إن لم تستطع الاستغناء عن العنب أثناء تطبيق الرجيم، فيجب ألا تزيد الكمية عن 10 حبّات عنب يوميًا. 3. الفواكه المجففة
إن الفواكه المجففة تكون خالية من الماء وسعراتها الحرارية كبيرة، مثل: الخوخ، والزبيب، والمشمش وغيرها. فعلى سبيل المثال: تحتوي حبّة الزبيب على قدر أكبر من السعرات الموجودة في حبّة العنب. وعند حساب السُعرات الحرارية في الفواكه المجففة، نجد أن كوب من الزبيب يحتوي على 500 سعر حراري، وكوب من الخوخ المجفف يحتوي على 450 سعر حراري. ولذلك فمن الأفضل تناول كميات محدودة من الفواكه المجففة. 4. الموز
يُعد الموز من الفواكه الصحية، يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية، ومع ذلك لا يجب الإفراط في تناوله. يأتي الموز محملًا بالسعرات الحرارية، ويحتوي على سكريات طبيعية زائدة، حيث أن موزة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على 105 سعر حراري، وتعادل حوالي 37. 5 غرام من الكربوهيدرات. فواكه وثمار تسبب زيادة الوزن.. تعرف عليها!. وفي حالة اتباع رجيم، يُنصح بتناول موزة واحدة يوميًا وليس أكثر من ذلك، أو تناول الموز الأخضر لأنه أقل بكثير في السعرات الحرارية، بالإضافة لفوائده الصحية العديدة. 5. المانجو
تتميز الفواكه الاستوائية مثل: الأناناس و المانجو بمذاقها اللذيذ، ولكنها تحتوي على نسبة كبيرة من السُعرات الحرارية، ولذلك تعد من فواكه لا يجب تناولها أثناء الرجيم.
- 8 فواكه تزيد الوزن!! | سواح هوست
- فواكه وثمار تسبب زيادة الوزن.. تعرف عليها!
- أرقام : معلومات الشركة - سدافكو
8 فواكه تزيد الوزن!! | سواح هوست
عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن ، فلا بد من متابعة ما تأكلينه. ومن أفضل الأطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية أثناء الريجيم هي الفواكه الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون. فهي قليلة السعرات الحرارية وغنية بالعديد من العناصر الغذائية، كما تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة. ما إذا كان تناولها خلال الإفطار، الغداء أو العشاء أو بين الوجبات، فيمكنكِ الاستمتاع بتناولها طوال اليوم. وقد أكدت الدراسات الحديثة أن هناك بعض الفواكه المعينة يساعد على حرق الدهون ويسرع الوصول لأهدافك في خسارة الوزن. اقرأي هذا المقال لمعرفة أفضل الفواكه الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون و تشجع على خسارة الوزن. 1- الأفوكادو
الأفوكادو على رأس قائمة الفواكه الغنية بالدهون، لكنه أيضًا على رأس قائمة الفواكه التي تساعد على حرق الدهون. 8 فواكه تزيد الوزن!! | سواح هوست. ويعود ذلك لمحتواه الغني بالدهون الصحية من الأوميجا 3 والأحماض الدهنية الأساسية، وهي من الدهون الغير مشبعة والصحية للجسم أيضًا. فيساعد الأفوكادو على زيادة معدل حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي. كما يساعد كذلك على زيادة إفراز الهرمونات التي تساعد على خسارة الوزن في كل من الرجال والنساء.
فواكه وثمار تسبب زيادة الوزن.. تعرف عليها!
قد تكون الفواكه متعة حقيقية إذا كانت سبب في إنقاص الوزن ، فتعتبر الفواكه من الأطعمة الأكثر فائدة صحيًا ، ممتعة وتمد الجسم بالسكريات. وبجانب هذه الفوائد العديدة ، فهناك بعض من الفواكه يساعد أيضاً في إنقاص الوزن. الموز الغير كامل النضج
قد تميل بعض أنواع الحميات الغذائية إلى الإبتعاد عن الموز وذلك لكونه فاكهة ذات كربوهيدرات مرتفعة ، ولكن في حالة الموز الغير كامل النضج يحتوي الموز على مادة نشا المقاوم وهذا النشا لا يتم هضمه بالشكل الطبيعي الذي يتم مع أنواع النشا الأخرى. وقد أوضحت بعض الدراسات أن هذا النشا يمر عبر الأمعاء دون تغيير كألياف غير قابلة للذوبان مما يؤدي إلى امتصاص أقل من السكر الموجود فيه. وكما هو معروف أن الألياف الغير قابلة للذوبان تعطي الإحساس بالشبع. ملحوظة: حاول أن تأكل الموز الأخضر قبل اصفراره " الغير مكتمل النضج " مع الزبادي أو الحبوب لتجنب مذاق الموز القاسي. جوز الهند
هناك سببان لتناول جوز الهند الطازج وليس المجفف في أنظمة إنقاص الوزن ، فيمكن إضافة لحم جوز الهند لسلطة الفواكه أو المشروبات مما سيساعدك على الإحساس بالشبع. فيحتوي لحم جوز الهند على نسبة عالية جداً من الدهون الصحية ، وهذه الدهون الصحية تعمل على خفض معدل هضم السكريات الموجدة بجوز الهند.
