يعود بعد برهة ورشفة عالقة في قعر كأسه من ابراد الأول، ليواصل التساؤلات:.. (اين قرب المواطن من الإدارة التي حين تتقدم فيها لمعاملة مثلا او لوظيفة تجد من يستلمها منك لا يملك اي مؤهل علمي يمكنه من تأدية ما أسند إليه، فاحرى أن يفهم حق المواطن على الموظف! تبا!.. كأنه تنبه لأمر ما..
يواصل الفكرة على هاتفه.. (هذا بالضبط هو مكمن الفشل الذي تعانيه اداراتنا، أبناء المدراء ورثة مكاتب الاباء "مملكة" الوالد، مؤسسة القبيلة، إدارة الجهة المحسوبة على الوجيه وأبنائه وعشيرته، فقدان الاحساس بالوطن والمفهوم الضيق لمفهوم الحياة اصلا)! ،
يعود محمدو بذاكرته إلى الماضي القريب.. مدارسنا لا تهتم بتربية النشء، الا على المفاهيم التي تنمي فينا الأنا الفئوية الضيقة بخلق تعليم لكل فئة غير مبالين بالتربية المدنية لغرس حب الوطن في قلوب اجيالنا)..
يضيف على ما كتب سابقا.. (وتقوم وزارة التعليم ببناء مدارس للفقراء في حيهم الجديد بعيدا عن مدارس الاغنياء الخاصة)!.. يحاول أن ينزع الابريق الثائر فوق الغاز.. اعلام الدول الإسلامية. كأنه يشارك المدون المهموم بأفكاره وحلوله التي ينقلها على صفحة مارك الحرة!.. (لماذا لم نتعلم احترام رموز بلدنا ،العلم،النشيد، الشعارات التي يجب غرسها في عقول أبناء وطننا)،
يكرر محمدو هذه العبارة!..
أفغانستان: تنظيم &Quot;الدولة الإسلامية&Quot; يتبنى التفجير الدامي في مسجد للشيعة بمزار الشريف
أبريل 22, 2022
4 زيارة
صوت انواكشوط: في الزاوية البعيدة على حصير بالي اخذ هاتفه بعد معركة الشاحن المقطوع وبعد انتصاره عليه حتى اسقى هاتفه العتيق رشفة من الطاقة، جلس متربعا بكل ثقة ليسحب إليه عدة الشاي المركونة غير بعيد في زاوية "لمبار". بعد تفحص لقنينة الغاز الفارغة لم يجد على طاولة اواعي الشاي سوى القليل من السكر في العلبة الخاصة به،
يصيح: " امريم حكللا سوليلي النينة كان كازهم صايب وطفكيل تلقيمه من الوركه.. ايسلمك"..
بدأ يتحقق من ازرار الهاتف ليبدأ النقر عليها، وعلى وجه صاحبنا ابتسامة تضيع بين المرارة والفقر والبطالة والمسؤولية. – محمدو شاب كافح من أجل دراسته تجاوز كل المراحل لم يرسب، ولكن الظروف قيدته ومسؤولية اختين و والدة لم تترك له خيار المواصلة،.. محمدو نجح في البكالوريا شعبة العلوم الطبيعية الا انه لم يلتحق بالجامعة، بسبب عائلته التي لا تملك كبدا ولا سبدا من متاع هذه الدنيا. أفغانستان: تنظيم "الدولة الإسلامية" يتبنى التفجير الدامي في مسجد للشيعة بمزار الشريف. بعد الشهادة عمل محمدو في دكان لبيع المواد الغذائية لفترة تنقل فيها بين عدة محلات.. حتى وجد وظيفة فراش في إحدى المؤسسات. كي يتفرغ بعد العصر للمراجعة، حينا، لم تسمح له وظائفه السابقة التي تقلدها في مجال التجارة بذالك!.
كابول (أفغانستان)
قتل 16 شخصا على الأقل وأصيب العشرات في تفجيرين وقعا في أفغانستان الخميس، تبن اهما تنظيم الدولة الإسلامية بعد يومين على هجوم استهدف مدرسة في حي شيعي من كابول. سيول
أفادت وسائل إعلام كورية شمالية رسمية الجمعة بأن الزعيم كيم جونغ أون شكر لرئيس كوريا الجنوبية المنتهية ولايته مون جاي-إن جهوده نحو تحسين العلاقات بين البلدين. الهندوراس
تم، أمس الخميس، تسليم الرئيس السابق لهندوراس، خوان أورلاندو هيرنانديز، إلى الولايات المتحدة حيث يواجه تهما بتهريب المخدرات.
