خلف المشعان - مادمت تنشد يارفيقي عن الحال ؟ HD - YouTube
- مادمت تنشد يارفيقي عن الحال اسم
- مادمت تنشد يارفيقي عن الحال التي جاءت جملة
- مادمت تنشد يارفيقي عن الحال مشتق نكرة بعد
- مادمت تنشد يارفيقي عن الحال المفردة
- فوائد عصير البرتقال للحامل
- فوائد عصير البرتقال والليمون
- فوائد عصير البرتقال للبشرة
- فوائد عصير البرتقال على الريق
مادمت تنشد يارفيقي عن الحال اسم
مادمت تنشد يارفيقي عن الحال - قصيدة رائعه - YouTube
مادمت تنشد يارفيقي عن الحال التي جاءت جملة
طير القوافي 23-04-2009, 07:05 PM ما دام تنشد عن الحال - خلف العنزي ما دام تنشد عن الحال - خلف العنزي
مادمت تنشد يارفيقي.. عن الحال
مالي على.. كتمانها عنك.. حيله
الصبر عن بوح الاحاسيس.. قتال
والبوح في بعض المواقف ، فشيله
لو كل مايطري على البال ينقال
ماكنت أحس ان الثقيله.... ثقيله
ابطيت اكافح ضيقة البال بالبال
وادفع بلا.. هاجوسها كل.. ليله
لين اقبلت مثل.. السحابه بهمال
تشفي غليل اللي.. تزايد غليله
رعادها خيلا تدابك وتختال
وبراقها لامع السيوف الصقيله
طاحت ، ولاوفق من حناياك منزال
وسع فضى صدرك ( ل فيض) المخيله
يابدر..!! يابدر.. ماني عال.. لو صحتي عال
شفني من الصدمات نفسي عليله
اشيل حمل.. لو يشيلنه.. جبال
الله ، وامانه.. غير تصبح نثيله
أرمي.. من هموم الزمن.. واسحب أدبال
وانزل عن ( الجوكر) وغيري يشيله
من كثر ماشفت بحياتي من انذال....!! بديت اشك ان النذاله... فضيله
ماطاح من عيني رجل..!! طاحوا.. رجال
ورجال ( يابن حنيف) ماهي قليله
اقرب من اللي قالهم ضمن ماقال..
راكان بن حثلين.. راعي الجزيله
( هذا.. ولد عم ، وهذا.. ولد خال
وهذا.. رفيق مالقينا.. بديله)
سبحان منهو يابدر غير الحال..!! وحط الجفا بين الخليل.. وخليله
هذا الزمن يبغاله.. لسان دلال..!
مادمت تنشد يارفيقي عن الحال مشتق نكرة بعد
عيسى ابن احمير 15-09-12 09:45 PM مادمت تنشد يارفيقي على الحال مادمت تنشد يارفيقي.. عن الحال ؟!
مادمت تنشد يارفيقي عن الحال المفردة
وحط الجفا بين الخليل.. وخليله هذا الزمن يبغاله.. لسان دلاّل..! من يستحي هالوقت.. واعزتي له وقتٍ به ( ا لراعي) غدى.. راعي دلال
كلٍ على طاريه.. ينفض شليله..!! ومن كان ساسه للردى مضرب امثال
اليوم.. يحسب من كبار القبيله..!! Powered by vBulletin® Version 3. 8. 7 Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
كل الآراء المنشورة ( مواضيع ومشاركات) تمثل رأي كاتبها و لا تعبر بالضرورة عن رأي القائمين على الموقع
طارق. صح بدنكم وجودكم اسعدني مودتي طير القوافي
اعجبني هالبيت كثيييييييييييييييييييييير
تسلم يمينك والله يعطيك العافية
تقبل مروري
صح لسانك قصيدة فوق الأشادة ــــــــــ: دام تميزك واحساسك تحياتي وتقديري الكامل لسمو شخصك …
ماذا تعرف عن فوائد عصير البرتقال والليمون وما هي طريقة عمله؟ قم بقراءة المقال لتتعرف أبرز المعلومات حول هذا العصير. يُعد كل من البرتقال والليمون من الفاكهة الحمضية متعددة الفوائد والغنية بالفيتامينات والمعادن، في الآتي توضيح لفوائد عصير البرتقال والليمون:
فوائد عصير البرتقال والليمون
في الحقيقة لا يوجد ما يسمى فوائد عصير البرتقال والليمون إنما يمكننا الحديث عن فوائد كل عصير على حدى، كما أن هناك العديد من الفيتامينات والمعادن المشتركة في كلا العصيرين ولكن بنسب مختلفة، والتي يُلخصها الجدول الآتي:
