قلة نسبة عالية من مستوى السكر في الدَّم. خسارة الكتل العضلية. ترهل الجلد. تكون حصى المرارة. الصداع. 10 أسباب لزيادة وزنك بشكل مفاجئ - ليالينا. الإعياء. الدوار. تساقط الشعر. التهيج. زيادة الشعور بالبرودة. الشد العضلي. الإمساك أو الإسهال. اقرأ أيضًا من هنا: اسباب نزول الوزن وعلاقته بمرض الاكتئاب
فهناك علامات ودلالات كثيرة على انخفاض الوزن المفاجئ وهناك أيضًا العديد من الأسباب التي غالبًا ما تكون إشارة لوجود عرض يتوجب عليك متابعته مع الطبيب الخاص بك.
ما هو سبب زيادة الوزن المفاجئة - موضوع
ومن هنا يصبح الغذاء أو الطعام بمثابة عنصر مهدىء بسبب التغيرات الكيميائية التي يفرزها جسمكِ. فمثلا تجدين لديك رغبة قوية في تناول الشوكولا الذي يعمل على تعزيز الناقلات العصبية والمواد الكيميائية في جسمكِ، فتشعركِ بالسعادة. من هنا، يؤدّي التوتّر والإجهاد العصبي إلى زيادة في الوزن بشكل عشوائي وفجائي. تناول بعض الأدوية يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل فجائي
هناك بعض الأدوية التي إمّا تحفّز الشهية أو تبطئ عملية التمثيل الغذائي في الجسم. كما أن البعض الآخر يسبب احتباس السوائل أو الشعور بالنعاس ما يقلّل من النشاط البدني، ويؤدي بالتالي إلى زيادة الوزن، مثل:
حبوب منع الحمل. اسباب زيادة الوزن المفاجئ - موسوعة. مضادات الاكتئاب. أدوية ضغط الدم. هكذا استعرضنا أسباب غير متوقعة لزيادة الوزن، فعليكِ عدم الاحباط، واستشارة طبيب إذا استدعى الأمر.
10 أسباب لزيادة وزنك بشكل مفاجئ - ليالينا
نصائح تغذوية لتفادي زيادة الوزن
يمكن تفادي أسباب زيادة الوزن المفاجئ من خلال ممارسة العادات الصحية فيما يتعلق باختيار نوع الغذاء وطرق الطهي وتحديد الكمية المناسبة وتوافر جميع العناصر الغذائية في الطبق المتناول، بالإضافة إلى: [٥]
تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف بكثرة. تناول الحبوب الكاملة عوضًا عن الحبوب المقشورة والمكررة. ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لمدة 30 دقيقة. التقليل من تناول السكريات والحلويات. استبدال الزيوت المهدرجة بزيوت نباتية صحية. المراجع [+] ↑ "Medical Definition of Overweight",, Retrieved 05-10-2019. Edited. ↑ "Health Risks of Being Overweight",, Retrieved 05-10-2019. Edited. ↑ "'Why Am I Fat? ما هو سبب زيادة الوزن المفاجئة - موضوع. '",, Retrieved 05-10-2019. Edited. ↑ "14 ways to lose weight without diet or exercise",, Retrieved 05-10-2019. Edited. ↑ "How to Avoid the Obesity Epidemic",, Retrieved 05-10-2019. Edited.
اسباب زيادة الوزن المفاجئ - موسوعة
تناول طعام حقيقي
تساعد الأطعمة الحقيقية في دعم الجسم وتحسين أي عدم توازن قد يتسبب في المشكلات المتعلقة بالوزن. لذا، من المهم التركيز على:
البروتين الصحي: نقصد بذلك دجاج المراعي والأبقار والأغنام التي تتغذى على العشب، والأسماك البرية. الدهون الصحية: يتضمن ذلك فاكهة الأفوكادو، وزيت الزيتون الحقيقي، وزيت جوز الهند، وزبد المراعي وغيرها من الدهون التي تأتي من الحيوانات الصحية والأسماك الدهنية. الخضراوات: من المثالي أن نتناول الخضراوات العضوية الخالية من المبيدات الحشرية، لكن الأهم أن نتناول كثيراً من الخضراوات. الحلوى الصحية: بدلاً من السكر، استخدم الفواكه أو شراب القيقب أو العسل الخام أو غيرها من المُحليات الطبيعية لتحلية الطعام. من المهم أيضاً عدم الاعتماد كثيراً على الحلويات. الأفضل أن نعتمد بشكل أساسي على الفاكهة مع تذوق الحلوى من حين لآخر. الكربوهيدرات الصحية: الفاكهة والحلويات الأخرى من الكربوهيدرات، لكن من المهم أن نحصل بوفرة على الأشكال الأخرى من الكربوهيدرات. بالنسبة لبعض الأشخاص، سيساعدهم تقليل الكربوهيدرات على خفض الوزن، لكن يظل ذلك هدفاً أعلى يمكن التركيز عليه بعد التحول إلى تناول طعام حقيقي.
