فقد بلغ عدد الحوادث الجسيمة للمنطقة عام 1437، (3686) حادثًا، خلّفت (5581) مصابًا، و(1261) متوفيًا، بينما وصل عدد الحوادث الجسيمة لمحافظة الأحساء في نفس العام (1410) حوادث؛ تسببت في إصابة (2244) شخصًا، ووفاة (358). وبمقارنة الحوادث المرورية الجسيمة للمنطقة الشرقية لعام 1437 بعام 1436 نجد أن هناك انخفاضًا في عدد الحوادث بـ(301) حادث، و(204) مصابين، في مقابل ارتفاع المتوفين بـ(27) وفاة. أسبوع المرور الخليجي يبدأ فعالياته بالأحساء والمحافظة الأولى في حوادث الوفيات -. أما عن عدد الحوادث الجسيمة للمنطقة الشرقية لأول أربعة أشهر لعام 1438 فقد بلغ (1052) حادثًا، خلّف (1499) مصابًا، و(359) متوفيًا، في حين بلغ عدد الحوادث الجسيمة للأحساء لأول أربعة أشهر من نفس العام (366) حادثًا بعدد مصابين (557)، و(99) متوفيًا. تكريم الجهات المشاركة
جدير بالذكر، أن الجهات المشاركة في الفعاليات، والتي جرى تكريمها، هي: "قوة أمن الطرق، الدفاع المدني، أمانة الأحساء،الإدارة العامة لمكافحة المخدرات، جامعة الملك فيصل، إدارة التعليم، وزارة التجارة، شركة المراكز العربية، جمعية الأشخاص ذوي الإعاقة، مستشفى الموسى، شركة موقف، شركة نجم".
اخبار الوفيات في الاحساء نيوز
أرامكو تدعم برامج التوعية في السلامة المرورية
وفي كلمته، نوّه مدير مرور الأحساء العقيد الزهراني، بأهمية التقيد بأنظمة السلامة المرورية، وعدم الانشغال بالجوال في أثناء القيادة، حيث تشير الإحصاءات إلى أن نسبة كبيرة من الحوادث سببها الانشغال بالهاتف الجوال، مقدمًا في ختما كلمته شكره لشركة أرامكو لدعمها ورعايتها هذه الفعاليات. ومن جانبه، رحّب مدير إدارة إنتاج الغاز بالمنطقة الجنوبية في شركة أرامكو السعودية المهندس خالد بن عبدالرحمن العبدالقادر، بالحضور في فعاليات أسبوع المرور الخليجي الموحد الثالث والثلاثين، منوّهًا بأن الحوادث المرورية أصبحت تشكل هاجسًا وقلقًا لكل أفراد المجتمع، وواحدة من أهم المشاكل التي تستنزف الموارد المادية والطاقات البشرية وتستهدف المجتمعات في أهم مقومات الحياة وهو العنصر البشري، ما يستوجب العمل على إيجاد الحلول للحد من هذه الحوادث. وشدّد "العبدالقادر" على أهمية دعم برامج التوعية على جميع المستويات والأصعدة، والمساهمة الفاعلة في كل ما يتعلق بسلامة السائق والراكب والمركبة، لتتكامل مع الجهود الأخرى التي تسعى لتحقيق السلامة المرورية، مضيفًا: "ولذا، كان لزامًا علينا في أرامكو السعودية توحيد الجهود الخاصة بالجانب التوعوي للسلامة المرورية، والمساهمة مع إدارات المرور والإدارات الحكومية الأخرى ومشاركتهم في تطوير فعاليات أسابيع المرور التوعوي وتوسيع مجال خدماتها".
اخبار الوفيات في الاحساء الكروي
وتعرّض الطفل لهجوم من كلب ضال في...
شاهد.. مضاربة جماعية بين عمالة وافدة في الهفوف باستخدام العصي وحقائب السفر
11 مايو 2021
66, 327
أظهر مقطع فيديو متداول، مضاربة جماعية عنيفة بين عدد من العمالة الوافدة، قيل إنها وقعت في سوق القيصرية بالهفوف؛ حيث جرى استخدام العصي وحقائب السفر. وبيّن المقطع حالة من الفوضى في السوق،...