فيرسل إشارات عصبية للدماغ بامتلاء المعدة، مما يساعد على منع الرغبة الشديدة في تناول الطعام. 2- التفاح
عندما نذكر الفواكه الصحية الحارقة للدهون، فلا يمكننا أن نغفل عن التفاح. فهو من أكثر الفواكه الفعّالة لخسارة الوزن. فالتفاح غني بالألياف الغذائية وقليل السعرات الحرارية، مما يجعله وجبة خفيفة رائعة خلال اليوم. وهو ما تحتاجين لتناوله للشعور بالشبع. كما أنه مصدر غني بالفيتامينات كفيتامين C، B ومضادات الأكسدة والمعادن التي تعطي الجسم الطاقة اللازمة. 3- الأناناس
الأناناس يساعد على خسارة الوزن نظرًا لاحتواءه على نسبة من السكريات الطبيعية التي لا تتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم. كما أنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف الغذائية، مما يساعد على الشعور بالشبع سريعًا. إلى جانب ذلك، فيحتوي الأناناس على إنزيم Bromolina وهو من العوامل المضادة للالتهابات، يساعد على تحسين عملية الهضم ويمنع انتفاخات المعدة. 4- التوت البري
جميع أنواع التوت مفيدة لصحة الجسم، لكن التوت البري هو أكثرها. حيث يحتوي على كميات هائلة من مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حرق الدهون بكفاءة عالية. فتساعد تلك العناصر الغذائية على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحراية.
الأهداف
نسعى إلى تطوير، إنتاج وتسويق مجموعة من المنتجات المغذية للمستهلكين من جميع الأعمار وخلق أكبر قيمة مضافة لمصلحة مساهمي الشركة من خلال العمل كفريق. عن الشركة
منذ تأسيسها في عام 1976، كانت الشركة السعودية لمنتجات الألبان والأغذية (سدافكو) رائدة في إنتاج الحليب المعالج بالحرارة العالية (طويل الأجل) في المملكة العربية السعودية حيث إستحوذت علامة "السعودية" على أكثر من نصف سوق االحليب طويل الأجل وما يقارب ثلث الحصة الإجمالية للحليب. المدير التنفيذي
والتروس ماثيوس
69 / 100
الشؤون الادارية
(100%)
الخزينة
(98%)
الانتاج
(85%)
الأبحاث والتطوير
(80%)
التسويق
(76%)
المراجعة والتدقيق الداخلي
(75%)
المالية والحسابات
(72%)
الشبكات
(70%)
المبيعات
(66%)
السلامة
(61%)
تقنية المعلومات
(60%)
الموارد البشرية
(58%)
علاقات العملاء
(55%)
الهندسية
(53%)
التخطيط
(50%)
التخزين والتوريد
(47%)
المشتريات
(45%)
الاستشارات
(40%)
إدارة المخاطر
(25%)
التجزئة
(10%)
القانونية
الجنسيات
المملكة العربية السعودية
(69%)
مصر
(9%)
السودان
(7%)
اليمن
(5%)
باكستان
(2%)
الجنس
ذكور
(93%)
إناث
(8%)
أرقام : معلومات الشركة - سدافكو
العنوان
حي النخيل, شارع إبراهيم حماد المالكي رقم 1 وشارع محمد عمر العرابي رقم 7306, ص. ب 5043, جدة 21422, المملكة العربية السعودية
الهاتف
126293366
رقم الفاكس
126293380
بريد المؤسسة
موقع المؤسسة
تويتر
49%)
علي أحمد محمد باقبص
( 1. 48%)
عبدالله أحمد محمد باقبص
مجموعة القبس للأعمال التجارية المحدودة
صدقة محمد صالح شيخ
( 1. 10%)
مجموعة البشام للأعمال التجارية
( 0. 94%)
أسامة عابد محمد صالح شيخ
( 0. 73%)
فيصل بن سعيد بن محمد بن عبيد زقر
( 0. 58%)
شركة الزاهد الصناعية المحدودة
( 0. 48%)
مجموعة تطوير الأعمال المحدودة
( 0. 46%)
محمد سعد عبدالله السحيلي
نول عابد محمد صالح شيخ
( 0. 45%)
ثريا عابد محمد صالح شيخ
محمد محمد حامد محمد المرزوقي
( 0. 33%)
محمود محمد حامد محمد المرزوقي
محمد حامد محمد المرزوقي
محمد حسن محمد المرزوقي
عبد المنعم راشد عبد الرحمن الراشد
( 0. 31%)
سمير عابد محمد صالح شيخ
( 0. 19%)
عصام عابد محمد صالح شيخ
أحمد بن محمد حامد بن محمد المرزوقي
( 0. 0615%)
مساعد عبدالله النصار
( 0. 0338%)
فوتيروس كورنيلز بتروس ماتثيوس
( 0. 0108%)
فيصل حمد مبارك العيار
( 0. 0031%)
عبدالله يعقوب معيوف بشارة
سليمان سعود الجار الله
الصناعات المتحدة
( 0. 003%)
بنك الخليج المتحد
(نسبة غير معلومة)
أعضاء مجلس الإدارة
حمد صباح الاحمد الجابر الصباح
رئيس مجلس الادارة
يمثل
نائب رئيس مجلس الادارة
باتريك إستلهارت
الرئيس التنفيذي
هاني بن عبد العزيز أحمد ساب
عضو مجلس إدارة
عبد الله حمدان عبد الله النصار
سعيد أحمد سعيد باسمح
استثمارات أخرى
سدافكو بولندا أس بي زد أوو أوو
( 100.