إن إضافة بعض اللفت يعني اضافة أكبر على مغذيات مثل مضادات الأكسدة القوية وكمية جيدة من الكالسيوم. كما تحتوي الشوربة على البصل وهو وقائي للغاية فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية وضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم. سلطة الخيار مع صلصة الشبت
الخيار هو عشاء خفيف ومنعش كما انه مثالي لأيام لا تشعر فيها بالغبة بالطهي أو تناول وجبة مناسبة. الخيار مرطب للغاية ، ويوفر كمية جيدة من الألياف وكذلك الفيتامينات ب. نقترح وجود بعض النشا معها مثل البطاطا المخبوزة أو بعض الأرز والذرة حتى تبقى مشبع لفترة أطول. شطائر البيض والبقوليات
تحتاج هذه الوصفة فقط إلى أن يكون لديك بعض البقوليات المطبوخة ، ثم امزج حشوة الحمص وانشرها على الخبز. قد هذا الخيار سريع وخفيف ، خاصة خلال الأشهر الأكثر سخونة في السنة. تناول المزيد من البقوليات هو دائما فكرة جيدة. افكار لوجبة " عشاء خفيف " صحية و لذيذة | المرسال. نوصي بملء السندويش بالكثير من الخضروات حتى تأكل كمية أكبر وتحصل على المزيد من العناصر الغذائية الرائعة. سلطة البطاطس بدون زيت
سلطة البطاطس هي فكرة رائعة لإعداد الطعام ، سلطة البطاطس سريعة وغنية نظرًا لأن البطاطس هي أكثر الأطعمة إشباعًا على هذا الكوكب ، فمن غير الجيد أن تتناولها أكثر من اللازم.
- افكار عشاء خفيف وصحي
- افكار عشاء خفيف جدا
- اسباب الحرارة عند الأطفال
- اسباب ارتفاع الحراره عند الاطفال
- اسباب ارتفاع درجه الحراره عند الاطفال
افكار عشاء خفيف وصحي
Last updated فبراير 10, 2018
طبخات سهلة للعشاء
طبخات سهلة للعشاء بالتاكيد لا بد ان تكون سريعة التحضير وخفيفة نوعا ما ، لكن ننصحك سيدتي بان لا يكون العشاء بعد الساعة التاسعة خاصة اذا رغبتي ان تحضري احدى الوصفات التالية التي سنقدمها لك ، وعادة يمكن ان نخصص يوم في الاسبوع لتقديم عشاء من هذا النوع في سبيل كسر الروتين اليومي ، وننصحك بان تحتفظي دائما ببعض اكياس المكرونة على اختلاف انواعها في خزانة المطبخ. افكار عشاء خفيف للكمبيوتر. قلي البيض على الطريقة التركية
البيض على الطريقة التركية حضري لأطفالك طبقا لذيذا من البيض على الطريقة التركية ، مع الخضار المغذي والطيب، وبجانب طبق مفيذ من لبن الزبادي. العجة السورية على اصولها
العجة السورية العجة السورية اكلة شعبية لذيذة بـ مقادير سهلة ومتوفرة غالبا في المنزل ، وهي طرية ومؤلفة من البيض المخفوق، وتحضر مع البقدونس. طريقة عمل المكرونة بالجمبري
المكرونة بالجمبري طبق بحري شهي جدا ولذيذ ،يأخذ بعض الوقت فقط في تجهيز الجمبري لكن باقي الخطوات سهلة وسريعة جدا، سيحب هذا الطبق الكبار والصغار. طريقة عمل العجة بالصينية
العجة بالصينية كل سيدة منزل تحتار في الصباح أو المساء ماذا ستقدم لعائلتها في الإفطار أو العشاء ،فهي ترغب بالتنويع و ترغب ان تقدم طبقا شهية تحبها أفراد الاسرة.
