2- تفسير آية ﴿وَمَآ أَدْرَاكَ مَا الْقَارِعَةُ ﴾
السؤال لتعظيم أمرها، فيقول الله للنبي: وما يدريك ويطلعك على أمر وحال القارعة وأهوال يوم القيامة؟ إنها كما تتبين في الآيات التالية. 3- تفسير آية ﴿يَوْمَ يَكُونُ النَّاسُ كَالْفَرَاشِ الْمَبْثُوثِ ﴾
يبين الله أمر القارعة فيقول: إنه يوم تكون فيه البشرية مثل الفراشات المنبعثة التي تطير في كل اتجاه، يشبهون الفراش في تشتتهم وتقسيمهم ومجيئهم وذهابهم، كل ذلك بسبب حيرتهم مما يحدث لهم، وهذا مثل قول الله: ﴿كَأَنَّهُمْ جَرَادٌ مُّنتَشِرٌ﴾
نوصي أيضًا لمزيد من المعلومات بقراءة: تفسير سورة الإخلاص للأطفال وفضل قراءتها وحفظها
4- تفسير آية ﴿ وَتَكُونُ الْجِبَالُ كَالْعِهْنِ الْمَنْفُوشِ﴾
العهن هو الصوف، والعهن المنفوش هو الصوف حبن يفك، فالجبال المتماسكة الضخمة تصير يوم القيامة هينة مثل الصوف المنفوش الحفيف المتفرق. سورة الحاقة تفسير للاطفال. ثم يخبر الله بالنتائج التي حصل عليها القائمون بالأعمال، وما سيلحق بهم من إكرام وعار بناء على أعمالهم. فهو يقول:
5- تفسير آية ﴿فَأَمَّا مَن ثَقُلَتْ مَوَزِينُهُ ﴾
فأما من يكون ثقل ميزانه للحسنات، أي: حسناته أكثر من سيئاته. وهناك ميزان توزن به الأعمال يوم القيامة، فمن عمل حسنات أكثر من السيئات واستغفر من السيئات وكان من المسلمين الموحدين دخل الجنة ومن رجحت كفة سيئاته دخل النار.
تفسير سورة الحاقة للأطفال - Layalina
تفتت الأرض والجبال: فتصبح كلُّها على نفس المستوى، متكسِّرةً ومتفتتةً. وقوع يوم القيامة: فبعد تفتت الأرض، تتشقَّق السَّماء، وتبدأ بالزَّوال والتلاشي. وجود الملائكة على أطراف السَّماء: تقف الملائكة تنتظر أمر الله -تعالى-، فيذهبون بأهل النَّار للنَّار، ويكرمون أهل الجنَّة بالجنَّة. وجود ملائكة تحمل عرش الله -تعالى-: ولا يعلم عددهم إلَّا الله. الحساب والجزاء: يعرض العباد على الله -تعالى- لحسابهم على ما قدَّموا من أعمالٍ، ولجزائهم عليها. ما يستفاد من سورة الحاقة
يستفاد من سورة الحاقَّة مجموعةٌ من الدروس والعبر منها ما يأتي: [٥]
يجب أخذ العبرة من الأمم السَّابقة، والاتِّعاظ بما وقع لهم من عذاب نتيجة كفرهم وعصيانهم وإنكارهم ليوم القيامة، وعدم استجابتهم للرسل، فهذه الأفعال هي السَّبب في إنزال العقوبات من الله -تعالى-، واستحقاق العذاب في اليوم الآخر. نعم الله -تعالى- على عباده كثيرة، ومنها نعمة السَّفينة التي جعلها الله سببًا لينجي عباده المؤمنين. تفسير سورة الحاقة للأطفال - Layalina. يجب على المسلم أن يكثر من الأعمال الصَّالحة، ويتهيّأ لوقوع يوم القيامة في كلِّ وقتٍ، فالله -تعالى- لم يُعلم أحدًا بوقته، وأمر عباده أن يبقوا على استعداد لهذا اليوم، ليجزي المؤمنين خير الجزاء، ويلاقي الكافرين نتيجة كفرهم وعصيانهم.