والمغذيات ويساهم في إعطائك الشعور بالامتلاء لفترة أطول. معقول البرتقال يسمن - جيزان نت | موقع منوعات شامل للجميع. طرق لانقاص الوزن بدون حمية لانقاص الوزن في الختام ، تم إعطاء الإجابة المناسبة حول ما إذا كان البرتقال يؤدي إلى التسمين ، حيث تبين أن البرتقال لا يسبب زيادة الوزن ، بل على العكس ، يمكن أن يساعد في حرق الدهون وفقدان الوزن بالإضافة إلى فوائده الأخرى. الخسارة ، بالإضافة إلى ذكر أهم الفاكهة التي يمكن استخدامها في الحميات الغذائية لإنقاص الوزن. المراجع ^ ، ما يجب معرفته عن فوائد البرتقال للتغذية ومخاطر النظام الغذائي ، 10/18/2021 ^ ، فقدان الوزن: إليك لماذا يجب أن تتناول البرتقال لتخفيف الوزن ، 10/18/2021 ^ ، البرتقال لتخفيف الوزن: كيف يمكن أن تساعدك هذه الفاكهة الشتوية على حرق دهون البطن ، 18/10/2021 ^ ، أفضل 11 فاكهة لخسارة الوزن ، 10/18/2021
معقول البرتقال يسمن - جيزان نت | موقع منوعات شامل للجميع
يحتوي البرتقال على الألياف التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وحركة الأمعاء وهي عامل مهم جدًا في إنقاص الوزن. يساعد فيتامين ج في الوقاية من السمنة، ويحسن التحكم في نسبة السكر في الدم في الجسم ويمكن أن يساهم في حرق الدهون بشكل أفضل. البرتقال فاكهة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية التي تساعد على زيادة نشاط حرق الدهون وخاصة من منطقة البطن. يمكن إضافة البرتقال إلى الوجبات على شكل عصائر وسلطات كبديل صحي، أو تناوله على شكل شرائح. أفضل الفواكه لفقدان الوزن تعتبر من المكونات الأساسية لأنظمة إنقاص الوزن، فهي منخفضة السعرات الحرارية بشكل عام، ومن أهم الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن: البرتقال: وجدت دراسة أجريت على 85 شخصًا يعانون من السمنة أن تناول البرتقال على شكل عصائر أو قطع لمدة 12 أسبوعًا يمكن أن يساهم في إنقاص الوزن بنسبة 7٪. هل الشمندر يزيد الوزن؟ | هل البنجر يزيد الوزن؟ - بركة للأعشاب الطبية. كما أنه غني بالألياف ويدعم فقدان الوزن، وقد تم ربط تناول التفاح علميًا بتقليل دهون الجسم وخفض نسبة الكوليسترول في الدم. العنب أيضًا فواكه منخفضة السعرات الحرارية تؤكل مجففة ومصدر غني بالفيتامينات. الخوخ والكرز والمشمش قليلة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات.
هل الشمندر يزيد الوزن؟ | هل البنجر يزيد الوزن؟ - بركة للأعشاب الطبية
الحد اليومي المسموح به لتناول البرتقال أثناء الريجيم من 3 إلى 4 حبات موزعة على ثلاثة أيام، أي يكفى برتقالة واحدة في اليوم بجانب أطعمة الريجيم الأخرى. يتم الاستعانة بالبرتقال على قبل وجبة الفطار، أو قبل وجبة العشاء. رجيم البرتقال هناك 5 أنواع لعمل رجيم البرتقال وتحقيق منه أقصى استفادة ممكنة أثناء فترة الريجيم نقدمه لكم بحسب الآتي: إقرأ أيضا: تناول الطعام وليس الشيخوخة: أطلق خبراء التغذية منتجات مفيدة للرجال النوع الأول يتم اتباعه لفترة مقدراها 14 يوما، طبقا للنظام الآتي: وجبة الإفطار=برتقالة+موزة/فراولة/كيوى/شريحة من الأناناس مقطعة إلى أجزاء صغيرة وجبة الغداء=برتقالة+بيضتان مسلوقتين/ شريحتان من اللحم المشوى خاليين من الدهون. وجبة العشاء=بيضة مسلوقة/تونة+½ كوب من شرائح الجزر/السبانخ/الخس. النوع الثاني يتم اتباع هذا النوع بحد أقصى ثلاثة أسابيع، ويتم كما يأتي: الأسبوع الأول= كيلو برتقال+بيضتان مسلوقتان+3لتر ماء. الأسبوع الثاني=كيلو برتقال+بيضتان مسلوقتان+3لتر ماء+تناول شريحتان من التوست الأسمر. الأسبوع الثالث=نفس نظام الأسبوعين الأول والثاني مع إضافة فواكه قليلة السعرات الحرارية مثل الكيوى، والعنب، والتفاح.
المحافظة على صحة الأسنان: باحتوائها على مستويات منخفضة من السكريات. : كيف يساعد البرتقال في إنقاص الوزن؟ من الأهمية بمكان إدراج البرتقال في النظام الغذائي لإنقاص الوزن، ويفضل تناوله طازجًا في موسمه، حيث يساعد في حرق الدهون وتقليل الوزن على النحو التالي: يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الماء، مما يحافظ على ترطيب الجسم ويمنحه الماء اللازم دون شرب المشروبات الأخرى التي تسبب زيادة الوزن. يحتوي البرتقال على الألياف التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء، وحركة الأمعاء هي عامل مهم جدًا في إنقاص الوزن. يساعد فيتامين ج في الوقاية من السمنة، ويعزز تحكم الجسم في نسبة السكر في الدم، ويمكن أن يساهم في حرق الدهون بشكل أفضل. البرتقال فاكهة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية التي تساهم في زيادة نشاط حرق الدهون من البطن بشكل خاص. يمكن إضافة البرتقال إلى الوجبات على شكل عصائر، وإلى السلطات كبديل صحي، أو تناوله على شكل شرائح. : افضل الفواكه لانقاص الوزن تعتبر من المكونات الأساسية للوجبات الغذائية لفقدان الوزن، حيث أنها منخفضة السعرات الحرارية بشكل عام، ومن أهم الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن: البرتقال: وجدت دراسة أجريت على 85 شخصًا يعانون من السمنة أن تناول البرتقال على شكل عصائر أو قطع لمدة 12 أسبوعًا يمكن أن يساهم في إنقاص الوزن بنسبة 7٪.