ا لمكون% لكل 100 غم من عصير البرتقال% لكل 100 غم من عصير الليمون
السعرات الحرارية
45 كيلو كالوري
22 كيلو كالوري
الألياف
0. 2 غم
0. 3 غم
السكر
8. 4 غم
2. 5 غم
البروتينات
0. 7 غم
0. 35 غم
الدهون المشبعة
0. 02 غم
0. 04
فيتامين ج
50 ملغم
38. 7 ملغم
فيتامين ه
0. 04 ملغم
0. 15 ملغ
الكالسيوم
11 ملغم
6 ملغم
الحديد
0. 2 ملغم
0. 08 ملغم
البوتاسيوم
200 ملغم
103 ملغم
الفوليت
30 مايكرو غرام
20 مايكرو غرام
فوائد عصير البرتقال، الليمون
سوف نتحدث عن فوائد عصير البرتقال والليمون من خلال البدء بالحديث عن كل عصير على حدى
1.
فوائد عصير البرتقال للحامل
3. ينظف الجسم من السموم
من أهم المغذيات التي يحتوي عليها عصير البرتقال فيتامين أ، والذي يلعب دورًا في تنظيف الجسم من السموم ، كما أن فيتامين أ يعزز من عمل الكلى في الجسم، وبالتالي يساعد ذلك في التخلص من السموم والفضلات المتراكمة فيه. 4. يزيد من تدفق الدورة الدموية
يحتوي عصير البرتقال على الفولات وهو من مركبات فيتامين ب ، وهذا الفيتامين مهم جدًا في عملية صنع خلايا الدم الحمراء، والتي تساعد في تعزيز تدفق الدورة الدموية في الجسم. 5. فوائد عصير البرتقال الأخرى
فوائد هذا العصير لا تقتصر على سابقة الذكر فقط، بل من الممكن أن تشمل العديد من الفوائد الصحية الأخرى، ومن أهم فوائد عصير البرتقال الأخرى الآتي:
التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة. التقليل من مستويات ضغط الدم المرتفعة. إعادة التوازن لمستويات الكوليسترول في الجسم. الحماية من الإصابة بحصى الكلى. تعزيز صحة القلب ككل. القيمة الغذائية لعصير البرتقال
كما ذكرنا فإن هذا العصير غني بالمغذيات المختلفة، حيث أن 100 غرام منه يحتوي على الآتي:
المحتوى الغذائي
القيمة الغذائية
الطاقة
45 سعرة حرارية
البروتين
0. 7 غرام
الكربوهيدرات
10. 4 غرام
فيتامين ج
50 مليغرام
الفولات
0 مليغرام
البوتاسيوم
200 مليغرام
المغنيسيوم
11 مليغرام
أهم ما يميز عصير البرتقال أنه غني جدًا بفيتامين ج، وهو من الفيتامينات الذائبة بالماء، والتي تمتاز بخصائصها المضادة للأكسدة.
فوائد عصير البرتقال والليمون
على الرغم من أن عصير البرتقال الجيد يمكن أن يكون صحياً باعتدال، إلا أن البرتقال الكامل هو خيار أفضل بشكل عام. أما عن فوائد عصير البرتقال، فتكون كما يلي: 1. غني بالعديد من العناصر الغذائية المهمة عصير البرتقال غني بالعديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين ج وحمض الفوليك والبوتاسيوم، حيث توفر حصة (240 مل) من عصير البرتقال ما يقرب من: السعرات الحرارية: 110 البروتين: 2 غرام الكربوهيدرات: 26 غرام فيتامين ج: 67% من الكمية المرجعية اليومية الفولات: 15% من الكمية المرجعية اليومية البوتاسيوم: 10% من الكمية المرجعية اليومية المغنيسيوم: 6% من الكمية المرجعية اليومية يعد عصير البرتقال مصدراً مركزاً لفيتامين سي، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء يتضاعف كمضاد أكسدة قوي ويلعب دوراً مركزياً في وظيفة المناعة. نسبة عالية من مضادات الأكسدة تعمل مضادات الأكسدة في عصير البرتقال على تعزيز الصحة عن طريق منع الضرر التأكسدي -وهو اختلال التوازن بين مضادات الأكسدة والجزيئات غير المستقرة المعروفة باسم الجذور الحرة. تظهر الأبحاث أن مضادات الأكسدة ضرورية للحفاظ على الصحة العامة، قد تساعد أيضًا في الحماية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والسكري.
