فوائد البازلاء الخضراء وزيادة الوزن
البازلاء تحتوي على القليل جداً من الدهون، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، وفي الوقت ذاته هي غنية بالبروتين والألياف، وكلها عوامل تحمي من زيادة الوزن. فوائد صحية منوّعة للبازلاء الخضراء
- تمتاز بطعمها السكري الشهي اللذيذ. - تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية، نظراً لغناها بمضادات الأكسدة وبالكربوهيدرات المركّبة والفيتامينات وكذلك المعادن والبروتين والألياف، كما تتميّز بخصائصها المضادّة للالتهابات. - غنية بالألياف مما يعزّز من عملية الهضم، ويقي من مشكلة الإمساك. - نظراً لاحتوائها على مضادات الأكسدة، وكذلك الفلافونويد والبيتاكاروتين، فإنَّ البازلاء الخضراء تمدّ الجسم باحتياجاته من الطاقة. - البازلاء تساعد في الوقاية من الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية. - غنية بالحديد، ونقص الحديد هو السبب الرئيسي لفقر الدم، وإن لم يكن لدى النساء مخزون كافٍ من الحديد فلن يتمكن الجسم من صنع خلايا دم حمراء صحية تحمل كمية كافية من الأكسجين. لذا، فتناول أطعمة غنية بالحديد كالبازلاء سيقي الجسم من أي مضاعفات. فوائد البازلاء الخضراء النيئة | المرسال. - تعزيز الجهاز المناعي. البازلاء غنية بفيتامين سي C مما يجعلها من أفضل الأطعمة التي تبني المناعة.
- فوائد البازلاء الخضراء النيئة | المرسال
- البسلة الخضراء- 5 فوائد صحية - الوقاية من أمراض القلب | دكتور تواصل
- الغفيلي: علمياً .. الصيام يرفع نسبة التركيز لدى الطلبة | صحيفة أصداء الخليج
فوائد البازلاء الخضراء النيئة | المرسال
وجد أن الألياف العالية في البازلاء والخضروات عموماً تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيء في الجسم، والذي يعتبر أحد عوامل الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى احتواء البازلاء على مضادات أكسدة تقلّل من فرص حدوث الجلطات، ومن فرص إصابة خلايا القلب بأي ضرر. تابعي المزيد: داء السكري من النوع 2: عادة بسيطة تمنع ظهور المرض
فوائد البازلاء الخضراء والسرطان
يساعد تناول البازلاء بانتظام على التقليل من فرص الإصابة بالسرطان، وذلك نظراً لمحتواها العالي من مضادات الأكسدة. كما أنها تحتوي على مركّبات السابونين المعروفة بخصائصها المضادّة للسرطانات. وقد أظهر العديد من الأبحاث أنها قد تقلّل من نمو الأورام السرطانية وخصوصاً سرطان المعدة، بفضل غناها بالعديد من العناصر الغذائية، مثل فيتامين K.
فوائد البازلاء الخضراء والتهاب المفاصل
فوائد البازلاء الخضراء والزهايمر
البازلاء الخضراء غنية بالفيتامينين سي C وإي E ودهون أوميغا 3 والزنك، كما أنها غنية بالعناصر المضادّة للالتهابات، وجميعها عناصر صحية تساعد في الحماية من مرض الزهايمر. البسلة الخضراء- 5 فوائد صحية - الوقاية من أمراض القلب | دكتور تواصل. فوائد البازلاء الخضراء والعظام
البازلاء الخضراء غنية بالفيتامينين بي B وك K وكذلك الكالسيوم، وهي عناصر تعزّز من صحة العظام وتقوّيها، وتقيها من الكسور والهشاشة.
