نقدم لكم في هذا المقال كل ما يتعلق بـكثرة النوم تحت العناوين التالية: أعراض كثرة النوم، أسباب كثرة النوم. أسباب كثرة النوم وطرق علاج النوم القهري تختلف ساعات النوم التي يحتاج إليها الإنسان من شخص لآخر، وهوما يعتمد على العمر والنشاط المبذول خلال اليوم، وبشكل عام يُنصح البالغون بالنوم لمدة تتراوح بين سبع وتسع ساعات يوميًا. نوضح لكم فيما يلي أبرز أعراض كثرة النوم: - كثرة الشعور بالنعاس خلال اليوم. - النوم لفترات طويلة، وهو من أبرز أعراض كثرة النوم. - تدني مستوى الطاقة. - اضطرابات في الذاكرة، وهي من أهم أعراض كثرة النوم. - الشعور بالتوتر والقلق. توجد أسباب عديدة لزيادة عدد ساعات النوم عن المعدل الطبيعي، ومن أهم أسباب كثرة النوم ما يلي: - الخمول. - الإهمال والتكاسل عن أداء أي مجهود. - الإصابة بقصور الغدة الدرقية، وهي من أبرز أسباب كثرة النوم. - اضطرابات النوم. - اضطراب النوم الانسدادي (توقف التنفس للحظات خلال النوم). - الإصابة بالنوم القهري. - اضطراب ساعات النوم وعدم تنظيمها. - بذل مجهود عالٍ خلال اليوم. اعاني من كثرة النوم المبكر. - المرور في مرحلة البلوغ، وهو من أشهر أسباب كثرة النوم المعروفة. - كثرة التفكير. - التوتر والقلق.
- اعاني من كثرة النوم القهري تتحسن مع
- اعاني من كثرة النوم الكثير
- اعاني من كثرة النوم المبكر
- طريقة التخلص من الروائح الكريهة في خزانة الملابس - ليالينا
- إزالة رائحة العفن من الملابس - wikiHow
اعاني من كثرة النوم القهري تتحسن مع
تاريخ النشر: 2011-05-22 11:29:12
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
أنا طالب في الثانوية العامة، وبقي أقل من شهر على الامتحانات، وأعاني من كثرة النوم، فأنام من 12 إلى 14 ساعة، وباقي اليوم وهم، والميل إلى النوم؛ مما يترتب عليه عدم الذاكرة وضياع فروض من الصلاة، فما الحل؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ إسلام حفظه الله. أعاني من كثرة النوم الغير طبيعي.. ما الحل - موقع الاستشارات - إسلام ويب. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،
فكثرة النوم في مثل عمرك لا بد له أسباب، أهم هذه الأسباب هو التطبع، والتطبع غالبًا ينتج من الكسل، وأنا قطعًا لا أتهمك بذلك، ولكنها ملاحظة علمية معروفة وددت أن أبدأ بذكرها لك، والفترة ما عند البلوغ وما بعد البلوغ أيضًا تتميز بكثرة النوم، وهذا ربما يكون سببه بعض التغيرات الطبيعية التي تحدث في الهرمونات. السبب الثاني هو الإخلال بالساعة البيولوجية للإنسان، والساعة البيولوجية للإنسان تقوم على مبدأ الليل لباسًا والنهار معاشًا، وهذا يعني وبصورة جلية أنه توجد مكونات هرمونية وبيولوجية تنظم النوم لدى الإنسان، واتضح أن هذه الإفرازات الهرمونية خاصة مادة الموليتونين تكون في أحسن أحوالها في أثناء الليل وعند الظلام، فإذا حدث أن الإنسان كان ينام في ساعات ليست مخصصة للنوم ويسهر مثلاً، ويسير على هذه الوتيرة، هذا يؤدي إلى خلل كبير في النوم، وينتج عن ذلك ساعات طويلة للنوم، ولا يحس الإنسان بعد كل هذا النوم أنه نشط ولديه طاقات ومتقبل للحياة، هذا هو السبب الثاني.
