تمتاز فاكهة المشمش بلونها الأصفر وطعمها اللذيذ، كما أن تناولها يرتبط ببعض الفوائد الصحية، فماذا يجب أن تعرف عن السعرات الحرارية في المشمش؟
توفر فاكهة المشمش العديد من العناصر الغذائية والفوائد الصحية المختلفة، سواء في حال تم تناولها طازجة أو مجففة، لكن ما هي السعرات الحرارية في المشمش؟ إليك أهم التفاصيل. السعرات الحرارية في المشمش
لا يعد المشمش من الفاكهة ذات السعرات الحرارية المرتفعة، حيث أن السعرات الحرارية في المشمش تعد معتدلة، وهي 16. 8 في كل 35 غرام. إليك جدولًا يخلص أهم القيم الغذائية الموجودة في 35 غرام من المشمش:
السعرات الحرارية
16. 8
الماء
30. 2 غرام
البروتين
0. 49 غرام
الدهون
0. 136 غرام
الكربوهيدرات
3. 89 غرام
الألياف الغذائية
0. 7 غرام
السكريات
3. 23 غرام
الكالسيوم
4. 55 ملليغرام
الحديد
0. 136 ملليغرام
المغنيسيوم
3. 5 ملليغرام
الفسفور
8. 05 ملليغرام
البوتاسيوم
90. 6 ملليغرام
الصوديوم
0. 35 ملليغرام
الزنك
0. 07 ملليغرام
فيتامين سي
النياسين
0. 21 ملليغرام
الفولات
3. 15 ميكروغرام
فيتامين أ
33. 6 ميكروغرام
فيتامين ي
0. 311 ملليغرام
فيتامين ك
1. 16 ميكروغرام
فوائد المشمش الصحية
إليك مجموعة من فوائد تناول المشمش بعد أن تعرفت على السعرات الحرارية في المشمش:
1.
- السعرات الحرارية في المشمش الطازج - مقال
- ما هو تطعيم الحمى الشوكية - مقال
- أوبر ووزارة الصحة السعودية تطلقان خدمة تطعيم | Uber Blog
- تطعيم الإنفلونزا والحمى الشوكية شرط للحج - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
السعرات الحرارية في المشمش الطازج - مقال
السعرات الحرارية في المشمش المشمش من الفواكه اللذيذ التي تظهر في فصل الصيف وبالفعل لازم تعرف كم السعرات الحرارية في المشمش حيث انه يحتوي على كمية من السعرات الحرارية فضلًا عن القيمة الغذائية الخاصة به. حيث يحتوي المشمش على العديد من العناصر والمعادن والفيتامينات المختلفة والتي من خلالها يمكنك أن تحصل على مجموعة من الفوائد والعلاجات المختلفة على مستوى الجسم والصحة بشكل عام. يتم تناول المشمش في أكثر من شكل يتم تناوله كما هو أو يتم تناوله على هيئة عصير أو مربى المشمش أو يمكنك أيضًا إضافته على سلطة الفواكه أو تناوله في شكله المجفف التي ينتشر في شهر رمضان. ما هو مقدار السعرات الحرارية في المشمش فاكهة الصيف؟ أكثر الفواكه التي يحبها الناس كثيرًا ويجمع على حبها الكثير من الناس الكبار والصغار، حيث يذكر موقع أكلة فى دقيقتين أنه بالرغم من وجود العديد من الناس تحب هذه الفاكهة إلا أنهم لا يعرفون مقدار السعرات الحرارية في المشمش. من الجدير بالذكر أن فاكهة المشمش تعتبر من أهم الفواكه التي تظهر في فترة صغيرة جدًا في فصل الصيف، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من الفوائد والفيتامينات والمعادن التي تعود على الجسم سواء تم تناوله في شكله الطازج أو في الشكل المجفف.
ك
السعرات الحرارية في حبة قطايف جبنة مشوي (45 جرام) 103 ك. ك
السعرات الحرارية في حبتين قطايف عصافيري 103 ك. ك
السعرات الحرارية في قطعة الكنافة بالقشطة (100 جرام) 450 ك. ك
السعرات الحرارية في قطعة الكنافة بالمانجا (متوسطة الحجم) 570 ك. ك
السعرات الحرارية في قطعة الكنافة بالنوتيلا (متوسطة الحجم) 563 ك. ك
السعرات الحرارية في قطعة الكنافة بالفستق (صغيرة الحجم) 450 ك. ك
السعرات الحرارية في قطعة جلاش حلو (60 جرام) 168 ك. ك
السعرات الحرارية للحلويات الشرقية
إليك أبرز السعرات الحرارية للحلويات الشرقية والتي تزداد في شهر رمضان وهي:
السعرات الحرارية في قطعة برازق (30 جرام) 169 ك. ك
السعرات الحرارية في قطعة بسبوسة (60 جرام) 168 ك. ك
السعرات الحرارية في 2 قطعة بقلاوة (40 جرام) 198 ك. ك
السعرات الحرارية في قطعة قدرة قادر (65 جرام) 189 ك. ك
السعرات الحرارية في نص كوب كريم كراميل منزلي الصنع (153 جرام) 222 ك. ك
السعرات الحرارية في قطعة هريسة (55 جرام) 153 ك. ك
السعرات الحرارية في ياميش رمضان
إليك السعرات الحرارية في أنواع البلح في رمضان والفواكه المجففة والتي يزداد تناولها في رمضان في خشاف رمضان، وهي:
السعرات الحرارية في التمر السكري الأصفر 6.