المراجع ↑ سورة الحآقة، آية:38 40
↑ وهبة الزحيلي، التفسير المنير ، صفحة 103. بتصرّف. ↑ رواه السيوطي، في لباب النقول، عن بريدة بن الحصيب الأسلمي، الصفحة أو الرقم:312، حديث لا يصح. ↑ أبو جعفر الطبري، تفسير الطبري ، صفحة 223. بتصرّف. ↑ السيوطي، جامع الأحاديث ، صفحة 391. بتصرّف. ↑ السيوطي، لباب النقول ، صفحة 201. بتصرّف. ^ أ ب ت ث ج ابن عاشور، التحرير والتنوير ، صفحة 111. بتصرّف. ^ أ ب محمد الأمين الهرري، تفسير حدائق الروح والريحان في روابي علوم القرآن ، صفحة 144. بتصرّف.
[١] تختلف كمية الكربوهيدرات التي يُمكن للشخص تناولها، وهي كما يأتي: [١]
فئة 100-200 جرام من الكربوهيدرات يُستخدم هذا النظام في حال رغبة مُتبّعه في الحفاظ على وزنه ثابتًا، أو عند ممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة وباستمرار، ويمتاز بإمكانية تناول الفواكه، وبعض الخضار عالية الكربوهيدرات كالبطاطا. فئة 50-100 جرام من الكربوهيدرات يُستخدم هذا النظام للأشخاص الذين يودون فقدان وزنهم بشكل بطيء وثابت، ويُمكن خلاله تناول كميات من الخضار والفواكه. فئة 50 جرام من الكربوهيدرات يُستخدم هذا النظام للأشخاص الذين يودون فقدان الوزن بسرعة، ويُمكن خلاله تناول كميات من الخضار، في حين أنّه يُقيّد تناول الفاكهة. الحميات المنخفضة الكربوهيدرات (لو كارب) - عنب بلدي. نظام الكيتون الغذائي
يُسمّى نظام الكيتون الغذائي (بالإنجليزية: Ketogenic Diet) كما يُعرف في بعض الأحيان بنظام الكيتو، وهو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، وعالي الدهون، ويهدف هذا النظام إلى استهلاك كميات قليلة جدًا من الكربوهيدرات، مما يجبر الجسم على الدخول في حالة استقلابية تُسمى الكيتوزية (بالإنجليزية: ketosis) أي أنّ عمليات الأيض تتحوّل إلى الحالة الكيتوزية. [١] يُطلق الجسم عند وصوله إلى الحالة الكيتوزية كميات كبيرة من الأحماض الدهنية المخزنة في الدهون، بسبب انخفاض مستوى الأنسولين في الدم، وتنتقل هذه الأحماض إلى الكبد الذي يُحوّلها إلى كيتونات والتي يستخدمها الجسم للحصول على الطاقة، ثم يبدأ الدماغ في الاعتماد على الكيتونات بدلًا من الكربوهيدرات.