اعاني من كثرة النوم الكثير
إليك بعض الإرشادات؛ ربما تساعدك في التخلص من المشكلة:
1- العمل على تنظيم الوقت وكيفية إدارته، وقد يتطلب الأمر أخذ دورات تدريبية متخصصة في هذا المجال. 2- العمل بفقه الأولويات، فرتب أولوياتك وفقاً لمتطلبات الحاضر، فابدأ بالأهم ثم المهم، وبالكليات ثم التفاصيل، وبالذي لا يتحمل التأجيل ثم الذي يتحمل ذلك، وبالضروريات ثم الكماليات. 3- العمل على تقسم المهام إلى جزئيات صغيرة، بدلاً من أخذها كلها في وقت واحد. 4- العمل على توزيع المهام على من تثق فيهم، ومحاولة تدريبهم إذا لم تكن لهم الخبرة سواء من الزملاء أو الأقارب. 5- قدم المساعدة للآخرين، واقض حوائجهم، يكن الله تعالى في حاجتك. 6- انتظم في صلواتك، وخاصة صلاة الصبح، لكي تنعم بالبركة في الوقت. وفقك الله تعالى لما يحبه ويرضاه. أسباب كثرة النوم وطرق علاج النوم القهري. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
اعاني من كثرة النوم المبكر
وعليه أيها الأخ العزيز أرجو أن تقوم بفحص الغدة الدرقية، وإذا اتضح أن هنالك أي عجز في الإفراز الهرموني، فيمكن معالجة ذلك بكل سهولة بعد مراجعة الطبيب. خامساً: أرجو أن تبدأ فوراً في تناول عقار (البروزاك)، بجرعة 20 مليجرام كبسولة يومياً، لمدة أسبوع، ثم تُرفع إلى كبسولتين في اليوم، وتستمر على ذلك بصفةٍ يومية لمدة لا تقل عن ستة أشهر، وعليك أن تبدأ فوراً بممارسة التمارين الرياضية، ويمكن أن تبدأ بأي نوع من الرياضة المتاحة لك، وأفضلها رياضة المشي، وننصح أن تكون البدايات بسيطة، ثم بعد ذلك ترفع معدل الرياضة التي تمارسها. لا شك أنك أيضاً محتاج أن لا تساوم نفسك كثيراً، وتبتعد عن التردد، وأن تصر على نفسك أنك سوف تقوم بما هو مطلوب منك، ويمكن أن توقت بعض الأعمال التي تود القيام بها عقب أداء الصلوات مباشرة، حيث إن وقت الصلاة وقت ملزم للإنسان، ومهما كان تكاسله فلابد أن يؤديها كما هو مطلوب. وختاماً، ربما لا تكون هنالك حاجة لزيارة الطبيب، ويمكن اتباع الإرشادات السابقة. اعاني من كثرة النوم القهري تتحسن مع. وبالله التوفيق. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
سؤال من أنثى سنة
صحة عامة
اعانى من كثره النوم والشعور بالتعب مع صعوبه بالتنفس
26 يناير 2016
1008
السلام عليكم أعانى من كثره النوم والشعور بالتعب مع صعوبه بالتنفس.
مكان تخزين غير مناسب ربما كانت ملابسك جيدة ومهيأة، لكن مكان التخزين هو غير الملائم. فهل تأكدت من خلو المكان من أية رطوبة ؟ وتأكدي من نظافته مسبقا وإحكام تهويته جيدا ؟ كل هذه عوامل قد تؤثر على البيئة المحيطة بملابسك وتساهم في تكون رائحة الملابس غير المرغوب فيها أثناء التخزين. كيف تمنعين تكون رائحة للملابس ؟ يقولون دائما أن " الوقاية خير من العلاج "، وأخذ الحذر من وقوع المشكلة وتجنبها أفضل من التعامل معها بعد حدوثها. فماذا نفعل إذا لنتجنب حدوث مشكلة رائحة الملابس أثناء التخزين، قبل التخزين ؟! اغسلي ملابسكِ أولا. أول شئ تفعلينه هو أن تخرجي ملابسك كلها التي تنوين تخزينها، وغسلها جيدا بالطريقة المناسبة لكل قطعة ملابس. غسل الملابس سيعمل على إزالة أية رائحة موجودة مسبقا وتنظيف أكبر قدر ممكن من البكتريا الموجودة على الملابس. إزالة رائحة العفن من الملابس - wikiHow. وكذلك إزالة البقع أو بقايا الطعام أو أي شئ قد يُساهم في تكوين رائحة الملابس. استعملي غسول معطر أثناء غسل ملابسك استعملي نوعا جيدا من معطرات الملابس أثناء غسلها، سيعمل هذا على الحفاظ على وجود رائحة طيبة للملابس لمدة طويلة، وأيضا تأخير احتمالية تكوين رائحة كريهة إذا حدث. وإذا اتبعت النصائح التالية جيدا، ربما ستُفاجئين بالرائحة الطيبة لملابسك عند استخراجها في الشتاء القادم!
