غير أنه من الممكن أن يجعلك الاكتئاب تفكر بشكل سيء وترى الأمور من حولك برؤية غير سليمة، وبناء على ذلك لن تستطيع اتخاذ الإجراءات والقرارات السليمة في حياتك وأنت تعاني من الاكتئاب لذلك فلا تتردد في طلب المساعدة من قبل المتخصصين وأطباء الصحة النفسية للتعامل مع المشكلة بشكل سليم في اسرع وقت ممكن. مستشفي الامل للطب النفسي وعلاج الادمان "أينما تجد الأمل.. تجد الحياة"
- علامات الاكتئاب عند الرجل الجاري
- كيف اعتني ببشرتي الدهنية
- كيف اعتني ببشرتي الجافة
- كيف اعتني ببشرتي المختلطة
علامات الاكتئاب عند الرجل الجاري
التفكير في الموت والانتحار
أعراض الاكتئاب الحاد عند الرجال
يعاني الرجال من الاكتئاب، وتظهر عليهم اعراض الاكتئاب الشديد التي يحاول البعض إخفاءها ورفض الاعتراف بها، لأن الرجال دائمًا يرغبون في إظهار قوتهم وقدرتهم على الصمود والمواجهة، وهذا الإصرار قد يؤجل ظهور الأعراض وبالتالي يمكن أن يتأخر العلاج وتسوء الحالة. وهذا ما يفسر ارتفاع نسب الانتحار عند الرجال مقارنة بالنساء رغم أن نسب الإصابة بالاكتئاب عند النساء أعلى بمعدل الضعف. الاكتئاب عن تصرفات مريض الاكتئاب
اعراض الاكتئاب الشديد تجعل الشخص يبدو عليه مجموعة من العلامات التي يمكن للمحيطين به إدراكها، ومنها يمكن اتخاذ قرار سريع بالعلاج. حيث أن المصاب بهذه المشكلة يعاني من المزاج المتقلب ويفقد متعته في الحياة ويقل إقباله عليها، تقل طاقته ويظل مجهداً طوال اليوم، يتثاءب ويرغب في النوم لأنه الخمول يهاجمه طول الوقت. يفقد شهيته أو يقبل على الأكل بشكل مبالغ فيه وبالتالي يتغير وزنه إما بالنقصان أو الزيادة، يرفض ممارسة الحياة الزوجية ويشعر بالحزن والعصبية دون مبرر، تجده يبكي دون سبب واضح ويميل للجلوس وحيداً. علامات الاكتئاب عند الرجل الجاري. إذا لاحظت هذه الأعراض على شخص قريب منك، لا تتخل عنه وخذ بيديه للطبيب، حاول إخراجه سريعًا من نفق الاكتئاب المظلم لتنفذ حياته.
يصاب الرجال بمرض الاكتئاب بنفس نسبة إصابة النساء وليس بنسبة مختلفة لكنّهم أقل احتمالا لطلب المساعدة، هذا المقال يعطي بعض الحقائق الأساسية حول الاكتئاب عند الرجال وكيفية تأثيره على الرجل بشكل خاص أكثر من النساء "إصابة المرأة" وكيفية الحصول على المساعدة، الاكتئاب يجعل الشخص المريض يعاني بدرجة كبيرة وهو سبب رئيسي عند الناس للغياب عن العمل، العديد من الأشخاص الذين قاموا بالانتحار كانوا يعانون من الاكتئاب, لذلك فقد يكون الاكتئاب قاتلا أحيانا، وعلى أي حال الاكتئاب مرض سهل المعالجة ولكن يفضل العلاج بأسرع وقت ممكن. ما الفرق بين الشعور بالتعاسة والإصابة بالاكتئاب؟
لقد أثبتت دراسة أن كل إنسان يمكن أن يصاب بفترة معينة من حياته بالاكتئاب ويشعر بالكآبة والإحباط، قد يكون هناك سبب لهذا الشعور لكن هذا لا يسيطر على حياتك ولا يستمر لفترة طويلة، اذا استمر الاكتئاب لوقت طويل وأصبح شديدا جدا فقد تجد نفسك لا تستطيع أن تخرج نفسك من هذا الاكتئاب وتكون محصورا. وهذا ما يسميه الأطباء مرض الاكتئاب، بعض الناس يعانون من مرض هوس الاكتئاب أو يعرف أيضا باضطراب المزاج ثنائي القطب هؤلاء يمرون بفترات من الشعور بالاكتئاب الشديد وفترات أخرى من الابتهاج وفرط الحركة، وفرط الحركة قد يكون مؤذي أيضا مثل فترات الاكتئاب.
