فلابد من الامتناع عن تناولها ومن أمثلتها: المعجنات. العصائر التي تحتوي على السكر، البوظة، البسكويت. السكريات والكربوهيدرات الخفيّة: أطعمة تحتوي على سكريات خفية. مثل: الكاتشب، والوجبات السريعة. الأطعمة النشوية: هي الأغذية ذات المؤشّر الغلايسيمي التي ترفع سكر الدم بشكلٍ سريعٍ. فلابد من الامتناع عنها نهائيًا وممن أمثلتها: البطاطا، الجزر، الأرز الأبيض. الدهون غير الصحية: هناك أطعمة متعددة تحتوي على دهون غير صحية. مثل: المخبوزات، اللحم البقري المفروم، منتجات الألبان كاملة الدسم، النقانق، رقائق البطاطس. الفواكه: هناك فواكه يمنع الحامل بالسكري من تناولها بسبب احتوائها على قدر عالي من السكريات، مثل الفواكه المعلبة. نصائح لتقليل خطر الإصابة بسكر الحمل
الكثير من النساء تسأل متى يظهر سكر الحمل، فيمكنك اتباع عدة عادات صحية قبل الحمل من أجل تقليل خطر الإصابة بسكري الحمل بدلًا من انتظار ظهوره، ومن هذه العادات الصحية:
اتباع نظامٍ غذائي صحي: لحماية الأم وجنينها. وذلك بتناول الخضراوات والفواكه الطازجة، والمكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم. بدء الحمل بوزنٍ صحي: فالوزن المثالي يجعل الحامل تتمتع بصحة جيدة.
- 20 إيجابيات وسلبيات التجارة الإلكترونية للشركات – AltawrAltaali.com
2. النشاط الجسدي
إن للحفاظ على النشاط الجسدي الفوائد المحتملة الآتية:
يُساعد في الوصول الى مستويات الغلوكوز المنشودة. يُساهم في تخفيض مستويات الكوليسترول و ضغط الدم المرتفع. يُخفف من التوتر. يُقوي عضلة القلب والعظام والعضلات. يُحسن من مرونة المفاصل. يُقلل من فرص إصابتك بمرض السكري من النوع الثاني في المستقبل. 3. أخذ الإنسولين
في حال لم يجدي اتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على النشاط البدني نفعًا ملحوظًا في خفض مستويات السكر في الدم وإبقائها في النطاق الطبيعي، عندئذ ستحتاجين إلى أخذ الإنسولين. وعندها سيطلعك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك كيفية إعطاء نفسك جرعات الإنسولين تحت الجلد، ولا تقلقي فإن الإنسولين لن يضر جنينك وهو الخيار الأول كعلاج أساسي لسكر الحمل. ويرجى الرجوع إلى طبيبك دائمًا في حال كان لديك أي استفسارات حول جرعة الإنسولين المناسبة لك. من قبل
د. غيداء العمري
-
الثلاثاء 4 آب 2020
ما عوامل الخطر التي تجعل المرأة اكثر عرضة للإصابة بسكري الحمل؟ ثمة عوامل خطر عديدة تشير إليها عطالله وتجعل المرأة أكثر استعداداً للإصابة بالسكري خلال الحمل، فتخضع في هذه الحالة إلى فحص السكري على الريق من بداية الحمل ويجب عدم الانتظار. وإذا تخطى معدل السكر في الدم عندها 92 مللغ، يعني ذلك أنها عرضة للسكري خلال الحمل. -أن تكون هناك حالات سكري في العائلة -أن تعاني الحامل السمنة -أن يكون وزنها قد زاد بشكل مفرط في حمل سابق -أن تكون قد انجبت طفلاً وزنه أكثر 4 كيلوغرامات عند الولادة سابقاً. -أن تكون لديها تكيسات في المبيض -أن تكون قد تعرضت للإجهاض سابقاً -أن يكون الحمل في سن متأخرة وتشير عطالله أيضاً إلى فحص آخر يمكن اللجوء إليه، في أي وقت كان في المختبر وليس على الريق بل خلال النهار وتتناول فيه ايضاً الحامل خليط السكر وإذا تخطى المعدل لديها الـ140 مللغ يجب أن تجري فحصاً على الريق. في حال ظهور السكري في الحمل، هل يوصف العلاج بالأدوية مباشرةً؟ لا بد من البدء أولاً بمواجهة السكري خلال الحمل أو الاستعداد له، في حال تبين ذلك في بداية الحمل من خلال الحمية الخاصة التي ترتكز على نسبة 20 في المئة من النشويات المركبة ونسبة 40 في المئة من البروتينات من مجموع السعرات الحرارية التي يتم تناولها في اليوم، ونسبة 20 في المئة من الدهون.