الالتهاب السحائي من الأمراض الخطيرة التى تحدث بسبب عدوى الجهاز التنفسى، وقد يؤدى إلى الموت فى حالة لم يتم علاجه سريعاً، ولأن الوقاية خير من العلاج، نتعرف فى هذا التقرير على أهم التطعيمات اللازمة للوقاية من الالتهاب السحائي. أنواع تطعيمات الالتهاب السحائي
يقول أ. د. عبد الناصر حسين عبد الناصر، أستاذ طب الأطفال وحديثى الولادة، لـ"اليوم السابع"، أنه يجب أن يحصل الطفل على 3 تطعيمات للوقاية من هذا المرض، وهى: تطعيم المكور الرئوى، وهو تطعيم ضد ميكروب واحد من الميكروبات المسببة للالتهاب السحائي، وهذا التطعيم يكون فى العيادات الخاصة ولا يوجد ضمن التطعيمات الأساسية التى تقدمها الدولة. ويوضح أن التطعيم الثانى الذى يجب أن يأخذه الطفل هو تطعيم HIB أو Haemophilus influenzae type B vaccine ، وهو من التطعيمات الأساسية التى تقدمها وزارة الصحة للطفل، مضيفاً أن التطعيم الثالث الذى يقي من الالتهاب السحائي هو تطعيم الحمى الشوكية وأيضاً ضمن التطعيمات الأساسية لوزارة الصحة. أوبر ووزارة الصحة السعودية تطلقان خدمة تطعيم | Uber Blog. هل توجد موانع للتطعيم ؟
ويشير إلى أنه لا توجد أى موانع لهذه التطعيمات، ويمكن أن يأخذ الطفل كل هذه التطعيمات معاً للوقاية من الالتهاب السحائي، مضيفاً أن تطعيم الحمى الشوكية لا يمكن أن يأخذه الطفل أقل من سنتين.
ما هو تطعيم الحمى الشوكية - مقال
أسباب الإصابة بالحمى الشوكية
تناول الأدوية بشكل خاطئ أو الغير مناسبة، لأمراض لديك أو الحساسية من دواء معين أو الإصابة بالسرطان. حدوث التهاب بكتيري في مجرى الدم. كذلك حدوث كسور في داخل الجمجمة. دخول البكتريا في الغشاء المحيط بالمخ بشكل مباشر، مما يؤثر بشكل سلبي على كلًا من الأذن والجيوب الأنفية. أعراض الحمى الشوكية
التحسس تجاه الضوء. التقيؤ بشكل كبير ومستمر. الإعياء والتعب والضعف العام. تيبس وألم في مؤخرة الرقبة. العصبية الغير معتادة والصداع والتشوش الذهني. ارتفاع حاد في درجة الحرارة. تشخيص الحمى الشوكية
من الممكن أن يتم تشخيص الحمى الشوكية، من خلال الفحص السريري وأيضًا من خلال أخذ عينة من السائل الدماغي الشوكي. تطعيم الحمى الشوكية
اللقاحات والتطعيمات الخاصة بالحمى الشوكية، تكون منذ الولادة وحتى عمر الـ18 عاماً من أجل تطوير أنواع البكتريا والفيروسية الخاصة بالتهاب السحايا. مقالات قد تعجبك:
اللقاحات المضادة للبكتريا
وهي التي تحتوي على بكتريا المستدمية النزلية والمكورات السحائية والمكورات الرئوية. تطعيم الإنفلونزا والحمى الشوكية شرط للحج - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. اللقاحات المضادة للفيروسات
فيروس الإنفلونزا والحماق وشلل الأطفال والحصبة والنكاف. قد يهمك: ما هى أسباب حمى التيفود
تحذيرات هامة حول تطعيم الحمى الشوكية
من الممكن أن يصابوا البالغين بهذا الفيروس أو هذا النوع من التهاب السحايا، ويصبحوا حاملي لهذا النوع من البكتريا.