تعرّف على مسجد الشيخ أبوبكر الملا بمدينة الهفوف بعد تطويره (فيديو)
14 أبريل 2021
7, 404
انتهى مهندسو مشروع ولي العهد الأمير محمد بن سلمان لترميم المساجد التاريخية، الذي يعيد الحياة لـ 30 مسجداً تاريخياً بالمملكة، من ترميم مسجد الشيخ أبوبكر الملا في حي الكوت التاريخي بمدينة...
وفاة أول مواطن تولى قيادة وتسيير قطار بالمملكة بعد الأمريكان
28 فبراير 2021
47, 685
توفي المواطن، عبدالعزيز بن إبراهيم الدريويش، عن عمر يناهز 96 عاماً، وهو أول سائق سعودي يتولى قيادة وتسيير قطار "الدمام - الهفوف - الرياض". اخبار الوفيات في الاحساء نيوز. وجرت تأدية الصلاة على الفقيد في مقبرة...
مشهد مؤثر لقطة تنتظر صغيرها خارج محل أغلقته البلدية بالهفوف
19 فبراير 2021
13, 287
تفاعل عدد من رواد مواقع التواصل الاجتماعي مع مقطع فيديو لقطة تنتظر صغيرها داخل محل تم إغلاقه لمخالفته الإجراءات الاحترازية في الأحساء.
في الأحد 13 جمادى الآخرة 1438ﻫ الموافق لـ 12-3-2017م
Estimated reading time: 11 minute(s)
الأحساء – عيسى الموسى
برعاية سمو محافظ الأحساء الأمير بدر بن محمد بن جلوي، دشّن مدير شرطة الأحساء اللواء فهد بن زيد المطيري، صباح اليوم الأحد، فعاليات أسبوع المرور الخليجي الموحد الثالث والثلاثين تحت شعار "حياتك أمانة"، والمقام في مجمع الأحساء مول، بحضور مدير مرور الأحساء العقيد المهندس علي بن محسن الزهراني، والمدير التنفيذي لأعمال الزيت بالمنطقة الجنوبية بشركة أرامكو السعودية المهندس عبدالله بن محمد الغامدي. وفي الأثناء، قام "المطيري"، بقص شريط تدشين الفعاليات، ثم تجول على المعرض المصاحب والذي يحتوي على أقسام للجهات المشاركة، حيث اطلع على آخر التقنيات المستخدمة في السلامة المرورية، وشهد عرض فيلم توعوي، إلى جانب ذلك كانت هناك كلمة لمدير مرور الأحساء. فعاليات ممتدة حتى الخميس
وتضمنت فعاليات اليوم الأول الافتتاح ثم القرآن الكريم، فكلمة مدير مرور الأحساء، وكذلك كلمة أرامكو السعودية، إلى جانب تكريم الجهات الحكومية، واختتمت بجولة في أقسام المعرض، ومن المقرر أن تستمر الفعاليات حتى يوم الخميس المقبل لتشمل عرض فقرات البرنامج اليومية، وفيلمًا قصيرًا عن السلامة المرورية، ومسابقة توعوية، ومحاضرة "ضيف شرف"، إضافة إلى مسابقة توعوية، وأخيرًا السحب اليومي.
هناك تمارين أخرى يمكن للبنات إدخالها في جدولهم الرياضي مثل:
تمارين العقلة؛ يساعد هذا التمرين على إطالة الجسم. تمارين السكوات؛ تمرين هام لعضلات الفخذين والساق. تمارين الجري؛ أفضل تمرين لتحسين وظائف القلب. جدول تمارين لياقة بدنية للمبتدئين في المنزل - مجلة هي. تمارين الحبل المطاطي؛ يعتبر من أفضل تمارين الاحماء قبل الرياضة. تمارين اليوجا لمدة نصف ساعة. شاهد ايضا جدول تمارين كمال الاجسام ضخامة
والآن كن مستعداً لممارسة جدول تمارين رياضيه للمبتدئين مثل تمارين كارديو للمبتدئين في البيت لحرق الدهون وشد الجسم لتحظى بنتائج مبهرة وتنعم بصحة جيدة قوية وعضلات ضخمة وبارزة هذا إن استمريت عليه لمدة أقل من شهر. شاهد أيضا:
مشروع مربح في البيت دون تكلفة رأس مال كبير
_______________________________________________________________________________________
المصادر:
Theofit
هبه محمد
شاهد ايضا افضل جدول تمارين حديد
جدول تمارين لياقة بدنية للمبتدئين | Ibipti