يؤدي مرض سكري الحمل إلى زيادة مخاطر أمراض ووفيات الجنين وحديثي الولادة، فضلاً عن مضاعفات الولادة. قد يقترح الطبيب فحص مستويات السكر في الدم باستخدام جهاز وخز الإصبع لعمل مسح سريع لمعرفة إمكانية الإصابة بسكري الحمل، خاصة مع وجود تاريخ مرضي أو عائلي سابق. يمكن تشخيص سكر الحمل عن طريق تحليل منحنى السكر التراكمي أو ما يُطلق عليه- اختبار تحمل الجلوكوز الفموي- بعدة طرق منها:
الطريقة الأولى تستغرق حوالي ساعتين حيث:
يتم إجراء فحص سكر الدم في الصباح بعد صيام لمدة 8 إلى 10 ساعات. تناول مشروب جلوكوز 75 جرام بعد ذلك. بعد الراحة لمدة ساعة يقاس السكر، ثم بعد ساعتين ، يتم أخذ عينة دم أخرى لمعرفة كيف يتعامل جسمك مع الجلوكوز. الطريقة الثانية:
شرب 50 جراماً من الجلوكوز في مشروب حلو، مما سيرفع نسبة السكر في الدم. بعد ساعة ، ستخضعِ لاختبار جلوكوز الدم، إذا أظهرت النتائج أن نسبة السكر في الدم أعلى من 92 ملليجرام/ديسيلتر صائم ، فستحتاج إلى اختبار تحمل الجلوكوز الفموي لمدة 3 ساعات ، وهو اختبار جلوكوز الدم بعد 3 ساعات من تناول مشروب يحتوي على 100 جرام من الجلوكوز. تكون النتائج الطبيعية كالتالي:
تحليل سكر صائم للحامل: أقل 92 ملليجرام/ديسيلتر.
خلال الحمل يمكن أن تصاب المرأة بالسكري، وإن لم تعاني يوماً هذه المشكلة مع ما يمكن أن ينتج من ذلك من تداعيات عليها، على الحمل وعلى الجنين أيضاً. سكري الحمل من الحالات التي تستدعي مراقب دقيقة، وفق ما توضح رئيسة الجمعية اللبنانية لأمراض الغدد الصماء والسكري الدكتور باولا عطالله، علماً أن عوامل عديدة يمكن أن تؤدي دوراً في زيادة خطر إصابة بالمرأة بالسكري خلال الحمل. في أي مرحلة من الحمل يمكن أن يظهر السكري؟ يجرى فحص السكري للحامل عادةً بين الأسبوعين 22 إلى 24. لكن بالنسبة إلى بعض النساء اللواتي لديهن عوامل خطر تزيد من احتمال إصابتهن بالسكري، قد يجرى الفحص من بداية الحمل لأنه يكون لديهن استعداد زائد للإصابة. وتشير عطالله إلى ان نسبة الإصابة بسكري الحمل تعتبر مرتفعة ولا يمكن الاستهانة بها إذ تراوح بين 8 و10 في المئة حول العالم. هذا ويجرى فحص السكري بين الأسبوعين 22 و24 بعد ساعتين من تناول الحامل خليط السكر بكمية معينة وفي مراحل عدة حيث يكون العيار 180 مللغ بعد ساعة من تناوله وما دون وبعد ساعتين 153 وما دون، وإلا فيعتبر مرتفعاً. وإذا كان المعيار المعتمد لتحديد ما إذا كان معدل السكر مرتفعاً في الأيام العادية 126، هو في الحمل 92 مللغ.
