المراجع
^, تطبيق Sweatcoin, 28/6/2021
اربح 1000 دولار شهرياً من المشي مع أقوى تطبيق لربح المال عبر المشي لمسافة أطول - ثقفني
يبلغ طراز 1750 الجديد للبيع بالتجزئة سعر 1799 دولارًا ومجهز بشاشة تعمل باللمس مقاس 10 بوصات. المشاى WESLO CADENCE G 5. 9 يتضمن النموذج مراقبة معدل ضربات القلب وستة تمارين شخصية مختلفة، والتي لا توجد عادة في استمارة التسجيل. تساعدك مراقبة ضربات القلب على إيلاء اهتمام وثيق لحالتك البدنية وتحسين لياقتك، مما يضمن قدرتك على تحدي نفسك بطريقة صحية وتحقيق أقصى استفادة من التمرين. إذا كنت ترغب في إضافة مستوى آخر من الصعوبة إلى الجري، فإن جهاز المشي هذا يحتوي أيضًا على وظيفة إمالة في اتجاهين. هورايزون فيتنس 7. 0 الإصدار المتقدم جهاز الجري هورايزون هو جهاز الجري الأكثر مبيعًا وأيضًا أفضل جهاز جري، حيث لديه اتصال Bluetooth ويتصل بأجهزة متعددة. يحتوي على حامل مدمج لهاتفك أو جهازك اللوحي، ومنفذ USB للشحن السريع، لذلك لن ينفد شحن هاتفك أبدًا. باستخدام التطبيق المجاني يمكنك إرسال بيانات التمرين إلى تطبيقات اللياقة الأخرى التي تريدها. سهل الاستخدام ويمكنك ضبط السرعة حتى 12 ميلاً في الساعة والميل حتى 15٪. اربح 1000 دولار شهرياً من المشي مع أقوى تطبيق لربح المال عبر المشي لمسافة أطول - ثقفني. سطح المشاية مبطن بشكل خاص مع مفاتيح تعمل بلمسة واحدة وأقراص سريعة وأدوات تحكم في المقود. جهاز المشي الكهربائي Confidence Fitness TP-2 إلى جانب سعرها المعقول، يمكن لجهاز المشي هذا أن يلبي احتياجاتك فهو: جهاز بسيط يتيح لك الجري بشكل مريح في المنزل.
اختر واحدًا من أكثر من 300 طريق من جميع أنحاء العالم وسيمنحك World Walking ملخصًا موجزًا للمنطقة وأبرز معالم السير في المستقبل. بعد ذلك، أثناء تجولك في منطقتك واكتساب مسافة، ستتلقى صورًا للمعالم التي حققتها على طول مسارك العالمي. بالإضافة إلى ذلك، أينما كان Google Street View متاحًا، ستتمكن من عرض الشكل الذي يبدو عليه في تلك المرحلة التي تتواجد فيها. Walkmeter
تطبيق Walkmeter ضروري لمن يمارسون رياضة المشي بمفردهم، خاصةً أولئك الذين يمارسون التمارين في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من الليل. هذا لأنه يوفر تتبعًا خاصًا: أثناء تنقلك، يمكنك مشاركة موقعك مع الأصدقاء، الذين يمكنهم رؤية وتيرتك الحالية وإرسال رسائل تتم قراءتها بصوت عالٍ. ويستخدم أيضًا مستشعرات هاتفك ونظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لتتبع الأنشطة مثل ركوب الدراجات والجري والمشي لمسافات طويلة والتزلج والتجديف بالكاياك وغير ذلك. وفوق كل ذلك، ينتج التطبيق الكثير من الرسوم البيانية لمحبي البيانات الموجودين هناك. StepsApp
في بعض الأحيان تريد البساطة فقط. أدخل StepsApp. فقط ضع هاتفك في جيبك واستمر في يومك. سيتتبع التطبيق خطواتك ويعرض إحصائياتك بطريقة سهلة الفهم حقًا.
