يوجد لدي حليب مكمل غذائي لكبار السن من هو بحاجة له يتواصل معي لوجة الله
تم التبرع
- حليب مكمل غذائي لكبار السن ومرضى الضغط
- أعراض ارتجاج المخ والمضاعفات وطرق العلاج » مجلتك
- أعراض ارتجاج المخ: تعرف عليها - ويب طب
حليب مكمل غذائي لكبار السن ومرضى الضغط
نصائح لكبار السن للمحافظة على قوة عظامهم
إن أبسط طريقة لمنع هشاشة العظام هي البدء فورًا ببناء عظام قوية، ورغم أن تقوية العظام خلال مرحلة الطفولة والمراهقة هي أفضل دفاع ضد هشاشة العظام في وقت لاحق إلا أنه ومهما كان عمركم، فلم يفت الأوان بعد للبدء. تشكل العظام الهيكل الأساسي الذي يقوم عليه جسم الإنسان، وتمكنه من القيام بوظائفه الأساسية وتتصل مع بعضها عن طريق المفاصل، لذلك يجب المحافظة على صحتها بشكل دائم. ويقدم الاستشاري في جراحة العظام والركبة، الدكتور أميت بيسباتي، مجموعة من الإرشادات الكفيلة بتعزيز قوة وصحة العظام والمفاصل، وذلك بحسب موقع "هيلث مي أب" المعني بالشؤون الصحية:
الكالسيوم هو العنصر الأساسي لتدعيم العظام، لذلك ينصح بتناول الأطعمة والمشروبات الغنية به مثل مشتقات الألبان والأسماك والقرنبيط وحليب الصويا والحبوب. وهو ضروري لتكوين العظام ويساعد على زيادة كثافة النسيج العظمي، بالإضافة إلى أنه يساعد في التئام الكسور،
ويتواجد هذ الفيتامين في الخضار الورقية الخضراء وخاصة الداكنة منها. يساهم النشاط البدني بالحفاظ على صحة العظام ويزيد من قوة العضلات ويحقق التوازن في الجسم،
ويجب ممارسة الرياضة 30 دقيقة في اليوم للبالغين و60 دقيقة بالنسبة للأطفال.
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
إذا تعرضت لإصابة في الدماغ وشعرت ببعض الدوار، هل يعني هذا أنك مصاب بارتجاج في المخ؟ كيف يمكن تشخيص هذه الحالة. تعرفوا معنا من خلال السطور القادمة على أبرز المعلومات المتعلقة بما يُعرف بإسم اختبار ارتجاج المخ وأسباب القيام به وهل له مخاطر أم لا ومعلومات أخرى مفيدة:
ما هو اختبار ارتجاج المخ ؟
اختبار ارتجاج المخ هو مجموعة من الاختبارات التي تساعد في تأكيد تشخيص الإصابة بارتجاج المخ، وارتجاج المخ هو نوع من إصابة الدماغ التي تحدث نتيجة حدوث ضربة أو هزة أو وجود نتوء في الرأس. أعراض ارتجاج المخ والمضاعفات وطرق العلاج » مجلتك. ويُصنف ارتجاج المخ بالإصابة الرضحية البسيطة، فعند الإصابة بارتجاج المخ، يهتز الدماغ داخل الجمجمة، مما يتسبب في حدوث تغيرات كيميائية في الدماغ تؤثر على وظائف الدماغ
والآثار الجانبية التي تحدث نتيجة هذا الارتجاج مثل، الصداع وتغيرات المزاج ومشاكل في الذاكرة، عادة ما تكون مؤقتة، ويساعد العلاج في الشفاء بشكل كامل، ولكن في حالة إهمال العلاج قد يتسبب هذا في حدوث مضاعفات طويلة المدى للدماغ. أسباب القيام باختبار ارتجاج المخ
يساعد اختبار ارتجاج المخ في تقييم وظائف الدماغ المعرفية، والتي تشمل التفكير والاستيعاب بعد التعرض لإصابة في الدماغ، وبعد الإصابة بارتجاج في المخ، يتم تكرار الاختبار ومقارنته بنتائج الاختبارات السابقة، لمعرفة أي تغيرات في وظائف الدماغ، كما يمكن استخدام هذا الاختبار كدليل لتحديد هل الدماغ تعافى أم لا من الإصابة بالارتجاج.
