circle Icon
التركيب: مجاناً - مشمول دائماً
التوصيل: مجاناً - غالبا خلال ٥-٧ يوم Delivery Icon
قد يعجبك أيضاً
المستخدمون الذين شاهدوا هذا المنتج شاهدوا أيضاً
من هذه المجموعة
تسوق أقسامنا
أقسام لتلهم إبداعك، استمتع بكل التفاصيل