الخطاط. منصة لتعليم الخط العربي @alkhattatnet. برمج. كوم للوصول من هنا. تعلم باللغة العربية مختلف لغات البرمجة خطوة بخطوة @Barmej. ملتقى الدارين للوصول من هنا. موقع للدورات المتنوعة @darenacadmy. شمسنا العربية للوصول من هنا. يقدم ترجمة لعدد من المساقات الجامعية التي تُدَرَّس من قبل نخبة من المدرسين الجامعيين في أفضل جامعات العالم @Shamsunalarabia.
اشهر 5 منصات تعليمية عالمية للتعليم عن بعد - غذي ذهنك
الدروس متاحة في أي وقت:
- تتميز منصتنا بالمرونة حيث يمكن للطالب العودة إلى الدروس السابقة في أي وقت يريد "فلا تقلق لن يفوت طفلك أي دروس"، وبالتالي يتاح للطالب الوقت لمتابعة أنشطته الأخرى واستغلال الوقت بطريقة صحيحة. منصتنا ممكن أن تكون بديلا للتعليم التلقيدي:
- إن التعليم التفاعلي هو مستقبل التعليم في العالم، ومنصتنا مناسبة جدا للتعليم المنزلي كبديل للتعليم التقليدي بل وأفضل من خلال تقديمنا لأحدث طرق التعليم. متعة التعلّم:
حققنا معادلة مهمة جدا في التعليم:
حرصنا في محتوانا على تقديم المعلومات للطلاب بطريقة ممتعة ومشوقة لتصل المعلومات بشكل أفضل وترسيخها في ذهن الطالب بشكل قوي.
" الحفظ مع فهم واستيعاب كمال للدروس والمعلومات التي يتلاقاها طلابنا هو ما يهمنا بالدرجة الأولى لأن الفهم هو ما يرسخ الدروس والمعلومات في ذهن وذاكرة الطالب". خيارات متعددة:
- احصل على دروس فردية أو شارك في جلسات الفصول الجماعية مع أصدقائك والمستخدمين الآخرين. - يمكنك التواصُل من خلال صوت ودردشة بجودة عالية عبر الرسائل الفورية ومشاركة المحتوى بسهولة، الأمر بسيط جدًا وفي غاية الروعة. أشهر منصات التعليم عن بعد بالمملكة العربية السعودية - سعودية نيوز. مرشد شخصي للطالب:
من خلال الاشتراك في منصتنا سيتم متاح للطالب التواصل مع أفضل المرشدين الاجتماعيين، حيث يقوم المرشد الشخص بدراسة شخصية للطالب ومعرفة نقاط القوة والضعف لديه، واكتشاف المواهب والقدرات والجوانب الابداعية الكامنة لديه والعمل على صقلها وتنميتها.
منصات تعليمية أونلاين – Lookinmena
اقرا ايضا:- فوائد التعليم الإلكتروني واهميته للاطفال والشباب مفهوم تكنولوجيا التعليم وأهم مراحل تطورها ومصادرها التعليم الالكتروني, كيف تقوم بعمل كورس تعليمى الكترونى بطرق سهله ومجربة.
أشهر منصات التعليم عن بعد بالمملكة العربية السعودية - سعودية نيوز
منصة لتطوير مهاراتك الشخصية والوظيفية @DoroobSA. أكاديمية حسوب للوصول من هنا. توفر مقالات ودروس متخصصّة عالية الجودة حول مجالات مُختلفة باللغة العربية @HsoubAcademy. منصة أعناب للوصول من هنا. دورات رقمية لتعزيز كفاءة المعلمين العرب @aanaabcom. Baims للوصول من هنا. موقع تعليمي يوفر دورات و محاضرات و ورشات عمل مسجلة في مختلف المجالات @BaimsEdu. كورسات للوصول من هنا. موقع عربي يقوم بجمع الكورسات المجانية المنتشرة على شبكة الإنترنت باللغتين العربية والانجليزية @coursatorg. إدلال للوصول من هنا. منصة عربية لمشاركة المعارف والمهارات @EdlalOrg. هرماش للوصول من هنا. بوابة التعليم الذاتي. موقع عربي لتعلم البرمجة والأنظمة والشبكات @harmashcom. نفهم للوصول من هنا. خدمة تعليمية تقدم فيديوهات تشرح المناهج المدرسية بشكل مبسط ومجاني @NafhamEducation. تمكين للوصول من هنا. منصة تمكين للتدريب الافتراضي @tamkeen_sy. أكاديمية التحرير. تقدم طريقة مختلفة للتعليم، للمنهج الدراسي المصري في مراحل الإعدادي والثانوي @TahrirAcademy. إثرائي للوصول من هنا. منصة الكترونية لمبادرة "البرنامج الوطني للتدريب عن بعد"، أحد مبادرات معهد الإدارة العامة ضمن برنامج التحول الوطني 2020 @EthraiSA.
