تعد زبدة الفول السوداني من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والدهون والفيتامينات، وفي الولايات المتحدة هي طعام لا يفارق أغلب موائد الفطور، فما هي فوائدها يا ترى؟
وتحظى زبدة الفول السوداني بشعبية كبيرة ولا سيما في أميركا، وهي من أعمدة مائدة الفطور هناك، كما تستعمل زبدة الفول السوداني في المطبخ الآسيوي وتعد أحد عناصره الأساسية لتحضير الصلصات وأطباق الخضار. أما شهرتها فتبقى محدودة في بقية أنحاء العالم، بحسب ما يذكر موقع "فيتنيس ماغنيت" الألماني. ويتناول العديد من الرياضيين زبدة الفول السوداني لما تحتوي عليه من مواد غذائية مكملة ولما توفره أيضا من بروتينات وكربوهيدرات كافية للجسم. وذكر موقع "فيتنيس ماغنيت" أنه لا يسمح في ألمانيا بإطلاق اسم "زبدة" على معجون الفول السوداني، لأن كلمة زبدة اسم يطلق على مشتقات الحليب فقط. لذلك، لا يمكن إيجاد زبدة الفول السوداني في رفوف المحلات التجارية في كثير من الأحيان إلا تحت اسم "معجون" الفول السوداني. وتحتوي زبدة الفول السوداني على الكثير من السعرات الحرارية ، التي تبلغ 94 سعرا لكل ملعقة طعام من زبدة الفول، لذا يُنصح بعدم الإكثار من تناولها أو تناول وجبات غنية بها.
- السعرات الحرارية في زبدة الفول السوداني – خلود ابوزيد
- اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: زبدة الفول السوداني، ناعم، منخفضة الدهون
- السعرات الحرارية في ملعقة زبدة الفول السوداني وكم جرام بروتين - دايت كلينيك
- الضريبة في البحرين تدين
- الضريبة في البحرين تدشن موسم «فورمولا
- الضريبة في البحرين اعتقال عناصر إرهابية
- الضريبة في البحرين تعلن
السعرات الحرارية في زبدة الفول السوداني – خلود ابوزيد
سعرات الملعقة الواحدة من زبدة الفول السوداني
2020-09-13
نصائح يومية
زبدة الفول السوداني وفوائدها والسعرات الحرارية الموجودة في ملعقة واحدة منها، وكم جرام من البروتين موجود في الملعقة، ثلاثة أسئلة سنجيب عليها في مقال اليوم البسيط. تحتوي زبدة الفول السوداني على مادة البيتا سيتوستيرول، وهي من المغذيات التي تمتلك خواص مضادة للسرطان، ومادة أخرى وهي "q10″، مفيدة وهامة في عملية التمثيل الغذائي. تعد مادة البيتا سيتوستيرول أحد أقوى المواد النشطة في المراهم التي تعالج الحروق مثل مرهم ميبو لأثرها الفعال والسريع. زبدة الفول السوداني تقوي العظام، وتحمي من الإصابة بحصوات المرارة، وتساعد في بناء العضلات، ومن مميزات زبدة الفول السوداني، أنها تعتبر منخفضة في منسوب الكربوهيدرات، بينما تعتبر غنية بالبروتينات والدهون الصحية والألياف، مما يعني أنها لن تتسبب في ارتفاع مفاجئ في مستوى سكر الدم. السعرات الحرارية في ملعقة زبدة الفول السوداني
تحتوي ملعقة واحدة كبيرة من زبدة الفول السوداني على 94 سعر حراري، مقسمة كالآتي:-
8 جرام دهون
4 جرام بروتين
3 جرام كربوهيدرات
لا أرشح لك تناول زبدة الفول السوداني بكمية كبيرة، رغم أنه من الأطعمة التي تمتلك العديد من الفوائد الصحية، وسعراتها مناسبة إلى حد ما للرجيم، لكن الفول السوداني ينمو تحت الأرض، الأمر الذي يجعله عرضة للعدوى الفطرية، بالتالي تناول كميات كبيرة منه قد يعرضك للعديد من المشاكل الصحية.
