كيفية رجيم النقاط جدول
ما هو رجيم النقاط؟
رجيم النقاط او نظام مراقبة الوزن Weight Watcher و اختصارة WW، وهو عبارة عن نظام غذائى فرنسي الاصل يعتمد على المواد الغذائية الغنية بالالياف و القليلة فاحتوائها على سعرات حرارية، وذلك لما للالياف من قدرة على المساعدة على محاربة الامساك و تحسين عملية الهضم فضلا عن خروجها من الجسم مع الفضلات. طريقة احتساب النقاط فى رجيم النقاط الفرنسي - مشاهير. وينقسم رجيم النقاط الى نوعين ممكن لمن يتبع الرجيم التغيير بينهم، لكن بشكل عام ما يميز ذلك الرجيم كونة يلعب دور التخسيس بدون رجيم، وذلك لما له من قدرة عالية على انقاص الوزن من دون حرمان، لكن كيف؟
ما هي متميزات رجيم النقاط؟
يعتمد الرجيم فالاساس على نظام النقاط الذي ممكن من خلالة حساب جميع نوع من الاغذية او الاطعمة =على هيئة نقاط، ما يسمح لمتبع رجيم النقاط بتوفير نقاط يومية، فاذا كان مسموحا لك بعدد 25 نقطة يومية فمن الممكن ان تقوم بتوفير نقطة او 2 نقطة بشكل يومي ليسمح لك هذا بالذهاب لحفل بنهاية الاسبوع اذا كانت هنالك مناسبة معينة سيجبر متبع الرجيم فيها على افساد الرجيم. وبالتالي ذلك لن يصبح افساد للرجيم ما دام من الممكن تعويضه. الامر لا يقتصر على ذلك الحد فقط، فاثناء رجيم النقاط يتم حساب ممارسة الرياضة فصورة نقاط سلبية، فمثلا ممارسة رياضة الجرى مدة 30 دقائق يوميا تعادل خسارة 7 نقاط، الامر الذي يؤدى الى تسريع عملية خسارة الوزن و السماح بعدد اضافى من النقاط ليزيد باليوم، او السماح بمساحة اكبر من الاخطاء و الافساد للرجيم من دون قلق.
طريقة رجيم النقاط على الحروف
5 نقطة
حساء الطماطم مع زلابية و الشعيرية 250 ملل = 2. 5 نقطة
حساء الطماطم مع اللحم 250 ملل= 2 نقطة
حساء البازلاء مع السجق 250 ملل =5 نقطة
حساء البازلاء 250 ملل = 2 نقطة
حساء البصل باى كميه صفر
حساء مع البقدونس باى كميه صفر
البازلاء و الجزر المعلبة / المجمدة 150 جرام = 1 نقطة
البازلاء و الجزر المطبوخة / المجمدة 150 جرام = 2 نقطة
السلمون المدخن 50 جرام = 2 نقطة
السردين المعلب فصلصة طماطم 100 جرام = 4. 5 نقطة
السردين المعلب بالزيت 100 جرام = 4. 5 نقطة
السردين الطازج 120 جرام = 3. طريقة رجيم النقاط السوداء. 5 نقطة
الروبيان مقشر 120 جرام = 2 نقطة
الحبار 120 جرام = 2 نقطة
سمك الترس 120 جرام = 2 نقطة
سمك السلمون المرقط ، والمدخن 50 جرام = 2 نقطة
سمك السلمون 120 جرام الطازج = 3. 5 نقطة
السمك النهرى 120 جرام = 1. 5 نقطة
التونة المعلبة فمحلول ملحى 100 جرام = 2 نقطة
التونة المعلبة بالزيت 100 جرام = 4 نقاط
شرائح الدجاج 100 جرام = 2 نقطة
ربع دجاجة صدر او و رك بالجلد = 5. 5 نقطة
ربع دجاجة صدر او فخذ بدون الجلد = 4 نقطة
الدجاج المفروم 100 جرام = 4 نقاط
الكبد ، وجميع نوعيات 100 جرام = 3 نقاط
لحم البقر و اللحوم المدخنة 50 جرام = 1 نقطة
مرقة الدجاج 250 ملل = 2 نقطة
مرقة اللحم 250 ملل = 3 نقطة
الحمص 100 جرام = 2 نقطة
العدس الجاف 30 جرام = 2 نقطة
العدس المطبوخ 120 جرام = 2 نقطة
الفول المجفف الخام 30 جرام = 1.