بوابة التعليم الذاتي
كما تهدف المنصة إلى إتاحة فصولًا افتراضية لطلاب المدارس تحاكي نفس فصولهم التي كانوا يذهبوا إليها في مدارسهم.
يتم تقديم الدروس من خلال فيديوهات مهيئة بشكل علمي لشد انتباه الطالب واثارة فضوله وعدم تشتيته وشعوره بالملل وفقاً لاحدث الدراسات في مجال علم التدريس. ، لايصال الفكرة للطالب بشكل سلس ومبسط بالإضافة إلى تمارين تفاعلية للتأكد من فهم الطالب. ويمكن للطلاب الدردشة مع معلمهم ومرشدهم الخاص بهم عبر ميزة المراسلة الفورية على لوحة التحكم الخاصة به، أو يمكنه التحدث إليه عبر الفيديو. اشهر 5 منصات تعليمية عالمية للتعليم عن بعد - غذي ذهنك. وايضا يستطيع الأهل التحدث مباشرة مع المعلم والمرشد الأكاديمي. تحت اشراف كادر تعليمي ذو خبرة عالية ومميز على مستوى المملكة العربية السعودية:
يشرف على الدروس التعليمية أكاديميون مختاريين بدقة وعناية من الأستاذة والمشرفين والمرشدين الاجتماعيين والأكاديميين الحاصلين على أفضل الشهادات العليا في مجال التربية والتعليم. دروس ومراجعات بشكل مباشر:
بالاضافة إلى الفيديوهات التعليمية يوجد لدينا مجموعة من الاساتذة والمدرسين المستعدين لاعطاء دروس ومراجعات بشكل مباشرة مع الطالب. لماذا تختار منصة عالم التعليم المتطور:
منصتنا قائمة على التعليم المجدول:
- ما يعني ذلك أن جميع دورسنا ودوراتنا قائمة على مناهج التعليم في المدارس الحكومية والمدارس المعتمدة في المملكة.
⇐ يمكنكم الاطلاع على منصة البث المباشر عبر الرابط التالي
منصة مدرسة
مدرسة هي منصّة تعليمية إلكترونية عربية متميزة ورائدة تقّدم محتوى تعليميًّا متميزًا باللغة العربية في كافة المواد التعليمية كالعلوم والرياضيات،
وهي متاحة مجانًا لأكثر من 50 مليون طالب عربي أينما كانوا. وتعد منصة مدرسة إحدى مبادرات مؤسسة مبادرات محمد بن راشد آل مكتوم العالمية،
حيث تحتوي على 5000 درس تعليمي بالفيديو، تغطّي مختلف المناهج الدراسية من رياض الأطفال، وحتى الصف الثاني عشر. كما تشتمل منصة مدرسة على تدريبات وتطبيقات
في مختلف المواد العلمية بما يدعم العملية التعليمية في إطار متكامل. يمكنكم الإطلاع على منصة مدرسة من خلال الضغط على الرابط التالي
♣ للمزيد اقرأ أيضًا مقالنا: ( مسابقة منصة مدرسة التعليمية – مبادرات محمد بن راشد آل مكتوم العالمية)
اقرأ لطفلك وعلمه حب القراءة مع أكثر من 300 قصة عربية وقصص السيرة النبوية المصورة للاطفال بتطبيق حكايات بالعربي. حمل تطبيق حكايات بالعربي من هنا:
* الرجاء الاشتراك في قناتنا بالعربي نتعلم على اليوتيوب بالضغط هنا
لمشاهدة المزيد من الأنشطة المتميزة لتنمية مهارات الطفل وبناء شخصيته
بالعربي نتعلم … متعة المعرفة والاكتشاف
فيتامين ج
يلعب فيتامين ج دورًا مهمًا في العمليات الآتية:
