وصفة شوربة البروكلي مع البطاطا والجزر - YouTube
شوربة البطاطس والجزر اليوم
الشوربة
تعد الشوربة أحد أنواع أطباق المقبلات التي تقدم إلى جانب الوجبات الرئيسيّة على المائدة، والتي تتميّز بقيمتها الغذائيّة العالية كونها تمدّ الجسم بالعديد من العناصر المغذيّة الضرورية لكونها تُحضّر من مجموعة متنوعة من الخضار واللحوم والمنكهات والمطيبات الأخرى التي تكسبها طعمًا فريدًا ومميّزًا، وتختلف طرق تحضيركِ لها تبعًا للمكونات الداخلة فيها، ونُطلعكِ هنا على طرق تحضير شوربة الجزر والبطاطس في المنزل. طريقة تحضير شوربة الجزر والبطاطس
المكوّنات
نصف كوب من الحليب أو كريمة الطهي. ملعقتان صغيرتان من الزبدة الليّنة. رشة من الفلفل الأسود. نصف ملعقة كبيرة من الزعتر الجاف. ربع ملعقة صغيرة من الملح. رأس من البصل المفروم ناعمًا. خمسة أكواب من مرق الدجاج أو الماء. فصّ من الثوم المفروم. كوب من مبشور الجزر. شوربة البطاطس والجزر الجزء. ست ملاعق صغيرة من الشوفان. طريقة التحضير
تذوّب الزبدة في قدرٍ على نار متوسطة، ثمّ يقلى فيها البصل المفروم حتى يذبل ويتحمّر. يضاف الثوم المفروم، والشوفان إلى البصل المقلي مع التحريك لبضع دقائق. يوضع مبشور الجزر، والزعتر فوق المكوّنات السابقة، ثمّ تتبل بالملح والفلفل الأسود مع مواصلة التحريك.
نضع الكرفس على المكوّنات، ثم نرش الزعتر ونحرّك مرّة أخرى لمدة دقيقتين. نسكب مرق الدجاج، ونضيف مكعبات البطاطس، ثم نترك الشوربة تغلي. نخفّف درجة النار، ونترك الخضار لكي تنضج لمدّة ما بين ربع الساعة وثلث الساعة. نقدّم شوربة الخضار بالبطاطس ساخنة على سفرة الطعام، ونزيّن وجهها بالقليل من ورق الحبق الطازج. طريقة عمل شوربة العدس بالبطاطس والجزر
كوب من العدس. ثلاث حبات من البطاطس مقطّعات إلى مكعّبات صغيرة الحجم. ملعقة صغيرة من الكمّون. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. خمس حبات من الجزر مقطّعات إلى مكعبات صغيرة الحجم. ملعقة صغيرة من ملح الطعام. حبتان من البصل المقطّع إلى شرائح. ماء حسب الحاجة. طريقة التحضير:
ننقع العدس لعدّة دقائق، ثم نصفيه من الماء. نضع العدس في قدر الضغط مع البصل، والبطاطس، والجرز. نسكب كمية مناسبة من الماء لكي يغمر المكوّنات. طريقة عمل شوربة البطاطس بالكريمة والجزر - مجلة هي. نرشّ الكمّون، والملح، والفلفل الأسود، ونترك المزيج على نار متوسّطة حتى يغلي. نضغط القدر، ونتركه على درجة نار متوسطة لمدّة عشرين دقيقة، أو حتى النضج. نقدّم شوربة العدس بالبطاطس والجزر على سفرة الطعام مباشرة وهي ساخنة. طريقة عمل شوربة البازيلاء بالبطاطس
كوبان من البازيلاء.