أعراض ارتجاج المخ والمضاعفات وطرق العلاج &Raquo; مجلتك
ما مدى معرفتك بوقت الشفاء من ارتجاج المخ؟ ما هي المراحل المختلفة؟ تعرف في هذا المقال. انضم إلينا في هذا المقال للتعرف على وقت الشفاء من ارتجاج المخ وأهم المعلومات المتعلقة بالموضوع:
ما هو وقت الشفاء من ارتجاج؟
يبلغ إجمالي الوقت اللازم للتعافي من ارتجاج المخ من 7 إلى 14 يومًا تقريبًا ، مما يعني أن 80٪ من الحالات تستغرق في المتوسط 10 أيام للتعافي. ومع ذلك ، على الرغم من مرور فترة التعافي ، فمن المستحسن أن لا يمارس المرضى الرياضة لمدة أسبوع على الأقل. أعراض ارتجاج المخ: تعرف عليها - ويب طب. أما بالنسبة للأعراض ، فإنها ستختفي تمامًا في غضون أسبوعين إلى شهر واحد ، ولكن حوالي 20٪ من المرضى قد يعانون من أعراض مزمنة تستمر لأكثر من ستة أسابيع. وتجدر الإشارة إلى أن فترة التعافي من ارتجاج المخ تختلف من شخص لآخر ، ومن إصابة لأخرى ، لأن الأطفال وكبار السن يستغرقون وقتًا أطول للتعافي من إصابات الارتجاج. مراحل الشفاء من الارتجاج
الآن بعد أن عرفت كم من الوقت يمكنك التعافي من ارتجاج المخ ، من المهم أن تفهم مرحلة التعافي من هذه الإصابة ، على النحو التالي:
1. المرحلة الحادة
هذه هي المرحلة الأولى بعد الإصابة وتتميز بأعراض الارتجاج. قد تستمر هذه المرحلة لمدة أسبوع أو أكثر ، وهناك حاجة إلى الراحة العقلية والجسدية في هذه المرحلة لتسريع عملية الشفاء والشفاء.
أعراض ارتجاج المخ: تعرف عليها - ويب طب
الجأ للمساعدة الطبية العاجلة في حال لم يتمكن من الإجابة أو تغيرت إجابته على أسئلة من النوع التالي:
ما هو تاريخ اليوم؟
أين أنت؟
ما الذي حدث لك؟
ما اسمك؟
هل تشعر بأنك بخير؟
هل يمكن أن تكرر هذه الكلمات ورائي... ؟
ابقَ مع المصاب. ابقَ مع المصاب طيلة الأربع وعشرين ساعة الأولى عقب الإصابة، ولا تتركه وحيدًا واحرص على مراقبة وظائفه الحركية والذهنية بحثًا عن أيّة تغيرات، وإذا أراد المصاب النوم قم بإيقاظه كل ربع ساعة خلال الساعتين الأوائل ومن ثم كل 30 دقيقة خلال الساعتين التاليتين وبعدها كل ساعة. [١١]
اتبع طريقة AVPU لتقييم الوعي بعد كل مرة توقظه من النوم، وذلك من أجل مراقبة حالته الجسدية والذهنية بحثًا عن أيّة أعراض محتملة متأخرة الظهور. تعامل مع المصاب كمصاب فاقد للوعي في حال عدم استجابته للإيقاظ. 5
تجنب المجهود البدني الشديد. تجنب ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية الشديدة خلال الأيام الأولى عقب الحادث، وتجنب المواقف التي قد تتسبب في توترك حيث أن دماغك يحتاج إلى الراحة من أجل الشفاء. [١٢]
استشر طبيبك قبل العودة لممارسة الرياضة. تتسبب العودة السريعة للأنشطة البدنية في زيادة احتمالية إصابتك بالارتجاج لاحقًا وتزيد من احتمالية إصابتك بالخرف على المدى البعيد.
قد تشعر بالتعب أكثر من المعتاد. من الشائع حدوث الصداع والدوخة واضطراب التفكير قليلاً. قد تعاني من تغيرات الحالة المزاجية وصعوبات التركيز وتذكر الأشياء وأداء المهام المعقدة. ولكن في معظم الحالات، يتعافى معظم الناس تمامًا وتستمر الأعراض بضعة أيام فقط. وقد يعاني بعض الأشخاص من أعراض مستمرة. اقرأ أيضًا:
كيف يساعد العلاج السلوكي المعرفي CBT على علاج الاكتئاب والقلق؟ أهمية القيلولة للأطفال ومدتها وتأثيرها على نموهم. الإسعافات الأولية عند فقدان أحد أسنانك الدائمة. متى تحتاج إلى الرعاية الطبية العاجلة
يجب عليك الذهاب فورًا إلى الطواريء إذا شعرت بالأعراض التالية:
الصداع الشديد. تقيأ أكثر من مرتين. مشاكل في الذاكرة. نوبة أو تشنج في الذراعين أو الساقين أو الوجه. صعوبة البقاء مستيقظًا. دم أو سائل واضح يخرج من أذنيك أو أنفك. تصلب الرقبة. خدر أو ضعف في ذراعيك أو ساقيك. ارتباك أو تداخل في الكلام أو سلوك غير عادي. عدم وضوح الرؤية أو ازدواجها. الدوخة. ارتفاع في درجة الحرارة مما قد يشير إلى وجود عدوى. استئناف الأنشطة اليومية بعد إصابة في الرأس
من الأفضل الانتظار حتى تشعر بالتحسن قبل العودة إلى أنشطتك العادية.