اختتم برنامج "قعدة رجالة" موسمه الثالث بحلقة نارية مع النجمة أصالة، والتي اتخذت مهمة الدفاع عن المرأة، عن فكرة الخيانة، لتؤكد أن مصطلح الخيانة قد تغيّرت مفاهيمه في الفترة الأخيرة، وأصبح للرجال علاقات متعددة مع النساء تحت مسميات أخرى، وتابعت أنها قد وصلت إلى معادلتها النهائية وهي "أنا رقم واحد وبس قفلت الدنيا". ومن ناحية أخرى حاول مقدمو البرنامج نيقولا معوض، خالد سليم، وقيس الشيخ مجادلتها في دوافع الرجل التي قد تجعله يدخل في علاقة نسائية أخرى، حيث عبّر قيس الشيخ بأنها قد تكون صداقة، لا يقصد بها الرجل الخيانة، ولكن قد يفضل أن يحكي لها بعض الأشياء، بينما اتخذ نيقولا معوض اتجاهًا آخر وقال إن الرجل قد يدخل في علاقة حب تقدير، أن يدخل الرجل في علاقة أخرى كي يعرف ويقدّر قيمة زوجته.
برنامج قعدة رجالة
قعدة رجالة - الحلقة الثانية (دينا الشربيني) مع اياد نصار وشريف سلامة ومكسيم خليل - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
برنامج قعده رجاله حلقه ايمي
غرد الفنان "إياد نصار"، عبر حسابه الشخصي على موقع "تويتر"، بعدة تغريدات أوضح فيها فكرة برنامج "قعدة رجالة"، الذي يقدمه حاليا على إحدى القنوات الفضائية المصرية الخاصة، ويشاركه فيه مكسيم خليل، وشريف سلامة. وكتب نصار "تجربة قعدة رجالة مبنية على شكل من أشكال الـtheatre in education، اختيار topic، ثم إحنا الممثلين بنتبنى أفكار شخصية معينة احنا ضد طريقة تفكيرها". وتابع: "بنتكلم بمنطق الشخصية ونظهر نقاط الضعف عندها، ويسمىteacher in role، يبدو أنك متبني أفكاره لكن الحقيقة العكس"، مضيفا: "النقاش يتم تحت ما يسمى بـexplore to explain". تجربة قعدة رجالة مبنيه على شكل من أشكال الtheatre in education،اختيار topic، ثم احنا الممثلين بنتبنى أفكار شخصيه معينه احنا ضد طريقة تفكيرها — Eyad Nassar (@EyadNassar) March 5, 2017
بنتكلم بمنطق الشخصية ونظهر نقاط الضعف عندها. مشاهدة برنامج قعدة رجالة موسم 3 حلقة 3 شمس - ماي سيما. ويسمى teacher in role…يبدو انك متبني افكاره لكن الحقيقه العكس. #قعدة_رجالة — Eyad Nassar (@EyadNassar) March 5, 2017
والنقاش يتم تحت مايسمى ب explore to explain. #قعدة_رجالة — Eyad Nassar (@EyadNassar) March 5, 2017
"قعدة رجالة" هو برنامج ترفيهي يضم مجموعة من الفقرات المختلفة، يستضيف في كل حلقة نجمة من نجمات الوطن العربي حيث استضاف من قبل منى زكي، ودينا الشربيني، وأمينة خليل، وهند صبري، وشيرين رضا، وغيرهم من النجمات، وذلك تحت إشراف المخرج هيثم عزو.
برنامج قعده رجاله المسم الثالت
استكملت: (جالي اكتئاب وروحت لدكتور نفسي لأني مريت بحاجات كتير من الطفولة لحد ما كبرت، واستحملت كتير وشيلت مسؤولية، والحمد لله معايا دكتوري بتكلم معاه وباخد أدوية ومش بتكسف، وحاولت أوقف أدوية والدكتور نصحني أوقفها الفترة دي، آخر مرة دكتوري قعد معايا من شهر قال لي ممكن توقفيها خاصة أنك فاضية دلوقتي ومش شغالة في رمضان، وفعلًا بطلت أول أسبوع لكن لقيت نفسي بجري في الشقة وبقطع في شعري. وهنا نشيد بجرأة غادة على الاعتراف بزيارة الطبيب النفسي ونؤكد على أهمية زيارة الطبيب النفسي في حال المعاناة من أي أمراض نفسية:
متى تجب عليك استشارة الطبيب النفسي؟
هناك بعض الحالات التي تستوجب استشارة الطبيب النفسي، ومنها:
صعوبة التعامل مع الأفكار والمشاعر، والحاجة إلى الدعم والمساعدة. الإحساس بتأثيرات سلبية في النفس ناتجة عن الأفكار التي تراود المريض. كيف تستعد لموعد الطبيب النفسي بشكل جيد؟
سجل أفكارك ؛ قم بتدوين الملاحظات التي تود إخبارها للطبيب على ورقة، وأحضرها معك عند الذهاب إلى الموعد. لا تستعجل؛ تجنب الشعور بضرورة الاستعجال أو التوتر قبل لقاء الطبيب، بأخذ الوقت الكافي للاستعداد. شمس الكويتية.. النجمة الأجرأ في "قعدة رجالة". اشرح مشكلتك؛ قم بكتابة الأعراض التي لاحظتها على نفسك أو لاحظها المقربون عليك، وقائمة بمعلوماتك الشخصية، والأحداث التي سببت لك صدمة في السابق ومحفزات التوتر لديك.