افكار عشاء خفيف جدا
15 حبة متوسطة الحجم من الفول السوداني. 4 أنصاف من الجوز. 2 ملعقة صغيرة من الطحينة أو من معجون السمسم. 2 ملعقة كبيرة من الأفوكادو أو ما يعادل 28 غراماً.
ثم قومي بمزج المكونات جيدا مع اللحم المفروم. بعد ذلك قومي بفتح الأرغفة وضعي بداخل كل رغيف كمية مناسبة من الحشو. بعد ذلك قومي بدهن الرغيف بكمية قليلة من الزيت من الجانبين. ثم ضعي الحواوشي في صينية وقومي بإدخال الحواوشي إلى الفرن مع مراعاة تقليب الأرغفة من فترة إلى أخرى على الجانبين حتى النضج. طريقة عمل الكبدة الإسكندراني
بالبحث عن غداء خفيف لزوجي ، ربما تكون هذه الوصفة هي الوصفة السهلة التي لا غنى عنها لمحبي الأكلات الشعبية. والكبدة من وصفات الغداء الخفيفة وسريعة التحضير ويمكن تجهيز الكبدة في أقل من نصف ساعة والحصول على وجبة غذائية متكاملة. المقادير:
كيلو كبدة بتلو. ثلاث فصوص ثوم مفروم. فلفل رومي أخضر. ملح وفلفل أسود. كمون. عصير ليمون. طريقة عمل الكبدة الإسكندراني:
قومي بتقطيع الكبدة إلى شرائح متساوية بالطول. ثم قومي بوضع ملعقة من الزيت في مقلاة على النار وأضيفي فص ثوم مفروم. ثم قومي بإضافة الملح والفلفل الرومي والفلفل الحار ويمكن إضافة الشطة اختياري. 7 أفكار عشاء صحي سريع.. اكتشفي أكلات سهلة التطبيق | احكي. ضعي شرائح الكبدة على المكونات السابقة وامزجي المكونات جيدا. قومي بتقليب الكبدة حتى يتغير لون الكبدة ثم قومي بوضع عصير الليمون والفلفل والكمون بعد تمام النضج.
البقاء في الماء لمدّةٍ طويلة من الوقت. عدم تجفيف الطفل بعد الولادة. الإصابة بالعدوى السيّئة للغاية؛ مثل تعفّن الدم (بالإنجليزية: Sepsis)، إذ قد تؤدي لانخفاضٍ غير طبيعيٍّ في درجة حرارة الجسم. [٩]
نصائح لضبط درجة الحرارة عند الأطفال
يُمكن ضبط درجة الحرارة عند الأطفال والتقليل من احتمالية الإصابة بانخفاض درجة الحرارة باتباع النصائح الآتية: [٥] [١٠]
ارتداء أكثر من طبقةٍ من الملابس، وإبقاء ملابس دافئة بالقرب، مع الأخذ بالاعتبار أن تكون الملابس مُريحة أثناء لعب الطفل. اسباب ارتفاع درجة الحرارة المتكرر عند الأطفال - اليوم السابع. الحفاظ على درجة حرارة المنزل فوق 20 درجة مئويّة. التحرّك في الأرجاء عند الشعور بالبرد لزيادة درجة حرارة الجسم. الحرص على تناول الأطعمة والمشروبات الدافئة. ارتداء ملابس مُناسبة في الخارج؛ مثل القبّعات، والقفّازات، والمعاطف، والأحذية، ويفضّل أن تكون مقاومةً للماء وذلك للحفاظ على الجسم جافًّا. العودة إلى داخل المنزل كلّ نصف ساعة إلى ساعة عند اللعب خارجه، وذلك لتدفئة الجسم. تجنب وضع الطّفل الرضيع في غرفةٍ باردة أثناء نومه، ومن الجدير بالذكر أنّ استخدام بطّانيّاتٍ إضافيّة لا يُعتبر حلًّا، بل قد يُشكّل ذلك خطرًا على الرضيع، كونه قد يُسبّب الاختناق.