الحفاظ على صحة الأنسجة المختلفة، مثل: العظام، والأوعية الدموية، واللثة. تقوية المناعة؛ فهو يقي من الالتهابات المختلفة ويساعد في شفاء الجروح والتئامها. المساعدة في امتصاص الحديد. صنع الكولاجين. الفيتامينات الذائبة في الدهون
التوضيح كما يأتي:
1. فيتامين أ
يلعب فيتامين أ دورًا مهمًا في:
الحفاظ على صحة البصر. تقوية الجهاز المناعي. 2. فيتامين د
تتمثل مهام فيتامين د في الآتي:
الحفاظ على صحة العظام. 3. فيتامين هـ
يعمل فيتامين هـ على الآتي:
توسعة الأوعية الدموية ومنع حدوث التجلطات. امتلاك خصائص مضادة للأكسدة مما يقوي جهاز المناعة. 4. كل ما تحتاجه عن الفيتامينات وكيف تتعرف على اعراض نقصها بنفسك - منتدى نشامى شمر. فيتامين ك
يساعد فيتامين ك في العمليات الآتية:
تكوين الخثرات الدموية ومنع النزيف. تعزيز صحة العظام. التقليل من تراكم الكالسيوم في الدم. الفرق بين الفيتامينات الذائبة في الماء والذائبة في الدهون في المصادر
التفصيل كما يأتي:
تشمل ما يأتي:
يمكن الحصول على فيتامينات ب المركبة من مصادر عدة، مثل: البذور، والمكسرات، واللوز، والشوفان، والسمك، والتونا، والسالمون، والدجاج، والأفوكادو، والبطاطا، واللحوم العضوية، والخضراوات الورقية الداكنة، ومنتجات الألبان.
كل ما تحتاجه عن الفيتامينات وكيف تتعرف على اعراض نقصها بنفسك - منتدى نشامى شمر
فيتامين C، عبارة عن بلورات لا لون ولا رائحة لها، يلعب دوراً أساسياً في عمليّة امتصاص الحديد من المواد الغذائيّة، تقدر حاجة الجسم اليوميّة منه بحوالي 70 مليجراماً، يتوفر في الحمضيات، والفلفل الأخضر، والخضروات الورقيّة الخضراء، والبندورة، أما أعراض نقصه فتتمثل بفقر الدم، وتسوس الأسنان، والضعف العام. الفيتامينات الذائبة في الدهون
فيتامين A، عبارة عن بلورات صفراء اللون، تلعب دوراً أساسياً في تكوين الأرجوان البصري المسؤول عن حاسة النظر، وتقوي الجسم لمقاومة الأمراض والعدوى، تنظم عمليّة التمثيل الغذائي في الجسم، كما يلعب الفيتامين دوراً مهماً في عمليّة النمو، وتقدر حاجة الجسم اليوميّة منه بحوالي 5000 وحدة دوليّة، يتوفر في صفار البيض، وزيت السمك، والفواكه، والخضار، ومن أهمها الجزر والعنب والخوخ والفجل، ويعتبر مرض العشى الليلي من أبرز علامات نقص فيتامين A في الجسم. فيتامين D، يلعب دوراً أساسياً في تخزين الكالسيوم والفسفور في العظام، كما ينظم ويسهل عمليّة امتصاصهما من الأمعاء، ويقلل إفرازهما في البول، وبالتالي المحافظة على نسبة وجودهما في الجسم بشكل كافٍ ويسمح بتكوين العظام، والأسنان، والمحافظة عليهما، وتقدر حاجة الجسم اليوميّة منه بحوالي 500 وحدة دوليّة، ويتوفر في صفار البيض، والأسماك، وزيت كبد الحوت، أما أعراض نقصه فتتمثل في الكساح ولين العظام.