في حالة وجود تاريخ وراثي للعائلة بمرض سكري الحمل. إذا كانت المرأة مصابة بمتلازمة تكيس المبيض. استخدام الكورتيكوستيرويدات. في حالة الإصابة بالشواك الأسود. إذا كان الطفل السابق أثناء الحمل أكبر من ٤ كجم. أطعمة تخفض سكر الدم للحامل
ينصح الطبيب المرأة الحامل المصابة بسكري الحمل باتباع أنظمة غذائية تحد من نسبة السكر، بالإضافة إلى تناول وجبات خفيفة مساءًا للحد من هبوط السكر المفاجئ، ومن هذه الأطعمة:
الخضراوات؛ لأنها تمد الجسم بعناصر غذائية متعددة كما أنها لا ترفع نسبة السكر في الدم. فلابد من تناول الخضراوات ما يقرب من أربع وجبات خفيفة يوميًا. الأغذية التي تحتوي على بروتينات؛ فالبروتين عنصر أساسي في النظام الغذائي الصحي. ولا يرفع من نسبة السكر، فيمكن للحامل تناول وجببتن خفيفتين منه يوميًا. ويتمثل البروتين في: البيض، المكسرات، اللحم، السمك. مصادر الدهون الصحية؛ حيث تتميز بعدم احتوائها على كربوهيدرات. كما أنها لا تزيد من نسبة السكر في الدم. ومن أمثلتها: زيت الزيتون، الزور، الأفوكادو، بذور الكتان. الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي المنخفض. مثل حبوب الخبز، والبقوليات، والعدس، والأرز البني. شاهد أيضًا: طرق الوقاية من سكر الحمل
الأطعمة التي يجب تقليل تناولها أثناء سكري الحمل
هناك أطعمة لابد من تجنبها، أو تقليل تناولها قدر الإمكان، لأن تناولها بشكل مفرط يزيد من خطر الحمل، ومنها:
الأطعمة السكرية: وهي أطعمة تحتوي على قدر عالي من السكر.
ويحمي جنينها أيضًا من مخاطر الحمل. ويتم ذلك باتباع حمية غذائية يصفها الطبيب. تجنب اكتساب وزنٍ أكثر من الطبيعي: فالوزن الزائد يعرض المرأة الحامل للإصابة بسكري الحمل. ممارسة التمارين خلال فترة الحمل: ولكن لابد من استشارة الطبيب أولًا. فالتمارين الرياضية تضبط نسبة السكر في الدم. ولكن هناك أنشطة بسيطة تفيد الحامل غير الرياضة المجهدة التي قد تضر بالجنين. تناول الوجبات في وقتها: وهو شيء ضروري جدًا لتنظيم مستوى السكر في الدم. ويتم ذلك بتناول الوجبات الخفيفة كل ثلاث ساعات. الحرص على تناول وجبة الإفطار: فعادة في الصباح يصعب السيطرة على نسبة السكر في الدم. فلابد من الحرص على تناول وجبة الإفطار لأنها تعمل على تنظيم مستوى السكر في دم المرأة الحامل. ويحب اختيار وجبة فطار متكاملة صحية. ويفضل أن تكون كربوهيدرات مع بروتين. تأثير سكر الحمل على الجنين
عند إصابة الأم بالحمل السكري فلابد من الالتزام بإرشادات الطبيب، وتغيير أسلوب الحياة من أجل السيطرة على نسبة السكر. لعدم إلحاق الأم وجنينها بالضرر، ففي حالة عدم الالتزام والمحافظة على مستوى السكر في الدم تحدث عدة اضطرابات للجنين منها:
اضطراب السكر في جسم الجنين.
حرية الاختيار
توفر التجارة الإلكترونية لك حرية الاختيار، فهي تجعلك تبحث بتأني في مختلف المواقع والأماكن عن السلعة المرغوبة، وتتيح لك الفرصة المقارنة بينها لاختيار الأفضل، مع إمدادك بالمعلومات المتعلقة بها، سواء كانت المواصفات، الأسعار، أماكن الصيانة، بالإضافة إلى إمكانية تجربتها كألعاب الكمبيوتر وبرامج التعديل المختلفة. انخفاض الأسعار
ترجح التجارة الإلكترونية كفة المواقع التجارية عن المتاجر التقليدية فيما يخص أسعار المنتجات، فالمواقع لا تتحمل تكاليف السوق العادي، من الإيجار والنقل وتحمل التلفيات، على عكس المواقع الإلكترونية، وهي تعتبر ميزة كبيرة لطالما يبحث عنها المشتري، بالإضافة إلى العروض التسويقية التي تقوم بها بعض المواقع لجذب أكبر عدد من المستهلكين عن غيرها من المؤسسات والمواقع، بما يتيح فرصة للتواصل مع المستهلكين الجدد، ولفت أنظار المستهلكين السابقين. تعدد حلول الدفع
توفر التجارة الإلكترونية لك سبل عدة في الدفع، إما من خلال بطاقة الائتمان وملء بعض البيانات البسيطة عنها، أو من خلال النقاط الإلكترونية الخاصة، إذا كنت تهوى الشراء من موقع معين، فهي طرق سهلة تنال إعجاب الكثيرين، خاصةً ممن يكرهون التسوق في المحال التجارية ومعهم بعض الأموال.