البسلة الخضراء- 5 فوائد صحية - الوقاية من أمراض القلب | دكتور تواصل
تعتبر البازلاء الخضراء من أكثر الخضروات التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، و تتميز بطعمها السكري، و تزرع في جميع المناطق في العالم لذلك تكون متواجدة في جميع فصول السنة، مما يساعد الإنسان على الحصول عليها في أي وقت، و البازلاء الخضراء أو المطبوخة لها الكثير من الفوائد الغذائية و منها إنقاص الوزن ؛ لأنها تحتوى على مركبات غذائية مفيدة و هامة لجسم الإنسان، بالإضافة إلى أنها غنية بالفيتامينات و المعادن و البروتينات و الألياف و أيضا غنية بالكربوهيدرات المركبة. طرق استخدام البازلاء الخضراء لإنقاص الوزن: من أكثر الأغذية التي تساعد على نقص الوزن هي البازلاء، و يمكن تناول البازلاء كبديل للكثير من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، و أيضا يمكن استخدامها كمصدر للفيتامينات و الألياف، البازلاء تعتبر غذاء غني بالفيتامينات و الألياف و البروتينات التي تستخدم لعمل نظام غذائي و يكون صحي بالدرجة الأولى
السعرات الحرارية للبازلاء: كوب واحد من البازلاء يعادل 250 جرام منها يحتوي على 41 سعر حراري، لذلك هو مصدر جيد للألياف و البروتين. – يحتوي كوب واحد من البازلاء على 7. 5 جرام من النشويات و التي تقدر 3% من القيمة اليومية.
تحتوي البازيلا على نسبة مرتفعة من مضادات التأكسد من نوع Phytonutrients وبالاخص الCoumestrol الذي اكدت الدراسات اهميته في الوقاية من سرطان المعدة بحسب الدراسات. اكدت دراسة مكسيكية ان تناول الكميات اللازمة من مادة الCoumestrol اي حوالي 2 ميلليغرام يومياً او اكثر تساعد على الوقاية من انواع متعددة من السرطان اهمها سرطان المعدة. يحتوي كل كوب من البازيلا على حوالي 10 ميلليغرام من الCoumestrol. يجعل ذلك تناول البازيلا الخضراء الطازجة المتوفرة في الاسواق حالياً امراً مهماً جداً لصحة الانسان لكن يبقى المفتاح هو الاعتدال. ما هي اهم فوائد البازيلا الخضراء؟
مضادة للتأكسد وللالتهابات
تحتوي البازيلا الخضراء على نسب مرتفعة ومتنوعة من مضادات التأكسد التي تساعد على المحافظة على صحة الانسان. تعتبر البازيلا الخضراء مثلاً مصدر ببCatechin والEpicatechin في عائلة الFlavonoid كما تعتبر مصدر للAlpha- carotene والBeta- Carotene في عائلة الCarotenoid بالاضافة الى اعتبار البازيلا مصدر للفيتامين C، E ولمعدن الزنك. يساعد تناول البازيلا على محاربة الالتهابات بفضل احتوائها على نسب مرتفعة من الاوميغا 3 وبالاخص الAlpha-Linolenic acid (ALA).
وأضافت أن الهيئة تعمل وفق نهج تصاعدي يبدأ بتعريف المرشحين للانضمام للدفعة الثانية من البرنامج من مواطني الإمارة من خريجي وخريجات تخصص الطفولة المبكرة بما يقود في حال انتسابهم للبرنامج إلى رفد القطاع الخاص بمعلمين مدربين مؤهلين وقادرين على ترسيخ توجهات الهيئة وتوفير متطلباتها وتنفيذ مرتكزاتها التي تعتبر الطالب محور العملية التربوية والعنصر الأساسي فيه. من جانبه أكد سعادة الدكتور طارق بن سلطان بن خادم رئيس دائرة الموارد البشرية بالشارقة إن اللقاء التعريفي للدفعة الثانية من برنامج "معلم وافتخر" يساهم في عملية الارتقاء بالمورد البشري ويؤكد الرؤية الرشيدة لصاحب السمو حاكم الشارقة ويعكس الاهتمام الكبير من سموه بالنشء وتأسيسهم بالأسس التربوية والعلمية الصحيحة التي تدعم مستقبلهم حتى يتمكنوا من الوقوف على أبواب الحياة بخطى ثابتة وعزيمة قوية. الغفيلي: علمياً .. الصيام يرفع نسبة التركيز لدى الطلبة | صحيفة أصداء الخليج. وقال الدكتور طارق سلطان بن خادم نتمنى التوفيق لبناتنا من "خريجات كليات التربية تخصص الطفولة المبكرة" ممن حضرن للتعرف على البرنامج الذي عرضته هيئة الشارقة للتعليم الخاص استعداداً للتدريب الذي سيخضع له المنتسبون قبل الانخراط في الميدان التربوي في المدارس الخاصة للمشاركة في عملية البناء الصحيحة للمجتمع بإمارة الشارقة.. مشيراً إلى حرص واهتمام دائرة الموارد البشرية بالتنسيق مع كافة الجهات والمؤسسات من أجل تقديم كل مايخدم أبناء وبنات الإمارة وما يدعم رفعة المجتمع ويدعم التعليم ويعزز من رؤية قيادتنا الرشيدة.