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: زبدة الفول السوداني، ناعم، منخفضة الدهون
زبدة الفول السوداني (بالإنجليزية: Peanut Butter) ، أحد أكثر أنواع الأطعمة انتشاراً في العالم، يتم صناعتها على شكل عجينة قابلة للدهن من الفول السوداني الجاف المحمص. تتمتع زبدة الفستق السوداني بالعديد من الفوائد الصحية، وذلك لاحتوائها على مجموعة متنوعة من الفيتامينات، والمعادن، والعناصر الغذائية الأساسية للجسم. كما لها مذاق لذيذ يفضله البالغين والأطفال على حد سواء، مما يجعلها خيار مناسب لوجبة خفيفة صحية ومغذية. تعرف في هذا المقال على فوائد زبدة الفول السوداني ، ومكوناتها وقيمتها الغذائية، وأضرارها الجانبية المحتملة. مكونات زبدة الفول السوداني
تعد زبدة الفول السوداني مصدر طاقة متوازن يوفر جميع المغذيات الرئيسية الثلاثة، وتحتوي الحصة الواحدة من زبدة الفول السوداني، والتي تعادل 100 جرام ما يلي:
البروتين: 22. 5 جرام، ويمثل 14% من السعرات الحرارية في الحصة الواحدة. الكربوهيدرات: 22 جرام، ويمثل 14% من السعرات الحرارية في الحصة الواحدة. الدهون: 51 جرام، ويمثل 72% من السعرات الحرارية في الحصة الواحدة. يجدر الإشارة إلى أن زبدة الفول السوداني تنتمي إلى عائلة البقوليات، وتعد من أغنى مصادر البروتين النباتي ، ولكنها تحتوي على نسبة أقل من الحمض الأميني المثيونين مقارنةً بمصادر البروتين الحيوانية.
السعرات الحرارية في ملعقة زبدة الفول السوداني وكم جرام بروتين - دايت كلينيك
القيمة الغذائية لزبدة الفول السوداني
تحتوي زبدة الفول السوداني على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، ويوفر 100 جرام منها ما يلي:
فيتامين هـ: 60% من حاجة الجسم اليومية. فيتامين ب 3 (النياسين): 84% من حاجة الجسم اليومية. فيتامين ب 6: 29% من حاجة الجسم اليومية. فيتامين ب9 (الفولات): 18% من حاجة الجسم اليومية. المغنيسيوم: 37% من حاجة الجسم اليومية. النحاس: 56% من حاجة الجسم اليومية. المنغنيز: 65% من حاجة الجسم اليومية. كما تحتوي على نسبة عالية من البيوتين، وفيتامين ب 5، والحديد، والبوتاسيوم، والزنك، والسيلينيوم. وتبلغ السعرات الحرارية في زبدة الفول السوداني للحصة الواحدة (100 غرام) ما يقارب 597 سعرة حرارية. لهذا ينصح بالاعتدال في تناولها بحيث لا يتجاوز الاستهلاك اليومي منها أكثر من ملعقتين كبيرتين يومياً؛ وهو ما يعادل 32 جرام. فوائد زبدة الفول السوداني
فيما يلي أبرز فوائد زبدة الفول السوداني للصحة والجسم:
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
تعد زبدة الفول السوداني مصدر غني بالعديد من المكونات المفيدة لصحة القلب، مثل:
الأحماض الدهنية الأحادية والمتعددة غير المشبعة. المعنيسيوم. البوتاسيوم. تعد الأحماض الدهنية غير المشبعة، مثل حمض الأوليك (أحد أنواع أوميغا 9)، وأوميغا 6، خيار صحي للقلب، كما تساعد في السيطرة على بعض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل الكوليسترول الضار وضغط الدم.
أظهرت الدراسات أن تناول الفول السوداني يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، وخاصة عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. تعمل زبدة الفول السوداني على تقوية القلب لاحتوائها على نسبة عالية من العناصر الغذائية المفيدة للقلب والأوعية الدموية ، مثل المغنيسيوم والنياسين وفيتامين هـ ، لذلك يجب تناول زبدة الفول السوداني باعتدال ، مما يقلل من الإصابة بأمراض القلب.. أمراض ويقوي العضلات. إن استخدام هذا النوع من الزيوت منذ الصغر وبشكل منتظم يؤدي إلى الوقاية من سرطان الثدي أو أورام الثدي الخبيثة والحميدة. تعمل زبدة الفول السوداني على تقوية وبناء العضلات ، وخاصة في كمال الأجسام. هذا يمنع خطر تكون حصوات المرارة أو حصوات الكلى ويساعد على تكسيرها. يساعد في علاج التهاب المفاصل وتيبس الركبتين ويقلل من الآلام التي تحدث لأنه يقوي عظام الجسم. يساعد في تحسين اليقظة ويقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر الذي يصيب كبار السن. يساعد في الحفاظ على البشرة والبشرة ، ويمنع ظهور التجاعيد ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة ، حيث يقوي بصيلات الشعر ويساعدها على ترطيبها وتنعيمها وتقويتها وإطالتها ، لاحتوائه على فيتامين معين يساعد في ذلك ، و كما أنه يحتوي على فيتامين E الضروري لتغذية البشرة وحمايتها من الأشعة الضارة ، ويشارك في إنتاج مستحضرات التجميل وكريمات البشرة.
