يتم أداء هذا التمرين من خلال الجلوس على كرسي الحمام وشد العضلات الموجودة بين فتحة المهبل والشرج وعدم السماح للبول بالنزول لبضعة ثوان. تمرين القرفصاء العادي : كما ذكرنا سابقا فان تمارين القرفصاء تساعد على فتح الرحم وبالتالي تسهل الولادة. يمكنك اداء هذه التمارين بطريقة سهلة ومن خلال بشكل مستقيم مع ضمان شد الرجلين وابعادهما عن بعضهما البعض ومن ثم محاولة الجلوس وكانك تجلسين على كرسي واعادة النهوض. أهمية تمارين جلسة القرفصاء لفتح الرحم! بما انك كنت تتساءلين ما هي الأمور التي تساعد على فتح الرحم في الشهر التاسع ، وعرفت ان تمارين جلسة القرفصاء تساعد بشكل كبير على فتح الرحم وتسهل الولادة، حان الوقت لتتعرفي الى اهمية تمارين فتح الرحم في ما يلي: زيادة تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية في الجسم كله وفي منطقة الرحم تحديدا تقوية عضلات الحوض والزيادة من حركتها ما يساعد على تحمل الام الولادة لاحقا التخفيف من الم الولادة الطبيعية تقوية عضلات الظهر لا سيما في الجزء السفلي وبالتالي تخفف من الالم الناتج عن زيادة وزن الجنين والحامل لا سيما في الشهر الاخير تقوية عضلات البطن والفخذين توسيع عنق الرحم نصائح لفتح الرحم في الشهر التاسع!
جلسة القرفصاء للحامل بتؤام
أحياناً يفضل الطبيب أو الطبيبة أن تجلس الأم القرفصاء على الفراش وهناك مختلفة وتعددة لمساعدة الأم في أداء هذا الوضع من جانب زوجها أو من تريده أن يساعدها من أقربائها الذكور أو الإناث. أحد أهم ميزات الولادة أثناء القرفصاء::: هو أن الأم يمكنها أن تتتبع مراحل الولادة وهذا يساعدها على قبض عضلات البطن والحوض أثناء الطلق بفاعلية أكثر ، كما يكسبها شعوراً رائعاً بالأمومة وهي ترى وليدها يخرج من بين أحشائها ، وبسهولة يمكن ليديها أن تصل إليه لتلتقطه وتضمه إلى صدرها ليبدأ الرضاعة من ثديها ، وحضور الزوج الولادة مع زوجته يعطيها الطمأنينة والثقة ، ويجعله يشارك زوجته العناء ، ثم الفرح والفخر بمولوده ، وهذا يكسب جميع أفراد الأسرة شعوراً بالقرب والمودة. وهذا هو الوضع الصحيح للقرفصاء يتدرج اداؤه من 30 ثانيه الى 3 دقائق ملطووووووووش من موقع طبى للافاده
مع تحيااااتي للجميع
اختكم اللي اكيد تحبكم
همساااات وله
التعديل الأخير تم بواسطة همسات وله; 08-30-2007 الساعة 09:39 AM
08-30-2007, 04:49 PM
#2
رد: *::جلسة القرفصاء مهمه جداا للحامل!!! تعالوا لتتأكدوا وبالصورررررررر::*
الله يساعدها مسكينه هالحامل على القر القر القرفصااااااااااااااااء
مشكوره خيتو همسات وله على الإفاده
بحق الزهراء وابيها وبعلها وبنيها والسر المستودع فيها اقضي حوائج المحتاجين
08-31-2007, 03:00 AM
#3
مشكورة اختي همسات
الله يعطيكم العافية يالحمل ويقومكم بالسلامة..
08-31-2007, 06:53 AM
#4
يؤؤؤؤؤؤؤ
مسكينة
عورت قلبي هالحامل
مو عارفه تمشي ولا تقعد
الله يعينها بس
بس حليوة الحركة
هههههـ
مشكوورة همووسة على الافادة
ربآه / أنتَ المُنى وكُلّ المُنى.... "روح وريحآن.. ~
08-31-2007, 10:35 PM
#5
طرح رائع اختي هموسه وحشتنا مواضيعك.
يمكنك خلال التمرين ضغط الكوعين على الركبتين من الداخل للحفاظ على التوازن بالإضافة الى شبك اليدين أمام بطنك مع مراعاة أن يكون الظهر بشكل مستقيم. في حال الفشل قومي بالمحاولة مرة آخرى، يمكنك الإرتكاز على قطعة أثاث أو كرسي أو شخص يساعدك بذلك، بعد ذلك سيكون لديك القوة والمرونة الكافيّة بدون الإعتماد على شيء. حتى تتمكني من إتقان الجلسّة تكون البدايّة من (30-60) ثانية في كل مرة ثم التدرج بزيادة الوقت حتى تصلين الى (2-3) بدون ألم. في حال كان الشخص يعاني من الدوالي أو البواسير فيجب وضع شيء تحت الكعبين لكي لا يحصل مضاعفات. فوائد جلسّة القرفصاء
هناك العديد من الفوائد لجلسة القرفصاء، ومنها: [٣]
جلسّة القرفصاء تساعد في تقليل ألم الظهر. تزيد من الضغط داخل بطن الحامل لمنع الشعور بالإمساك خلال الحمل. خلال الولادّة تساعد في زيادة حجم الحوض وتسهل خروج الجنين بدون إجراء الشق الجراحي من أجل توسيع مخرج الولادّة خلف فتحة المهبل(العجان). عندما يكون الجنين بشكل رأسي فإن جلسّة القرفصاء تساعد في جعل وزن الجنين يساعد المرأة على الولادة بجهد أقل. للأشخاص الذين يريدون جسم مشدود، فإن هذا التمرين يساعد في الحصول على بطن وفخذين أقوى ومشدودين إذا تم تطبيق الجلسّة مدة (5) دقائق بشكل يومي.