في هذا اليوم عليك ممارسة تمارين المتردية لمدة 20 دقيقة، ليس هناك مانع من 15 دقيقة من تمارين الإحماء قبل البدء في التمارين الأساسية. شاهد ايضا: تعلم تداول العملات للمبتدئين لبدء تداول ناجح
اليوم الثاني
إنها فكرة جيدة بالنسبة للمبتدئين في بداية تمارينهم بحركات تقوية العضلات ففي تلك التمارين يكون الهدف الرئيسي تعزيز الكتلة العضلية. تمارين تعزيز العضلات القادمة تركز على جميع عضلات الجسم من بينها الصدر، الكتفين، الذراعين، الحوض والقدمين و جدول تمارين منزلية
في اليوم الثاني من الجدول عليك القيام بالتمارين التالية مرة واحدة في اليوم تتضمن 15 حركة من كل منهم:
تمارين الدامبيل. تمارين الضغط للكتفين. تمارين العقلة. جدول اسبوعي رياضي للمبتدئين للنساء. تمارين العضلة ثنائية الرؤوس. تمارين الانزلاق على الكرة. تمارين القرفصاء. تماربن تنحيف المؤخرة
شاهد ايضا: تمارين الغزال الطائر للبطن مضمونة وشديدة الأمان
اليوم الثالث
ربما أصابك الإجهاد في اليوم السابق خاصة بسبب استخدام بعض الأثقال التي ارهقتك ولذلك في هذا اليوم تكون التمرينات بسيطة أو قليلة بعض الشيء. في اليوم الثالث من جدول تمارين للمبتدئين في المنزل يمكنك القيام بما يلي:
20 دقيقة من تمارين الكارديو كما في الأسبوع الأول.
جدول تمارين لياقة بدنية للمبتدئين في المنزل - مجلة هي
نظام تمارين لياقة بدنية للمبتدئين:
تحديد الهدف والتحلي بالصبر والمثابرة والاصرار على الوصول لهذا الهدف. تحديد نظام غذائي صحي. ممارسة تمرين العقلة: يستهدف هذا التمرين عضلات الكتف والبطن بالظهر بالإضافة لعضلات الفخذين، كما يعمل على تقوية قبضة اليدين، يتم البدء بست عدات ثلاث مرات يومياً مع وضع استراحة بين كل مرة والتي تليها. ممارسة تمرين الدراجة: يستهدف هذا التمرين عضلات القدم كلها بالإضافة لعضلات البطن، يمكن البدء بربع ساعة في اليوم ثم زيادة المدة بالتدريج. جدول تمارين لياقة بدنية للمبتدئين | ibipti. ممارسة تمرين الجري: من التمارين التي تستهدف عضلات الجسم السفلية بالإضافة لعضلة القلب وعضلات التنفس، وهي من تمارين الكارديو الأساسية في أي نظام تمريني. يتم البدء بعشر دقائق جري ثم زيادة المدرة بالتدريج. ممارسة تمارين الضغط: تعمل على منطقة البطن وعضلات الظهر والكتف ، وتستهدف الحصول على بطن مشدود بدون أي تجمع للدهون فيها. البدء بعشر عدات ثلاث مرات في اليوم وزيادة العدد تدريجياً. من الجيد أن تقرر تغيير نمط حياتك للأفضل بممارسة الرياضة، فالرياضة ستؤثر بك تأثير رائع وملموس سواء في صحتك الجسدية أو النفسية. فهي دائماً خير صديق لك في طريقك للتغيير.
واليوم الرابع تحرص على البدء في المشي لمدة أربعين دقيقة ثم تقوم بالجري مدة تصل إلى أربعة دقائق وعليك العمل على تأدية تمارين الفخذ. اليوم الخامس نقوم بالعودة إلى نظام المشي مدة نصف ساعة، بالإضافة إلى الجري مدة ثلاث دقائق ونصف. ثم تقوم بممارسة تمارين البطن التي قمنا باعتيادها في الجداول السابقة. اليوم السادس راحة لا تقوم بفعل أي رياضة، حتى يرتاح جسمك من أي مجهود ويتعافى إذا أصيب بكدمة. واليوم السابع تقوم بالمشي لمدة تصل إلى أربعين دقيقة وبعدها تبدأ بالجري فترة أربعة دقائق ثم تبدأ في تمارين المؤخرة. في النهاية نحو ننوه على الالتزام بجميع هذه التمارين لأنها رياضة رائعة، تجعلك تشعر بالانتعاش والقوة، لهذا لا تتكاسل وقم بتأديتها