كيف اعتني ببشرتي بعد الاربعين ؟
بشرتك بعد الأربعين: عندما تصل المرأة الى سن الأربعين تشعر أن بشرتها فى خطر نتيجة بدايه ظهور بعض التجاعيد على بشرة الوجه ، وعلى العكس توجد بعض السيدات فى أوج جمالها. تظهر هذه الخطوط وتكون واضحة فى منطقة الجبهة أو بجانب العين أو حول الفم وتزداد أكثر فى الأشخاص الذين لا يهتمون بالمحافظة على رطوبه بشرتهم ، ومع التقدم فى العمر بعد ذلك يقل نشاط الغدد وافرازات الهرمونات وخاصة هرمون (الاستروجين) وهو يمد الجسم والبشرة بعناصر الحيوية والشباب ، وخاصة بعد الوصول الى مرحلة انقطاع الدورة الشهرية. توجد عوامل متعددة لظهور خيوط التجاعيد ومن أهمها:
عدم الاهتمام بالطعام الجيد ، والسهر ( الذى يساعد ايضا فى ظهور الهالات السوداء تحت العين) ولاننسى أن الوجبات السريعة بما تحتويه من دهون ضارة لها أثرها السيىء على البشرة. ودائما جلد المرأة أكثر تأثرا سواء بالاضطرابات الهرمونية أو عوامل البيئة المكتسبة أكثر من الرجل. كيف اعتني ببشرتي المختلطة. لذا لدى بعض النصائح ومنها
1_ تناول الكميه الكافيه من الخضار والفاكهة ، ومن أهمها الكيوى التى تفيض بالمعادن الأساسية والفيتامينات وأحماض omega 3 كما تحتوى على نسبة من البوتاسيوم تفوق مايحتويه الموز ، أيضا الجزر مهم لسلامة الجلد وصحته والكرنب والتفاح.. فكل ذلك يساعد أيضا على تفتيح البشرة …لحم الديك الرومى والأسماك والتونه من الأغذية المفيدة للبشرة.
كيف اعتني ببشرتي الدهنية
إقرأ أيضا: يزور الطلبة موقع جامعة الدول العربية الالكتروني ويتعرفون ميثاق جامعة الدول العربية
كمية القهوة في كوب من مسحوق الشوفان
جل الصبار
اخلطي دقيق الشوفان والصبار جيدًا في الخلاط ، ضعي الكريم على الوجه والرقبة ، دلكي بلطف بحركة دائرية بأطراف أصابعك لمدة 3 دقائق ، ثم اغسليها بكريم مرطب ، وافركيها ورطبيها. قد ترغب أيضًا في قراءة المقالة التالية: فوائد عرق السوس للجلد والدببة
كيفية العناية بالبشرة الحساسة
البشرة الحساسة هي التي تتأثر بشدة بعدة أمور وهي حساسة للغاية للمنتجات والطعام وأشعة الشمس ، وتعاني البشرة الحساسة من الحروق والاحمرار وآلام الجلد والطفح الجلدي. كيف تعتنين ببشرتك يوميا في 9 خطوات فقط وبشكل طبيعي - كيف ولماذا. قناع للبشرة الحساسة
بالنسبة للبشرة الحساسة ، ننصحك باستخدام مكونات لطيفة لا تسبب تهيجا للجلد واختيار المنتجات الطبيعية التي تعمل على تهدئة وترطيب البشرة. قناع الخيار والبابونج بالصبار للبشرة الحساسة
القناع غني بمكونات الترطيب وغني بالفيتامينات والمعادن التي ترطب البشرة. قطرتان من زيت البابونج
1 ملعقة صغيرة خيار
1 ملعقة كبيرة جل الصبار
اخلطي جميع المكونات واتركيها على الوجه لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، ثم اشطفي الوجه بالماء الفاتر. إقرأ أيضا: ما معنى كلمة برايفت بالعربي
إقرئي أيضاً: علاج ندبات حب الشباب على الوجه
مقشر للوجه للبشرة الحساسة
افركي الشوفان بالزبادي
دقيق الشوفان والزبادي من المنتجات الوفيرة التي تساعد الجلد على إزالة خلايا الجلد الميتة ومنحها نضارة جذابة ومظهر صحي.
