هل الاندومي يخرب الرجيم | Soup, Noodle soup, Noodles
أكبر 5 أخطاء تحرمك من خسارة الوزن أيا كان الرجيم الذي تتبعه - Youtube
رجيم الصيام المتقطع (intermittent fasting) عبارة عن أسلوب يتم من خلاله التنقل بين تناول الطعام وفترات الصيام دون تحديد الأطعمة التي يجب على الشخص تناولها لكن يجب معرفة متى يتم تناولها، ولا يعتبر من الأنظمة الغذائية بل هو نمط أكل، وإذ يمكن الصيام لمدة 24 ساعة مرتين في الأسبوع أو الصيام لمدة 16 ساعة بشكلٍ يومي [1] ، وسنتعرف في هذا المقال على الرجيم المتقطع بالتفصيل. طريقة الرجيم المتقطع
توجد عدة طرق للرجيم المتقطع وفيما يلي سنتعرف عليها: [2]
الصيام لمدة 12 ساعة يوميًا
تعتبر قواعد هذا الرجيم بسيطة إذ يجب أن يصوم الشخص عن الطعام لمدة 12 ساعة في اليوم، وبحسب بعض الباحثين فإن الصيام لمدة 10 ساعات إلى 16ساعة في اليوم يساعد على تحويل الدهون في الجسم إلى طاقة وبالتالي إطلاق الكيتونات في مجرى الدم مما يعزز عملية إنقاص الوزن. أكبر 5 أخطاء تحرمك من خسارة الوزن أيا كان الرجيم الذي تتبعه - YouTube. تعتبر هذه الطريقة من الخيارات المناسبة للمبتدئين وذلك فترة الانقطاع عن تناول الطعام قصيرة إلى حدٍ ما، ويمكن للفرد الذي يتبع هذه الطريقة استهلاك سعرات حرارية بنفس الكمية يوميًا. الصيام لمدة 12 ساعة من طرق الصيام السهلة إذا تم تضمينها أثناء النوم، فمثلًا يمكن الصيام من الساعة السابعة مساءً وحتى الساعة السابعة صباحًا، لذا يجب الانتهاء من وجبة العشاء قبل الساعة السابعة مساءً والانتظار حتى الساعة السابعة صباحًا ثم يتم تناول وجبة الإفطار.
التقليل من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
يقلل الرجيم المتقطع من مقاومة الأنسولين وانخفاض مستويات السكر في الدم مما يقي من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. التقليل من الالتهابات في الجسم والتقليل من الإجهاد التأكسدي
يعزز هذا النوع من الرجيم مقاومة الجسم للإجهاد التأكسدي الذي يعد سببًا للإصابة بالأمراض المزمنة والشيخوخة وأظهرت الدراسات أن الرجيم المتقطع قد يساعد في التقليل من الالتهابات وأضرار الأكسدة في الجسم. قد يكون مفيدًا لصحة القلب
يحسن الرجيم المتقطع من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب التي تشمل مستويات السكر في الدم والالتهابات والكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار والدهون الثلاثية وضغط الدم. الحماية من خطر الإصابة بالسرطان
يقلل الصيام المتقطع من خطر الإصابة بالسرطان الذي يعرف بأنه نمو غير طبيعي للخلايا وذلك لتأثيره الإيجابي على عملية التمثيل الغذائية، ويقلل أيضًا من الآثار الجانبية الناتجة عن العلاج الكيميائي. الآثار الجانبية للرجيم المتقطع
قد يسبب الصيام المتقطع آثارًا جانبية خفيفة عند البدء به وفيما يلي سنتعرف عليها: [5]
الجوع من أكثر الآثار الجانبية شيوعًا للرجيم المتقطع.
اللائي يجتمعن ببقية أخواتهن ( المسلمات) من جميع أنحاء العالم، في فندق كورال في الخرطوم يومي 12 – 13 فبراير 2017، حيث بدأت أعمال المؤتمر العام السابع للاتحاد النسائي الإسلامي العالمي بالخرطوم، بمشاركة من ممثلين ل (36) دولة!! وجاء في الافتتاحية أن (أهداف المؤتمر تتمثل في السعي مع نماذج من نساء العالم الإسلامى للعمل سوياً لتحقيق التقدم في كل مناحى الحياة، ونشر وتعميق الوعى الإسلامى بين النساء المسلمات، مما يؤدى إلى إظهار هوية المرأة المسلمة، ومساعدتها على تجاوز الظلم ومناهضة الممارسات المهينة التي لا تتماشى مع قيم الدين وكرامة الإنسان، بجانب تقوية أواصر التراحم والتسامح والتعاون!! تويتر ام عموري. والسؤال الذي يفرض نفسه على أخوات (نسيبة)، هل عندهن ان المعلمات اللائي تم اغتصابهن في دارفور، ليس بمسلمات؟؟ وهل ما تم في حقهن من اغتصاب وهتك للعرض، وإهانة لإنسانيتهن، يتماشى مع قيم الدين وكرامة الانسان؟! اولا يستحقن هؤلاء المعلمات، من صاحبات المؤتمر (النسائي)!! علي اقل تقدير ان يرد ذكرهن في الافتتاحية والمطالبة بالقصاص لهن! (ومساعدتهم على تجاوز الظلم ومناهضة الممارسات المهينة) ويا سيدات الحزب الحاكم، من هم الاولي (بتقوية أواصر التراحم والتسامح والتعاون) المعلمات السودانيات المسكينات؟ اللائي يتحملن اعباء المعيشة وظروف العمل القاسية!