فوائد عصير البرتقال للبشرة
تحذيرات حول عصير البرتقال
على الرغم من وجود العديد من فوائد عصير البرتقال، إلا أنه من الضروري معرفة التحذيرات الآتية:
يحتوي العصير على كمية عالية من السعرات الحرارية والسكر. لا يحتوي العصير على الألياف الغذائية. التناول المستمر والمفرط لعصير البرتقال من شأنه أن يؤدي إلى زيادة الوزن، لذلك يفضل اللجوء لعصير البرتقال الطبيعي 100% وخلطه مع القليل من الماء لخفض السعرات الحرارية فيه. آخر تعديل -
الثلاثاء 26 كانون الثاني 2021
فوائد عصير البرتقال على الريق
من أهم تأثيرات الألياف أنها تبطئ عملية الهضم، ما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول بعد تناول الطعام، ويمكن أن يكون هذا مفيدًا جدًا للأشخاص الذين يرغبون في خفض السعرات الحرارية وفقدان الوزن - أو لأي شخص يبحث عن وجبة خفيفة بعد الظهر للاحتفاظ بها حتى العشاء. 4. محاربة السرطان وفقاً للمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان، فإن الألياف الغذائية تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بينما الفواكه بشكل عام، وربما تقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة والمعدة والفم والبلعوم والحنجرة والمريء. ليمونويد الحمضيات - مركب موجود في الحمضيات مثل البرتقال - أظهر قدرات مذهلة في مكافحة السرطان في الاختبارات المعملية، بما في ذلك القدرة على مكافحة سرطانات الرئة والثدي والمعدة والقولون والجلد والفم. 5. صحة الجلد قد تصبح البشرة أكثر صحة بتناول برتقالة في اليوم، يعد البرتقال غني بفيتامين سي الذي يساعد جسمك على تكوين الكولاجين، وهو بروتين مهم لبناء بشرة صحية، ويساعد محتوى البرتقال العالي من بيتا كاروتين جسمك أيضاً على إنتاج فيتامين أ ومعالجته، والذي يساعد في نمو خلايا الجلد. 6. صحة الأوعية الدموية قد اكتشف أن تناول مكملات فيتامين سي يومياً يمكن أن تكون لها فوائد كبيرة في الوقاية من أمراض الأوعية الدموية، فقد راقب الباحثون في دراسة حديثة أن مستويات نشاط ET-1- بروتين يضيق الأوعية الدموية - في المشاركين الذين يعانون السمنة المفرطة والبالغين الذين يعانون زيادة الوزن والسمنة لديهم نشاط مرتفع منET-1، وهذا يجعل الأوعية الدموية أكثر عرضة للتقلص ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.
الآثار الجانبية لعصير البرتقال، الليمون
سنقوم بتناول الآثار الجانبية لكل عصير على حدى
يحتوي عصير البرتقال على كميات أقل من الألياف مقارنةً بعصير الليمون بالإضافة إلى نسبة السكر العالية فيه ممّا قد يؤدي إلى زيادة في الوزن، كما أن أغلب الأحيان يتم تحلية هذا العصير مما يزيد من فرصة الإصابة بالسكري. عمومًا يُعد عصير الليمون آمنًا ولا يوجد ما يُثبت عكس ذلك على العكس فإن تناوله بشكل منتظم ويومي يُعد أمر صحي. من قبل
د. ملاك ملكاوي
-
الاثنين 4 كانون الثاني 2021