طريقة عمل الفوتشيني - سهلة لذيذة شهية - قلم الطهي - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم
طبق الفوتشيني
يعتبر الفوتشيني طبق إيطالي، وتعني كلمة باللغة الإيطالية الأشرطة الصغيرة، وهي نوع من أنواع المعكرونة التي حصلت على شعبية كبيرة في الدول الغربية، ثم انتشرت في الوطن العربي، وتتكون من أشرطة عريضة ومُسطّحة، وتُطهى بالكريمة، والفطر، وبعض المكونات الأخرى حسب الرغبة. طريقة عمل الفوتشيني
المكونات
ظرف معكرونة الفتوتشيني الخاصّة. كيلو صدور دجاج مغسولة جيداً. لتر كريمة طبخ. 1 كوب فطر طازج مقطع شرائح. 1 حبة بصل مفروم. فص ثوم مفروم. جبنة موزريلا. كوب بقدونس مفروم. رشة جوزة الطيب. ملعقة كبيرة زبدة. ملعقة كبيرة زيت زيتون. ملعقة صغيرة ملح. ملعقة صغيرة فلفل أسود. ملعقة صغيرة بهار مشكل. ملعقة صغيرة صويا صوص. طريقة تحضير الفوتشيني
تقطيع صدور الدجاج إلى شرائح رقيقة، وكذلك تقطيع الفطر إلى شرائح. سلق المعكرونة بالماء المغلي حتى تصل إلى ثلاثة أرباع الاستواء، وإضافة الملح فقط إلى ماء السلق. وضع الزبدة ، والزيت في قدر عميق، ثم إضافة صدور الدجاج المقطعة. إضافة الملح، والفلفل الأسود، والبهار المشكل، وصويا صوص. تقليب المكونات معاً، وتغطية القدر حتى يتغير لون الدجاج من اللون الأبيض إلى اللون الذهبي.
طريقة عمل الفوتشيني - سهلة لذيذة شهية - قلم الطهي - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم
ذات صلة طريقة عمل صوص معكرونة الفيتوتشيني طريقة عمل معكرونة فوتشيني
القيمة الغذائية لمعكرونة الفوتشيني بصوص الفريدو
القيمة الغذائية
100 غرامٍ من معكرونة الفوتشيني بصوص الفريدو
الطاقة
392 سعرة حرارية
البروتين
17. 65 غرام
الدهون
6. 86 غرام
الكربوهيدرات
66. 67 غرام
الألياف
5. 9 غرام
الكالسيوم
196 ملليغرام
معكرونة الفوتشيني بالدجاج
مدة التحضير
30 دقيقة
تكفي لِ
5 أشخاص
المكوِّنات
مكونات خليط الدجاج والخضار:
ملعقتان كبيرتان من الزيت. ثلاث قطع من فيليه الدجاج، مقطعة لشرائح رفيعة. حبة متوسطة من الفلفل الأحمر الحلو، مقطعة لشرائح. حبة متوسطة من الفلفل الأصفر الحلو، مقطعة لشرائح. حبة متوسطة من الفلفل الأخضر الحلو، مقطعة لشرائح. حبتان من الجزر ، مقطع لشرائح. حبتان من البصل المقطع لشرائح دائرية. فصان من الثوم، مقطع لشرائح. عشر حبات من المشروم المقطع لشرائح. باكيت من معكرونة الفوتشيني الملونة أو السادة. مكونات الصلصة:
كوب من الكريمة. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض. ثلاثة أكواب من الكريمة الحامضة. ملعقتان صغيرتان من الملح. ملعقة صغيرة من الثوم البودرة. نصف كوب من جبن البارميزان الناعم. ملعقة كبيرة من الأوريجانو.