العربية 360 | هل سيدير إيلون ماسك منصة تويتر بنفسه أم مجلس إدارة مستقل؟
لو حصلت في اي دولة محترمة!! لكانت كفيلة بأن يستقيل السادة الوزراء عن مناصبهم!! وأبرزها حادثة اختطاف واغتصاب معلمتين في مطلع فبراير 2017، تلك الحادثة التي أكدت عليها وزيرة التربية والتعليم بالمنطقة! بنفسها إذ صرحت (وزيرة التربية والتعليم بولاية غرب دارفور فردوس حسين خلال تصريحات صحفية الأربعاء أن ملثمين مجهولين هاجموا سكنا يخص معلمات مدارس في منطقة عدار! تقع نحو 15 كيلومترا غرب الجنينة! واقتادوا معلمتين تحت تهديد السلاح، مشيرة الى أن المهاجمين اغتصبوا المعلمتين في مكان نائي قبل إعادتها مرة أخرى للسكن).!! الا يختشي!! السيد د فرح مصطفي عبد الله وزير التربية والتعليم بالخرطوم، (ان كان ما يزال وزيرا للتربية)! ليفربول يستعين بكلمات أغنية «أم كلثوم» لمدح محمد صلاح. فهم يتقلبون في المناصب ويتبادلونها، كأنما حواء السودان قد عقمت عن إنجاب الاكفاء من ابنائها!! فلقد تخرج وزير التربية من جامعة أم درمان (الإسلامية كلية الشريعة والقانون)، ونال درجة الماجستير والدكتوراه من الجامعة (الإسلامية) في (القانون المدني)
واليه السؤال هل ما درسه من شريعة وأحكام إسلامية! تحلل له منصبه ورزقه!! وهو الذي صمت وإخوته ببقائهم على كراسي الوزارة، عن هتك أعراض معلمات تحت مسئوليتهم المباشرة، بصورة مخالفة للشريعة وللدين!!
Dailymotion
المدة: 03:10
منذ 4 ساعة
غموض وعلامات استفهام كبيرة حول مستقبل تويتر مع #إيلون_ماسك.. هل سيدير المنصة بنفسه أم مجلس إدارة مستقل؟ #العربية_360
المزيد من
Dailymotion
«عموري» التتويج مرتين في 90 يوماً - صحيفة الاتحاد
وعلي هنايديق من نادي الفجيرة للفنون القتالية في المركز الثالث، وفي فئة الفتيات تحت 15 سنة فازت البريطانية ستيفي دي لا أو في المركز الأول، تلتها المصرية آيتن محمد من نادي بني ياس للمبارزة في المركز الثاني، وحلت كل من الأمريكية أنستازي كومارو من أكاديمية إم كيه للمبارزة والسعودية لامار حازم أرسلان من أكاديمية الدمام للمبارزة في المركز الثالث. الفئة المفتوحة
وفي الفئة المفتوحة للرجال فاز الكازخستاني الأمير علي مازهانوف بالمركز الأول، تلاه في المركز الثاني الأوكراني إيغور ريزلين المصنف الثالث على مستوى العالم. العربية 360 | هل سيدير إيلون ماسك منصة تويتر بنفسه أم مجلس إدارة مستقل؟. وفي الفئة المفتوحة للسيدات فازت في المركز الأول الإستونية كاترينا ليهيس المصنفة خامسة على العالم ، تلتها في المركز الثاني الرومانية آنا ماريا بوبسيكو المصنفة ثانية على مستوى العالم. صدارة
وتصدرت دولة إستونيا رصيد الميداليات في البطولة حيث حصدت 3 ميداليات من بينها ذهبيتان وميدالية برونزية، وتلتها دولة الإمارات العربية المتحدة برصيد 8 ميداليات من بينها ميدالية ذهبية واحدة وأخرى فضية و6 ميداليات برونزية، وحلت السعودية في المركز الثالث برصيد 3 ميداليات منها واحدة ذهبية وواحدة فضية وواحدة برونزية.