تطبيق 5% ضريبة القيمة المضافة في البحرين
07 يناير 2019 04:56 م
من: إيناس بهجت
مباشر: مع مرور أول أسبوع على تطبيق ضريبة القيمة المضافة في البحرين بعام 2019، يترقب السوق المحلي البحريني وضع الشركات وكيفية امتثالها الضريبي، فضلاً عن كيفية تحصيل الضريبة بين المستهلك والتاجر، ومدى وعي الأفراد أثناء التعامل مع الضريبة. مما يدفعنا لتسليط الضوء على معلومات أساسية حول تطبيق ضريبة القيمة المضافة في سوق البحرين قد لا يعرفها البعض:
فبدايةً، يتم تحصيل ضريبة القيمة المضافة في دورة كاملة للمنتج من المورّد وحتى المستهلك. وتحتسب الضريبة في مملكة البحرين بنسبة ٥٪ من سعر البيع النهائي والذي يكون معلناً للمستهلك، كما هو موضح بالصورة:
وأكدت وزارة الصناعة والتجارة والسياحة مواصلة فرق التفتيش، التابعة لمركز التفتيش الشامل بالوزارة وإدارة حماية المستهلك، حملات التفتيش المكثفة على منافذ البيع في كافة مناطق وأسواق البحرين. الضريبة في البحرين اعتقال عناصر إرهابية. وتتأكد الحملات التفتيشية من التطبيق السليم والقانوني للقيمة المضافة وضمان احتسابها بالنسب المحددة للسلع المشمولة بالضريبة. كما تتأكد من عدم تحصيلها على السلع والخدمات الأساسية المعفاة من الضريبة، لافتة إلى أن أنظمة وقوانين مملكة البحرين تتضمن جزاءات رادعة للمخالفين تشمل غرامات مالية والغلق الإداري والإحالة للنيابة العامة.
الضريبة في البحرين تدين
وأشار المصدر إلى التحفيز الحكومي بسبب الجائحة، الذي تضمن مضاعفة صندوق دعم السيولة إلى 200 مليون دينار (530 مليون دولار)، وتأجيل القروض المدعوم من البنك المركزي، وخفض متطلبات الاحتياطي للبنوك، وتخفيف فواتير الخدمات، ساعد في استعادة تعافي الاقتصاد من تداعيات الجائحة. بلغ نمو الناتج المحلي الإجمالي الحقيقي 5. 7% على أساس سنوي في الربع الثاني من العام الحالي، في البحرين، كما بلغ معدل النمو الحقيقي غير النفطي 7. 8% على أساس سنوي في الربع الثاني، ومن المقرر ضبط النفقات التشغيلية بما سيسمح باستهداف ميزانية متوازنة بحلول عام 2024. الضريبة في البحرين تعلن. بدأت مملكة البحرين تطبيق القيمة المضافة في 1 يناير 2019 بالنسبة الأساسية 5% على كافة السلع والخدمات، باستثناء بعض السلع والخدمات التي تخضع للقيمة المضافة بنسبة 0% أو تلك المعفاة من القيمة المضافة حسب ما تم تحديده في قانون القيمة المضافة ولائحته التنفيذية. المنامة - istock
بدوره أكد مصدر برلماني ومصدر على صلة وثيقة بالحكومة في البحرين لرويترز صحة تقارير نشرت في وسائل الإعلام المحلية وأفادت بأن المملكة تفكر في مضاعفة ضريبة القيمة المضافة إلى 10% لزيادة إيرادات الدولة وتقليص العجز في موازنتها.
الضريبة في البحرين تدشن موسم «فورمولا
500). تصفح ايضاً: ضريبة القيمة المضافة في السعودية
ضريبة القيمة المضافة في البحرين
ضريبة القيمة المضافة هي ضريبة غير مباشرة تفرض على توريد واستيراد السلع، الخدمات، الإنتاج، البيع، الشراء، وقد بدأ تطبيقها بالبحرين في يناير 2019، تماشياً مع التزام البحرين بالاتفاقية الموحدة للقيمة المضافة لدول مجلس التعاون الخليجي العربية، الموقعة في عام 2016. كيف يتم تحصيل ضريبة القيمة المضافة في البحرين؟ - معلومات مباشر. وضعت البحرين ضريبة القيمة المضافة بحسب الإطار القانوني لها بما يتوافق مع المرسوم بقانون رقم 47 لسنة 2018 الخاص بالتصديق على الاتفاقية الموحدة للقيمة المضافة لدول مجلس التعاون لدول الخليج العربي ، والمرسوم بقانون رقم 48 لسنة 2018 وذلك بإصدار قانون القيمة المضافة، ومنحت الجهاز الوطني للإيرادات في مملكة البحرين مسؤولية تحصيل وإدارة القيمة المضافة. ووفقاً لما حدده القانون فيما يخص التسجيل الاختياري فإن المنشآت والأفراد الذين تفوق مصروفاتهم أو توريداتهم السنوية الخاضعة للقيمة المضافة أو نفقاتها 18, 750 دينار بحريني مؤهلون للتسجيل الاختياري، ولا يجوز أن تقل عن شهر كامل بحسب لوائح ضريبة القيمة المضافة، وتنتهي المهلة الممنوحة للشركات لتقديم الإقرار الضريبي وأداء الضريبة بعد مرور شهر من نهاية الشهر الفترة التي يقدم الإقرار عنها.