جدول وجبات لو كارب
إقرأ: ما هو الكيتو دايت KETO DIET ؟ وكيف يعمل؟ وما هي فوائده وسلبياته؟
1. نظام اللو كارب دايت
نظام اللو كارب دايت يحدد نسبة الكربوهيدرات التي يجب ان يحصل عليها الشخص اثناء اتباع نظام اللو كارب دايث، حيث تم تحديد هذه النسبة وفق ما بعض الخبراء، وهي كالتالي:
1. ما هو الكارب وما هي مصادره وأنواعه تعرّف بشكل مفصل كل شيء عن الكارب. نسبة الكربوهيدرات من 100 إلى 150 جرام:
وهذه النسبة من الكربوهيدرات يتم تناولها بشكل يومي، وذلك في حالة كان الشخص في حاجة إلى الحفاظ على الوزن أو في حالة القيام بالتمارين الرياضية القوية يوميًا، وهنا ينبغي أن يتم الاعتماد على الفواكه كاحد المصادر الصحية الجيدة للكربوهيدرات، كما بمكن أيضًا تناول قليلًا من بعض النشويات مثل البطاطس. 2. نسبة الكربوهيدرات من 100 إلى 50 جرام:
وفي هذه الحالة يتم الاعتماد على هذه النسبة من الكربوهيدرات، عند الرغبة في التخسيس او فقدان الوزن بمعدل بطيء، وايضا عند الرغبة في الحفاظ على الوزن، ومن خلال ذلك يتم الحصول على الكربوهيدرات بالكامل من خلال الفواكه والخضروات فقط. تعرف على: نظام الكيتو ونظام اللو كارب للتخسيس: الفرق بينهما ومزايا وعيوب كل منهما؟
نسبة الكربوهيدرات أقل من 50 جرام:
يتم تناول نسبة قليلة نسبيا من الكربوهيدرات والتي تتراوح بين 20 إلى 50 جرام من الكربوهيدرات في اليوم، ويمكن الاعتماد على هذه النسبة من الكربوهيدرات عند الرغبة في فقدان الوزن بشكل اسرع، وفي هذه الحالة يجب الاعتماد بشكل اساسي على الخضروات للحصول على الكربوهيدرات، وايضا التقليل من تناول الفواكه.
جدول اكل لو كارب
· تناول 50- 100 غ كربوهيدرات في اليوم: وهي مناسبة للأشخاص الذين يرغبون بإنقاص وزنهم بشكل بطيء وتدريجي، تسمح هذه الحمية الغذائية بتناول الفواكه، الخضراوات، المكسرات والبذور، ومن الممكن إضافة بعض الأطعمة التي تحتوي على النشويات ولكن بكمية قليلة. · تناول أقل من 50 غ كربوهيدرات في اليوم: وهي مناسبة للأشخاص الذين يرغبون بإنقاص وزنهم بشكل سريع، وتفرض تناول الأطعمة التي تحتوي على أقل نسبة من الكربوهيدرات مثل الخضراوات والبذور أو المكسرات، ويمكن تناول الفاكهة ولكن بشرط أن تكون من النوع المنخفض الكربوهيدرات. حمية "الكيتو" (Keto Diet): تحدثنا عنها بالتفصيل في أعدادنا السابقة، وهي حمية منخفضة الكربوهيدرات عالية الدسم، حيث تعتمد على تناول 70- 75% من السعرات الحرارية عن طريق الدهون، و20- 25% من البروتينات، و5-10% من الكربوهيدرات، وفيها يتحول الجسم من حرق الكربوهيدرات للحصول على الطاقة إلى حرق الدهون وإنتاج الكيتونات عبر ما يسمى بالكيتوسس. جدول اكل لو كارب. حمية "الباليو" (Paleo Diet): واسمها مشتق من اسم الحقبة الزمنية التي سبقت اكتشاف الزراعة (Paleolithic Era) حيث كان الناس يعتمدون بطعامهم على الصيد، وبالتالي فهي تعتمد على تناول اللحوم والسمك والبيض والمكسرات والخضراوات مثل الخس والبروكلي والبصل والبندورة والجزر، والفواكه كالتفاح والإجاص والموز والحمضيات والأفوكادو والفريز والتوت المنخفض الكربوهيدرات والمكسرات والفول السوداني والجوز واللوز والفستق وبذر دوار القمر وبذور اليقطين، وكذلك الدهون الصحية الموجودة في زيت الزيتون وزيت الأفوكادو وزيت جوز الهند، ويمكن إضافة الملح والمنكهات للطعام.
جدول وأمثلة وجبات رجيم لو كارب لحرق الدهون - YouTube