جهاز المناعة
يساعد جهاز المناعة القوي في الحفاظ على صحة الإنسان، ويتكوّن جهاز المناعة من أعضاء وخلايا وأنسجة وبروتينات، وتُنفّذ هذه الأجزاء عمليات الجسم التي تقاوم مسببات الأمراض، وهي: الفيروسات، والبكتيريا، والأجسام الغريبة، وعندما يرتبط جهاز المناعة بمسببات الأمراض فيطلق استجابة مناعية، إذ يطلق الأجسام المضادة التي ترتبط بمولدات المضادات للعوامل الممرضة ثم تقتلها. كيف اقوي مناعتي – لحن. [١]
طرق لتقوية المناعة
توجد طرق لدعم المناعة في جسم الإنسان وتقويتها، ومن أهمها ما يأتي: [٢]
الحصول على قسط كافٍ من النوم ، إنّ الحرمان من النوم والتوتر الزائد يزيدان من إفراز هرمون الكورتيزول ، الذي يؤدي الارتفاع الطويل له إلى تثبيط وظائف المناعة لدى الشخص. تجنب دخان التبغ ، إذ يقلل التدخين من دفاع جهاز المناعة الأساسي، ويزيد من خطر الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية، والتهاب الرئة، والتهابات الأذن الوسطى عند الأطفال. شرب كميات أقل من الكحول ، إنّ الاستهلاك المفرط يُضعف جهاز المناعة، ويزيد من قابلية الإصابة بأمراض الرئة. تناول الكثير من الخضروات والفواكه والمكسرات والبذور ، التي توفّر للجسم العناصر الغذائية التي يحتاجها نظام المناعة لدى الشخص، وقد أظهرت دراسة أجريت على كبار السن أنّ زيادة تناول الفاكهة والخضروات تحسّن من استجابة الجسم المضاد للقاح الفينيوموفاكس، الذي يحمي من التهاب الرئة العقدي.
- كيف اقوي مناعتي – لحن
- أحكام النون والميم المشددتين
- احكام النون والميم المشددتين
- مقدار الغنة في النون والميم المشددتين
كيف اقوي مناعتي – لحن
تناول الأطعمة الصحية: بما في ذلك كثير جدًا من الفواكه والخضراوات الغنية بالمغذيات، فالفيتامينات والمعادن الموجودة في طعامنا هي الشريان الذي تعتمد عليه جميع أجهزة الجسم للعمل بشكل جيد بما في ذلك جهاز المناعة؛ ، ومن ذلك العسل والزنجبيل والثوم والخضار والفواكه وعصير البرتقال والليمون والجزر. وتذكري أنه كلما حصل الجسم على ما يكفيه من هذه العناصر التي يحتاج إليها، زادت كفاءة عمل أجهزته المختلفة وزادت قدرته على تجنب الأمراض المزمنة والحادة، وفقًا لأكاديمية التغذية وعلم الغذاء. كذلك البعد عن الأطعمة غير الصحية والحد من استعمال السكر الأبيض والنشويات البسيطة واللجوء إلى النشويات المعقدة وبدائل السكر الصحية، فقد أثبتت الدرسات أثر استهلاكها على إضعاف جهاز المناعة. الحفاظ على مستوى نشاط معتدل: إذ إن التمارين الرياضية تساعد في الحفاظ على صحة أنظمة الجسم وسلامتها، ومن ثم تستطيع تأدية وظائفها بكفاءة. وهناك أدلة على أن كبار السن الذين يمارسون الرياضة بانتظام يمكنهم الحفاظ على كفاءة عمل أجهزة أجسامهم المناعية بشكل مشابه للأشخاص الذين تقل أعمارهم عنهم بعقود. التحكم في التوتر: التوتر أحد الأشياء التي تؤثر في كيمياء الجسم وتؤدي إلى حدوث ارتفاع شديد في إفراز هرمون الكورتيزون، ما ينعكس بدوره على تثبيط الجهاز المناعي، كذلك يؤدي التوتر إلى نقص الخلايا المناعية في الجسم، لذا حاولي قدر الإمكان الاحتفاظ على الهدوء والاسترخاء وتجنبي متابعة الأشياء التي تزيد من توترك.
اتّباع التمارين الرياضية بشكل منتظم ومستمر هو أحد الأمور الأخرى التي تساعد على تدعيم جميع أجهزة الجسم بالإضافة إلى جهاز المناعة. تناول المواد التي تحتوي على مضادات الأكسدة من أجل تقوية وتنمية المناعة في الجسم والتي تساعد لى تخليص الخلايا من الإشعاعات والمواد الضارة في الجسم، فيمكن الحصول على هذه المواد من مواد كالفلفل الأخضر وبرتقال والفراولة والجزر وغيرها من الأغذية المختلفة. من الجيد لتقوية وتنمية جهاز المناعة الابتعاد عن الأغذية الضارّة بالجسم كالوجبات السريعة والحلويّات المصنّعة والتي تحتوي على العديد من المواد الكيميائيّة الضارّة بالجسم بشكل عام والتي قد تسبب الأمراض أيضاً، وبالإضافة إلى كون هذه الأغذية لا تحتوي على الفيتامينات والمواد المفيدة والتي تعمل على تدعيم جهاز المناعة أيضاً.
