[٣] وللمزيد من الفوائد العامة للملفوف الأحمر أو البنفسجي يمكنك قراءة مقال فوائد الملفوف البنفسجي. القيمة الغذائية للملفوف الأحمر
يُوضّح الجدول الآتي المواد الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من نبات الملفوف الأحمر: [٤]
المادة الغذائيّة
الكمية
السعرات الحرارية
31 سعرةً حراريةً
الماء
90. 39 مليليتراً
البروتين
1. 43 غرام
الدهون
0. 16 غرام
الكربوهيدرات
7. 37 غرامات
الألياف الغذائيّة
2. 1 غرام
السُكريّات
3. 83 غرامات
الكالسيوم
45 مليغرام
الحديد
0. السعرات الحرارية في الملفوف وفوائده - ويب طب. 8 مليغرام
المغنيسيوم
16 مليغراماً
الفسفور
30 مليغراماً
البوتاسيوم
243 مليغراماً
الصوديوم
27 مليغراماً
الزنك
0. 22 مليغرام
النحاس
0. 017 مليغرام
المنغنيز
0. 243 مليغرام
السيلينيوم
0. 6 ميكروغرام
الفولات
18 ميكروغراماً
فيتامين ب1
0. 064 مليغرام
فيتامين ب2
0. 069 مليغرام
فيتامين ب3
0. 418 مليغرام
فيتامين ب5
0. 147 مليغرام
فيتامين ب6
0. 209 مليغرام
فيتامين ج
57 مليغراماً
فيتامين أ
1116 وحدةً دوليّةً
فيتامين هـ
0. 11 مليغرام
فيتامين ك
38.
كم عدد السعرات الحرارية في الملفوف المطهو؟ – Jayassen.Com
يهتم العديد من الأفراد وتحديدًا متبعي أنظمة الدايت والحميات الغذائية بالبحث عن عدد السعرات الحرارية في الملفوف الاحمر ل العناية بالجسم ، وهو من الأطعمة المفيدة للغاية والتي تساعد في التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع وبمعدلات سريعة. كم عدد السعرات الحرارية في الملفوف المطهو؟ – jayassen.com. عدد السعرات الحرارية في الملفوف الاحمر
نستعرض معكم عدد السعرات الحرارية في الملفوف الاحمر ، وفقًا لما جاء في الجدول الخاص بالسعرات الصادر عن منظمة الصحة العالمية، ويعتبر من أكثر أنواع الملفوف الأحمر فائدة سواءً عند استخدامه من جانب الأفراد العاديين أو متبعي الحميات الغذائية وأنظمة الدايت. حيث يحتوي النصف كوب من الملفوف الأحمر على حوالي 20 سعرة حرارية، وتضم تلك الكمية على بعض العناصر الغذائية الهامة الأخرى مثل: حوالي 81. 5 ميكروجرام من فيتامين ك، و35% من فيتامين "سي"، بالإضافة إلى جرام واحد من البروتين و11 ملجم من المغنيسيوم و22 ميكروجرام من حمض الفوليك. كما وتحتوي شوربة الملفوف الأحمر والتي تحتوي على شرائح الكوسة والسبانخ والفاصوليا والطماطم أيضًا، على حوالي 45 سعرة حرارية، وعند إضافة حبوب كانيلينيي والجزر والملفوف والطماطم، فإن الحساء يحتوي على حوالي 164 سعرة حرارية لكل وجبة.
السعرات الحرارية في الملفوف وفوائده - ويب طب
لطهي الطبق، أضف الماء بحيث تغطي كميته ورق الملفوف. أضف عصير الليمون والنعناع المجفف والملح وما تبقى من كمية رب البندورة بحسب الرغبة على الملفوف. استمر بمراقبة طهو الملفوف على نار هادئة لمدة 40 دقيقة تقريبًا، ثم قدّمه ساخنًا
ملاحظات اخصائية التغذية
الملفوف من أنواع الخضروات التي تنتمي إلى العائلة الصليبية والتي تحتوي على مركب خاص يدعى (إندول - Indole) كشفت الدراسات أنه يحمي من سرطان الثدي. في الحشوة، استبدل الأرز الأبيض بالبرغل لأنه غني بالألياف الغذائية التي تحمي من الإمساك وتساهم في الشعور بالشبع. اختر لحمة حمراء خالية من اللية لأن اللية تحتوي على مستوى مرتفع من الدهون المشبعة التي تسبب تضيّق الشرايين
أعصر الليمون على الطبق بعد أن ينضج، إذ أن عصير الليمون غني بفيتامين C.