طريقة رجيم النقاط مع التجار
5 نقطة
الفاصوليا البيضاء المطبوخة 120 جرام = 2 نقطة
سلطة بطاطس مع المايونيز 100 جرام = 2. 5 نقطة
البطاطس المقلية و المجمدة و المعاد تسخينها بالفرن نص مقلية 100 جرام = 4 نقطة
البطاطس المقلية 100 جرام = 8. 5 نقطة
الفلافل 100 جرام = 7.
طريقة رجيم النقاط التي
ومن ثم ايضاً نضيف نقاط الطول: إذا كان طولك دون 161 سنتم فتحتسبين نقطة واحدة أما اذا كان 161 سنتم وأكثر فاحتسبي نقتطين. وأخيراً يجب ان تحددي معدل نشاطك اليومي: ان كان اغلب يومك وانت جالسة صفر نقاط أما اذا كان يومك واقفة نقطة واحدة وفي حال كان عملك يتطلب مجهوداً كبيراً نقتطين. طريقة رجيم النقاط مع التجار. سنقدم لك في ما يلي عدداً من الاطعمة بحسب النقاط: كابوتشينو (100 ملل) = نقطة واحدة كابتشينو 100 ملل = 1 نقطة الشاي بجميع أنواعه بأي كمية = صفر بذر الكتان / خشخاش / اليقطين (القرع العسلي) / السمسم / عباد الشمس 10 جرام = 1. 5 نقطة التوابل بجميع أنواعها = صفر كمون = صفر القرفة = صفر الزعتر المجفف الكمية غير محدودة = صفر عصير الليمون على الأكل أو السلطات = صفر
زبادو 150 ملل = 2 نقطة جبنه فيتا 30 جرام = 2 نقطة
المايونيز 1 ملعقة شاي (5 جرام) = 1 نقطة الأرز المطبوخ بجميع أنواعه 100 جرام = 2 نقطة الفشار 20 جرام = 1 نقطة خبز القمح 100 جرام = 4 نقاط خبز الأبيض 100 جرام = 4 نقاط
التوست الأبيض الواحد = 2 نقطة التوست الأسمر الواحد = 1 نقطة فطيرة الفواكة 100 جرام = 5. 5 نقطة المعجنات 20 جرام = 2 نقطة عجينة البيتزا 20 جرام = 1. 5 نقطة البقلاوة 30 جرام = 3 نقاط الكرز 100 جرام = 1 نقطة التمور الجافة 20 جرام 3 حبات = 1 نقطة التمور الطازجة 40 جرام 3 حبات = 1 نقطة البامية أي كمية = صفر البقدونس بأي كمية = صفر النعناع بأي كمية = صفر الفاصوليا الطازجة بأي كمية = صفر السبانخ الطازجة والمعلبة = صفر
الزيتون الأسود 2 حبة = 0.
هل سمعت من قبل برجيم النقاط؟ هذا الرجيم اصبح اليوم فيمتناول يدك من اجل خسارة الوزن بسرعة وبطريقة صحية والتمتع بجسم رشيق ونحيف وقوام متناسق. لذلك، اختارت "ياسمينة" ان تعرفك على طريقة اتباع رجيم النقاط. طريقة اتباع رجيم النقاط | Yasmina. هذا الرجيم يرتكز على حساب الاطعمة التي تتناولينها خلال النهار على طريقة النقاط بحيث يحق لك بنقاط معينة خلال اليوم يمكنك توفير بعضها لتذهبي الى حفل في نهاية الاسبوع ولا تحرمي نفسك من الاستمتاع به. وكذلك، فان نمط الحياة المتبع خلال اليوم يحدد لك كمية النقاط المسموحة وخصوصاً في حال كنت تمارسين الرياضة فمثلاً اذا كنت تمارسين رياضة المشي يومياً لمدة 30 دقيقة فهذا سيرفع عدد نقاطك 7 نقاط. إن ميزة هذا الرجيم هو انه نظام حياة يمكن ان تتبعيه بشكل دائم وهو يمكنك من الحفاظ على وزنك المثالي من دون الحاجة الى اتباع حميات غذائية. النقاط المسموح بها هي 18 أو 20 أو 22 حسب الوزن والطول والعمر. ولاحتساب عدد النقاط المثالية بالنسبة اليك عليك ان تعتمدي الطريقة التالية: إن كنت امرأة = 7 نقاط إن كنت رجلا = 15 نقطة عمرك بين 12 و 20 سنة = 5نقاط عمرك بين 21 و 35 سنة =4 نقاط إن كان عمرك بين 36 و 50 سنة = 3 نقاط إن كان عمرك بين 51 و 65 سنة = 2 نقاط من ثم اضيفي هذه النقاط الى النقاط التي تحددينها بحسب وزنك: إذا كان وزنك بن 55 و70 عليك ان تحسبي 5 نقاط، أما اذا كان وزنك أكثر من 70 فتحسبي 7 نقاط.