الوجه هو عنوان الجمال لدى المرأة لذلك تهتم به وتجعله أكثر نضارة وحيوية، ومن الممكن أن يكون الوجه شاحبًا في بعض الأحيان أو يفقد امتلائه بسبب فقدان الوزن وبالتالي يسبب التوتر والانزعاج لها، وبالتالي تسعى المرأة للحصول على الوجه الممتلئ بشتى الطرق، وهناك مجموعة من الطرق والأكلات التي تساعد في ذلك و نرصد لكي خلال هذا المقال اكلات تسمن الوجه. أكلات تسمن الوجه - المرأة العربية. اكلات تسمن الوجه
مجموعة من اكلات تسمن الوجه:
الزبيب والسمسم: من الأفضل تناول الزبيب والسمسم على مدار اليوم في فترات مختلفة لأنها من الطرق الفعالة لتسمين الوجه. العسل: تتنوع فوائده على البشرة فهو يحافظ على رطوبتها ويجعلها أكثر امتلاءً وصحة بسبب احتوائه على المواد المضادة للأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة ويتم استخدامه من خلال اضافة ملعقة كبيرة من العسل الخام إلى كوب من الماء الدافئ وشربه مرة واحدة يوميًا. الفواكه والخضراوات: تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي تعود بالفائدة على البشرة لذلك من الأفضل تناولها على مدار اليوم ومن هذه الأطعمة الكيوي والعنب والبرتقال والخيار والبازلاء والبطاطا لمساعدتهم على تسمين الوجه.
اكلات تسمن الوجه ولا
السمسم والزبيب ينصح بتناول الزبيب والسمسم على مدار اليوم بفتراتٍ مختلفة، فهي فعالة لتسمين الوجه. نصائح وإرشادات لتسمين الوجه التقليل من وضع المكياج على الوجه للسماح له بالتنفس، بالإضافة إلى ضرورة مسحه عن الوجه قبل الذهاب إلى النوم. تجنب التدخين وشرب الكحول؛ لأنّ هذه العادات يمكن أن تقلل من مرونة الجلد وتجعل البشرة تبدو أقدم من عمرها. الحرص على شرب كميةٍ وافرة من الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبة الجسم. الحرص على وضع واقي الشمس على الوجه لحماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. الحرص على إبقاء الخدود والوجه مرطبة جيداً لمنع ترهّل الجلد. تناول الأطعمة مثل المكسرات، والبذور مع الدهون الصحية للحصول على بشرة ناعمةٍ وصحية. تجنب استخدام القشة لشرب العصائر؛ لأنها يسبب شفط الخدين إلى الداخل وبالتالي نحافة الوجه. ممارسة تمارين خاصة للوجه والتي تساعد على تسمينه، مثل نفخ البالون حيث إنّه يعمل على شد عضلات الوجه. اكلات تسمن الوجه الاخر. الحرص على النوم لساعاتٍ كافيةٍ، حيث لا تقل عن 8 ساعات يومياً، والابتعاد قدر الإمكان عن السهر الكثير. الابتعاد عن الحميات والأنظمة الغذائية القاسية لتخفيف الوزن، واتباع أنظمةً صحيةً مع ممارسة الرياضة.
- يعتبر الموز والتفاح والعنب والخيار من أفضل الفواكه والخضار لتسمين الوجه لاحتوائها على فيتامينات A و B و C وغناها بمضادات الأكسدة والكولاجين والإيلاستين. لذا إحرصي على تنويع أطباقك اليومية بها بكمية معتدلة وسوف تلاحظين زيادة تدريجية في امتلاء وجهك وخاصة منطقة الخدين. - يمكنك تناول ملعقة صغيرة من بذور الكتان وإضافتها لطعامك، فهي من أغنى المصادر النباتية بالأوميغا 3 التي تعمل على طرد السموم من بشرتك وجعلها متألقة. - احرصي على تناول ملعقة صغيرة من بذور السمسم مرتين خلال الأسبوع حيث ثبتت فائدته في علاج نحافة الوجه لاحتوائه على زيوت مفيدة جداً للجسم، كما أنه يساعد على نعومة البشرة. اكلات تسمن الوجه الصيني. - وأخيراً، مارسي رياضة المشي يوميا لفترة ربع ساعة على الأقل لتنشيط الدورة الدموية وتحفيز الدم على نقل المغذيات إلى بشرتك بشكل سريع وسليم. نوّعي غذائك بهذه الأطعمة الرائعة المفعول، واحصلي على وجه ممتلئ يشع إشراقاً وحيوية. شاهدي أيضاً:
9 أطعمة تؤثر على الرغبة الجنسية! 4 أطعمة مُفيدة للدّماغ.. احرصوا على تناولها باستمرار! أطعمة ستفاجئك تجعل رائحة الفم كريهة للغاية.. إكتشفها
8 أطعمة لتقوية عظامك وحمايته من الهشاشة
Via © 2000 - 2021 Al Bawaba ()