الضريبة في البحرين اعتقال عناصر إرهابية
التوريدات الخاضعة للضريبة بنسبة الصفر
وضعت البحرين قائمة من السلع والخدمات ستخضع للنسبة الصفرية من ضريبة القيمة المضافة وتشمل هذه السلع القطاعات التعليمية، وقطاعات الرعاية الصحية، ومستلزمات الأجهزة الطبية، وقطاع الأطعمة الأساسية، والقطاعات العقارية، وقطاع المواصلات المحلية، وقطاع صناعات البترول والغاز ومشتقاته، وقطاع المعادن الثمينة بشرط ألا تقل نسبة النقاء في مستخلصاتها عن 99 بالمائة على الأقل حيث يمكن بيعها في السوق العالمي.
الضريبة في البحرين تعلن
بعض الأمثلة للسلع والخدمات المعفاة من الضرائب هي:
بيع أو تأجير العقارات
بعض الخدمات المالية
تأمين
سيتطلب تنفيذ ضريبة القيمة المضافة بالتأكيد صيانة مناسبة للسجلات. في حين أنه من الضروري للشركات التي تم تسجيلها في ضريبة القيمة المضافة أن تحتفظ بسجلات للحسابات ، إلا أنه من المستحسن أيضًا للشركات التي لم يتم تسجيلها في ضريبة القيمة المضافة أن تفعل الشيء نفسه. ستكون الحسابات والسجلات مطلوبة في أي وقت من قبل الحكومة للتحقق مما إذا كانت الأعمال المعنية تحتاج إلى تسجيل لضريبة القيمة المضافة. الضريبة في البحرين تدشن موسم «فورمولا. يجب على جميع الأشخاص الضريبيين المسجلين الحفاظ على السجلات التالية:
الفواتير الضريبية
الإشعارات الدائنة - كراديت نوتس
إشعارات مدينة
يلزم حفظ السجلات والفواتير المحاسبية المرتبطة بضريبة القيمة المضافة لمدة 5 سنوات على الأقل من تاريخ إصدار الفاتورة. بالنسبة لسجلات ضريبة القيمة المضافة المتعلقة بالعقارات ، يلزم الحفاظ على الفواتير والسجلات المحاسبية لمدة 15 عامًا
يجب أن تحتوي الفاتورة الضريبية على التفاصيل التالية:
يجب أن يكون العنوان "فاتورة ضريبية" ويجب ذكر ذلك بوضوح. الاسم والعنوان السكني ورقم التسجيل للشخص الضريبي المسجل.
قال خبراء في القطاع الضريبي إن «قرار البحرين تحديد حد أدنى يبلغ 5 ملايين دينار لمبيعات الشركات التي تنطبق عليها ضريبة القيمة المضافة من شأنه مساعدة القطاع الخاص على التكيف، ويساعد صغار التجار قبيل فرض الضريبة التي سيبدأ تطبيقها مطلع العام القادم 2019». وأعلنت وزارة المالية أمس فرض ضريبة القيمة المضافة على الشركات التي تبلغ حجم مبيعاتها السنوية نحو 5 ملايين دينار، ومع تطبيق الحد الأدنى الجديد سيُعفى كثير من الشركات من تكبّد التكاليف الإدارية والتقنية للالتزام الضريبي. رفع الضريبة على القيمة المضافة يثير ضجة في البحرين المتعثرة اقتصاديًا | Amwaj.media. ومع بدء العد التنازلي لدخول ضريبة القيمة المضافة حيّز التنفيذ الفعلي، ارتفع عدد الشركات الاستشارية المعنية بشؤون الضرائب، إذ أعلنت شركة mca لخدمات شؤون الضرائب في البحرين إطلاق عملياتها في المملكة بعد أن أطلقت عملياتها في وقت سابق في دبي. وأشاد الشريك المؤسس لشركة إم سي بيرمد كونسلتنغ -المتخصصة في تقديم الخدمات الضريبية- آر لكشمنان، خلال ندوة تثقيفه بخصوص الضريبة تخللها تدشين خدمات الشركة بالمنامة، بخطوة البحرين تحديد 5 ملايين دينار من إجمالي دخل الشركات السنوي حدًا أدنى لتطبيق الضريبة، ولفت إلى أن ذلك سيساعد القطاع الخاص على التكيف مع تطبيق الضريبة الجديد ويخفف من أعبائها المحتملة على الشركات الصغيرة والمواطنين.