"إن مهمة مركز الاتصال هو أن تكون وقفة واحدة في متجر للحصول على معلومات عن الأسعار والمنتجات والخدمات. ( Sheikh Ammar Yousuf Mohamed Abdul Wahab Naghi خلق. الشيخ عمار يوسف ناغي محمد عبد الوهاب )
عروض ال جي Lg محمد يوسف ناغي على الاجهزة المنزلية
لقد انهيت هذا الموقع خصيصاً الشيخ عمار يوسف ناغي محمد عبد الوهاب
من أجل زيارة الموقع
عذرًا على ترجمتي السيئة ( أو الضعيفة) للعربية
عمار ناغي هو رئيس M. المتحدة يوسف ناغي المحدودة
---
يوسف ناغي المتحدة M. المحدودة هي شركة بارزة في "مجموعة شركات ناغي" في المملكة العربية السعودية. والخمسين وكلاء حصريين لشركة إل جي فيليبس والالكترونيات والمنتجات في المملكة العربية السعودية. هذه الشركة لديها خبرة طويلة ، وإدارة التسويق والمهارات ، والقوة المالية والخبرة المحلية على الاستمرار في بناء الأعمال ، ليس في السعودية فقط ، بل أيضا في الشرق الأوسط. ويوسف محمد ناغي المتحدة المحدودة يكون الوكيل الحصري لمنتجات ليرة سورية في المملكة العربية السعودية. عروض ال جي LG محمد يوسف ناغي على الاجهزة المنزلية. (Sheikh Ammar Yousuf Mohamed Abdul Wahab Naghi موقع ل. الشيخ عمار يوسف ناغي محمد عبد الوهاب)
إل جي تفتتح مركز خدمة 24 ساعة اتصل
افتتحت شركة إل جي إلكترونيكس عملائها مركز المعلومات (CIC) ، وصف بأنه الأول من نوعه ، على يوسف ناغي المتحدة المحدودة M. (UYMN) صالة العرض في شارع التحلية ليلة الثلاثاء -- جدة ، 28 سبتمبر 2006. عمار يوسف ناغي من يوسف ناغي وأولاده MA المجموعة ، CK تولى تشو ، مدير عام إل جي في المملكة العربية السعودية ، وعمر سونغ ، العضو المنتدب لدبي مقرا لها شركة إل جي إلكترونيكس الشرق الأوسط المحدودة ، والأمم المتحدة شول هوانج ، نائب الرئيس التنفيذي للعمليات في UYMN LG ، وشارك في المؤتمر الصحفي وقطع الشريط حفل التي أعقبت ذلك.
وأضاف السيد "كيم": "ساهمت ابتكارات إل جي النوعية وحصتها السوقية المتنامية في تثبيت مكانتها بوصفها الشركة رقم واحد ضمن فئة التلفزيونات الذكية ثلاثية الأبعاد الراقية. ومن خلال هذه التشكيلة الجديدة، نحن واثقون من أن نمونا سيتواصل في اتجاه تصاعدي، الأمر الذي يعزز من موقعنا الريادي الراسخ أصلاً ضمن هذه الفئة عالمياً. " وقد صرح الشيخ عمار ناغي، رئيس شركة يوسف محمد ناغي المتحدة، ان اطلاق التليفزيون السينمائي ثلاثي الابعاد الجديد من ال جي يعد اضافة الي ابداعات ال جي المتتالية والتي تلبي تطلعات المستهلك السعودي في الاستمتاع بتقنيات عرض مميزة وفريدة مما سيمكننا من تعزيز مكانتنا السوقية بالمملكة حيث كان تفاعل واقبال المستهلك بالمملكة مميزا منذ اطلاقه في عام 2011 ونحن نتوقع ان يلاقي تليفزيون ال جي السينمائي ثلاثي الابعاد نفس الاقبال والاهتمام من المستهلك السعودي مما يجعلنا في صدارة سوق اجهزة التليفزيون ثلاثي الابعاد بالمملكة. وقال السيد بي دبليو بارك، الرئيس التنفيذي لشركة يوسف محمد ناغي المتحدة، يفتح تلفزيون إل جي السينمائي الذكي ثلاثي الابعاد آفاقاً جديدة في عالم الترفيه المنزلي. حيث تلبي تجربة العرض السينمائي ذات الأبعاد الثلاثية من إل جي قدراً أكبر دائم التنامي من الترفيه المنزلي ثلاثي الأبعاد بمجرد توجيه جهاز التحكم على الشاشة وضغط زر الخيار المطلوب.