01-21-2012, 05:22 PM
#1
الميم والنون المشددتين ♥~ الدرس الأول
(( أحكام الميم والنون المشددتين))
*
تعريفهما: النون والميم المشددتين هما: الحرفان اللذان يوجد عليهما علامة الشدة [ مّ – نّ]
حكمهما: يجب إظهار الغنة مع الشدة. سواء في الوقف أو الوصل. مقدار الغنة: حركتين. الحركة: زمن قبض الأصبع -أ- وبسطة ، وسط بين الإسراع والتأني. الغنة: صوت يخرج من أعلى الأنف وأقصاه من الداخل، ويسمى ( الخيشوم)
**
وحتى نعلم كيفية صوت الغنة، نقوم بالضغط على الأنف، وننطق (النون والميم المشددتين) ، سنلاحظ أن صوت الميم والنون المشددتين يختلف تماما عن النطق
بأي حرف مشدد.. وهذا الصوت هو: صوت الغنة، ولهذا سمي كل منهما – النون والميم- حرف غنة.
أحكام النون والميم المشددتين
11 likes
(دار لكِ لـ تحفيظ القرآن - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)...
24-12-2011, 07:53 PM
#1
الدرس الأول:
(( أحكام الميم والنون المشددتين))
*
تعريفهما: النون والميم المشددتين هما: الحرفان اللذان يوجد عليهما علامة الشدة [ مّ – نّ]
حكمهما: يجب إظهار الغنة مع الشدة. سواء في الوقف أو الوصل. مقدار الغنة: حركتين. الحركة: زمن قبض الأصبع -أ- وبسطة ، وسط بين الإسراع والتأني. الغنة: صوت يخرج من أعلى الأنف وأقصاه من الداخل، ويسمى ( الخيشوم)
**
وحتى نعلم كيفية صوت الغنة، نقوم بالضغط على الأنف، وننطق (النون والميم المشددتين) ، سنلاحظ أن صوت الميم والنون المشددتين يختلف تماما عن النطق
بأي حرف مشدد.. وهذا الصوت هو: صوت الغنة، ولهذا سمي كل منهما – النون والميم- حرف غنة.
احكام النون والميم المشددتين
وقس على هذا ما زاد على حركتين. وعلى كل فالسألة سماعية ذوقية تتحدد وتستقيم بكثرة السماع, وجودة التلقي. فائدة: تتبع الغنة ما بعدها من الحروف تفخيما وترقيقا, ولا تتبع ما قبلها من الحروف. ودليلها من التحفة قوله: وغنه مخرجها الخيشوم. [6]
تمرينات على الغنة مع حلها
قال تعالى: ﴿قل أعوذ برب الناس﴾ ﴿ فأما من أعطى واتقى﴾ ﴿ وتظنون باالله الظنونا﴾
الحل:
أولا: كلمة ﴿ الناس﴾ بوسطها نون مشددة وهي إسم. وحكم النون وجوب الغنة فيها, وتسمى حرف غنة مشددا. ثانيا: كلمة ﴿ فأما ﴾ بها ميم مشددة, وهي حرف, وحكمه الميم وجوب إظهار الغنة وبيانها, ويسمى حرف غنة مشددا. [7]
عطية قابل نصر. ( ١٩٩٤م). غاية المريد في علم التجويد. الطبعة الرابعة. الرياض. محمد أحمد معبد. ( ١۹۷٤م). الملخص المفيد في علم التجويد. الطبعة الثانية. بيروت: دار السلام للطباعة والنشر والتوزيع. مهدي محمد الحرازي. ( ٢٠٠٦م). بغية المريد من أحكام التجويد. بيروت: دار البشائر الإسلامية. غاية المريد في علم التجويد. عطية قابل نصر. ص ٨١[1]
الملخص المفيد في علم التجويد. محمد أحمد معبد. ص ٣٧[2]
بغية المريد من أحكام التجويد. الدكتور المهدي محمد الحرازي. ص ١٦٣, ١٦٤ [3]
أنظر بغية المريد من أحكام التجويد.
مقدار الغنة في النون والميم المشددتين
2) والميم الساكنة قبل الباء تغن مثل: "أَمْ بِهِ". 3) والنون الساكنة والتنوين يغنان إلا إذا جاء بعدهما حرف من حروف الحلق وهي: الهمزة والهاء والعين والحاء والغين والخاء، فإنهما حينئذ يظهران، وكذلك إذا جاء بعدهما لام أو راء فإنهما يدغمان إدغامًا كاملاً بلا غنة. الغنة في حالة الكمال توجد فيما يأتي:
1- النون الساكنة والتنوين في حالات: الإدغام بغنة, والإقلاب, والإخفاء. 2- النون والميم المشددتين. 3- الميم الساكنة في حالتى: الإخفاء, والإدغام. [5]
القسم الرابع: مخرجها
الخيشوم هو مخرج الغنة (وم هو خرق الأنف المنجذب إلى داخل الفم). ولا عمل للسان في الصوت, ولهذا إن أمسكت الأنف لم يمكن خروجها. فائدة: مقدار الحركة زمن قبض الأصبع أو بسطه بحالة متوسطة, وعلى هذا فزمن الحركتين بزمن ضم الأصبع وفتحها. وذهب بعضهم: إلى أن مقدار الحركة هو نصف الألف, وقدر بعضهم: الحركتين بحوالي ثانية كما قدر بعضهم: الحركتين بقدار نطق كلمة ( بب) أو ( تت), لكن هذه الأمور غير منضبطة في ذاتها بالإضافة إلى عدم تناسبها مع مراتب القراءة المختلفة سرعة وبطؤا, لذا يرى بعض العلماء أن مقدار الحركة هو مقدار النطق بحرف هجائى على الوجه الذي يقرأ به القارئ من السرعة والبطء.
( سورة القصص يوجد بها مواضع عديدة) أو أي سورة أخرى. 2- سماع المقطع الصوتي –ثلاث مرات- الأولى استماع، والثانية والثالثة قراءة مع الشيخ مع تطبيق الحكم. 3- استخراج الكلمات التي يوجد بها ميم أو نون ( المشددة) من المقطع أعلاة.