طريقة عمل فتوشيني بالكريما البيضاء والدجاج | مع كلود - Youtube
طريقة عمل فتوشيني بالكريما البيضاء والدجاج | مع كلود - YouTube
طريقة عمل الفوتشيني بالدجاج والفطر - Youtube
طريقة عمل الفوتشيني بالجمبري
المقادير
نصف كيلو من مكرونة الفوتشيني. نصف كيلو من الجمبري. ملعقة كبيرة من الزبدة. ثمرة كبيرة من البصل المفروم. كوب من كريمة الطبخ. 3 فصوص من الثوم المفروم. في البداية يتم تحضير الجمبري عقب تنظيفه جيدًا وتقشيره. يتم بعد ذلك سلق المكرونة في إناء من الماء المغلي به القليل من الملح، ومن ثم يتم تصفيتها جيدًا وتركها جانبًا. نتجه بعد ذلك إلى تحضير الجمبري، من خلال وضع إناء على النار به الزبدة ومن ثم الزيت. نضيف بعد ذلك البصل مع التقليب جيدًا حتى يتغير لونه، ومن ثم نضيف إليه الجمبري مع الاستمرار في التقليب، ومن ثم نتركه حتى تمام النضوج، مع تقليب الجمبري بين الحين والآخر. في إناء الجمبري نضيف كريمة الطبخ، ومن ثم نضيف الملح والفلفل مع التقليب جيدًا حتى الغليان. نضيف المكرونة بعد ذلك إلى الخليط السابق، ومن ثم يتم التقليب جيدًا حتى تمتزج المكرونة بكافة مكونات الخليط
يتم بعد ذلك تحضير طبق التقديم، وفيه نضع المكرونة، ومن ثم نزين الطبق بجبن البارميزان، وبذلك تصبح المكرونة جاهزة للتقديم. فوتشيني بالفطر والبروكلي
كمية مناسبة من قطع صدور الدجاج. 8 قطع من البروكلي. فصان من الثوم المهروس.
كمية مناسبة من الملح والفلفل. ثمرة متوسطة من البصل المفروم. 3 من فصوص الثوم المهروس. ملعقة كبيرة من الدقيق الأبيض. ربع كوب من كريمة الطبخ. 3 ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة. نصف علبة من القشطة. كوبان من الحليب الفاتر. كمية مناسبة من شرائح الفطر (اختياري). بقدونس مفروم. في البداية يتم سلق المكرونة في إناء على النار، ومن ثم نقوم بتصفيتها جيدًا، ثم نتركها جانبًا لتبرد. يتم بعد ذلك تحضير الدجاج من خلال وضع إناء على النار ثم نضع فيه الزبدة. في الخطوة التالية نضيف الثوم والبصل مع التقليب جيدًا حتى يتغير لونهما إلى اللون الذهبي. نضيف بعد ذلك الدجاج والفطر مع الاستمرار في التقليب. نضيف بعد ذلك الدقيق مع التقليب المستمر ومن ثم نضيف إليه الحليب والكريمة، ثم نضيف القشطة مع الاستمرار في التقليب. يتم بعد ذلك إضافة الملح والفلفل الأسود إلى الخليط السابق، ومن ثم نضيف جبن الموتزاريلا. نحضر طبق التقديم، ونضيف إليه المكرونة، ومن ثم المزيج السابق حيث نمزج المكرونة بالخليط جيدًا، ثم نزين الطبق بالبقدونس المفروم ليصبح جاهزًا للتقديم. طريقة عمل الفوتشيني بالخضار
ربع كوب من جبن البارميزان. بصلة متوسطة مفرومة. شرائح صغيرة من ثمرة الجزر.
كوبان ونصف من الحليب. ربع كوب من قطع الزيتون الأسود (اختياري). نصف ملعقة صغيرة من الكركم. نصف ملعقة صغيرة من الريحان. ملعقة صغيرة من الملح، وأخرى من الفلفل الأسود. نصف ملعقة صغيرة من البابريكا. نصف ملعقة صغيرة من كلاً من بصل البودرة وثوم البودرة. نصف ملعقة صغيرة من الهيل المطحون. في البداية يتم تجهيز إناء على النار به ماء مغلي حيث يتم فيه سلق المكرونة، ومن ثم تصفيتها جيدًا في الإناء، ونتركها جانبًا. يتم بعد ذلك تجهيز الدجاج من خلال وضع مقلاة على النار ومن ثم نضيف الزيت. في الخطوة التالية نضيف قطع الدجاج مع التقليب جيدًا، ومن ثم التوابل من الملح والفلفل الأسود والهيل والبابريكا والكركم والريحان، ثم نضيف قطع الزيتون الأسود مع الاستمرار في التقليب حتى ينضج الدجاج. في إناء آخر نضع القليل من الزيت، ثم نضيف الثوم والبصل مع التقليب المستمر حتى يتغير لونهما. ثم نضيف الحليب وكريمة الطبخ، ونترك الخليط حتى الغليان. نضيف خليط الدجاج بعد ذلك إلى خليط الكريمة والحليب، ثم نضيف إليهما المكرونة مع التقليب جيدًا. نسكب الخليط في طبق التقديم مع تزيينه بجبن البارميزان حتى يصبح جاهزًا للتقديم.