برنامج قعده رجاله حلقه مي عز الدين
يشارك نيكولا معوض في الفيلم مع الفنانين: سارة سيد، أوتافيو تادي ونيكولاي بيريز، وهو من تأليف وإخراج ديفيد هيلينج. وبسبب «كورونا» تأجل عرض فيلمه «ماكو» إخراج محمد هشام، وتأليف أحمد حليم، مع التركي مراد يلدريم، بسمة، ناهد السباعي، عمرو وهبة، وسارة الشامي. ويستأنف «معوض» خلال أيام في القاهرة تصوير ما تبقى من مشاهد مسلسل «خيط حرير»، إخراج إبراهيم فخر، سيناريو محمد سليمان عبد الملك، بطولة مي عز الدين، سوسن بدر، مي سليم، محمود عبد المغني، هنادي مهنا، يوسف عثمان، أحمد خليل، ولاء الشريف، صفاء الطوخي، أحمد صيام، وحنان سليمان.
جميع الحقوق محفوظة شاهد فور يو - تحميل ومشاهدة اون لاين © 2022
تصميم وبرمجة:
مقالة ذات صلة: أقوى 20 تمرين لعضلة الترايسبس ما هم أقوى تمارين عضلة الباي؟ في سنة 1999 تم إجراء تجربة شيقة بواسطة العالم بير تسك وكتبها في كتابه Target Bodybuilding. فقد تم وضع أقطاب كهربية على عضلة البايسبس وقياس قوة انقباض كل رأس مع 11 تمرين (بالإضافة إلى 5 تمارين سوف نتكلم عنها). العديد من هذه التمارين من الممكن أداؤها بالمنزل. اقوي 7 تمارين تستهدف عضلات الترايسبس | Triceps Exercises - YouTube. في الجدول القادم سوف ترى قوة تشغيل رأسي البايسبس وعضلة Brachialis مع كل تمرين.
الباي والتراي - الطير الأبابيل
هته التمرينة لها نفس مميزات التمرينة السابقة و لكنها تبقى الأفضل و دلك لأن
الأوزان الحرة كالدمبلز, توجه ضغط أكبر على العضلة. يجب أن تتذكر أنه لا يمكنك التمرين بكل هته التمارين التي اقترحناها عليك أعلاه, ستختار منها 2 تمارين لكل عضلة فقط, أو اتبع جدول التمارين التالي!! جدول تمارين باي وتراي بالصور للمبتدئين
حتى لا تحتار في اختيار أفضل التمارين للباي و التراي, فنحن صممنا لك هدا
الجدول الدي يمكنك الاعتماد عليه في تدريبك حتى تحصل على أفضل النتائج. تمرين barbell curl 3x10. تمرين db alternate biceps curl 3x8. تمرين triceps pushdown 3x10. تمرين db triceps extension 3x8. الباي والتراي - الطير الأبابيل. تمارين الباي والتراي للمتقدمين:
بالنسبة للمتقدمين يمكنهم القيام بجميع تمارين الذراع, و هدا يجعلهم في حيرة
من أمرهم في اختيار أفضل التمارين ليقومون بها, لدى اخترنا لك افضل تمارين
الباي و التراي, التي يمكنك اختيار 3 تمراين لكل عضلة من هته التمارين
التالية.
أيهم أفضل؟ صدر/تراي ظهر/باي أم صدر/باي ظهر/تراي؟ - Egyfitness
كرر بذراعك الأيسر. هذه عدة واحدة. استمر بالتناوب على الجانبين لمدة 40 ثانية. 5- Wide-Grip Bicep Curl
قف مع قدميك بعرض الكتفين، وامسك دمبل في كل يد، واجعل ذراعيك بعرض على جانبيك مع دفع مرفقيك للداخل نحو أضلاعك، وراحتا اليدين لأعلى. قم بعمل ثني العضلة ذات الرأسين بقبضة واسعة عن طريق الانحناء عند الكوع. اثنِ مرفقك لخفض الوزن لأسفل مرة أخرى. هذه عدة واحدة. استمر لمدة 40 ثانية. 6- Triceps Box Dip
اجلس على الأرض مع ثني ركبتيك وقدميك مستوية وظهرك مقابل صندوق أو درج. أيهم أفضل؟ صدر/تراي ظهر/باي أم صدر/باي ظهر/تراي؟ - Egyfitness. ضع يديك على الصندوق، وأصابعك تجاه جسمك. إذا كان الصندوق الخاص بك مرتفعًا، مثل الصندوق الموجود في الصورة هنا، فضع يديك على الصندوق أولاً، ثم امشِ كعبك للخارج حتى تتمكن من خفض جسمك بشكل مريح أمام الصندوق. افرد ذراعيك لرفع مؤخرتك، ثم اثني مرفقيك لخفض نفسك دون الجلوس تمامًا. هذه عدة واحدة. أبقِ كعبيك على الأرض ومرفقيك موجهين خلف جسمك مباشرة (لا يتسعان للجانب). 7- Hammer Curl to Overhead Press to Triceps Extension
امسك الدمبلز أمام جسدك بحيث تكون راحة اليد في مواجهة بعضهما البعض. اثنِ الدمبلز على كتفيك. الآن اضغط على الأوزان في الأعلى.