كيف اعتني ببشرتي الجافة
وصفة كريم الجليسرين:
مكونات وصفة كريم الجليسرين:
ملعقة كبيرة من الجليسرين ، ملعقة كبيرة من زيت اللوز ، ملعقتين كبيرتين من ماء الورد ، ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. طريقة عمل الوصفة:
* يتم مزج كل من زيت جوز الهند وزيت اللوز معاً ونضعهم في وعاء ونسخنهم على النار حتى تمتزج ببعضها. * يتم رفع المزيج عن النار ونضع عليه الجليسرين وماء الورد. * بعد ذلك يتم وضع المزيج في علبة واستخدامه على البشرة كل يوم قبل فترة النوم. وصفة كريم الألوفيرا:
مكونات وصفة الألوفيرا:
ملعقة صغيرة من زيت زهرة الربيع ، ملعقة صغيرة من زيت الخزامي ، ملعقتين كبيرتين من هلام أو جل الألوفيرا. * يتم استخراج جل الألوفيرا من ورقة النبتة ونقوم بمزجها مع زيت الخزامى. كيف اعتني ببشرتي بعد الاربعين | بيتى مملكتى. * وبعدها نقوم بوضع زيت زهرة الربيع على المزيج ونخلطهم جيداً. * من ثم يتم وضع المزيج في علبة واستخدامه على البشرة كل يوم قبل فترة النوم.
كيف اعتني ببشرتي المختلطة
السباحة في المياه المُعالَجة بالكلور. تقلُّبات الطقس، وخاصّة في فصل الشتاء؛ بسبب درجات الحرارة الباردة. الإصابة ببعض الأمراض الجلديّة، كالصدفيّة، والإكزيما. التعرُّض للهواء الجافّ. استخدام بعض الأدوية، مثل: أدوية ارتفاع ضغط الدم، والحساسيّة، وحبِّ الشباب. استعمال مُنتجات تنظيف البشرة بكثرة. الشيخوخة. [٢]
نقص التغذية. [٢]
الوراثة. [٢]
أعراض الإصابة بالبشرة الجافّة
هنالك بعض الأعراض التي تدلُّ على تعرُّض البشرة للجفاف، ومنها: [٤]
خشونة ملمس البشرة. ظهور الحكَّة. تغيُّر لون الجلد؛ بحيث يُصبح مائلاً إلى اللون الرماديّ. احمرار لون البشرة. ظهور الشقوق، والخطوط الرفيعة، مع وجود النزف أحياناً. الشعور المُزعج الذي يتمثَّل بضيق الجلد، خاصّة بعد الاستحمام، أو السباحة. كيف اعتني ببشرتي الجافة. ظهور طبقة من القشور على سطح البشرة في بعض الأحيان. نصائح للاعتناء بالبشرة الجافّة
هنالك عِدَّة نصائح يُوصى باتّباعها؛ للاعتناء بالبشرة الجافّة، ومنها: [٥]
اختيار مُنظِّف مناسب للبشرة: من المُهمّ جداً اختيار مُنظِّف يُناسب البشرة؛ بحيث يُنظِّفها، وفي الوقت نفسه لا يُسبِّب تجريدها من الزيوت الطبيعيّة التي تُرطِّبها، ويُفضَّل اختيار المُنظِّفات التي تحتوي على نِسبة من الموادِّ المُرطِّبة، والابتعاد قدر الإمكان عن المُنظِّفات التي تحتوي في تركيبها على العطور ، أو الموادِّ الكيميائيّة؛ حيث إنَّها تُسبِّب جفاف البشرة.