الغفيلي: علمياً .. الصيام يرفع نسبة التركيز لدى الطلبة | صحيفة أصداء الخليج
ان تدرب نفسك على التعامل مع المواقف المختلفة التي يفعلها الأطفال في هذه المرحلة العمرية. نقوم بملاحظة الأطفال من حولك ولاحظي كيف يختلفون وما هي أهم الاضطرابات السلوكية وصعوبات التعلم التي تظهر في هذه الأعمار. ونقوم بتجميع وحفظ مجموعة من الأناشيد والألعاب والتمارين للصغار والتي يتم استخدامها كوسيلة تعليمية وتربوية وفي نفس الوقت وسيلة تسلية وجذب انتباه. قم بتطوير مهاراتك في الاتصال مع الآخرين، وهي أيضا مفيدة في التعامل مع والدي الطفل. نقوم بالاطلاع على تجارب الآخرين في تأسيس رياض الأطفال ومراكز الرعاية والبرامج التي يقوم بتبنيها. شاهد أيضا: تخصص ادارة اعمال في الجامعات السعودية في ختام مقالنا عن تخصص طفولة مبكرة في الجامعات السعودية، نتمنى ان تكونوا قد تعرفتم على التخصص جيدا، وحصلتم على ما تبحثون عنه من معلومات.
الاستثمار في الأطفال: "الطفولة المبكرة" في أمريكا اللاتينية نموذجًا متى انطلقت مبادرة الطفولة المبكرة وماذا حققت؟ تم إطلاق مبادرة "الطفولة المبكرة: استثمار من أجل الحياة" عام 2009 من قِبل رئيس البنك الدولي "روبرت زوليك" (Robert B. Zoellick)، ومؤسسة (ALAS Foundation) - وهي حركة مخصصة للأطفال في أمريكا اللاتينية - وقد تم تصميم هذه المبادرة؛ للمساعدة في الحد من عدم المساواة بين الأطفال، ودعم الجهود التي تساعد على ضمان حصول الأطفال على الاهتمام والتغذية والتحفيز الذي يحتاجون إليه، من رعاية ما قبل الولادة وحتى دخول المدرسة. وفي هذا الصدد، أعلن "البنك الدولي" في 28 فبراير 2012 أن خمسة ملايين أم وطفل تتراوح أعمارهم بين 0 و 6 أعوام يستفيدون من برامج "البنك الدولي" التي تم تطويرها في جميع أنحاء منطقة أمريكا اللاتينية، وذلك في إطار مبادرة "الطفولة المبكرة: استثمار من أجل الحياة". وبعد عامين من الانطلاق، وافقت المبادرة على مشروعات بقيمة 400 مليون دولار أمريكي، ومضاعفة التمويل الأولي المتوقع والذي تجاوز الالتزام الإجمالي الأصلي البالغ 300 مليون دولار أمريكي للفترة 2010-2013. كما وسعت عدد الأطفال المستهدفين الذين تمكّنوا من الاستفادة في العام الأول من المبادرة.