ضع بعض أوراق الملفوف المسلوق جانبا لتحضّري طبقا من سلطة الملفوف مع الثوم والليمون. يفضل عدم الإكثار من تناول الملفوف في حال كنت تعاني من القولون العصبي لأنه يزيد من غازات البطن والنفخة. الملفوف ومرضى السكري
في الحشوة، استبدل الأرز الأبيض بالـرز البني او بالبرغل لأنه غني بالألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
[٥]
فيديو سلطة الملفوف الأحمر
للتعرف على المزيد من المعلومات عن سلطة الملفوف الأحمر شاهد الفيديو الآتي: [٦]
المراجع
^ أ ب Alina Petre (10-12-2019), "8 Impressive Benefits of Purple Cabbage" ،, Retrieved 23-3-2020. Edited. ↑ Lawrence Robinson and Robert Segal (6-2019), "High-Fiber Foods",, Retrieved 23-3-2020. Edited. ↑ jacqueline payne (11-12-2017), "Weight Loss" ،., Retrieved 23-3-2020. Edited. ↑ "Cabbage, red, raw",, 4-1-2019، Retrieved 23-3-2020. Edited. ↑ Barbie Cervoni (29-3-2020), "Cabbage Nutrition Facts" ،, Retrieved 23-3-2020. Edited. ↑ فيديو سلطة الملفوف الأحمر.
72 SAR
lifestyleshops Cash on Delivery Credit Card E-Payment
2 - 4 day(s)
0 - 100 SAR
Jolly Chic Cash on Delivery Credit Card E-Payment
's Description القوة: 75 واط معدل التدفق:2000 أقصى الارتفاع:2. 9/3. 3. غطاس مكيف صحراوي price from souq in Saudi Arabia - Yaoota!. مخرج الماء:1/4 "/1. 2 CE CCC GS SASO: شهادات موثقة 120v/220v-240v/50/60Hz: مددالطاقة المقاس:156*114*118 فريدة من نوعها، على براءة اختراع التصميم والموضة، مناسبة للمكيف الصحراوي، ومروحة التبريد، ومعدات الترطيب، وممكن أن يكون فى المياه العذبة ومياه البحر Top Products in Gardening more Reviews of غطاس مكيف صحراوي No reviews exist yet for this product. Video Reviews of غطاس مكيف صحراوي Copy and paste on your website Preview
From
**القوة: 75 واط**
**معدل التدفق:2000**
**أقصى الارتفاع:2. **
**…
Please let us know what you think
غطاس المكيف الصحراوي الآن
3. 8ألف مشاهدة
كم واط يحتاج المكيف الصحراوي
سُئل
يوليو 9، 2016
بواسطة
اسئلة
✦ متالق
( 132ألف نقاط)
1 إجابة واحدة
0 تصويت
المكيف الصحراوي يحتاج إلى واحد أمبير تقريبا. أي ما يعادل 230واط والله أعلم
تم الرد عليه
يوليو 18، 2016
ابن الإسلام
report this ad
اسئلة مشابهه
1 إجابة
378 مشاهدة
كم واط يحتاج المكيف
مايو 19، 2016
مجهول
0 إجابة
79 مشاهدة
هل المكيف الصحراوي عملي
فبراير 22، 2020
36 مشاهدة
هل المكيف الصحراوي كويس
فبراير 14، 2020
42 مشاهدة
هل المكيف الصحراوي صحي
1. غطاس المكيف الصحراوي في. 8ألف مشاهدة
اين يباع كرتون المكيف الصحراوي
يناير 15، 2020
197 مشاهدة
كيف ازيد تبريد المكيف الصحراوي
سبتمبر 9، 2019
4. 0ألف مشاهدة
اين يباع قش المكيف الصحراوي
أكتوبر 1، 2018
اسراء
94 مشاهدة
كيف يعمل المكيف الصحراوي
سبتمبر 8، 2018
بافيل
398 مشاهدة
كم وات لتشغيل المكيف الصحراوي
يونيو 18، 2018
9. 4ألف مشاهدة
كيفية زيادة برودة المكيف الصحراوي
أكتوبر 28، 2017
صدر
112 مشاهدة
كم واط يستهلك المكيف
مارس 2، 2020
69 مشاهدة
كم واط يصرف المكيف
نوفمبر 30، 2018
وسين
178 مشاهدة
كم كيلو واط يصرف المكيف
محمود
767 مشاهدة
كم كيلو واط يستهلك المكيف
جاسم
74 مشاهدة
كم كيلو واط يحتاج المنزل
نوفمبر 27، 2021
Isalna102021
✭✭✭
( 33.