قد يكون هذا التحول إلى تناول طعام حقيقي هو كل ما تحتاج إليه ليعود جسدك إلى مساره الصحيح. حدِّد أهدافاً إيجابية بدلاً من الأهداف السلبية
أغلب تفكيرنا عن الالتزام بنظام غذائي صحي يقتصر ببساطة على التوقف عن العادات غير الصحية. لكن إذا كان الأمر بتلك البساطة، ما كان أحد سيعاني على الإطلاق من مشكلات الوزن. المشكلة أن التوقف عن العادات غير الصحية يتطلب إرادة قوية للغاية. لذا، بدلاً من الاعتماد على الإرادة "للتوقف" عن تناول الأطعمة السريعة، سيكون من المفيد أكثر أن تضع أهدافاً إيجابية، مثل:
إضافة الخضراوات إلى وجبة الإفطار يومياً. استخدام الدهون الصحية فقط في الطهي. إعداد كل الحلوى في المنزل. بهذه الطريقة، ستلزم نفسك بعمل شيء ما بدلاً من محاولة عدم فعل شيء ما. أعِدّ نفسك للنجاح
إضافة إلى وضع أهداف إيجابية بدلاً من الأهداف السلبية، من المهم أيضاً أن تعدّ نفسك للنجاح. إذا وضعت هدفك تناول طعام صحي لكن دون إجراء أي تغييرات في حياتك، فستجد من الصعب أن تلتزم بهذا الهدف. إذا كان منزلك مليئاً بالحلوى وغيرها من الأطعمة غير الصحية، فستضطر إلى الاعتماد على قوة الإرادة مجدداً. وإذا كنت تعمل لوقت متأخر وليست لديك خطة لتناول العشاء، فسيكون من الصعب عليك ألا تشتري طعاماً سريعاً.
شبوة.. معلمو عتق يحتشدون احتجاجا على تهديدات السلطة المحلية
احتشد العشرات من المعلمين والتربويين في مديرية عتق بمحافظة شبوة، في وقفة احتجاجية أمام مبنى السلطة المحلية بالمديرية. وطالب المحتجون بصرف مستحقاتهم وتسوية أوضاعهم، خصوصاً في ظل انهيار الأوضاع الاقتصادية والمعيشية والخدماتية. وأكدوا على ضرورة إعادة هيكلة الأجور وإقرار العلاوات السنوية وبدلات طبيعة العمل وغلاء المعيشة، ووقف الاستقطاعات غير القانونية، بالإضافة إلى رفع رواتب المعلمين المتعاقدين وتسويتهم بالمعلمين الثابتين وتوظيفهم. وعبَّر المعلمون عن استيائهم جراء تهديد السلطة المحلية بفصلهم والخصم من مرتباتهم.. مؤكدين استمرارهم بالإضراب الشامل حتى تحقيق كافة مطالبهم المشروعة. خروج 30 ميجاوات من محطة كهرباء باجرش عن الخدمة. يأتي ذلك بعد 6 أيام من تنفيذ وقفة احتجاجية لمعلمي مديرية رضوم أمام مدارس المديرية، للتنديد بانهيار الأوضاع الاقتصادية والمعيشية والخدماتية، ورفضاً لسياسة التجويع، حيث أكد المعلمون أنهم يعيشون أوضاعاً مأساوية جراء ارتفاع أسعار المواد الغذائية وانقطاع المرتبات. المصدر من هنا شارك هذا الخبر:
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اخبار اليمن ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اخبار اليمن ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
اخبار شبوة عتق اليوم الوطني
توفي قائد اللواء 12عمالقة القائد عمار ابو علي الضالعي واثنين من مرافقيه اليوم الخميس اثر حادث مروري مؤسف. وتعرض القائد ابو...
رئيس انتقالي شبوة يتفقد المواقع العسكرية في مديرية الطلح شرق المحافظة
27 مارس 2022
يافع نيوز – شبوة – خاص. تفقد العميد علي احمد الجبواني رئيس القيادة المحلية للمجلس الانتقالي الجنوبي بمحافظة شبوة معسكرات كتائب القوات المسلحة...
بدء اعمال صيانة وترميم وتسوية الخط الرابط بين ضليمين وحرشفان في شبوة
26 مارس 2022
يافع نيوز – شبوة. قامت الفرق الفنية التابعة للمؤسسة العامة للطرق والجسور بصيانة وترميم وتسوية خط ضليمين وحرشفان في محافظة شبوة. وتجري اعمال الصيانة...
شبوة.. تواصل سير العمل بمشروع خط مرخة
25 مارس 2022
يافع نيوز – شبوة. تتواصل أعمال تصفية المخلفات وردم الحفريات بطريق نصاب النقوب منطقة ظليمين ومرخة في محافظة شبوة. اخبار شبوة عتق اليوم السابع. وتقوم الفرق الفنية التابعة للمؤسسة العامة...