اقوي 7 تمارين تستهدف عضلات الترايسبس | Triceps Exercises - Youtube
عندما تكرر هذا التمرين مرة ثانية غّير الترتيب وابدأ بحركات التراي الأول. نصائح هامة في تمارين باي وتراي:
التراي سيت Triset
حركات التراي سيت ممتازة جداً للضخامة العضلية لذلك نلعبها أولا، وعندما تضع وزنا ثقيلا ستصل للألم بعد عدد تكرارات بسيطة وهو 6، وهذا يحفز نمو العضلات بصورة أفضل. تمرين التبادل باي بالزجزاج:
في هذا التمرين أفضل قبضة هي التي تكون بمستوى الكتف، وتكون أفضل في التركيز على رأس عضلة الباي الخارجية، ولو أردت التركيز على رأس عضلة الباي الداخلية، وسع القبضة قليلا، وفي القبضتين حافظ أن تكون الحركة صحيحة. تمرين تراي خلفي على بار مستقيم بالزجزاج EZ-Bar Skullcrusher:
بعد ما تنهي تبادل الزجزاج اجعل البار على آخر المقعد، وحاول تجعل ذراعك عمودي على الأرض، لتكون الحركة مركزة تماماً على الترايسبس. تراي قبضة ضيقة على جهاز البنش:
في هذه التمرينة تحفز عضلات أكثر، وتركز بقوة على التراي، وإذا أردت أحسن تحفيز العب لغاية ما تصل للألم. مجموعة سوبر ست 1:
هناك طريقة ثانية لتمرينة التراي، ممكن بدل ما تلعب تمرينة التراي على المقعد المستوي للخلف، تستخدم دمبل وتقعد على مقعد عالي وتسند ظهرك عليه، أو ممكن تلعبها على الحصان، وتجلس معكوس ويكون ظهرك مفرود تمام، وتنزل بالدمبل من فوق الرأس لتحت وترجع ثانية.
تمارين الباي والتراي - موضوع
تابعي المزيد:
ما هي تمارين المقاومة؟
تمارين لتنحيف الأرداف في أسبوع
تمارين لحرق دهون الجسم في المنزل أثناء الحجر
عضلة الباي أو البايسبس (بالإنجليزية Biceps) هي من أكثر العضلات الظاهرة في جسم لاعب كمال الأجسام. فهي واضحة للعيان عندما ترتدي تي شيرت، وبالتالي تحظى باهتمام لاعبي كمال الأجسام ومرتادي الجيم من الهواة لما تضفيه على الجسم من طابع قوة. واشتهر بهذه العضلة عدة محترفين مثل أرنولد شوازينجر وروني كولمان ودوريان يتس، تمارين عضلة الباي بالصور لأن الكثير عضلة الباي لا تنمو لديه تشريح ووظائف عضلة البايسبس عضلة البايسبس اسمها Biceps Brachii وهي عضلة ذات رأسين: الرأس الطويلة Long Head والرأس القصيرة Short Head. فكلمة Biceps هي كلمة لاتينية تعني رأسين و Brachii تعني الذراع. الرأس الطويلة بدايتها عند مفصل الكتف والرأس القصيرة بدايتها عند لوح الكتف (هذا اللوح أعلى ظهرك يسمى Scapula) وكلا الرأسين يتلاحمان عند الكوع. وظائف عضلة البايسبس هي ثني الكوع وإدارة الساعد (كأنك تفتح الباب بالمفتاح) وكل حركات الشد والجذب (عكس عضلة الترايسبس التي تستخدم في الدفع). أما عضلة Brachialis فهي عضلة ثالثة ليست من ضمن عضلة البايسبس، ووظيفتها هي مساعدة عضلة الباي في ثني الكوع. وبذكر عضلة الترايسبس، فعضلة البايسبس تحتل ثلث الذراع العلوي فقط بينما تحتل عضلة الترايسبس ثلثي الذراع.
اقوي 7 تمارين تستهدف عضلات الترايسبس | Triceps Exercises - YouTube