20 إيجابيات وسلبيات التجارة الإلكترونية للشركات – Altawraltaali.Com
٤- سهولة إنشاء منصات البيع والشراء، ويتمثل ذلك في خطوات محدودة مثل رفع صور، تحديد بيانات المنتج، تحديد الأسعار وطرق الشحن المتعددة. وأخيراً تحديد وسيلة الدفع المناسبة، كل ذلك في وقت لا يذكر وأنت جالس فى بيتك تدير الأمر بكل حرية وأمان بل وتنافس على الأسواق العالمية! وأنت أيضاً أيها المشترى بكبسة زر من هاتفك المحمول أو جهاز الحاسوب الخاص بك يمكنك تصفح آلاف المنتجات والبدائل عبر شبكة الإنترنت. ثم إختيار ما يناسبك، وتحديد طرق الدفع والشحن التى تناسبك بلا أدنى تعب ولا تكلفة. ٥- سهولة المنافسة في هذا المجال ' التجارة الإلكترونية ' حيث تقل نسبة الفساد الموجودة في التجارة التقليدية والتي قد تتمثل في الإحتكار بصوره لصالح فئة معينة. ومن المعلوم أن إزدياد المنافسة في التجارة بشكل عام دائماً ما يكون في صالح المستهلك. لكن! 20 إيجابيات وسلبيات التجارة الإلكترونية للشركات – AltawrAltaali.com. ليس هذا كل شىء وليست الأمور بتلك البساطة فهناك أيضاً عقبات تواجه كلاً من البائع والمشترى في التجارة الإلكترونية. وهي ليست مستحيلة الحل ولا معقدة، ومعظمها عيوب تقنية منها مايرتبط بسلوك المستخدم ومنها ما يرتبط بأنظمة الدول. ١- فلسفة وثقافة التجارة الإلكترونية غير منتشرة فى الوطن العربى، فكم منا يعلم ماهي التجارة الإلكترونية؟ وكيف يكون البيع والشراء عبر شبكة الإنترنت؟
وكم منا يمتلك وسيلة دفع كالبطاقات البنكية أو حسابات عبر البنوك الإلكترونية؟ وكم منا يعلم كيف يختار وسيلة الشحن المناسبة حتي يضمن وصول المنتج وبكلفة ليست بالعالية؟
٢- فكرة الحسابات البنكية الإلكترونية غير واضحة نظرًا لعدم وجود مؤسسه فعلية ممّكنه فى العالم العربي تربط البنوك الإلكترونية بالبنوك الواقعية.
حيث تقوم الشركة ببيع سلعها أو خدماتها مباشرة إلى المستهلك ، ويحتاجها ويسجل طلبه ، وبعد هذه العملية تقوم الشركة بإرسال الطلبات. وترسلها مباشرة إلى المستهلك ، ومن أبرز الأمثلة على هذا النوع Amazon و Flipkart. الأعمال إلى الأعمال ( b2b)
يتميز هذا النوع من التجارة الإلكترونية بعمليات الشراء والبيع التي تتم بين شركات مختلفة. بحيث لا يمكن للمستهلك المشاركة في هذا النوع من التجارة ، ويكون قادرًا على تضمين هذا النوع من التجارة ؛ المصنعين وتجار الجملة والتجزئة. المستهلك إلى المستهلك ( c2c)
حتى تتعرف على إجابة تساؤل ما هي التجارة الإلكترونية يجب أن تعرف جيداً أنواعها الأربعة وهذا ما نوضحه لكم من خلال مؤسسة اوامر الشبكة لتقنية المعلومات من خلال هذا المقال. يتميز هذا النوع من التجارة الإلكترونية بإمكانية البيع والشراء بين المستهلكين ، حيث يمكن للمستهلك إظهار ما يريد بيعه من خلال مواقع إلكترونية خاصة. ومن ثم يقوم الآخرون بتصفح هذه المواقع واختيار السلع التي يحتاجونها ، ويمكن أن تكون هذه السلع السيارات وأجهزة الكمبيوتر أو الأثاث وغيرها. ومن أبرز الأمثلة على المواقع التي تتبنى هذا النوع من التجارة الإلكترونية هو موقع Craigslist
المستهلك إلى الاعمال التجارية ( c2b)
يُعرَّف هذا النوع من التجارة الإلكترونية على أنه عملية تبادل أو بيع الأعمال بين المستهلك والشركات.