6. العناق إنه أمر بسيط بشكل مخادع، لكن اللمسة الإنسانية يمكن أن تجعل الناس يشعرون بوحدة أقل. وفي دراسة نُشرت في عام 2020 في Nature Public Health Emergency Collection، وجد الباحثون أن الأشخاص في المملكة المتحدة - مجتمع "الاتصال المنخفض" - أبلغوا عن إهمال أقل في علاقاتهم الشخصية إذا تم لمسهم للتو، مقارنة بالأشخاص الذين لم يتم لمسهم. ووجدت دراسة أجريت خلال القيود الاجتماعية لـ "كوفيد-19" أن أولئك الذين حُرموا من اللمس (بمعنى الاتصال الجسدي مع أحد أفراد الأسرة أو الشريك الرومانسي)، أبلغوا عن معظم القلق والاكتئاب. وظهرت النتائج في سبتمبر 2021 في مجلة Royal Society Open Science. 7. الامتنان في إحدى التجارب المشهورة الآن، طلب الباحثون من المشاركين تذكر إما المتاعب اليومية أو الأشياء التي كانوا ممتنين لها، أو أحداث الحياة المحايدة. وأفاد الأشخاص الذين أدرجوا الأشياء التي كانوا ممتنين لها على مدى 21 يوما بمزاج أكثر إيجابية وحالات مزاجية سلبية أقل من أولئك الذين سجلوا أحداثا محايدة. كما أفادوا بأنهم شعروا بمزيد من الرضا عن حياتهم بشكل عام وأكثر تفاؤلا. عيادات متخصصة لعلاج المصابين بأعراض كورونا طويلة المدى بالمملكة. ووجدت دراسات أخرى منذ ذلك الحين تأثيرات مماثلة.
مستشفى عيون بالرياض والشرطة
★ ★ ★ ★ ★
وفّرت وزارة الصحة عيادات متخصصة لعلاج المصابين بأعراض فيروس كورونا طويلة المدى وذلك في أكثر من 98 مستشفى حول المملكة. ونشرت "الصحة" عبر حسابها في تويتر إنفوجرافيك يوضح المناطق والمحافظات التي تتواجد فيها هذه العيادات، حيث يُمكن الاستفادة من خدماتها من خلال التواصل مع مركز اتصال الصحة 937. الوطن السعودية
مستشفى عيون بالرياض للنساء
شكرا لقرائتكم واهتمامكم بخبر طرق بسيطة لتخفيف القلق والاكتئاب! والان مع التفاصيل الكاملة عدن - ياسمين عبد الله التهامي - السبت 19 فبراير 2022 متابعات_الخليج 365 إذا كنت تشعر بالقلق أو الاكتئاب لأنك لا تستطيع توفير الوقود لسيارتك أو شراء البقالة، فأنت لست وحدك. إلا أن هناك إجراءات بسيطة يمكنك القيام بها لتعزز صحتك العقلية. ويمكن أن يؤثر القلق والاكتئاب بشكل خطير على رفاهية الشخص، ويجب أخذهما على محمل الجد. طلائع الجيش يسعى لتصحيح المسار أمام فاركو "المنتعش" فى الدورى. ومع ذلك، تُظهر الأبحاث أن هناك استراتيجيات ذاتية وتغييرات في نمط الحياة يمكن أن تحسن أعراض القلق والاكتئاب. وفيما يلي 10 طرق قائمة على الأدلة لمكافحة مشاكل الصحة العقلية الشائعة حتى تتمكن من الحفاظ على صحتك العقلية سليمة نسبيا، حتى مع ارتفاع تكلفة المعيشة. 1. اذهب إلى الخارج لتقليل "دوامة الخسارة" وجدت الأبحاث المنشورة في مجلة Proceedings of the National Academy of Sciencesفي عام 2015، أن المشي في الخارج لمدة 90 دقيقة يقلل من الاجترار، وهو نمط من الأفكار السلبية المتكررة. وأظهر الأشخاص الذين ساروا في الطبيعة أيضا انخفاضا في النشاط في قشرة الفص الجبهي تحت الجبهة، وهي جزء من الدماغ مرتبط بالعاطفة، مقارنة بالأشخاص الذين ساروا في منطقة حضرية مزدحمة المنطقة، ما يشير إلى وجود فائدة فريدة للفضاء الطبيعي.
مستشفى عيون رياض
وعلى سبيل المثال، التعبير عن الامتنان في علاقة ما يمكن أن يعزز سعادة الناس في تلك العلاقة، وفقا لبحث عام 2012. 8. تنفس فقط وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن ممارسة التنفس العميق والبطيء، بالتناوب مع التنفس السريع والمحفز، يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب لدى الأشخاص الذين لا يستجيبون جيدا لمضادات الاكتئاب. ويمكن أن يساعد التنفس العميق البطيء أيضا في تقليل القلق من خلال إشراك الجهاز العصبي السمبتاوي، وفقا لمراجعة عام 2019 في مجلة Frontiers in Human Neuroscience. وهذا هو الجزء من الجهاز العصبي الذي يتحكم في العمليات التلقائية. ويشتهر الجهاز العصبي السمبتاوي، المعروف بدوره في "الراحة والهضم"، بأنه يعمل على تهدئة الجسم والعقل. 9. وضع النوم أولا يسير الاكتئاب والقلق واضطرابات النوم جنبا إلى جنب. مستشفى عيون بالرياض والشرطة. وقد يؤدي التفكير والقلق إلى صعوبة النوم؛ في الوقت نفسه، يمكن أن تؤدي قلة النوم إلى تفاقم القلق والمشاعر السلبية. ووجدت دراسة نشرت عام 2020 في مجلة Sleep أنه عندما ينام الناس بشكل سيء، يكونون أكثر عرضة للغضب في اليوم التالي. ويضعف قلة النوم، وخاصة النوم العميق وغير السريع في حركة العين، قشرة الفص الجبهي الإنسي، وهي جزء من الدماغ المسؤول عن العديد من أفكارنا الذاتية المرجعية والمعالجة العاطفية، وفقا لبحث عام 2019 في مجلة Nature Human Behavior.