طريقة التخلص من الروائح الكريهة في خزانة الملابس - ليالينا
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٥٬٢٩٨ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
إزالة رائحة العفن من الملابس - Wikihow
وضع الملابس في الفريزر:
قم بتغليف الملابس في كيس من القماش جيدًا ثم ضعه في الفريزر لبضع ساعات. استخدام صودا الخبز:
يمكن لصودا الخبز أن تمتص الرائحة الكيميائية بسهولة من ملابسك. خذ كيس قمامة بلاستيكي وأضف إليه نصف كوب من صودا الخبز. ثم ضع الملابس في الكيس ورجها بقوة، واتركها لمدة ربع ساعة في الكيس. قم بإخراج الملابس من تلك الحقيبة وتخلص من صودا الخبز، وستصبح رائحة ملابسك الآن منعشة وعديمة الرائحة. طريقة التخلص من الروائح الكريهة في خزانة الملابس - ليالينا. تعرفوا على سلوبتات قماش 2021
حبوب القهوة الطازجة:
تمتص القهوة المطحونة كل الروائح الكيميائية من ملابسك، يمكنك وضع ملابسك في درج والاحتفاظ بوعاء من القهوة المطحونة فيه. أخيرًا: إذا لم ينجح ذلك، فحاول وضع القهوة المطحونة في كيس ورقي بني، ثم وضع ملابسك في حقيبة وبجانبها الكيس الورقي واتركها طوال الليل، وستختفي رائحة الملابس تمامًا.
6- مسحوق البن
يعتبر أفضل حل لعلاج العفن في خزانة الملابس هو البن حيث يعمل على امتصاص الرطوبة الموجودة في الخزانة وترك رائحة جيدة وعطرة فيها، ويتم وضعه في بعض الأكياس القماشية الصغيرة ثم وضعه في الأركان أو رشه على رفوف الخزانة وتركها لمدة يومين سوف تتخلص من العفن الموجود فيها. 7- ملح البحر أو الملح الصخري
من فوائد الملح الصخري أنه عامل جيد لسحب الرطوبة من الخزانة وعدم تكون العفن فيها مرة أخرى عند وضعه فيها، ويتم وضع الملح في أركان الخزانة وتغيره مرة كل 5 أيام، كما أنه يعمل على إزالة الروائح الكريهة. طرق أخرى للتخلص من عفن الملابس
الرطوبة التي تصيب خزانات الملابس في أغلب الأوقات تعمل على إلحاق الضرر بالملابس وإصابتها بالعفن، الأمر الذي يؤرق الكثير من الأشخاص وللتخلص من العفن اللاحق بالملابس بعد علاج العفن في خزانة الملابس، فهناك بعض المواد التي تساعد في التخلص من العفن وتتمثل في الآتي:
1- بورات الصوديوم
يعتبر مسحوق بورات الصوديوم من العلاجات الفعالة في التخلص من العفن الموجودة في خزانة الملابس، حيث يتم استخدامه عند وضع الملابس المصابة بالعفن في غسالة الملابس ووضع بورات الصوديوم في كوب من الماء وضعها مع المسحوق الخاص بغسيل الملابس سوف تعمل على إزالة العفن منها.