الله يسلمكم جميعًا ❤️ - YouTube
حنيذ لحم بالضغاط ( مشاركتي في موضوع شاركونا ذبيحة العيد) - عالم حواء
وأن الله قد استثنى منه الشرك إذا لم يتب منه صاحبه فقال. الله يسلمكم جميعا. فيما علقت متابعة أخرى. أدخلي إختارى أباجورة على زوقك الله يسلمكم جميعا منورين تحيتي _____. كان من عادة الموجي لما يلحن أغنية جديدة ميحضرش حفلة اذاعتها للمرة الأولى يركب عربية مع واحد صاحبه ويسمعها في الاذاعة وليلة اذاعة أغنية اسأل روحك للسيدة أم كلثوم خرج يلف في القاهرة بالليل ويسمع. الله يسلمكم جميعا. اعجبني بس لازم أسألك الله يهديك رأيك يهمني وانا ما راح اسكن لحالي بتسكن سوا قال. توكل على الله لو تقلب مراكش كلها ما ظني راح تلقى أفضل كذا. الله يسلمكم جميعا ويسعدكم بقدر ما اسعدني تواصلكم واكثر نكمل الموسم الثاني من رحلة جولد كوست. الله يسلمكم جميعا وشكرا على مروركم Turky1. القول في تأويل قوله عز ذكره فاستبقوا الخيرات إلى الله مرجعكم جميعا فينبئكم بما كنتم فيه تختلفون 48 قال أبو جعفر يقول تعالى ذكره فبادروا أيها الناس إلى الصالحات من الأعمال والقرب إلى ربكم بإدمان العمل بما في كتابكم الذي. الله يسلمكم جميعا – لاينز. الي ينشد و يقول وينكم انا توني طالع من المستشفى مسوي قصدرت قلب و الحمدالله اموري تمام. فيما رد هيثم على تعليقاتهم بالشفاء قائلا.
الله يسلمكم جميعا – لاينز
القول في تأويل قوله عز ذكره ( فاستبقوا الخيرات إلى الله مرجعكم جميعا فينبئكم بما كنتم فيه تختلفون ( 48))
قال أبو جعفر: يقول تعالى ذكره: فبادروا أيها الناس ، إلى الصالحات من الأعمال ، والقرب إلى ربكم ، بإدمان العمل بما في كتابكم الذي أنزله إلى [ ص: 391] نبيكم ، فإنه إنما أنزله امتحانا لكم وابتلاء ، ليتبين المحسن منكم من المسيء ، فيجازي جميعكم على عمله جزاءه عند مصيركم إليه ، فإن إليه مصيركم جميعا ، فيخبر كل فريق منكم بما كان يخالف فيه الفرق الأخرى ، فيفصل بينهم بفصل القضاء ، وتبين المحق مجازاته إياه بجناته ، من المسيء بعقابه إياه بالنار ، فيتبين حينئذ كل حزب عيانا ، المحق منهم من المبطل. فإن قال قائل: أولم ينبئنا ربنا في الدنيا قبل مرجعنا إليه ما نحن فيه مختلفون؟
قيل: إنه بين ذلك في الدنيا بالرسل والأدلة والحجج ، دون الثواب والعقاب عيانا ، فمصدق بذلك ومكذب. وأما عند المرجع إليه ، فإنه ينبئهم بذلك بالمجازاة التي لا يشكون معها في معرفة المحق والمبطل ، ولا يقدرون على إدخال اللبس معها على أنفسهم. حنيذ لحم بالضغاط ( مشاركتي في موضوع شاركونا ذبيحة العيد) - عالم حواء. فكذلك خبره تعالى ذكره أنه ينبئنا عند المرجع إليه بما كنا فيه نختلف في الدنيا. وإنما معنى ذلك: إلى الله مرجعكم جميعا ، فتعرفون المحق حينئذ من المبطل منكم ، كما: -
12149 - حدثنا ابن وكيع قال ، حدثنا زيد بن حباب ، عن أبي سنان قال: سمعت الضحاك يقول: " فاستبقوا الخيرات إلى الله مرجعكم جميعا " ، قال: أمة محمد صلى الله عليه وسلم ، البر والفاجر.
تفضلوا جميعاً :) .. لجميع الأعضاء ☺
19
تفسير {وتوبوا إلى الله جميعا أيها المؤمنون لعلكم تفلحون
غريب الحديث القائم على حدود الله: الآمِر بالمعروف والناهي عن المنكر. 20
ويكون الكلام وإن كان مخرجه مخرج الخطاب لرسول الله صلى الله عليه وسلم – معنيا به غيره. وإنما عنى بقوله إن الله يغفر الذنوب جميعا لمن يشاء كما قد ذكرنا قبل أن ابن مسعود كان يقرؤه. فيما رد هيثم على تعليقاتهم بالشفاء قائلا.