أوبر ووزارة الصحة السعودية تطلقان خدمة تطعيم | Uber Blog
[١] [٢]
وكما ذكرنا فإنّ الآثار الجانبية التي قد تترتب على مطعوم الحمى الشوكية لا تحتاج إلى عناية طبية وإنّما تزول فور تكيّف الجسم مع اللقاح، ومع ذلك نُؤكد على أهمية استشارة الطبيب حول كيفية التعامل مع الآثار الجانبية في حال ظهورها، لا سيّما إذا كانت الأعراض الجانبية مستمر الظهور، أو سببت انزعاجًا ملحوظًا للشخص المعنيّ، [٣] ومن الجدير ذكرهُ أنّ الآثار الجانبية التي تُسببها المجموعة (ب) من اللقاح قد تستمر لمدة تتراوح بين 3-7 أيام، [٤] ومن أبرز الآثار الجانبية الشائعة للقاح ما يأتي: [٢] [٣]
الإسهال. آلام المفاصل أو الشعور بتيبّسها، وآلام العضلات، وصعوبة الحركة. النعاس. ما هو تطعيم الحمى الشوكية - مقال. الاضطراب العام وخاصّة لدى الرضّع؛ حيث يمكن أن يستمر الرضيع بالبكاء لمدة ساعة أو أكثر. فقدان الشهية
ألم، أو احمرار أو تهيّج موقع الحقن. التقيؤ. الآثار النادرة
كما ذكرنا سابقًا أنّ حال مطعوم الحمى الشوكية كحال أي دواء، يُسبب آثارًا جانبيّة بسيطة، وإنّ الآثار الجانبية الخطيرة نادرة الحدوث، ومن أبرزها ما يأتي: [٢] [٤]
الإغماء: يعاني بعض الأشخاص من الإغماء بعد أي إجراء طبي بما في ذلك المطاعيم، ولتقليل فرصة حدوث هذه المشكلة يُنصح الشخص المعنيّ بالجلوس أو الاستلقاء لمدة 15 دقيقة، وفي حال الإحساس بالدوخة، أو اضطراب في الرؤية، أو طنين في الأذن يُفضّل عندها إبلاغ الطبيب على الفور.
تطعيم الإنفلونزا والحمى الشوكية شرط للحج - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
الحج 2021.. قرار سعودي عن اصطحاب الأطفال والمرافقين ونصحت الحجاج بأخذ هذه التطعيمات بمدة لا تقل عن 10 أيام قبل بداية الحج؛ لتعطي مدة كافية للجسم لتكوين المناعة، إذ إن تطعيمي الحمى الشوكية والإنفلونزا الموسمية مهمان، وذلك لتشابه أعراض المرضين مع أعراض كورونا. واستطردت: "رغم الانخفاض الكبير في إصابات الإنفلونزا فإن الحالات المتفرقة تحدث من وقت إلى آخر، وفي الحشود البشرية مثل الحج تزيد احتمالية الانتشار". وتابعت: "في موسم هذا الحج من المهم توفير الحماية القصوى ضد الإنفلونزا بسبب تداخل أعراضها مع أعراض الإصابة بفيروس كورونا المستجد". وأكدت أن أخذ لقاح الإنفلونزا لا يتعارض مع لقاح فايروس كورونا، إلا أنه يفضل أن يكون بينهما فاصل زمني بعدة أيام (2 إلى 4 أيام) لتقليل احتمال الآثار الجانبية المشتركة مثل الحرارة وآلام الجسم. التطعيمات الضرورية قبل الحج
قالت وزارة الصحة السعودية، في دليل توعوي سابق بعنوان "صحتك في الحج والعمرة"، إن أخذ التطعيمات أو اللقاحات قبل الحج بفترة كافية أمر ضروري لوقاية الحاج وضيوف الرحمن عامة من بعض الأمراض المعدية. ووفقا للوزارة السعودية، فإن بعضا من التطعيمات التي ذكرتها في الدليل أخذها إلزامي والبعض الآخر اختياري، وفي كل الحالات نصحت الحاج باستشارة الطبيب المتابع له قبل التطعيم.
الأمراض المتوسطة يجب الانتظار حتى الشفاء. في حال وجود طفح جلدي بعد أول جرعة من المطعوم يمنع منعًا باتًا استخدامها مرة أخرى. طرق الوقاية من الإصابة بالحمى الشوكية
إلى جانب تطعيم الحُمّى الشوكية، يوجد بعض السلوكيات التي تساهم في تقليل فرص الإصابة بالتهاب السحايا منها:
غسل الأيدي جيدًا. وضع كمامة. عدم مشاركة الأدوات الشخصية مع الآخرين. تقوية المناعة. من قبل
آلاء سليمان
-
الاثنين 26 تشرين الأول 2020
- التطعيم ضد شلل لأطفال
يُعطى للحجَّاج القادمين من المناطق الموبوءة بفيروس شلل الأطفال، ويُعطى لجميع الأعمار ويمكن أخذه قبل الحج بنحو 6 أسابيع، مع العلم أن هناك جرعة أخرى تعطى للحجاج عند وصولهم للمملكة.