اسباب الحرارة عند الأطفال
في حالات الأطفال الأكبر سنا من ثلاثة أشهر يمكن إعطاؤهم دواء الآيبوبروفين، والذي يكون البديل عن الباراسيتامول وذلك بمقدار عشرة ملي جرام لكل كيلو جرام من وزن الطفل ويتم أخذ الجرعة كل ستة ساعات. نصائح هامة لمن يعانون من ارتفاع درجات الحرارة:
لابد من تخفيف الملابس التي يرتديها الطفل الذي يعاني من ارتفاع في درجة الحرارة. يجب إعطاء الطفل أو الشخص البالغ الذي يعاني من ارتفاع درجة الحرارة كميات كبيرة جدا من السوائل. أسباب انخفاض درجة الحرارة عند الأطفال - موضوع. يجب أن يتم الاستحمام بماء فاتر من أجل خفض درجة الحرارة. يجب أن يتم وضع الكمادات باستمرار على جلد الشخص الذي يعاني من ارتفاع درجة الحرارة. أمور يجب فعلها عند السخونية عند الأطفال:
هناك العديد من الأمور التي يجب فعلها في حالة عدم إنزال درجة الحرارة، وذلك من أجل تخفيف الخطر عن الطفل، ومن أهم تلك الأمور التي يجب فعلها:
يجب نقل الشخص المصاب أو الطفل إلى أقرب مستشفى في حالة استمرار درجة حرارة الجسم المرتفعة. يمكن استخدام نوعين من أنواع خافض الحرارة مثل الباراسيتامول وأيضًا الأيبوبروفين معا حتى يتم خفض معدل درجة الحرارة، وذلك في حالة عدم الاستجابة لنوع واحد فقط. استشارة الطبيب في حالة استمرار درجة الحرارة من أجل التعرف على السبب وراء ذلك ومعالجته إذا كان بسبب التهاب في الأذن أو في الحلق.
اسباب ارتفاع الحراره عند الاطفال
أخذ بعض الأدوية التي تؤدي إلى ارتفاع خطير في درجة حرارة الجسم مثل اللقاحات. بعض الأمراض غير المعدية والأمراض المزمنة الأخرى تسبب حمى متكررة أو مستمرة. يعتقد الكثيرون أن التسنين يسبب ارتفاع درجة الحرارة. الالتهابات الفيروسية أو الهضمية الفيروسية، حيث تستمر معظم حالات ارتفاع الحرارة التي تسببها الفيروسات لمدة 2-3 أيام، ولكن في بعض الحالات يمكن أن تستمر لمدة أسبوعين. كيف يمكن قياس درجة حرارة الجسم؟
بشكلٍ عام عندما ترتفع درجة حرارة الأطفال، وللتأكد من أن الطفل يعاني فعلًا من ارتفاع درجة الحرارة، يجب قياس درجة حرارة جسمه. والتي تتم من خلال:
قياس درجة الحرارة عن طريق المستقيم:
وهي الطريقة الأكثر دقة لقياس درجة الحرارة عن طريق إدخال مقياس الحرارة في فتحة الشرج. أسباب ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال - حياتكَ. عندما تزيد درجة الحرارة عن 38 درجة مئوية (100. 4 درجة فهرنهايت) تعني أن الطفل يحتاج إلى عناية. قياس درجة الحرارة عن طريق الفم:
تستخدم هذه الطريقة عند الأطفال الأكبر سنًا، عندما تزيد درجة الحرارة عن 37. 5 درجة مئوية (99. 5 درجة فهرنهايت) تعني أن الطفل مريض. هناك طرق أخرى لقياس درجة الحرارة:
يمكن أن تكون مفيدة، ولكنها أقل دقة. ومن هذه الطرق:
قياس درجة الحرارة عن طريق منطقة الإبط ويكون الطفل مستلقي على ظهره، ويوضع مقياس الحرارة تحت الإبط، فإذا كانت درجة الحرارة أعلى من 37.