فيتامين أ
ويُسمى أيضاً بالـ "رتنال" (بالإنجليزية: Retinal). وظائف فيتامين أ في الجسم
يُعتبر فيتامين أ مكوناً أساسياً في عملية الرؤية، ويعمل على التحكم بالإبصار عند التغير في الإضاءة. نمو العظام وتطور الأسنان. يدخل في عمليات الانقسام الخلوي والتعبير الجيني. تنظيم عمل الجهاز المناعي. مهم للصحة الإنجابية. يُحافظ على الأغشية المُخاطية الموجودة في البشرة، العيون، الفم، الأنف والحنجرة، والرئتين لتبقى طبيعية ورطبة. يُساعد في استخدام الجسم للبروتين بشكلٍ سليم، ويدخل في عملية إنتاج هرمونات النمو كال تستوستيرون (بالإنجليزية: Testosterone). كما يمتلك فيتامين أ خصائص مُضادة للأكسدة تُساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان. فيتامينات هامة لصحة العين
المصادر الغذائية لفيتامين أ
ويُوجد فيتامين "أ" في أنواع مُختلفة من الطعام بعدة صيغ كيميائية، منها:
رتنول، رتنال، وحمض الرتنويك. وتُعتبر هذه الصيغ، الصيغ النشطة من فيتامينات أ (أي أن للجسم القدرة على استخدامها مُباشرةً)، وتوجد في المصادر الغذائية الحيوانية:
مُنتجات الحليب (كاملة الدسم). صفار البيض. الأسماك. الفيتامينات الذائبة في الماء والدهون - موضوع. الكبد. الزبدة. بيتا-كاروتين(كاروتنويدات)
وتُعتبر هذه الصيغة، الصيغة غير النشطة من فيتامينات أ (أي أنه على الجسم تحويلها إلى رتنول لتُصبح قادرة على القيام بوظائف فيتامين أ)، وتوجد في المصادر الغذائية النباتية (خاصةً في الفواكه والخضار ذات اللون البرتقالي أو الأخضر الداكن) من أبرزها:
الجزر.
الفيتامينات الذائبة في الماء والدهون - موضوع
[١] على عكس الفيتامينات الأخرى فإنّ الجرعة الموصى بها من فيتامين (ك) ليس عليها أدلة كافية من الاحتياج اليومي له، لكن يمكن تقديرها كما يأتي: [١]
الأطفال الرّضع الذين تتراوح أعمارهم بين 0 و 6 أشهر، 2 ميكروغرام. الرّضع الذين تتراوح أعمارهم بين 7-12 شهرًا، 2. 5 ميكروغرام. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات، 30 ميكروغرامًا. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-8 سنوات، 55 ميكروغرامًا. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9-13 سنةً، 60 ميكروغرامًا. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 14-18 سنةً، 75 ميكروغرامًا. النّساء البالغات، 90 ميكروغرامًا. الرّجال البالغون، 120 ميكروغرامًا. من الجدير بالذّكر أنّ فيتامين (ك) لا يُخزّن داخل الجسم بكميّات كبيرة، وهذا قد يجعل نقصه في الجسم سريعًا، ممّا قد يؤدّي إلى زيادة خطر الإصابة بالنّزيف، والتقليل من كثافة العظام، ممّا يسبّب الكسور. المراجع
^ أ ب ت Jenna Fletcher (14/12/2017), "All you need to know about fat-soluble vitamins" ،, Retrieved 10/4/2019. Edited. ^ أ ب ت ث Atli Arnarson, PhD (16/2/2017), "The Fat-Soluble Vitamins: A, D, E and K" ،, Retrieved 10/4/2019.