أمل حامد السبيعي، دار الإسراء. 9. دراسة الأسانيد، مع
(20) تدريب عملي، وتلخيص (6) كتب ، تأليف د. أمل حامد السبيعي، دار الإسراء. 10. المدخل إلى علم الشمائل
النبوية، تأليف د. خالد بن قاسم الردادي، دار الميراث النبوي. 11. المدخل إلى علم شرح
الحديث، دراسة منهجية تأصيلية، تأليف د. خالد بن قاسم الردادي، دار الميراث
النبوي. 12. المدخل إلى كتاب المحرر في
الحديث لابن عبدالهادي، تأليف د. خالد بن قاسم الردادي، دار الميراث النبوي. 13. مداد الاقلام في الأحاديث
والأخبار التي ضعفها شيخ الإسلام ابن تيمية، أعدّه وجمعه محمد بن جابر الأسواني،
دار اللؤلؤة. 14. أنوار أولي الألباب في
اختصار كتاب الاستيعاب، لابن الزهراء الورياغلي، تحقيق د. يونس بقيان، دار النور
المبين، 3ج. «عموري» التتويج مرتين في 90 يوماً - صحيفة الاتحاد. 15. صحيفة علي بن أبي طالب ـ
رضي الله عنه ـ، إعداد د. فهد بن صقر الروقي، دار أجيال التوحيد. 16. تنزيه المصطفى المختار عما
لم يثبت من الآثار، لابن العجمي الوفائي، تحقيق د. محمد بن محمد خير هيكل، مؤسسة
الرسالة ناشرون. 17. تثقيف اللسان بضبط
الأعلام، تأليف أ. د عواد الخلف، أ. د قاسم علي سعد، مطبوعات جامعة الشارقة، 4ج. 18. ختم عمدة الأحكام الصغرى
لعبدالغني المقدسي، إعداد الشيخ شعبان
العودة، دار اليسر.
ليفربول يستعين بكلمات أغنية &Laquo;أم كلثوم&Raquo; لمدح محمد صلاح
ت + ت - الحجم الطبيعي
نظم اتحاد الدراجات سباق أم القيوين للدراجات للناشئين والأشبال، وهو السباق الدوري الذي أقيم بمشاركة 119 دراجاً من 13 نادياً، ولمسافة 30 كم، وشهد حضوراً مميزاً من مسؤولي الأندية في ختام سباقات هذه المرحلة العمرية، وذلك في حضور رئيس اتحاد الدراجات، منصور بوعصيبه، والذي قام بتتويج الفائزين في الفئتين بنهاية السباق. وأسفر سباق الأشبال الذي امتد لـ 15 كم، وبمشاركة 63 دراجاً، فوز دراج النادي العربي، عبد الرحمن الجاروف، بالمركز الأول، بزمن 26. 44 دقيقة، وجاء في المركز الثاني، حمد خليل محمد من نادي الشارقة، وفي المركز الثالث، عبيد عبيد آل علي، من نادي اتحاد كلباء. وفي سباق الناشئين، والذي امتد لمسافة 30 كم، وشهد مشاركة 56 دراجاً من 13 نادياً، نجح دراج نادي أبوظبي، نيكولاي اسيموفيج، في الفوز بالمركز الأول، وجاء إبراهيم الرفاعي من نادي خورفكان في المركز الثاني، وحل ثالثاً حمدان الكتبي من نادي الحمرية. وأشاد رئيس اتحاد الدراجات، منصور بوعصيبه، بالسباق، وبعدد المشاركين، واتساع قاعدة اللعبة في الأندية، كما توجه بالشكر إلى الأندية الأعضاء في اللعبة، على اهتمامهم بهذه الفئة، من خلال التدريبات المستمرة، والحرص على المشاركة في كافة البطولات المحلية، وهو ما يسهم بالتأكيد في قوة المنتخبات الوطنية في المستقبل.
ت + ت - الحجم الطبيعي
كشفت تقارير صحفية عن رغبة نادي برشلونة الإسباني في ضم النجم المصري محمد صلاح جناح ليفربول الإنجليزي مع اقتراب موعد انتهاء عقد اللاعب مع الريدز. وفقا لصحيفة "ليفربول إيكو" البريطانية، فإن صلاح عاد لتصدر قائمة اهتمامات برشلونة في الميركاتو الصيفي المقبل، على حساب البولندي روبرت ليفاندوفسكي، مهاجم بايرن ميونخ. وسبق أن ارتبط برشلونة بضم صلاح منذ عدة أشهر، بناء على طلب تشافي هيرنانديز، المدير الفني للبارسا. وقال صلاح مؤخرا لمجلة FOUR FOUR TWO: "لا أعلم إذا كنت سأبقى مع ليفربول لسنوات طويلة أم لا، يتبقى لي عام واحد في عقدي الحالي، وأعتقد أن الجماهير تعرف ما أريد". وبشأن إمكانية فشل مفاوضات تجديد عقده، قال: "أنا لست قلقا، لا أدع نفسي أقلق بشأن شيء ما، فالموسم الحالي لم ينته بعد، وأتمنى أن ينتهي بأفضل صورة ممكنة، هذا هو أهم شيء". وشدد: "أتوقع أن أبقى في ليفربول، ولن أرحل عن الفريق في الموسم المقبل إذا لم تنجح المفاوضات"، مضيفا بلهجة مازحة "لكن إذا أرادت إدارة النادي رحيلي، فهذا أمر مختلف". ويعد محمد صلاح من أهم اللاعبين في العالم بالوقت الحالي، وشارف عقد "الفرعون" مع ليفربول على النهاية وتحديدا في 30 يونيو 2023، مع تعثر مفاوضات التمديد أكثر من مرة.