اسباب ارتفاع درجه الحراره عند الاطفال
[١]
أسباب السخونة المتكررة عند الأطفال
توجد العديد من الأسباب المؤدية للسخونة المتكررة لدى الأطفال، ومن الأمثلة على هذه الأسباب ما يلي، [٢]
التهابات المفاصل. حروق الشمس. الجفاف. اسباب ارتفاع درجه الحراره عند الاطفال. الإنفلونزا، تحدث الإنفلونزا نتيجة تعرض الجهاز التنفسي لعدوى فيروسية، وعادةً ما تُحل الإنفلونزا من تلقاء نفسها بغضون أيامٍ قليلة، إذ لا تعد أمرًا خطيرًا، لكن قد تكون أعراض الإنفلونزا لدى الأطفال أكثر حدة، فتظهر هذه الأعراض متمثلة بارتفاع في درجة الحرارة، والشعور بالصداع، والكحة ، واحتقان الأنف، وألم في البلعوم، لذا يفضل استخدام مطعوم الإنفلونزا للوقاية من الإصابة بها. [٣]
الالتهاب الرئوي، يعد الالتهاب الرئوي من أكثر المشاكل الرئوية خطورة، إذ يحدث التهاب في حويصلات الرئة الهوائية، نتيجة التعرض لعدوات بكتيرية، أو فيروسية، أو فطرية، مما يؤدي لحدوث ضيق في القصبات الهوائية، ونقص في نقل الأكسجين لبقية أنحاء الجسم، ويعد الالتهاب الرئوي لدى الأطفال أكثر خطورة، كما تظهر أعراض الالتهاب متمثلة بالكحة مع خروج مخاط أبيض، أو أخضر سميك، ووجود آلام في الصدر، ورعشات قوية، مع ارتفاع درجة الحرارة إلى ما يصل 38. 8 و 40. 5، إضافةً إلى الشعور بالصداع وتسارع في النفس، وشحوب الوجه، كما قد يظهر الوجه والفم باللون الأزرق إشارةً لوجود نقص في نقل الأكسجين عبر الدم.
تشمل أبرز الميكروبات المسببة لارتفاع الحرارة عند حديثي الولادة:
بكتيريا المكورات العقدية نوع ب (بالإنجليزية: Group B Streptococcus). بكتيريا الإشريكية القولونية (بالإنجليزية: E. coli). بكتيريا اللستيريا المولدة للخلايا الوحيدة (بالإنجليزية: Listeria Monocytogenes). فيروس الهربس (بالإنجليزية: Herpes Simplex Virus)
وقد تؤدي هذه الميكروبات إلى حدوث الالتهاب الرئوي ، والتهاب السحايا، وجود بكتيريا في الدم أو تسمم الدم. اسباب الحمى عند الاطفال الرضع
تضم هذه الفئة الأطفال من عمر 28 يوماً إلى 60 يوماً، تتراوح نسبة وجود التهاب بكتيري حاد عند الأطفال الذين يعانون من الحمى في هذه الفئة من 6% إلى 10%، وغالباً ما يكون السبب التهاب المسالك البولية. وتنخفض فرص تعرض الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ثلاثة أشهر لعدوى فيروس من قبل للتعرض لعدوى بكتيرية خلال هذه الفترة، كما يوجد تزامن بين وجود التهاب في المسالك البولية و التهاب القصبات الهوائية عند الأطفال المصابين بالحمى في هذه الفئة. اسباب الحرارة عند الأطفال. اسباب الحمى عند الأطفال من عمر 3 اشهر إلى 3 سنوات
يعتبر أبرز أسباب ارتفاع الحرارة عند هذه الفئة من الأطفال إلى وجود بكتيريا في الدم والتي تسمى بحالة تسمم الدم ، السبب الأبرز لعدوى الدم هو بكتيريا العقدية الرئوية، تليها بكتيريا المستدمية النزلية نوع ب، ولكن مع الالتزام بالمطاعيم المخصصة للطفل تقل نسب التعرض لوجود بكتيريا في الدم بنسب كبيرة.