«صحة الرياض»: تفعيل العيادة المتنقلة لفحص الجلاكوما واعتلال الشبكية السكري
الرياض - مفضي الخمساني، خالد العوفي
دشن مجمع "إرادة" والصحة النفسية بالرياض فعاليات الاحتفال باليوم العالمي للصحة النفسية والتي تقام برعاية الشؤون الصحية بمنطقة الرياض. وأكد مدير صحة الرياض د. حسن بن علي الشهراني، أن المملكة العربية السعودية من الدول التي أولت الصحة النفسية اهتماما خاصا وأنشأت في سبيل ذلك المستشفيات والعيادات المتخصصة والمنتشرة، كما أن هناك العديد من البرامج الوقائية وكذلك التأهيلية آلية أكدت الأبحاث والدراسات أهميته في تعزيز العملية العلاجية، وشدد على أن الصحة النفسية ركن أساسي في صحة المجتمع والأفراد وتتمثل وتتكامل مع التنمية وترتقي بالصحة، مشيرا إلى أن تنظيم المجمع لفعاليات اليوم العالمي للصحة النفسية يعكس الاهتمام والمستوى العالي لهذا التخصص، مقدما شكره وتقديره لكافة العاملين في المجمع على جهودهم التي يبذلونها. تعرف على تفاصيل تطوير العيادات الخارجية بمستشفى أبو الريش اليابانى × 8 نقاط. من جهته، قال المدير التنفيذي للمجمع د. محمد بن مشعوف القحطاني: "إن الصحة النفسية بات ينظر لها على أنها جزء مهم ولا يمكن أن يتجزأ عن الصحة العامة، وينظر لها على أنها خدمة مهمة يجب أن يحصل عليها المريض خلال تقديم الرعاية الصحية، وهو الأمر الذي أكدت عليه وزارة الصحة".
البلاد: متابعات
أشاد معالي الرئيس العام لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي الشيخ الدكتور عبدالرحمن بن عبدالعزيز السديس، بموافقة خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود -حفظه الله- على تزويد الحرمين الشريفين بنسخ جديدة من المصحف الشريف ويوكد أنها تجسد اهتمام القيادة الرشيدة بالحرمين الشريفين وقاصديهما وعنايتها بالقرآن الكريم. وقال معاليه: أنه من غير المستغرب على قادة هذه البلاد المباركة تقديم كل ما من شأنه العناية والرعاية والاهتمام بالحرمين الشريفين وقاصديهما، وكتاب الله الكريم، حيث أن العناية بالقرآن الكريم يحظى باهتمام ملوك هذه البلاد منذ عهد الملك المؤسس عبدالعزيز بن عبدالرحمن آل سعود -طيب الله ثراه- ثم توالت عناية أبناؤه البررة من بعهده وصولاً إلى هذه العهد الزاهر الميمون عهد خادم الحرمين الشريفين وولي الأمين صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان -حفظهما الله-. وفي ختام حديثه رفع معالي الرئيس العام: شكره وتقديره لمقام خادم الحرمين الشريفين وولي عهده الأمين على ما يوليانه من دعم سخي للحرمين وقاصديهما، سائلاً الله -العلي القدير- أن يديم على بلادنا نعمة الأمن والأمان وأن يجعلها شامخة عزيزة إلى يوم الدين.
كتاب لغة الجسد لـ بيتر كلينتون
المصدر:
نيل شفاعة القرآن الكريم يوم القيامة، لقول رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم-: (اقْرَؤُوا القُرْآنَ فإنَّه يَأْتي يَومَ القِيامَةِ شَفِيعًا لأَصْحابِهِ) ، وقوله -صلّى الله عليه وسلّم-: (الصِّيامُ والقرآنُ يشفَعانِ للعبدِ يومَ القيامةِ). نيل المنزلة العالية في الجنّة مع السفرة الكرام البررة، لقول رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم-: (الْماهِرُ بالقُرْآنِ مع السَّفَرَةِ الكِرامِ البَرَرَةِ). انغمار القلب بالسكينة والهدوء، لقول رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم-: (وَما اجْتَمع قَوْمٌ في بَيْتٍ مِن بُيُوتِ اللهِ، يَتْلُونَ كِتَابَ اللهِ، وَيَتَدَارَسُونَهُ بيْنَهُمْ، إِلَّا نَزَلَتْ عليهمِ السَّكِينَةُ). العلوّ في درجات الجنّة وِفق ما تُليَ من القرآن الكريم وعُمِل به، لقول رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم-: (يُقالُ لصاحبِ القُرآنِ يومَ القيامةِ: اقرَأْ وارْقَ ورتِّلْ كما كُنْتَ تُرتِّلُ في دارِ الدُّنيا، فإنَّ منزلتَك عندَ آخِرِ آيةٍ كُنْتَ تقرَؤُها). عمران القلب وصلاحه، لقول رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم-: (إنَّ الذي ليسَ في جوفِهِ شيءٌ من القرآنْ كالبيتِ الخَرِبِ). لغة الجسد كتاب. المصدر: