الثلاثاء 22/مارس/2022 - 06:19 م
تدريبات الزمالك
خضع لاعبو الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك لمجموعة من التدريبات الفنية، خلال مران اليوم الثلاثاء الذي أقيم على ملعب عبد اللطيف أبو رجيلة بمقر القلعة البيضاء. وشهدت الفقرة التركيز على استخلاص الكرة والضغط على المنافس، بالإضافة إلى التمرير في مساحات صغيرة داخل الملعب. ويواصل الزمالك تدريباته خلال فترة التوقف الدولي الحالية، استعدادا لمواجهة ساجرادا الأنجولي في ختام دور المجموعات لبطولة دوري أبطال أفريقيا المقرر لها يوم الجمعة الموافق الأول من أبريل المقبل. يواجه الزمالك نظيره ساجرادا إسبيرانسا الأنجولي في المباراة المقرر لها يوم الجمعة أول أبريل المقبل. علاج الوسواس في مسائل الطهارة والعبادة والعقائد. القنوات الناقلة وتنقل قناة بين سبورت الرياضية اللقاء حيث تعد الناقل الحصري لبطولة دوري أبطال أفريقيا. وكان الزمالك تعادل سلبيًّا بدون أهداف مع بترو أتليتكو، في المباراة التي أقيمت بالجولة الخامسة على ملعب 11 نوفمبر في أنجولا. ترتيب مجموعة الزمالك ويتصدر فريق بترو أتلتيكو، ترتيب المجموعة، برصيد 11 نقطة، ويأتي خلفه الوداد بـ 9 نقاط، وتأهلا معًا قبل جولتين من نهاية دور المجموعات. البرتغالي فيريرا على جانب آخر كلف البرتغالي فيريرا المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادى الزمالك، جهازه المعاون لتجهيز تقرير عن الأخطاء التى وقع فيها اللاعبون.
- الوسوسة في الصلاة - إسلام أون لاين
- علاج الوسواس في مسائل الطهارة والعبادة والعقائد
- جسم محمد صلاح خلال حفل
- جسم محمد صلاح إلى أولمبياد
- جسم محمد صلاح لاعب
- جسم محمد صلاح اليوم
الوسوسة في الصلاة - إسلام أون لاين
تاريخ النشر:
منذ 10 ساعات
إن الصلاة هي ركن من أركان الإسلام، وأول ما يُسأل عنه المرء يوم القيامة، وهي الصلة التي تربط بين العبد وربه، وتقربه من الله عز وجل، ويعطيه الله ما سأل، ويجيب دعوته، ويسعى الشيطان جاهداً بأن يمنع المسلم عن الصلاة، ويوسوس له بأمور ليترك الصلاة، ويبتعد عنها، ويتردد في الرجوع إلى الصلاة. كيفية العلاج من الوسواس في الصلاة
هناك أمور تعين المسلم على التخلص من الوسواس أثناء الصلاة، ومن هذه الأمور: [1]
الإكثار من ذكر الله تعالى، وقراءة أذكار الصباح و المساء ، وأذكار النوم، وغيرها من الأذكار التي تحمي المسلم من أي شر وأذى. المحافظة على قراءة القرآن، والمداومة على ذلك. الصبر على ما يمر به، والتحمل والثبات في وجه وسوسة الشيطان في الصلاة. الدعاء بإخلاص، وصدق النية، والالتجاء إلى الله تعالى وحده. الإعراض عن وساوس الشيطان، وأن يستعيذ المسلم بالله من الشيطان، وعدم اتباع وسوسة الشيطان. علاج الوسواس في الصلاة والطهارة. التقرب من الله بالإكثار من العبادات والطاعات، والابتعاد عن ما نهى الله عنه. مرافقة أهل الصلاح، والانشغال بما ينفع المسلم من علوم، وعدم مرافقة أصحاب السوء. الاعتقاد بأن هذه الوسوسة من الشيطان، وأن إبليس هو الذي يقوم بذلك، فيسعى جاهداً لمقاتلته، وعدم اتباعه.
علاج الوسواس في مسائل الطهارة والعبادة والعقائد
[١٧] [١٨]
فمثلاً لا يُعدُّ ترك استعمال الماء لمُجرد احتمال نجاسته من باب اتِّقاء الشُّبهات؛ بل يجب على المسلم في هذه الحالة ألا يَلتفت إلى هذا الاحتمال لعدم وجود دليل عليه، كما لا تُعدُّ المبالغة في الوضوء أو الغُسل أو غسل الملابس لتطهيرها نوع من الورع، بل هو اعتداءٌ وإفراطٌ منهيٌّ عنه، لقول الرَّسول -صلَّى الله عليه وسلَّم-: (إِنَّهُ سيكونُ في هذِهِ الأُمَّةِ قومٌ، يعتدونَ في الطُّهورِ والدعاء).
الوسوسة من أعمال الشيطان التي يحاول بها إبعاد الناس عن طاعة الله،بل قد يصل الأمر بالوسوسة إلى البعد عن الإسلام بالكلية، وتأتي الوسوسة في الصلاة أحيانا، وعلى المسلم أن يتحصن بذكر الله ، والالتجاء إليه ، وإظهار الفقر له، والتوكل عليه، في أن يصرف عنه ذلك الوسواس ،وأن يتفل على يساره ثلاثًا مستعيذًا بالله منه ،وأن يكثر من الدعاء ، وألا يرخي لنفسه العنان في هذا الأمر ، وألا يكثر من الخلوة بنفسه. الوسوسة في الصلاة - إسلام أون لاين. يقول الدكتور رفعت فوزي رئيس قسم الشريعة الأسبق بكلية دار العلوم:
قال الله عز وجل: (وإِمَّا يَنْزَغَنَّكَ مِنَ الشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللهِ إِنَّهُ هُوَ السَّمِيعُ العَليمُ). فأحسن ما يقال ما يؤدِّبنا الله ـ تعالى ـ به ويأمرنا بقوله، وهو يأمرنا في حالة وَسوسة الشيطان أن نقول: نعوذُ بالله من الشيطان الرجيم، أو أعوذ بالله السَّميع العليم من الشيطان الرجيم. فإنّه يُذهب وساوس الشيطان أيًّا كانت هذه الوَساوس. وفي الصحيحين عن أبي هريرة ـ رضي الله عنه ـ قال: قال رسول الله ـ صلى الله عليه وسلم: يأتي الشيطان أحدَكم فيقول: مَن خلق كذا، مَن خلق كذا، حتَّى يقول: مَن خلق ربَّك؟ فإذا بلغ ذلك فلْيستعِذْ بالله ولْيَنْتَهِ".
وأشار إلى ضرورة ممارسة الرياضة من خلال الأدوات الرياضية في صالة الألعاب «الجيم»، وهذا يساعد في الوصول إلى الفورمة المثالية للجسم، من خلال استخدام الأدوات والآلات الرياضية، تحت إشراف متخصص. وعن طبيعة الأجسام واختلافها في الوصول للفورمة الرياضية المثالية، يؤكد «فكري» أن نسبة الدهون هي الأساس والمعيار الذي من خلاله يتم تحديد البرنامج الذي يتم اعتماده في بناء العضلات وحاجة الجسم إلى التمارين الرياضية، إذ تكون الأجسام ذات الدهون الأقل أسرع في بنائها من الأجسام التي بها نسبة دهون عالية، مشيرًا إلى نسبة الدهون في الجسم التي تصل إلى 20%، قد تحتاج إلى 3 أشهر للوصول إلى الفورمة المثالية والتي ظهر خلالها محمد صلاح في الصور. وعن بناء العضلات وبداية التمارين، كشف «فكري» أن البداية تكون بالتمرينات على العضلات الضعيفة والتي يتم رفع أدائها لتتساوى مع باقي العضلات ومن ثم الانطلاق نحو العمل والتمرين لكل العضلات بنفس الحمل البدني. وعن الأخطاء الشائعة التي يقع فيها بعض المتدربين، هي ممارسة التدريبات على عضلات الجسم والصدر وبعض المناطق مع إغفال التمرينات على عضلات الرجلين مثلا، وهو ما ينعكس على ضعف عضلات الرجلين، مشددًا على ضرورة التوازن في تمرين عضلات كامل الجسم.
جسم محمد صلاح خلال حفل
أهداف مباراة ليفربول ضد برايتون في الدوري الإنجليزي
وتابع بطولات المباراة مباشر لحظة بلحظة من خلال لقطات الفيديو مــن هــنـــا. لقطات من المباراة
ساديو ماني يهدر الهدف الأول لـ ليفربول من صناعة محمد صلاح
هدف لويس دياز الأول لـ ليفربول في مرمى برايتون
انفراد محمد صلاح الضائع أمام مرمى برايتون
العارضة تحرم محمد صلاح من هدف امام برايتون
هدف محمد صلاح في مرمي برايتون بالدوري الانجليزي
اصابة وخروج محمد صلاح في مباراة ليفربول وبرايتون بالدوري الانجليزي
جسم محمد صلاح إلى أولمبياد
وعن ممارسة التمارين لبناء عضلات منشارية في المنزل، لفت «فكري» إلى أنه من الأفضل ممارسة التمارين في «الجيم»، وذلك لتوافر الأدوات والآلات التي تساعد بشكل كبير في تحقيق الهدف وهو بناء العضلات بشكل أسرع. محمد صلاح
جسم محمد صلاح لاعب
سمحت قوة محمد صلاح وعمله التكييفي بأن يصبح أحد أفضل الرياضيين في الدوري الإنجليزي الممتاز ويحصد الثمار خلال المباريات. يتمتع اللاعب البالغ من العمر 29 عامًا بالسرعة، ويمكنه تغيير اتجاهه بسرعة ويمكنه إبعاد المدافعين للحفاظ على الكرة وإبعاد تسديداته. وبالتالي فليس من المستغرب أنه سجل في جميع المباريات التي شارك فيها هذا الموسم باستثناء واحدة. ويواصل التقرير أن المدافعين يكافحون لاحتواء محمد صلاح والسيطرة عليه وهو يتسبب في مشاكل للخصوم أكثر من أي وقت مضى. محمد صلاح الآن هو المرشح الأوفر حظًا للفوز بالحذاء الذهبي لهذا الموسم في الدوري الإنجليزي الممتاز، مع وجود الاحتمالات بالنسبة له للتتويج بالكرة الذهبية. اقرأ أيضًا.. صورة | تسريب لنتائج تصويت الكرة الذهبية 2021.. محمد صلاح يتفوق على رونالدو
اللياقة البدنية للمهاجم تعني أنه يمكن أن يقضي سنوات عديدة في قمة اللعبة، وبالمثل كرّس كريستيانو رونالدو نفسه ليصبح أفضل رياضي يمكن أن يكون عليه، ولا يزال اللاعب البرتغالي الدولي يسجل الأهداف ويتألق في سن 36. وأتم التقرير مؤكدًا أنه إذا واصل صلاح عمله الشاق خارج الملعب، فلا يوجد سبب يمنعه من أن يكون لاعبًا متميزًا في الثلاثينيات من عمره.
جسم محمد صلاح اليوم
تخفيض السعرات الحرارية 1_ قلل من كمية الطعام الذى تتناوله لتكشف وتحدد أكثر شكل الجسم والعضلات، هدفك فى وزن الجسم المثالى سيحدد عدد السعرات الحرارية التى يجب خفضها كل يوم. 2- قلل من السعرات الحرارية التى تتناولها بمقدار 3500 سعراً أسبوعياً -500 سعر فى اليوم- لتفقد رطلاً واحداً، الإقلال من السكر والدهون المشبعة، استبدلها بالبروتينات الخالية من الدهون والخضراوات والفواكه، تناول كمية معتدلة من الحبوب الكاملة. 3- اشرب الماء طوال اليوم وأثناء كل جلسة تمرين، قلل من استهلاك المشروبات عالية السعرات الحرارية. إذا كنت ترغب فى بناء المزيد من الكتلة الخالية من الدهون، فما عليك سوى زيادة عدد الأسابيع التى تقضيها فى بناء العضلات، ثمانية أسابيع ستكون كافية، بعد المرور بمرحلة القطع، يمكنك العودة إلى برنامج البناء إذا اخترت الحصول على حجم أكبر، إذا كان لديك قدر كبير من الوزن لتخسره، فتوقع أن تقضى عدة أشهر إلى سنة فى بناء العضلات وفقدان الدهون فى الجسم. تحذير نظام اليويو الغذائى غير آمن وغير فعال للحصول على نتائج طويلة المدى، ابحث عن وزنك المثالى وحاول الحفاظ عليه طوال العام، قد يؤدى قضاء الكثير من الوقت فى حالة نقص السعرات الحرارية إلى آثار صحية ضارة، ابحث عن نظام غذائى متوازن يحتوى على سعرات حرارية كافية للتغذية المثالية، استشر طبيبك دائماً قبل البدء فى أى برنامج تمارين رياضية أو نظام غذائى.
- تمرين ديد ليفت: يزيد من قوة عضلات الساقين ويحرق دهون الأرداف والفخذين، لأنه يعتمد على رفع البار إلى مستوى الفخذين مع فرد الظهر، ثم إرجاعه إلى نقطة البداية، بحيث يكون الجسم في وضعية القرفصاء
قد يهمك: لحرق الدهون وبناء العضلات.. 5 تمارين عليك ممارستها يوميًا