غطاس المكيف الصحراوي الى
مراجعات غطاس مكيف صحراوي اضف هذا المنتج الى: انسخ الكود وضعه في موقعك معاينة
من سوق دوت كوم
**القوة: 75 واط**
**معدل التدفق:2000**
**أقصى الارتفاع:2. **
**…
غطاس المكيف الصحراوي المغربي
السلام عليكم واعا" للاملاح في المكيف الصحراوي وداعا لكثرة مشاكل مكيفات الماء المستمرة والتي تكبدنا الخسائر الان الفلتر يزيل اكبر قدر من نسبة الاملاح الموجودة داخل الماء بلاضافة لوجود غطاس دالي او غطاس اليحيى الاصلي موجود بلاسواق باسعار رمزية. __DEFINE_LIKE_SHARE__
غطاس المكيف الصحراوي جنداري
تفصيل او تصميم غطاء لدينمو المكيف الصحراوي.. مهم جدا - YouTube
غطاس المكيف الصحراوي في
صيانه اهم جزئين في التكييف الصحراوي بنفسك وعيوبه - YouTube
هذا المُنتج قد لا يكون متوفراً الآن. إضغط هنا
لمنتجات مماثلة
سعر ومواصفات غطاس مكيف صحراوي أفضل سعر لـ
غطاس مكيف صحراوي من
سوق دوت كوم
فى السعودية هو
40 ريال طرق الدفع المتاحة هى دفع عند الاستلام الدفع البديل تكلفة التوصيل هى 15 ريال, والتوصيل فى خلال 3-7 أيام تباع المنتجات المماثلة لـ غطاس مكيف صحراوي فى
جولى شيك, لايف ستايل شوبس
مع اسعار تبدأ من 205 ريال
أول ظهور لهذا المنتج كان فى يناير 25, 2019 من بين المنتجات المماثلة لـ غطاس مكيف صحراوي أرخص سعر هو 10 ريال
من لايف ستايل شوبس المواصفات الفنية نوع: اخرى الرقم المميز للسلعة: 2724272651682 منتجات مماثلة جولى شيك دفع عند الاستلام بطاقة ائتمانية الدفع البديل
5 - 22 أيام
0 - 112. 72 ريال
لايف ستايل شوبس دفع عند الاستلام بطاقة ائتمانية الدفع البديل
2 - 4 أيام
0 - 100 ريال
جولى شيك دفع عند الاستلام بطاقة ائتمانية الدفع البديل
وصف سوق دوت كوم القوة: 75 واط معدل التدفق:2000 أقصى الارتفاع:2. 9/3. 3. غطاس المكيف الصحراوي الى. مخرج الماء:1/4 "/1. 2 CE CCC GS SASO: شهادات موثقة 120v/220v-240v/50/60Hz: مددالطاقة المقاس:156*114*118 فريدة من نوعها، على براءة اختراع التصميم والموضة، مناسبة للمكيف الصحراوي، ومروحة التبريد، ومعدات الترطيب، وممكن أن يكون فى المياه العذبة ومياه البحر الأكثر رواجاً في مستلزمات الحدائق المزيد مميزات وعيوب غطاس مكيف صحراوي لا يوجد تقييمات لهذا المُنتج.