والإفراط من تناول فيتامين دال من الممكن أن يؤدي لتكلس العظام ، ولتصلب الأوعية الدموية ، والكلى ، والرئتين ، والقلب ، والصداع ، وفقدان الشهية وغثيان وجفاف في الفم ، وإمساك ، وقيء ، وإسهال ، لهذا ننصح باختيار المصادر الطبيعية من أجل الحصول على هذا الفيتامين. للمزيد يمكنك قراءة: فوائد فيتامين للبشرة والجسم
فيتامين هـ:
إن هذا الفيتامين يعد أقوى مضادات الأكسدة التي بدورها تقوم بحماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة التي تساعد في تطور الخلايا السرطانية ومن مصادره: البذور ، والزيوت النباتية ، والأفوكادو ، والمكسرات ، والأسماك الدهنية ، وزبدة الفول السوداني ، وزيت كبد السمك ، والكمية الموصي بها من هذا الفيتامين للشخص البالغ نحو خمسة عشر ملليجرام ، وللطفل والمراهق من ست إلى خمسة عشر ملليجرام. ونقصه قد يؤدي للإصابة بصعوبة بالمشي ، وتشوش في الرؤية ، وضعف بالعضلات ، وخدران ، كما أن نقصه على المدى البعيد قد يؤدي للإصابة بأمراض القلب ، وفقر الدم ، والخرف ، والعمى ، وضعف ردود الفعل ، وعدم الاستطاعة على الت حكم الكامل بحركات الجسم ، وتناول جرعات عالية منه قد يؤدي لنزيف شديد. فيتامين ك:
إن هذا الفيتامين يلعب دور رئيسي بعملية تخثر الدم ومنع حدوث النزيف ، ويحوي سلسلة من المركبات مثل: فيتامين ك1 الموجودة بالخضروات الورقية ، وفيتامين ك2 وهو موجود في الجبن ، واللحوم ، والبيض ، ونقص ذلك الفيتامين قد يؤدي للإصابة بالنزيف الشديد ، إلا أن نقصه من النادر عند الأشخاص البالغين ، فالفئات الأكثر عرضة للإصابة به هم الأطفال حديثي الولادة ، ومن يعاني من مشاكل بعملية الامتصاص التي تحدث بالجهاز الهضمي.
مصادر الفيتامينات الذائبة في الدهون وفوائدها - موسوعة
لفيتامين هـ صيغ كيميائية عدّة لكن " الفا-توكوفرول" (بالإنجليزية: α-tocopherol) يُعتبر أنشطها. دور فيتامين هـ في الجسم:
يُعتبر فيتامين هـ أحد مُضادات الأكسدة الهامة في الجسم. يُعتقد أنها تحمي الدهون عديدة اللا إشباع، الموجودة في أغشية الخلايا من أكسدتها. يحمي فيتامين أ، وفيتامين جـ، والأحماض الدُهنية الأساسية و كريات الدم الحمراء من التلف. قد يُساعد في التقليل من بعض الأضرار الناتجة عن تكوُّن الجذور الحُرّة الناتجة عن التدخين. يقوي جهاز المناعة ويُحارب الأمراض. قد يُساعد في الوقاية من الضعف التدريجي للإدراك الناتج عن حالات الخرف و الزهايمر. قد يؤثر إيجابياً في حالة التهاب المفصل العظمي (بالإنجليزية: Osteoarthritis). المصادر الغذائية لفيتامين هـ:
تُعتبر الزيوت النباتية أغنى المصادر الغذائية بفيتامين هـ (زيت الصويا، زيت الذرة، زيت القرطم (العصفر)، زيت بذرة القطن) بالإضافة إلى الأغذية المُعدّة من الزيوت النباتية (السمن، وتوابل السلطات). الأفوكاو. المُكسرات (كاللوز والبندق). البذور (كبذور دوّار الشمس). الحبوب الكاملة ، والحبوب المُدعّمة. الخضار والفواكه. الاحتياجات اليومية لفيتامين هـ الفا-توكوفرول "α-tocopherol":
الاحتياجات اليومية
أقصى كمية مُحتملة
6 ملغ
200 ملغ
7 ملغ
300 ملغ
9 - 13 سنة
11 ملغ
600 ملغ
15 ملغ
800 ملغ
19 سنة
1000 ملغ
فيتامين ك
ل فيتامين ك عدة صيغ كيميائية أبرزها:
فيتامين ك1 ويتم صنعه في النباتات.
فيتامين E عبارة عن زيت سميك أصفر اللون، يلعب دوراً أساسياً في منع كريات الدم الحمراء من التحلل، كما يعمل كمضاد للأكسدة، وتقدر حاجة الجسم اليوميّة منه بحوالي 10 إلى 15 مليجراماً، يتوفر في الزيوت النباتيّة، والبيض، والكبدة، والحبوب، والنبتات الخضراء. فيتامين K، يسهل تخثر الدم، كما يدخل في إنتاج مركبات الطاقة، وتقدر حاجة الجسم اليوميّة منه بحوالي 4 مليجرامات، ويتوفر في البيض، والحليب، والمنتجات الحيوانيّة، والسمك.