الصحةوالجمال
كيف أعتني ببشرتي يومياً نقدم لك سيدتي طرق العناية بالبشرة تابع معنا خلال المقال لتتعرف على افضل طرق العناية بالبشرة. طرق العناية بالبشرة والمحافظة عليها
اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ والاكثار من تناول الخضروات والفواكه، لأنّها تُغذّي البشرة وتمنحها المظهر الجميل والمُشرق وتُحافظ على نضارتها. النوم لعدة ساعاتٍ كافية بما لا يقل عن ثماني ساعاتٍ يومياً، وهذا لمنع ظهور الهالات السوداء حول العينين أو للتخلّص منها في حال وجودها. التقليل من تناول السُكريّات للحفاظ على مستوى الأنسولين طبيعيًا في الدم، حيث إنّ الاكثار من تناول السكريات له أضرارٌ على الجلد والبشرة. تنظيف الوجه بواسطة مزيل المكياج بعد كل مرّة يتم فيها استخدامه وعدم النوم دون إزالته. المحافظة على نظافة الوجه يوميًا، إذ يجب عند الاستيقاظ صباحًا استخدام غسول الوجه أو الصابون الذي يتكوّن من الزيوت الطبيعية، وتجنّب استخدام الصابون العادي الذي يحتوي على مواد كيميائية تضر بالبشرة وتعمل على جفافها. كيف اعتني ببشرتي الدهنية. الاكثار من شرب الماء يوميًا، وتتراوح الكمية ما بين 6-8 أكواب، فالماء مهم لمنح البشرة النضارة. استخدام الكريمات الخاصة بترطيب البشرة واختيار المنتج المناسب لنوع البشرة وطبيعتها.
الابتعاد عن التدخين، وتجنبه قدر الإمكان. شرب كميات كافية من الماء كلّ يوم؛ تجنباً للإصابة بالجفاف. تناول المكملات الغذائية، كمكملات الفيتامينات مثل أ، ج، ب، هـ. تنظيف البشرة بشكلٍ دوري من المكياج، وعدم تركه عليها لساعاتٍ طويلة. غسل الوجه بانتظام، واستعمال الصابون الملائم لنوع البشرة. كيف اعتني ببشرتي من الصفر | الجزء الأول - YouTube. وصفات طبيعية للعناية بالبشرة
تخفيف آثار الشمس: مزج كميات متساوية من الصبار المهروس واللبن، ثمّ تطبيقه على البشرة، وتركه إلى أن يجف، ثمّ غسله بالماء البارد. التخلص من الزيوت المتراكمة: مزج كمية كافية من السكر البني مع خمس قطرات من الحليب، ثمّ تطبيقه على الوجه وتركه قليلاً، ثمّ غسله. للتخلص من الرؤوس السوداء: مزج نصف ملعقة كبيرة من البكينج صودا مع القليل من قطرات الماء، ثمّ فرك البشرة فيها بلطف، وتركها لمدة ثلاث دقائق ثمّ غسلها. تقليل الالتهابات: مزج نصف ملعقة كبيرة من العسل مع أخرى من لبن الرائب، ثمّ تطبيقه على الوجه، وتركه لمدة ربع ساعة، ثمّ غسله بالماء البارد. تنظيف البشرة: مزج نصف ملعقة كبيرة من السكر مع أخرى من الزيت ثمّ تطبيقه على البشرة، وتركه لمدة ثلاث دقائق، ثمّ غسله بالماء.