مصادر السعرات الحرارية
تنتج هذه المصادر الطاقة الحرارية بنسب مختلفة:
الكربوهيدرات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. الدهون: تنتج نحو 900 كيلو كالوري لكل 100 جرام. البروتينات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. العلاقة بين السعرات الحرارية والوزن
عندما تتساوى كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها مع تلك التي يفقدها جسمك، يثبت الوزن، فلا يرتفع ولا ينخفض. وعندما يكون إجمالي السعرات التي تستهلكها أعلى من معدل السعرات التي تفقدها، يتم تخزين الفائض على شكل دهون في الجسم مما يسبب السمنة. كما يفقد الإنسان وزنه عندما تذوب الدهون لتزود الجسم بالطاقة اللازمة نتيجة وجود نقص في السعرات المستهلكة عن طريق الغذاء مقارنة مع السعرات التي يفقدها. حليب كامل الدسم – لاينز. فمثلا، أذا كنت تستهلك يوميا معدّل 1600 سعر حراري وتفقد أيضا معدّل 1600 سعر، يبقى وزنك ثابتا. أما إذا بدأت تستهلك 2000 سعر حراري دون أن تزيد في مقدار السعرات الحرارية التي تفقدها، يبدأ جسمك بتخزين فائض السعرات على شكل دهون في الجسم وبالتالي تزداد في الوزن. وبنفس المبدأ، يبدأ جسمك بحرق الدهون المخزنة وخسارة الوزن في حال خفضت معدل السعرات الحرارية المستهلكة على سبيل المثال إلى 1400 ورفعت معدل السعرات التي تحرقها يوميا إلى 2000 سعر.
- حليب كامل الدسم – لاينز
- تحليل نص أدبي جاهز | سواح هوست
حليب كامل الدسم – لاينز
في هذا الإطار، تقول الاختصاصيّة إن "القريشة المرطّبة بالعسل وجبة خفيفة "مضبوطة" السعرات، ومناسبة للرياضيين بخاصّة؛ ففي كلّ 100 غرام من القريشة نحو مئة سعرة، و12 غراماً من البروتين". تابعوا المزيد: 9 أسباب لبطء التمثيل الغذائي المسؤول عن زيادة الوزن
طريقة تحضير العجين
اخرجي العجينة من الفريزر قبل وقت واتركيها لتبرد، ثم قسميها إلى ثلاث قطع متساوية، وافردي القطعة الأولى على سطح مستوٍ ثم قطعيها لمستطيلات مرتبة بواسطة سكينة حادة، ثم ضعي المستطيلات في صينية الفرن المغلفة بورق الزبدة واخبزيها في الفرن لمدة عشر دقائق، ثم أخرجيها واتركيها تبرد وكرري العملية لحين الانتهاء من جميع العجينة. طريقة تحضير طبقة الكريمة
اخفقي الكريمة الثقيلة مع السكر لحين الحصول على قمم قاسية واتركيها تبرد. طريقة تحضير طبقات تزيين الملفيه
اخلطي السكر والفانيلا والحليب بالتدريج في وعاء لحين الحصول على خليط قابل للدهن، ثم خذي نصف الكمية واخلطيها مع الكريمة وضعيها في أكياس التزين، ثم اخلطي نصف الكمية الآخر مع مسحوق الكاكاو، ويمكنك زيادة الحليب حسب الحاجة للحصول على قوام كريمي متناسق، ثم ضعي الخليط في أكياس التزيين. طريقة تجميع طبقات الملفيه
ضعي قطعاً من العجين في أرضية الصينية لتشكيل طبقة واحدة، ثم اسكبي عليها الحشوة وافرديها بالتساوي، ثم زينيها بكريمة الكاكاو وبكريمة التزيين، وحاولي صنع أشكال فيها باستخدام أعواد رفيعة، ثم اسكبي فوقها طبقة من كريمة الخفق، بعد الانتهاء ضعي طبقة جديدة من العجين وكرري زضع الحشوة والزينة حتى أخر طبقة، يجب أن تتكون الحلى من ثلاث طبقات.
تعريف النص الارشادي النصوص الإرشادية هي نوع من النصوص المستخدمة في اللغة العربية، وهي عبارة عن نص يقوم على أساس توضيح فكرة معينة يتبناها النص بين سطوره، حيث يقوم النص الارشادي على تعزيز الفهم حول موضوع معين، ومن الجدير بالذكر هنا بأن النص الارشادي يستخدم في العديد من المجالات ومنها: حملات توعوية حول مضار التدخين، ندوات تفصيلية حول أهمية التعليم وسبل دعمه، شرح فكرة عمل جهاز ما، وغيرها، بمعنى أن النص الارشادي ما هو إلا سبيل لإرشاد الناس حول موضوع معين، أو أنه قد يستهدف فئة معينة للتوضيح لها حول كيفية التعامل مع أمر ما.
تحليل نص أدبي جاهز | سواح هوست
كتابة نص إرشادي مثال عن الغذا الصحي النصوص في اللغة العربية تنقسم إلى نص أدبي يعتمد على توظيف الصور الجمالية، والأساليب البلاغية في النص، ويوظف الكاتب في هذه النصوص جزء من مشاعره، وعاطفته الخاصة، وفي اللغة العربية نصوص إرشادية وهي نصوص شبيهة باللافتات من حيث عرض الموضوع، وفيما يلي نص ارشادي مثال عن الصحه: العنوان/ الصحه تاج على رؤوس الأصحاء. المقدمة/ العقل السليم في الجسم السليم. عرض النص/ حافظ على صحتك. التزم بتعليمات الطبيب لتحافظ على صحتك. مارس الرياضة صباحاً لتحافظ على صحتك. الخاتمة/ الصحه كنز ثمين على كل منا أن يحافظ على صحته للحفاظ على هذا الكنز الثمين.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
أحبتيّ أريد مساعدتكم في نقد هذا النص, وأردت معرفة أيضاً إذا ماكان مأخوذ من قصيدة
كامله ام كما هو, لدي إشكالية في هذا الموضوع منذ فتره
الأبيات لـ شاعر الرسول عليه افضل السلام والتسليّم.. حسان بن ثابت:
أبَا لَهبٍ!