مقدمة من دولة الإمارات.. تدشين توزيع 230عمود كهرباء تعمل بالطاقة الشمسية لانارة شوارع شبوة
22 مارس 2022
يافع نيوز – شبوة. دشن أمين عام المجلس المحلي بمحافظة شبوة عبدربه هشلة ناصر اليوم ومعه وكلاء المحافظة ناصر القميشي وعلي الكندي وسالم النسي توزيع مائتين...
نص البيان السياسي الصادر عن فعالية شبوة الرافضة للمكونات اليمنية
19 مارس 2022
يافع نيوز – شبوة – خاص.
اخبار شبوة عتق اليوم هجري
مصر والكاميرون.. موقعة تكسير عظام بنصف نهائي الكان
تتجه الأنظار غداً الخميس لمتابعة اللقاء المرتقب الذي يجمع بين منتخبي مصر والكاميرون في نصف نهائي بطولة كأس الأمم الأفريقية. لا أضرار في مطار عتق.. والتحالف يدك الميليشيات بشبوة. وتبدو مواجهة مصر والكاميرون بمثابة موقعة تكسير عظام بين أكثر منتخبين حصدا...
للحفاظ على هاتفك لمدة سنتين.. إليك هذه النصائح
نشرت صحيفة "الإسبانيول" الإسبانية تقريرا، تحدثت فيه عن سوق الهواتف الجوالة في العالم الذي يشهد تغيير الناس لهواتفهم مرة كل سنتين. مع ذلك، يحاول الكثير من المستخدمين الحفاظ على أجهزتهم لأطول فترة ممكن...
*مسرحية تفاعلية في شبوة لمناصرة حقوق المرأة*
نظمت جنوبيات من أجل السلام" و"القمة النسوية"، ضمن تحالف مجموعة التسعة، اليوم الأحد2021/4/4م بمركز يسلم بن علي باسعيد الثقافي بمحافظة شبوة مسرحية "هلا وغلا" التفاعلية، لفرقة ممثلي مسرح عدن
و...
هذه الأعشاب تتحكم في ارتفاع ضغط الدم والسكري
نشر موقع "تايمز أوف إنديا"، دراسة سلطت الضوء على مجموعة من الأعشاب التي تتحكم في ارتفاع ضغط الدم والسكري اللذين يعدان من أكثر الأمراض شيوعًا. وبحسب الدراسة فيأتي الريحان من ضمن الأعشاب التي تعالج ارتف...
الموجات فوق الصوتية تقضي على سرطان البروستات
استخدم عدد من الأطباء تقنية موجات التردّد فوق الصوتيّة لمعالجة سرطان البروستات ونجحوا في القضاء عليه، وذلك في دراسة حديثة تعدّ بديلاً طبيّاً جديداً عن الجراحة.
اخبار شبوة عتق اليوم بث مباشر
21 أبريل 2022
يافع نيوز – اصيل محمد شيع اليوم وفي موكب جنائزي مهيب جثمان فقيد الوطن ومحافظة شبوة عميد كلية الاقتصاد والعلوم السياسية السابق بجامعة عدن، الاستاذ الدكتور...
مكتب الصناعة والتجارة بشبوة يوجه بتخفيض الأسعار بعد تحسن سعر الريال مقابل العملات الأجنبية
10 أبريل 2022
يافع نيوز – شبوة. أصدر مكتب الصناعة والتجارة بمحافظة شبوة تعميماً في مذكرة رسمية للتجار لتخفيض الأسعار بما يتواكب مع التحسن النسبي في سعر الريال مقابل...
لقاء في الرياض يجمع محافظ شبوة مع المبعوث السويدي لليمن
05 أبريل 2022
يافع نيوز – الرياض – خاص. اخبار شبوة عتق اليوم الوطني. أستعرض محافظ شبوة عوض بن الوزير العولقي اليوم مع المبعوث السويدي الخاص إلى اليمن بيتر سيمنبي،مستجدات الأوضاع الأمنية...
قائد ألوية العمالقة يعزي باستشهاد قائد اللواء 12عمالقة ومرافقيه ويؤكد أنه كان قائداً استثنائياً صنديداً
31 مارس 2022
يافع نيوز – عدن – خاص. بعث قائد ألوية العمالقة الجنوبية العميد/ عبد الرحمن أبو زرعة المحرمي برقية عزاء ومواساة باستشهاد العميد/ عمار علي محسن (أبو...
وفاة قائد اللواء 12عمالقة واثنين من مرافقيه أثر حادث مروري بشبوة
يافع نيوز – شبوة – خاص.
وكانت الميليشيات كثفت هجماتها منذ سبتمبر الماضي انطلاقاً من محافظة البيضاء، وتمكنت من السيطرة على مديريات عين وبيحان وعسيلان في شبوة، ما مكنها من فتح جبهة جديدة نحو محافظة مأرب من جهة حريب وصولاً إلى احتلال مديريات العبدية وجبل مراد والجوبة، غير أنها اصطدمت جنوب مأرب بمقاومة شرسة من قبل الجيش اليمني والمقاومة الشعبية.